Если вы заботитесь о своем здоровье, и думаете, с каких бы показателей крови начать оценку состояния собственного здоровья, то ферритин может быть одним из таких важных показателей.
Ферритин представляет собой белковый комплекс для хранения железа внутри клетки. Ферртин хранит железо и транспортирует его туда, где оно требуется. Запасы ферритина в печени являются основным источником резервного железа в организме.
Он принимает участие в детоксикации клеток, ограничивая образование активных форм кислорода и смягчая их повреждающее действие на клеточные структуры.
Захватив токсичные ионы металла, ферритин участвует в антиоксидантной системе защиты клетки. Помимо железа, ферритин также регулирует клеточную концентрацию других переходных металлов, включая бериллий, алюминий, цинк, кадмий и свинец.
С другой стороны, ферритин вне клетки может функционировать как высокоэффективный механизм доставки железа. По сравнению с другим носителем железа-трансферрином, который содержит максимум 2 атома железа, одна молекула ферритина может содержать до 4500 атомов железа. Ферритин крови, переносит гораздо меньше железа, но тем не менее может оказать значительное влияние на доставку железа.
Ферритин действует как буфер против дефицита железа и перегрузки железом. Он выполняет как роль циркуляции железа так и железо-связывающую роль.
Ферритин может играть важную роль в защите кожи. Ферритин в коже повышается за счет ультрафиолетового и инфракрасного излучения. Повышенное содержание ферритина после интенсивного у/ф-облучения обеспечивает повышенную защиту от последующего оксидативного стресса.
Ферритин является маркером острого и хронического воспаления. Ферритин может вести себя как настоящий про-воспалительный цитокин. Ферритин может модулировать иммунную функцию путем ингибирования функции лимфоцитов. Ферритин также подавлял иммунную активность человека.
Чаще встречается пониженный уровень ферритина, связано это с воспалением в желудочно-кишечном тракте, которое не позволяет железу хорошо усваиваться, или, к примеру, с таким заболеванием, как гипотиреоз.
Действительно, исследования показывают, что люди с воспалительными заболеваниями кишечника, хронической усталостью, гипотиреозом и фибромиалгией имеют более низкий уровень ферритина.
Пониженный ферритин может способствовать и усугублять существующие проблемы со здоровьем.
Впервые я услышала про ферритин, когда пришла к трихологу с прогрессирующим облысением височной зоны. Результат анализа на ферритин показал существенный недостаток этого белка: 4 мкг/л при норме 10-150, а оптимальных значениях, при наличии у меня гипотиреоза от 90. Тогда был полный упадок сил и истощение организма.
- Легкодоступная форма железа, например, бисглицинат хелат.
- Лактоферрин — особый железосодержащий белок , находится в плазме крови, и обеспечивает транспортную функцию ионов железа к клеткам, а также осуществляют контроль над уровнем железа в крови и других биологических жидкостях человеческого организма.
- витамин C, помогает лучше усваиваться железу.
- Лизин — добавление L-лизина к добавкам железа приводит к значительному увеличению концентрации ферритина в сыворотке крови, особенно у женщин, для которых характерно хроническое выпадение волос.
Ферритин крови — это косвенный индикатор полного количества железа, хранящегося в организме. Поэтому ферритин крови используют в качестве диагностического теста при железодефицитной анемии.
Ферритин обычно высок у новорожденных. Уровень ферритина еще повышаются в течение первых 2х месяцев жизни, а затем падает до конца первого года жизни. У детей в возрасте 1 года уровень ферритина снова начинает повышаться.
Нормальным уровенем ферритина в крови считается (референсный диапазон в анализах):
- Мужчины: 10-270 или 30-300 мкг/л
- Женщины: 10-160 или 10-200 мкг/л
- Дети (от 6 месяцев до 15 лет): 7-140 мкг/л
- Младенцы (от 1 до 5 месяцев): 50-200 мкг/л
- Новорожденные: 25-200 мкг/л
Кроме того, при оценке полученного значения ферритина в крови мало знать референсный диапазон нормальных значений, которые указаны в лабораторном тесте. Важно знать, каков оптимальный диапазон, в котором вы будете хорошо себя чувствовать. Здесь уместно сравнение с прожиточным минимумом заработной платы: уровень ферритина может быть около нижней границы нормы, но качество жизни будет соответствующее. А оптимальные значения зависят от имеющихся заболеваний.
Если человек в целом здоров, то уровень около 30 мкг/л может считаться нормальным, но уже стоит обратить внимание на присутствие достаточного количество гемового (животного происхождения) железа в рационе. Если имеются аутоиммунные заболевания, а также эндокринные, то оптимальным считается уровень железа от 70 мкг/л. И, если текущее значение железа в крови на нижней границе нормы, или ниже, то поднять его быстро можно только железосодержащими и вспомогательными добавками, о которых говорилось выше.
Нужно отметить, что ферритин увеличивается в ответ на воспаление или инфекции. В этих условиях показатели ферритина могут измениться на повышенные, выше нормы. Уровни ферритина более 1000 мкг/л являются неспецифическим маркером серьезных заболевании, включая инфекции и рак.
Ферритин крови даже в районе 12-30 мкг/л или ниже указывает на истощение запасов железа и является диагностическим критерием дефицита железа.
За исключением малокровия, низкий ферритин может также указывать на гипотиреоз, дефицит витамина C, или целиакию.
Вегетарианцы могут иметь значительно более низкие уровни ферритина в крови, в результате дефицита железа. Одно исследование показало дефицит железа у 19% вегетарианцев.
Ваш доктор может назначить анализ на ферритин, если у вас есть некоторые из следующих симптомов, связанных с низким уровнем ферритина :
- Анемия
- Необъяснимая усталость
- Потеря волос
- Синдром избыточного бактериального роста и/или целиакия
- Фибромиалгия
- Депрессия
- Тревога
- Гипотиреоз
- Проблемы внимания/СДВГ
- Синдром Паркинсона и/или беспокойных ног
- Головокружение
- Хроническая головная боль
- Необъяснимая слабость
- Звон в ушах
- Раздражительность
- Боль в ноге
- Одышка
- Анемия
- Усталость
- Выпадение волос
- Фибромиалгия
- СИБР (синдром избыточного бактериального роста в кишечнике)
- Гипотиреоз
- Депрессия
- Тревога
- СДВГ
- Целиакия
- Болезнь Паркинсона
- Синдром беспокойных ног
Истощение ферритина и железа встречается у многих пациентов с синдромом хронической усталости (СХУ).
Железо является необходимым элементом для производства серотонина и дофамина и может играть определенную роль в возникновении фибромиалгии.
В некоторых исследованиях средний уровень сывороточного ферритина в группе фибромиалгии составил 27,3, в здоровой группе-43,8 мкг/л.
Изменения в состоянии и деятельности щитовидной железы приводят к изменениям в уровнях ферритина крови.
Субклинический гипотиреоз ассоциирован с железодефицитной анемией и более низким уровнем ферритина.
Уровень ферритина в крови повышается у больных гипотиреозом с болезнью Хашимото при достижении нормальной функции щитовидной железы с помощью L-Тироксиновой терапии.
У пациентов с базедовой болезнью (повышенные гормоны щитовидной железы), ферритин повышен и уменьшается обратно до нормы при нормализации функции щитовидной железы.
Низкий ферритин вызывает СДВГ
Поскольку железо связано с метаболизмом дофамина, и низкие уровни железа могут быть связаны с более значительным нарушением функции дофамина у пациентов с СДВГ.
Дети с более низким содержанием ферритина (в среднем 18,4 мкг/л) имели невнимательность, гиперактивность/импульсивность и симптомы СДВГ.
Множественные исследования находили связь низкого ферритина с потерей волос Ссылка, Ссылка, Ссылка, Ссылка.
У женщин без системного воспаления или других нарушений, уровень ферритина ниже или равный 30 мкг/л сильно связаны с потерей волос.
В общей сложности 210 пациентов с выпадением волос по мужскому и женскому типам были сравнены с 210 людьми из контольной группы здоровых людей. Концентрация ферритина была ниже у пациенток с выпадением волос по женской схеме (49,27 мкг/л) по сравнению с нормальными здоровыми женщинами (77,89 мкг/л).
Среди пациентов мужского пола 22,7% показали более низкий уровень ферритина, чем 70 мкг/л, в то время как ни у одного мужчины без выпадения волос не было ниже 70 мкг/л.
Средний уровень ферритина у пациентов с мужским облысением (37,3 мкг/л) и аутоиммунной болезнью выпадения волос под названием алопеция ареата (24,9) был статистически значимо ниже, чем у людей без выпадения волос (59,5).
Пероральные препараты железа обычно содержат железо в виде солей железа (сульфат железа, глюконат железа, фумарат железа). Все железистые смеси окисляются в кишечнике, выпуская активные радикалы как субпродукты. Они атакуют стену кишечника и приводят к ряду желудочно-кишечных симптомов и дискомфорту.
Эта проблема особенно выражена у пациентов с СИБР, у которых пероральное железо может усиливать воспаление кишечника.
Полимальтозный комплекс железа или бисглицинат хелат железа также доступны, и могут представлять более безопасные и лучшие алтернативы.
Другой хорошей альтернативой является внутривенное введение препаратов железа.
- Бисглицинат хелат железа
- Лактоферрин
Диетическое железо встречается в 2 формах: Гемовой (из мяса, птицы и рыбы) и негемовой (растительного происхождения).
Абсорбция негемового железа зависит от многих факторов, включая наличие желудочной кислоты и витамина С. Ингибиторы, такие как фитиновая кислота и полифенолы (в овощах), уменьшают абсорбцию негемового железа.
Гемовое железо выделяется после механического и ферментативного переваривания миоглобина, содержащегося в мясе и рыбе.
Потребление богатых железом продуктов улучшает запасы железа и уровень ферритина. К ним относятся зеленые листовые овощи, какао-порошок и темный шоколад, овсянка, крупы, зародыши пшеницы, бобы и тофу, баранина и говядина, орехи, тыквенные и кабачковые семена, печень и моллюски.
Потребление красного мяса значительно коррелирует с содержанием ферритина в крови.
Мясо не только источник самого железа, но оно может помочь вам поглотить железо негемовой природы.
В одном эксперименте, протеин говядины увеличил абсорбцию железа на 80% лучше чем это делал куриный протеин. Таким образом была доказана зависимость увеличения абсорбции железа от протеина и жира в мясе.
Курица, лосось и свинина также увеличивают поглощение железа.
Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает биодоступность железа и его всасывание из пищевых источников. Аскорбиновая кислота стимулирует усвоение железа и железо-зависимого производства ферритина.
В многочисленных исследованиях одновременное использование добавок железа и витамина А оказалось более эффективным для профилактики железодефицитной анемии.
Бета-каротин значительно увеличивает всасывание железа. В присутствии с фитатами, полифенолами, или таннинами, бета-каротин вообще преодолевал влияние ингибиторов в желудке.
Доказательства того, что простые сахара, такие как глюкоза и фруктоза, влияют на биодоступность железа, впервые появились в 1960-х годах, когда было показано, что сахара способны образовывать стабильные, растворимые комплексы.
Исследования показывают, что сахар, особенно фруктоза, повышает биодоступность железа.
Потребление добавок железа с фруктами может быть хорошей альтернативой для веганов.
А также…
Добавление 1 г лимонной кислоты к пище, содержащей 3 или более мг железа, может помочь усвоению железа [R].
L-аланин увеличивает содержание ферритина.
Дефицит меди может снизить абсорбцию железа.
источник
Для нормального функционирования органов и систем необходимо регулярное насыщение их достаточным объемом кислорода. За обеспечение им отвечают эритроциты. Правильная жизнедеятельность кровяных клеток, участвующих в процессе транспортировки кислорода, находится в прямой зависимости от концентрации железа.
Данный элемент хранится в белке, который получил название “ферритин”. Он содержится во всех клетках, но большая его часть присутствует в печени, селезенке и кровяной жидкости. Нередко бывает так, что анализ показывает пониженный ферритин в крови. Что это значит и какими проявляется симптомами, должен знать каждый человек.
Он представляет собой белок, хорошо растворимый в воде. Главная его задача заключается в том, чтобы хранить железо, являющееся для человека незаменимым элементом. При необходимости этот белок участвует в незамедлительной доставке микроэлемента, который необходим для выработки эритроцитов.
Кроме этого, он задействуется в защитных процессах организма при отравлении токсинами. Сам фермент не токсичен.
Количество ферритина зависит от половой и возрастной категории человека. Показатели нормальных значений приведены в таблице ниже.
Содержание ферритина, мкг/л
До 28 дней после рождения
Мужчины и женщины после 50 лет
Существует множество факторов, которые могут негативным образом влиять на уровень этого белка в организме человека.
Среди общих причин низкого ферритина у взрослого выделяют:
- целиакию;
- диарею;
- шунтирование желудка;
- железодефицитную анемию;
- период вынашивания ребенка;
- язву двенадцатиперстной кишки или желудка;
- гипохлоргедрию;
- кровотечения;
- менструальные циклы;
- заболевания щитовидной железы;
- гастроэзофагеальный рефлюкс.
Представительницы прекрасного пола в большей степени подвержены риску снижения фермента, поскольку каждый месяц теряют большое количество железа во время месячных.
Кроме этого, у женщин показатели ниже нормы могут быть по следующим причинам:
- миома матки;
- обильные менструации на протяжении длительного времени;
- проведение оперативного вмешательства, к которым относится и гинекологическое;
- дисфункциональное маточное кровотечение;
- пользование внутриматочными контрацептивами;
- эндометриоз;
- переизбыток кальция в организме.
У мужчин пониженная концентрация вещества связана в основном с такими патологиями, как:
- гипоацидное состояние;
- язвы;
- легочное, носовое или посттравматическое кровотечение;
- внутрисосудистый гемолиз.
Низкий уровень ферритина может быть также при недостатке витамина С или донорстве.
В раннем и подростковом возрасте снижение значения связано в большей степени с периодом интенсивного роста, когда происходят изменения гормонального фона.
Недостаточное количество ферритина у ребенка приводит к развитию железодефицитной анемии, в результате чего диагностируется отставание в физическом и умственном развитии, ослабление иммунной системы.
Среди наиболее распространенных причин патологического состояния, связанного с понижением уровня фермента, первое место занимает алиментарный недостаток.
К остальным факторам относятся:
- глистная инвазия;
- болезни хронической формы;
- мальабсорбция;
- повышенные физические нагрузки.
На изменение концентрации ферритина в крови может повлиять и целиакия. Когда слизистая тонкой кишки повреждается глютеном, происходит нарушение процесса усвоения железа. Данное заболевание диагностируется в одном проценте случаев у детей, а ее проявление отмечается в период 2-3 летнего возраста.
В период вынашивания ребенка может отмечаться значительное снижение ферритина. К примеру, на 20 неделе падение уровня составляет около 50 процентов, во 2 триместре – 70, в третьем – не менее 80-ти.
К основным причинам и факторам риска уменьшения показателя при беременности относят:
- многоплодие;
- неправильный рацион питания;
- частые кровотечения;
- резекцию желудка;
- хронический энтерит;
- патологии онкологического характера;
- глисты;
- более 4 родов в период всей жизни.
Недостаток ферритина может также негативным образом сказаться на развитии плода еще в утробе матери. Малыш может родиться с множеством проблем.
Как правило, понижение количества этого белка не сопровождается ярко выраженной симптоматикой. Отклонения от нормы могут проявляться признаками, которые характерны и для других патологических процессов.
- болезненные ощущения в грудной клетке, местом локализации которых становится область сердца;
- головные боли;
- головокружение;
- бледные кожные покровы;
- одышка;
- сухость слизистой и кожи;
- чрезмерное переутомление;
- синюшность глазных белков;
- учащенное сердцебиение;
- частые простуды;
- мышечная слабость;
- бессонница;
- язвы на слизистой губ, языка и щек;
- истонченные и вогнутые ногти;
- увеличение селезенки;
- дискомфорт в нижних конечностях.
Нарушение эмоционального фона сопровождается вспыльчивостью, раздражительностью, апатичным состоянием и прочими отклонениями психики.
Если наблюдается недостаток ферритина, то характерным признаком такого состояния будет ломкость, выпадение волос. Данные симптомы появляются на фоне нарушения поступления кислородных соединений. Чтобы восполнить объем микроэлемента, организм забирает его из волос, мышечных и мягких тканей.
Для определения уровня ферритина пациента направляют на биохимический анализ крови. Чтобы получить максимально достоверные результаты, необходимо пройти определенную подготовку:
- исключить употребление спиртных напитков, оральных контрацептивов;
- не допускать голодания;
- отказаться от приема некоторых медикаментов, которые могут повлиять на показатели (если это сделать невозможно, то обязательно нужно поставить в известность врача);
- за сутки до проведения исследования отказаться от жирных и жареных блюд, а также продуктов с высоким содержанием железа;
- не сдавать кровь сразу после ректального обследования, УЗИ и флюорографии.
Забор крови осуществляется исключительно натощак. Поэтому за восемь часов до процедуры нужно отказаться от приема пищи.
В том случае, если в анализе крови видно снижение концентрации этого элемента, необходимо принять все меры по нормализации состояния. Когда причина связана с развитием серьезных патологий, то терапевтические мероприятия в первую очередь направлены на их устранение.
Если снижение уровня белка не связано с патологическими процессами, то исправить ситуацию поможет специальная диета.
Продукты, которые должны присутствовать в рационе каждый день:
- куриные яйца;
- морепродукты;
- миндаль и грецкие орехи;
- помидоры и томатный сок;
- свежие фрукты (яблоки, вишня, смородина);
- зелень;
- бобовые.
Одновременно с этим рекомендуется уменьшить потребление продуктов, содержащих повышенное количество кальция, поскольку он не позволяет всасываться железу, поступающему с пищей.
Употребление молочной продукции осуществляется отдельно от остальной еды.
Чтобы поднять ферритин, в некоторых случаях назначают прием лекарственных препаратов. Среди наиболее эффективных:
Дозировка и продолжительность курса подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от диагноза.
Пероральные препараты часто заменяют на внутривенные, если наблюдается нарушение всасывания элементов пищеварительным трактом.
Когда дефицит железа спровоцирован желудочными расстройствами, прием медикаментозных средств в виде таблеток не принесет положительного результата. В этом случае повысить показатели можно только путем введения препаратов железа в вену.
Пониженный уровень белка можно повысить народными средствами.
К наиболее распространенным рецептам относятся следующие:
- Настой крапивы. Чтобы его приготовить, нужно щепотку измельченных листьев растения залить 200 мл кипяченой воды. Дать настояться в течение 40 минут. Принимать по стакану утром и вечером.
- Шиповник. Настой готовится тем же способом, что и в предыдущем случае.
Не меньшей эффективностью обладает ореховая смесь с сушеными фруктами.
Чтобы получить максимальную пользу, в процессе ее приготовления рекомендуется придерживаться такого алгоритма действий:
- в равных количествах смешивается чернослив, курага, ядро грецкого ореха, изюм, арахис и кешью;
- продукты измельчаются при помощи мясорубки;
- добавляется 50 миллилитров жидкого меда;
- состав тщательно перемешивается и помещается в контейнер для продуктов;
- готовую смесь употреблять три раза в день по 30 мл на протяжении 7-14 дней.
Данное народное средство не только способствует нормализации концентрации обсуждаемого белка в сыворотке крови, но также повышает иммунитет и восполняет дефицит микроэлементов и витаминов.
Когда в организме человека наблюдается дефицит железа, гемоглобин не в состоянии функционировать в полном объеме. Даже если общий анализ крови показывает отсутствие отклонений от нормы, это еще не говорит о достаточной концентрации ферритина.
Среди основных негативных последствий низкого уровня белка выделяют недостаток желез и анемию. Наиболее заметным показателем его недостатка в организме считается ломкость и обильное выпадение волос, что может привести к облысению.
В период беременности, когда диагностируется заниженный уровень фермента, такое состояние негативно сказывается на развитии и здоровье плода, что может спровоцировать гипоксию хронической формы, нарушение деятельности иммунитета, неправильную выработку гемоглобина.
Чтобы предотвратить понижение концентрации ферритина, необходимо придерживаться некоторых несложных правил:
- правильно питаться;
- вести активный здоровый образ жизни;
- больше времени проводить на свежем воздухе;
- отказаться от курения и алкогольных напитков;
- вовремя принимать меры по лечению болезней;
- регулярно обследоваться в медицинских учреждениях.
Ферритин – важнейший элемент, необходимый для нормальной работы всех систем и органов человеческого организма. Каждый человек подвержен рискам снижения уровня этого белка.
При первых подозрениях на отклонение необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Как повысить ферритин, подскажет лечащий врач
Нельзя заниматься самолечением. При правильной тактике лечения нормализация состояния происходит за 2-3 месяца.
источник
Вы давно проверяли свой уровень ферритина? Не знаете, что такое ферритин, что такое низкий ферритин? Вот и я не знала. Я думала, что количество железа в организме показывает гемоглобин и всё тут. А вот ничего подобного.
Ферритин показывает запазы железа в организме! Поэтому обязательно указывайте на приеме у врача, что хотите именно анализ на ферритин!
Как я уже написала выше, вы привыкли к тому, что у нас проверяют гемоглобин и по его количеству судят о железе в организме. Это абсолютно неправильно.
Все знают , что железо весьма токсично, поэтому организм — не дурак, он его упаковывает в специальные молекулы ферритина, как бы изолирует его для хранения. И именно по количеству ферритина можно и НУЖНО судить о запасах железа в организме.
Очень частое явление, когда при абсолютно нормальном гемоглобине у человека очень низкий или очень высокий ферритин (что одинаково плохо).
Ферритин желательно проверять каждый год при условии хорошего здоровья. Если есть проблемы, то ,конечно же, чаще.
Доктора считают нормой — 20-80 мкг/л , но при 20 я чувствую себя полуразложившимся зомби, у которого отваливаются руки, ноги и волосы. Многие доктора говорят, что ферритин должен равняться вашему весу хотя бы! Либо быть в районе 90 мкг/л.
Особенно, если у вас гипотиреоз и вы хотите его вылечить успешно, то вам необходимо иметь ферритин — 90 мкг/л! Дело в том, чтто при низком ферритине организм уходит в спячку , включает экономный режим, при котором замедляется метаболизм, выпадают волосы, постоянная усталость.
Пару слов о повышенном ферритине:
Избыток железа крайне опасен для человека. Он усугубляет все болезни, особенно сердечно-сосудистые, болезни печени, сахарный диабет, разрушает клеточные мембраны! Сосуды мозга и сердца становятся хрупкими от этого.
Если ферритина у вас 12-30 нг/мл , то у вас истощение запасов железа в организме.
При таком количестве обычно наблюдается выпадение волос и хроническая усталость, а также слабость мышц.
Низкий ферритин может быть вызван следующими заболеваниями:
- железодефицитная анемия
- депрессия
- синдром дырявой кишки
- гипотиреоз
- хроническая усталость
- синдром беспокойных ног
- женские заболевания — миомы и так далее
Железо может плохо усваиваться, если у вас имеется синдром дырявой кишки , о которой я писала вот здесь — Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение
Грибки, бактерии и паразиты расходуют много железа, поэтому необходимо провести чистку. Вот тут я писала про монолаурин, который является отличным средством от патогенов — Монолаурин — мощная чистка от паразитов
А также, усвоению мешают кальций, чай, кофе, молоко. Поэтому их прием нужно разнести по времени.
Например, железо утром, а кальций вечером. Напитки же можно пить через часа 2 после приема железа.
От чего ещё зависит усвоение железа?
Огромную роль в абсорбции железа играет желудочная кислота, которая обычно недостаточно вырабатываается при АИТ и гипотиреозе. Если кислотность понижена, питательные вещества , в том числе железо и витамин В12, просто не всасываются и не усваиваются.
Бетаин с пепсином хорошо поднимают кислотность:
Как принимать Бетаин с пепсином?
Нужно принять таблетку вместе с едой и наблюдать за своим состоянием. Если появится изжога, то скорее всего, у вас всё нормально с кислотностью, вам не нужно принимать бетаин. Если изжоги нет, то в следующий прием пищи принимаете 2 таблетки и так далее , повышаете количество таблеток , пока не появится изжога, после чего убираете одну таблетку — это и будет вашей нормой.
Усвоению железа также способствуют:
Витамин В12
Фолиевая кислота
Что делать, если у вас низкий ферритин? Наладить питание для начала — употреблять продукты с железом.
Железо содержится в красном мясе, говяжьей печени , какао, замлянике, чернкике, фасоли, говядине, яйцах, моркови и яблоках.
Вообще организм сам регулирует поглощение железа из пищи, но речь идёт о ЗДОРОВОМ организме.
Добавки железа нужно только, если у вас нехватка железа, просто так «для профилактики» его принимать не надо.
При пониженном ферритине лучше всего работают добавки гемового и хелатного железа.
Гемовое железо
Неплохое железо с фракциями печени
Отличный комплекс с 50мг железа, фолиевой кислотой, витамином С и В12
Это наиболее биодоступная форма железа. Хелаты железа эффективно помогают поднять ферритин.
Вот это железо очень хорошее, в хелатной форме , не вызывает неприятных ощущений в животе, и в комплексе уже есть витамин С и фолиевая кислота для лучшего усвоения
Хорошее железо без каких-либо дополнительных добавок
Или вот этот хороший вариант — комплексс длительным высвобождением железа
рекомендуется принимать 60-120 мг железа в течение нескольких месяцев . Обязательно контролировать у врача, сдавать анализы.
Я покупаю на айхербе все свои биодобавки, там и дешевле и выбор больше.
источник
Транспортировка кислорода эритроцитами непосредственно обуславливается количеством железа в крови. Но оно не просто так там «плавает», а входит в состав высокомолекулярного белка сферичной формы, который поглощает, хранит и освобождает микроэлемент. Это — ферритин. Многие факторы способны повлиять на его уровень и выяснение количества этого белка помогает врачам диагностировать различные заболевания.
Ферритин является водорастворимым белком, основная функция которого – внутриклеточное депонирование (хранение) железа. Иными словами – это показатель запасов железа в организме человека. Этот белок можно найти во всех органах и жидкостях, преимущественно его содержит костный мозг, печень, слизистая кишечника и плазма, но большая часть находится в середине эритроцитов и входит в состав гемоглобина.
Ферритин способен легко мобилизировать из депо железо, которое необходимое для эффективного эритропоэза (образования красных кровяных клеток – эритроцитов). В то же время, депонирование железа защищает организм от его токсических способностей, при этом микроэлемент находится в растворимой (нетоксической) и физиологически доступной форме.
Мужчины и женщины после 50 лет
Симптомы понижения уровня железа в крови самые разнообразные и в то же время неспецифические, их можно перепутать с клиникой других заболеваний. К основным признакам недостатка железа относят:
- головокружение;
- утомление;
- головная боль;
- слабость и дискомфорт в ногах;
- одышка;
- болевые ощущения в области сердца;
- бледность кожных покровов;
- сухость кожи;
- синеватый оттенок белков глаз;
- учащённое сердцебиение;
- снижение мышечной силы;
- чувствительность к холоду;
- раздражительность;
- расстройства сна;
- неадекватное поведение;
- депрессивное состояние;
- увеличение селезёнки;
- язвочки на языке, небе, в уголках губ;
- вогнутые, тонкие, ломкие ногти;
- нарушение вкуса;
- запор;
- частые простудные заболевания;
- гнойничковое поражение кожи.
Очень много женщин и мужчин страдают от потери волос, какие они только шампуни, маски не использовали – все без толку. А причиной этому может быть низкий уровень ферритина. За счёт дефицита волосяные фолликулы становятся слабее и результатом этого будет выпадение волос. Патогенез такого явления объясняется тем, что организм старается компенсировать дефицит железа для жизненно важных функций, забирая микроэлемент от волос.
Недостаточное количество железа в организме негативно сказывается на переносе кислорода нуждающимся клеткам. Мышцы ног не являются исключением, поэтому при недостаточности микроэлемента возникают болевые ощущения в нижних конечностях.
Замечание врача: Если болят ноги, то это может быть синдром беспокойных ног. Его часто лечат препаратами железа.
Чтобы заподозрить низкий уровень ферритина, необходимо обратить внимание на внешний вид человека, его самочувствие, образ жизни, расспросить об хирургических вмешательствах, наличии хронических заболеваний. Следующим этапом является исследование крови.
В медицинских учреждениях используют такие методы определения количества ферритина: радиоиммунный, иммуноферментный, флуоресцентный. Материалом для сдачи анализа является венозная кровь (забор делают через 8 часов после приёма еды). Накануне физически работать, употреблять алкоголь, много жирной и белковой пищи запрещено.
Без оптимального уровня железа в организме, гемоглобин не выполняет в полной мере свою функцию (обеспечение кислородом клеток). Если в общем анализе крови нормальный его уровень, то это совсем не означает, что количество ферритина достаточное.
Замечание врача: Недостаток железа может сопровождаться низкими показателями гемоглобина крови.
К общим причинам понижения ферритина относятся:
- железодефицитная анемия;
- целиакия;
- недостаточное количество железа в рационе;
- диарея;
- гипохлоргидрия;
- шунтирование желудка;
- кровотечения;
- менструация;
- гастроэзофагеальный рефлюкс;
- язва желудка и/или двенадцатипёрстной кишки;
- беременность;
- патология щитовидной железы.
Во время вынашивания ребёнка количество ферритина может значительно падать. Так, например, к 20-й неделе его уровень падает на 50%, во втором триместре на 70%, а в третьем на 80%. Причинами и факторами риска снижения ферритина являются:
- неполноценное питание;
- гиперполименорея;
- интервал между беременностью и последними родами меньше двух лет;
- многоплодие;
- больше четырёх родов на протяжении жизни;
- кровотечения во время вынашивания ребёнка;
- нарушение всасывания железа (гастрэктомия или резекция желудка, мальадсорбция, хронический энтерит, амилоидоз кишечника);
- хронические болезни;
- онкологические заболевания;
- паразиты и глисты.
Гестозы, прерывание беременности, многоводье, повышение количества кровопотери, септические осложнения после родов, гипогалактия – последствия железодефицита у женщин в положении. Низкий уровень железа также способен влиять на ребёнка в утробе матери. Если в антенатальном периоде будет недостаточно ферритина, то у новорождённого ребёнка может быть целый ряд проблем, среди них: железодефицитная анемия, нарушение образования гемоглобина, задержка умственного, моторного развития, хроническая гипоксия, дисбаланс иммунной системы.
Ежемесячно женщина теряет железо с наступлением месячных, поэтому каждая из них подвергается большому риску снижения ферритина. Кроме того, перечень способствующих факторов усложняет ситуацию. К этим причинам относят:
- обильные и длительные менструации;
- дисфункциональные маточные кровотечения;
- миому матки;
- эндометриоз;
- использование внутриматочными контрацептивами;
- хирургические операции, в том числе гинекологические;
- чрезмерное употребление продуктов, которые содержат много кальция (молоко, сыр), чая, кофе.
Дети и подростки склонны к снижению уровня ферритина в период интенсивного роста и полового созревания (гормональные изменения). Только вдумайтесь в эти числа: у 20% всех младенцев наблюдают дефицит железа, у детей до 4 лет – 40%, а у ребят 5–12 лет – 37%.
При недостатке ферритина у деток будет железодефицитная анемия, последствием которой является замедление физического и умственного развития, снижение иммунитета (частые ОРВИ, тонзиллиты, аденоидиты).
На первое место среди причин дефицита у детей ставят алиментарный недостаток. К другим факторам относят повышение потребности, мальабсорбцию, хронические заболевания и глистную инвазию. Чрезмерная физическая нагрузка детей также может повлиять на снижение уровня железа в организме.
Целиакия является ещё одной причиной недостатка железа. Неспецифическое повреждение слизистой тонкой кишки глютеном нарушает абсорбцию (процесс усвоения) железа. Это заболевание развивается у 1% детей и проявляется преимущественно в 2–3 года.
Потеря крови негативно сказывается на цифре количества ферритина, более того, является популярным источником этой проблемы. В основном эта причина связана с пищеварительной системой (язва желудка, двенадцатипёрстной кишки, гипоацидное состояние), носовыми, посттравматическими, лёгочными кровотечениями. Донорство, внутрисосудистый гемолиз, дефицит витамина C тоже относят к рискам недостатка ферритина.
Уровень ферритина может превышать норму. Это неблагоприятный признак и может свидетельствовать об различных патологиях.
- гемохроматоз;
- патология печени (гепатит);
- гемолитическая анемия;
- острый лимфобластный и миелобластный лейкоз;
- лимфогранулематоз;
- голодание;
- рак молочной железы;
- приём оральных контрацептивов;
- острые патологические состояния (ожоги);
- хронические болезни соединительной ткани (системная красная волчанка, ревматоидный артрит, остеомиелит), почек;
- переливание крови (несколько раз);
- лёгочные инфекции (болезнь легионеров).
В первую очередь необходимо обратиться за консультацией к варчу. На основе причины дефицита и лабораторных показателей он составит необходимый перечень мер и лекарственных препаратов для решения проблемы.
Специальная диета поможет поднять уровень железа. В составе её рациона должны быть такие продукты: яблоки, гранат, виноград, чёрная смородина, рис, мясо (особенно телятина), печень (свинная и говяжья), яйца.
Ферротерапия, согласована с доктором, включает в себя препараты железа, которые применяют за схемой. Лекарственная форма зависит от наличия нарушения функции всасывания пищеварительной системы. В таком случае необходимо отказаться от пероральных препаратов и перейти на парентеральное введение.
Наиболее популярными препаратами являются: Сорбифер Дурулес, Ферамид, Ферро-градумет, Ферроплекс, Ферроцерон, Феррум лек, Тотема. Принимать их следует за час до еды или через 2 часа после приёма пищи.
На основе причин низкого ферритина, профилактика заключается, во-первых, в правильном, разнообразном питании. Во-вторых, лечение хронических болезней, особенно тех, которые сопровождаются кровопотерями. В третьих, необходимо периодично следить за показателями крови.
Профилактический приём комбинированных препаратов железа и фолиевой кислоты, даст возможность женщинам в положении меньше волноваться за здоровье будущего малыша. Физические упражнения только позитивно будут влиять на здоровье.
Как мы видим, ферритин влияет на многие процессы в организме человека. Казалось бы, всего-навсего какой-то белок, о котором многие даже не слышали, а сколько негативных последствий его дефицит может провоцировать. Кроме того, риску недостатка ферритина подвергаются практически все. Наблюдение за лабораторными показателями беременных и детей имеет важное значение для профилактики недостатка железа, которое входит в структуру ферритина.
источник