Гимнастика для зубов и десен для детей

Преимущественно в стоматологию обращаются с зубной болью, однако нужно помнить, что заболевания десен являются не менее опасными по последствиям. Не стоит надолго откладывать посещение стоматологической клиники, если ваши десна немного припухли, либо начали кровоточить. Также надо срочно обращаться к врачам, если у вас оголяются корни зуба и жевать становится неприятно. Это может быть пародонтитом, пародонтозом, либо гингивитом.

Очень полезной является гимнастика для десен, которую следует делать сразу после еды, она укрепляет десна:

нужно закрыть рот, максимально плотно стиснуть зубы и надуть щеки
потом надо делать движения, имитирующие полоскания рта, при осуществлении данных действий нужно активно двигать языком;
закройте глаза и рот, прижмите к небу язык. Разомкните и опять сомкните зубы десять раз.
расслабьте свой язык и опять повторите данное упражнение.

Подобная гимнастика десен является очень полезной. Ее можно повторять несколько раз на протяжении дня. Она отлично укрепит десны и мышцы ротовой полости.

Для укрепления шатающихся зубов, а также избавления от пародонтоза, есть специальные методы народной медицины. Данная гимнастика заключается в разжевывании палочки либо веточки до состояния кисточки. В гимнастике есть три упражнения:

Необходимо сверху-вниз начать слегка осторожно покусывать веточку. Выполнять данное упражнение две недели.
Плотно зажать веточку между передних зубов и начать поочередно двигать челюстями вправо-влево, а также вперед-назад. Данное упражнение необходимо выполнять месяц.
Сильно держать за конец веточки рукой, другой конец держать зубами, стараться оторвать кусочек от нее. Во время разжевывания начинают напрягаться челюстные мышцы, кровоток улучшается.

Кроме этого, можно периодически осуществлять специализированный укрепляющий массаж, обеспечивающий кровоток возле десен, а также значительно улучшающий питание зубов и пародонта. Все выполняемые движения должны быть достаточно мягкими, чтобы не вызывать никаких болезненных ощущений.

Надо нанести на большой, а также указательный палец немного хвойной зубной пасты, меда либо лечебного крема для десен. После чего начать массировать десны круговыми движениями пальцев, начиная в центре, продолжая по сторонам.

источник

Все чаще в современных методиках избавления от болезней десен и зубов стоматологи рекомендуют гимнастические упражнения для зубов. Такое воздействие оказывает влияние непосредственно на сами ткани пародонта, при этом увеличивается скорость кровообращения всех мягких тканей, что позволяет укреплять и зубы, и десны. Но такая гимнастика является эффективной лишь в том случае, если упражнения выполнять каждый день по несколько раз. Тогда результат будет очевиден.

Вначале надо широко открыть рот, а затем его закрыть. Это упражнение должно быть ритмичным и коротким. Затем движения усложняются с помощью языка, кончиком которого следует дотронуться до середины неба и постараться продвинуть его назад. Рот в это время все также открывается и закрывается.

Еще одним упражнением гимнастики зубов будет следующее. Необходимо удобно сесть за стол, опереться одним локтем об него, а на ладонь руки положить подбородок. Затем следует систематически открывать и закрывать рот таким образом, чтобы нижняя челюсть была неподвижной. То есть в этом упражнении должна быть задействована одна голова.

Также, после каждодневной чистки зубов, следует полоскать рот кипяченой холодной водой около трех минут. Такой метод позволяет не только укрепить десны, но и щеки и губы, а также нормализовать слюноотделение.

Ни для кого не секрет, что массаж оказывает благоприятное воздействие на больные зубы. Его эффект заключается в активном притоке крови. Массаж следует проводить пару раз в день круговыми массирующими движениями пальца от центра десны. Сначала нужно массировать снизу вверх, а затем наоборот.

Для укрепления и уплотнения костных тканей специалисты рекомендуют постукивание зубов для получения ударной нагрузки. Но оно должно быть очень аккуратным.

Одним из самых эффективных и благоприятных воздействий на зубы является жевание твердых овощей и фруктов. Помимо импульсной нагрузки, организм получает необходимые для здоровья витамины и минералы.

Специалисты в области медицины выявили ряд факторов, которые постепенно уменьшают употребление людьми твердой еды. Все чаще и чаще при приготовлении пищи используются приборы, которые дробят продукты – это миксеры, блендеры, кухонные комбайны и т.д. Поэтому для получения жевательной нагрузки для зубов и была разработана специальная гимнастика.

Для крепости и здоровья костных образований следует регулярно выполнять гимнастику для зубов. Нужно каждый день двигать челюстью по сторонам, взад и вперед, также не забывать про употребление яблок, моркови. Такие методы в совокупности помогут самостоятельно без медикаментозного вмешательства восстановить костную и околозубную ткани. Много людей, страдающих болезнями зубов, сумели побороть свои недуги с помощью такой гимнастики.

Забота о зубах и профилактика заболеваний полости рта должны обязательно соблюдаться каждым человеком.

источник

Пожалуй, именно ради красивых белых зубов многие люди тщательно чистят их каждое утро. В качестве главной цели обычно выступает белизна, поэтому выбирают зубную пасту с самым сильным отбеливающим эффектом.

Специалисты предупреждают: отбеливающие зубные пасты при постоянном использовании разрушают зубную эмаль. Чтобы привлечь больше покупателей, многие пасты делают с приятным сладким вкусом, но он же нередко и создаёт благоприятную среду для размножения болезнетворных микробов и развития кариеса.

В последнее время всё большую известность приобретает народный способ чистки зубов — с помощью слабого раствора морской соли. Как тут не вспомнить популярную когда-то болгарскую зубную пасту «Поморин» солоноватого вкуса. Кстати, её продолжают выпускать и в наши дни.

Теперь о самой чистке зубов. Вряд ли правильно то, что мы уделяем внимание только передним зубам. Не нужно забывать, что жевательная нагрузка приходится как раз на те зубы, которые в улыбке не видны. Значит, нужно чистить их так же тщательно, как и передние. Причём не только снаружи, но и изнутри — в самых труднодоступных местах, ведь именно там скапливается существенная часть зубного налёта.

Специалисты давно обратили внимание, что наша пища с каждым годом становится всё более и более мягкой. И постепенно всё больше начинает сказываться нехватка жевательной нагрузки. Не будем забывать, что организм — это целостная система. Поскольку зубы становятся нужны организму всё меньше, он за ненадобностью сокращает их подпитку: в результате они слабеют и начинают разрушаться.

Подобно тому, как устойчивость дома в огромной степени зависит от фундамента, здоровье и крепость зуба связаны с состоянием его корня и дёсен. Их-то и нужно укреплять. Но как? Иногда просто советуют чистить зубы дольше, не забывая о массаже дёсен.

Самая естественная возможность потренировать дёсны и зубы, нагружая их до самого корня, — это подольше жевать и лучше всего твёрдую пищу. Но это не всегда возможно, да и ослабленным зубам такая нагрузка может оказаться не под силу. Что же делать? Поможет «тренировочный состав». Который каждый легко сделает из обычной жевательной резинки.

ГОТОВИМ «ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СОСТАВ»

Для того чтобы потренировать зубы, обычно требуется 1—3 резинки — пластинки или подушечки любой марки, какая вам нравится. Жуём их одну за другой, пока не выйдет весь наполнитель, а затем соединяем вместе. Некоторые думают, что этого будет много, но на самом деле без наполнителя объём резинки заметно уменьшается.

Можно добавить в «тренировочный состав» несколько капель любимого зубного эликсира: в процессе жевания он будет активнее впитываться и эффект усилится. Любители солёных полосканий могут добавить чуть-чуть мелкой поваренной или морской соли — вкус должен быть слегка солёный, но не горько-солёный. Иногда добавляют немного хвойной смолы или 1—2 капли пихтового масла. «Тренировочный состав» можно использовать несколько раз, хотя и не слишком долго, так как со временем он загрязняется, а значит, теряет целебные свойства.

Обычно вполне достаточно пожевать состав около пяти минут. Постепенно стараемся дать равномерную нагрузку на левую и правую стороны зубного ряда, на все зубы, включая и передние. Некоторые зубы могут от давления немного побаливать: обращаем на них особое внимание, слегка нагружаем соседние с ними зубы и двигаемся дальше, затем вновь возвращаемся. Вполне возможно, что после 2—3 таких возвращений эти зубы придут в норму и станут выдерживать обычную нагрузку.

Вопреки распространённому мнению, можно использовать «тренировочный состав» на голодный желудок. Не секрет, что многие люди переедают. А жевательные движения рефлекторно включают пищеварение в желудке, что поможет переварить остатки пищи. При жевании также активно выделяется слюна, усиливается работа слюнных желез, а это очень полезно перед едой.
Полезно жевать состав и после еды. Он поможет восстановить в ротовой полости нейтральную среду, а значит, лучше сохранить зубы. Однако в это время не стоит жевать его слишком долго, чтобы не форсировать процесс пищеварения, — пища должна перевариваться спокойно.

Одним лишь глубинным массажем дёсен полезное действие «тренировочного состава» не исчерпывается. На всей рабочей поверхности исчезает зубной налёт, зубы становятся гладкими и блестящими, перестают болеть. Параллельно оздоравливаются горло и носоглотка; бывает, что и простуда проходит, особенно если она только начинается. Движение челюстей слегка массирует органы слуха, тем самым улучшая их работу.

Благодаря хорошей нагрузке на жевательную мускулатуру усиливается кровоснабжение головного мозга. Значит, «тренировочный состав» может быть полезен как профилактика инсультов, пригодится он и на этапе восстановления. Ну и конечно, при жевании состава уходит запах изо рта, освежается дыхание. Поэтому регулярное его использование не только избавит от зубной боли, но и подарит свежее дыхание вместе с белоснежной улыбкой — как у кинозвезд.

источник

Праздновал 70-й юбилей, и на банкете заметил, что при жевании шатаются зубы. Стал изыскивать средства, как справиться с надвигающейся болезнью. Обнаружил статью о зубной гимнастике. Идея показалась интересной. Во время своих ежедневных прогулок обламывал свежую веточку с дерева и покусывал ее сверху вниз, сначала соблюдая предельную осторожность. Так продолжал делать несколько недель, пока не почувствовал, что жевать стало легче. Пропало опасение, что при каждом укусе зубы могут остаться в еде. Затем стал выполнять упражнения для челюстей, еще через месяц добавил к этому потягивания веточки из зубов (как будто хочешь кусочек оторвать). Челюстной массаж обеспечил приток крови к зубам, деснам. На третьем этапе массажа улучшение невозможно было не заметить.

Не все зависит от зубов. Сказав пару слов о полужидком питании, я имел в виду, что почти всегда, всюду и по любому поводу, стоит завести речь о праивильном в полном смысле слова питании, чуть не в первую очередь вспоминают о зубах. Слов нет, зубы – серьезный фактор нашего

Повреждение зубов Начинающие ходить младенцы нередко ударяются двумя передними зубами (о край стола и т. д.). Чаще смещенные при этом назад зубы выправляются и выдерживают и следующие падения – до тех пор, пока не вырастут постоянные зубы (через 5 лет). Если ребенок

Кариес зубов Кариес зубов – заболевание, сопровождающееся прогрессирующим разрушением твердых тканей зуба. К факторам, приводящим к разрушению эмали и дентина, относятся нарушение качества питания и недостаточность витаминов (особенно витаминов D и группы В) и

Заболевания зубов Зубы предназначены для откусывания и измельчения пищи. У человека зубы расположены в челюсти так, что их коронки образуют так называемые зубные дуги, или ряды. Каждый зубной ряд взрос»лого человека содержит 16 зубов: 4 резца, 2 клыка, 4 малых коренных и 6

Прорезывание зубов Десны немного отекают и сильно зудят. На фоне прорезывания зубов может подняться температура, появиться

Болезни зубов При озене (неприятный запах изо рта), являющейся следствием пародонтоза или отложения камней на зубах, рекомендуют после приема пищи и на ночь полоскать ротовую полость раствором меда (1 ст. л. на стакан теплого настоя чаги). Проведение таких процедур

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ПЕРИОДОВ ОБОСТРЕНИЯ БОЛЕЗНИ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

5.2.4. Эрозия зубов ? Эрозия — прогрессирующая убыль тканей зубов (эмали и дентина) недостаточно выясненной этиологии.Некоторые авторы полагают, что эрозия зубов, как и клиновидный дефект, возникает исключительно от механического воздействия зубной щетки и порошка. Другие

5.2.7. Гиперестезия зубов • Гиперестезия — повышенная чувствительность тканей зуба к механическим, химическим и температурным раздражителям.Наиболее часто это явление наблюдается при патологии зубных тканей некариозного происхождения, а также при кариесе и болезнях

Болезни зубов ? Если вы заботитесь о здоровье ваших зубов, не спешите покупать модные и очень вредные жвачки! Для профилактики кариеса полощите рот после еды следующим раствором: 1 ч. л. соды на стакан воды. Этот способ позволяет нейтрализовать кислотный налет и

Развитие зубов 338. Время появления первых зубов ничего не значит.У разных детей развитие зубов протекает по-разному. Одни дети жуют все подряд, капризничают и хнычут за 3–4 месяца до появления каждого зуба и портят жизнь всем членам семьи. А у других детей зубы прорезаются

Зубов болезни Для профилактики кариеса полощите рот после еды зольной водой. Этот способ позволяет нейтрализовать кислотный налет и предупредить появление кариеса. Полоскание рта хорошо снимает зубную боль. Особенно эффективно оно при флюсе (воспалении

источник

Для того чтобы укрепить шатающиеся зубы, избавиться от пародонтоза, народная медицина предлагает специальную зубную гимнастику, заключающуюся в разжевывании до кисточкообразного состояния веточки или палочки. Гимнастика включает в себя три упражнения.

1. Покусывать веточку сверху-вниз (первое время очень осторожно). Выполнять 2–3 недели.

2. Крепко зажав веточку передними зубами, двигать челюстями поочередно вперед-назад и вправо-влево. Выполнять 1 месяц.

3. Крепко держа один конец веточки рукой, а другой зубами, тянуть веточку, стараясь как бы оторвать от нее кусочек. В процессе разжевывания напрягаются челюстные мышцы и создается приток крови к деснам, зубам, слюнным железам.

Также можно делать укрепляющий массаж, который обеспечит приток крови к деснам и улучшит питание пародонта и зубов. Все движения должны быть очень мягкими и не вызывать болезненных ощущений.

Нанести на указательный и большой пальцы хвойную зубную пасту, мед или лечебный крем для десен. Круговыми движениями кончиков пальцев массировать десны от центра в стороны, на верхней челюсти сверху вниз, а на нижней снизу вверх.

Утром массаж выполнять по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Продолжительность массажа 5–7 минут. Затем 2–3 минуты полоскать рот настоем трав душицы, тимьяна, эвкалипта, шалфея.

Кстати, само полоскание рта — тоже гимнастика, так как при этом задействованы мышцы челюстей, щек, языка и губ, что благотворно влияет на состояние зубов.

2.6. Воспаление десен При воспалении десен в народной медицине используются отвары чистотела для полоскания полости рта. Благодаря его антибактериальному свойству уничтожаются микробы, снимается воспаление, наступает выздоровление.1. Требуется: 1 ст. л. травы

Воспаление десен Нанести на ватную палочку или тампон 1 каплю пихтового масла. Осторожно провести ватной палочкой по наружной поверхности десен. Процедуру повторять несколько раз в день с перерывом в 3 часа. При появлении чувства ожога слизистой оболочки рекомендуется

Заболевания десен Некоторые заболевания десен, в частности их кровоточивость, вызываются недостатком в организме флавоноидов. И поскольку чага является источником этих веществ, применение препаратов из нее способствует излечению многих болезней ротовой

Заболевания десен Некоторые заболевания десен, в частности их кровоточивость, вызываются недостатком в организме флавоноидов.И поскольку золотой ус является источником этих веществ, применение препаратов из него способствует излечению многих болезней ротовой

При воспалении десен 100 г листьев алоэ измельчить, превращая в кашицу, положить в эмалированную посуду, накрыть крышкой, настоять один час. Затем довести до кипения, процедить, перелить в стеклянную посуду с плотной пробкой. Хранить в темном прохладном месте. Полоскать

Воспаление десен Нанести на ватную палочку или тампон 1 каплю пихтового масла. Осторожно провести ватной палочкой по наружной поверхности десен. Процедуру повторять несколько раз в день с перерывом в 3 часа.При появлении чувства ожога слизистой оболочки рекомендуется

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ПЕРИОДОВ ОБОСТРЕНИЯ БОЛЕЗНИ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Заболевания десен Здоровые зубы – это в первую очередь здоровые десны. Слизистая оболочка десны вырабатывает ферменты, которые защищают ротовую полость от патогенных микроорганизмов. Заболевания десен доставляют человеку много неприятностей. Это болевые ощущения,

Для укрепления десен ? Траву репейника, 1 ч. л., залить 1 стаканом кипятка, 2–3 минуты варить на слабом огне, настаивать в течение часа, процедить и полоскать рот 2–3 раза в день.? Лепестки шиповника, листья мяты, цветки иван-чая смешать в равных частях, залить 1 ст. л. сбора 1

Воспаление десен Рецепт 1Нанести соду на кончик влажного пальца и втирать ее в десны аккуратными массирующими движениями.Рецепт 2Одну ст. ложку шалфея залить крутым кипятком, затем настаивать 30–40 минут. Процедить, тщательно отжав сырье. Растворить в этом настое 1 ст.

Заболевания десен Некоторые заболевания десен, в частности их кровоточивость, вызываются попаданием в ротовую полость микробов, а также нехваткой в организме некоторых веществ.Для лечения различных заболеваний десен в народной медицине традиционно используется

Кровотечения из десен Обычно кровоточивость возникает при чистке зубов щеткой. Иногда прием пищи может вызвать появление крови во рту. Она истекает из края десны при воспалении его слизистой оболочки (пригингивите). Особого внимания требуют случаи, когда уход за

Массаж дёсен Массаж дёсен улучшает питание зубов и способствует нормализации работы внутренних органов, имеющих «проекции» на дёсны. Пальцевой самомассаж проводите, предварительно смазав дёсны зубной пастой, содержащей полезные биодобавки. Это значительно повысит

Кровоточивость десен — Взять по 50 г корней окопника, корки плода граната, травы горца перечного, соцветий календулы и ромашки; 1 ст. ложку смеси варить 5 мин. в 0,4 л воды, настаивать 2 часа, процедить, добавить 2 ст. ложки яблочного уксуса. Использовать для полосканий 5 раз в

источник

Кажется, как можно тренировать зубы? Однако есть способы, которые предупреждают развитие заболеваний пародонта и способствуют укреплению самих зубов. Конечно, они не исправят уже сформировавшийся неправильный прикус, но помогут снять лишнее напряжение в мышцах челюстей и шеи. Отдельные упражнения оказывают нагрузку на зубы, тем самым укрепляя их связочный аппарат.

Упражнения для жевательных мышц

— Широко откройте рот, затем закройте короткими ритмичными движениями.

— Поднимите кончик языка кверху и, касаясь неба, максимально продвиньте назад. В этом положении откройте и закройте рот.

— Подбородок положите на ладонь руки, которая поставлена локтем на стол, а затем откройте и закройте рот так, чтобы двигалась только голова, а не сама нижняя челюсть.

— Повторите первое упражнение.

Каждое упражнение выполняйте 5 раз, а весь комплекс — 2-3 раза в день.

Естественно, самое лучшее «упражнение» — жевание твердых овощей и фруктов: моркови, репы, яблок. Жуйте по 2-3 минуты два раза в день жевательную резинку, лучше всего натуральную, из смолы хвойных деревьев. При этом старайтесь совершать максимально разнообразные движения челюстями.

Упражнения для зубов и десен

Для выполнения упражнений вам понадобятся несколько тонких веточек деревьев, желательно обладающих антисептическими свойствами (дуб, береза, ольха, ива). Разжевывайте их до такой степени, чтобы на кончике образовывалась кисточка. Ею, кстати, вы можете потом чистить зубы. В комплекс входят три упражнения.

— Осторожно покусывайте веточку сверху вниз.

— Крепко зажав веточку передними зубами, нужно двигать челюстями вперед-назад и вправо-влево поочередно.

— Нужно крепко держать один конец веточки рукой, а другой зубами. При этом нужно тянуть веточку, стараясь как бы от нее оторвать кусочек. В процессе разжевывания начинают напрягаться челюстные мышцы и, тем самым, создается приток крови к деснам, а также зубам и слюнным железам.

Укрепляющий массаж

Такой массаж обеспечивает приток крови к деснам и тем самым улучшает питание пародонта и зубов. Все движения должны быть очень мягкими и не вызывать болезненных ощущений.

Нанесите на указательный и большой пальцы хвойную зубную пасту, мед или лечебный крем для десен. Круговыми движениями кончиков пальцев массируйте десны от центра в стороны, на верхней челюсти сверху вниз, а на нижней снизу вверх.

Утром массаж выполняйте по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Продолжительность массажа 5-7 минут. Затем 2-3 минуты полощите рот настоем трав душицы, тимьяна, эвкалипта, шалфея.

источник

• Широко откройте рот, затем закройте короткими ритмичными движениями.

• Поднимите кончик языка кверху и, касаясь неба, максимально продвиньте назад. В этом положении откройте и закройте рот.

• Подбородок положите на ладонь руки, которая поставлена локтем на стол, а затем откройте и закройте рот так, чтобы двигалась только голова, а не сама нижняя челюсть.
• Повторите первое упражнение.

Каждое упражнение выполняйте 5 раз, а весь комплекс — 2-3 раза в день.

Упражнения для зубов и десен при пародонтите
Для выполнения упражнений вам понадобятся несколько тонких веточек деревьев, желательно обладающих антисептическими свойствами (дуб, береза, ольха, ива). Разжевывайте их до такой степени, чтобы на кончике образовывалась кисточка. Ею, кстати, вы можете потом чистить зубы. В комплекс входят три упражнения.

• Осторожно покусывайте веточку сверху вниз.

• Крепко зажав веточку передними зубами, нужно двигать челюстями вперед-назад и вправо-влево поочередно.

• Нужно крепко держать один конец веточки рукой, а другой зубами. При этом нужно тянуть веточку, стараясь как бы от нее оторвать кусочек. В процессе разжевывания начинают напрягаться челюстные мышцы и, тем самым, создается приток крови к деснам, а также зубам и слюнным железам.

Укрепляющий массаж
Такой массаж обеспечивает приток крови к деснам и тем самым улучшает питание пародонта и зубов. Все движения должны быть очень мягкими и не вызывать болезненных ощущений.

Утром массаж выполняйте по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Продолжительность массажа 5-7 минут. Затем 2-3 минуты полощите рот настоем трав душицы, тимьяна, эвкалипта, шалфея.

Кстати, само полоскание рта — тоже гимнастика, так как при этом задействованы мышцы челюстей, щек, языка и губ, что благотворно влияет на состояние зубов.

источник

У вас начали кровоточить десны? Это это может быть первым симптомом пародонтоза. Это болезненное состояние, вызванное процессами атрофии тканей. Причина их пока не установлена.

Есть достаточно эффективный метод борьбы с пародонтозом и воспалениями десен. Это гимнастика и массаж . Цель массажа (гимнастики) при пародонтозе — усиление тока лимфы, крови. А также повышение обмена азота, окисления в тканях. Это приводит к их заживлению. Процедуру проводят аппаратным либо ручным методом. Полезно давать зубам и деснам жевателную нагрузку.

ЖЕВАТЕЛЬНАЯ НАГРУЗКА

Ученые давно обратили внимание, что наша пища с каждым годом становится всё более и более мягкой. Начинает сказываться нехватка жевательной нагрузки. Организм — это целостная система. А поскольку зубы становятся нужны организму всё меньше, он за ненадобностью сокращает их подпитку. В итоге они слабеют и начинают разрушаться.
Их нужно укреплять. Порой просто советуют чистить зубы дольше, не забывая о массаже дёсен.

Однако достаточно ли этого? К примеру, согласитесь ли вы заменить самомассажем ежедневную утреннюю зарядку и физические упражнения? Навряд ли. То же самое и для зубов. Им нужна постоянная жевательная нагрузка, глубинный массаж дёсен, тренировка с включением всех внутренних резервов.

Хорошая возможность потренировать дёсны и зубы, нагружая их до самого корня, — это подольше жевать. И лучше всего твёрдую пищу. Однако это не всегда возможно. Да и ослабленным зубам такая нагрузка может оказаться не под силу. Так что же делать? Поможет «тренировочный состав». Его каждый легко сделает из обычной жевачки.

ГОТОВИМ «ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СОСТАВ»

Обычно требуется 1-3 резинки. Любой марки, какая вам нравится. Жуём их одну за другой, пока не выйдет весь наполнитель. Затем соединяем вместе.

Не лишним будет добавить в «тренировочный состав» несколько капель любимого зубного эликсира. В процессе жевания он будет активнее впитываться и эффект усилится. Любители солёных полосканий могут добавить чуть-чуть мелкой поваренной или морской соли . Вкус должен быть слегка солёный. Но не горько-солёный. В других случаях добавляют немного хвойной смолы или 1-2 капли пихтового масла.

ПРОЦЕСС ТРЕНИРОВКИ

Как правило вполне достаточно пожевать состав около пяти минут. Постепенно стараемся дать равномерную нагрузку на левую и правую стороны зубного ряда. Затем на все зубы, включая и передние. Некоторые зубы могут от давления немного побаливать. Слегка нагружаем соседние с ними зубы и двигаемся дальше. Затем вновь возвращаемся. Вероятно, что после 2-3 таких возвращений эти зубы придут в норму и станут выдерживать обычную нагрузку.

Гимнастика для зубов и десен

1. Широко откройте и закройте рот. Надо это делать ритмичными короткими движениями.

2. Коснитесь кончиком языка неба. Максимально продвиньте его назад. В таком положении откройте и закройте рот.

3. Облокотитесь рукой об стол. На ладонь руки положите подбородок. Откройте и закройте рот так, чтобы двигалась только голова. Нижняя челюсть оставается неподвижна.

4. Полезным считается упражнение: мелкое постукивание зубами. В результате этого импульсно-ударная нагрузка способствует уплотнению и укреплению костной ткани зубов.

5. Массаж десен благотворно действует на зубы. Для этого указательным пальцем проводится массирование десен кругообразными движениями от центра десны в сторону и движениями сверху вниз и снизу вверх.

Не забудьте включить нас в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+.

источник

Сейчас доступно немало средств по уходу за зубами и ротовой полостью, начиная от суперсовременных зубных щеток и заканчивая различными пастами и нитями. Но работы у стоматологов не стало меньше, и, по данным статистики, с каждым годом число пациентов, страдающих от чувствительной эмали, зубного камня, слабых десен, возрастает. Между тем, большинство зубных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактическую диету.

Со временем в зубной эмали появляются трещинки, образуется налет. Это постепенно приводит к кариесу и другим заболеваниям зубов. Обычно уязвимость эмали формируется годами и возникает по ряду причин.

Проблемы с эмалью обычно обостряются после 25 лет. Начиная с этого возраста, кальций, укрепляющий зубы, понемногу уходит из организма. Поэтому необходимо избегать разрушительных для эмали факторов:

— температурных стрессов. Например, ни в коем случае нельзя запивать мороженое горячим кофе, или, наоборот, кофе по-турецки — минеральной водой (как это принято делать);

— проверять зубы на прочность. Раскалывать скорлупу орехов зубами, есть сухари и т.п.;

— нельзя часто есть мягкую пищу, например, белых хлеб из муки мелкого помола.

Каждый день необходимо употреблять молоко и молочнокислые продукты, творог, фрукты, сухофрукты, зелень, овощи. В период беременности и кормления — это необходимость, ведь ребенок забирает кальций не только из костной ткани матери, но и из ее зубов. Следует усилить потребление кальция в период менопаузы, иначе придется вести борьбу за каждый зуб в стоматологическом кресле.

«Коррекция питания требуется большинству пациентов, — утверждает стоматолог Московского медицинского стоматологического института им. Н. А. Семашко Мария Владиславовна Нечаева. — Если нарушена эмаль сразу нескольких зубов, а женщина абсолютно здорова, со здоровой наследственностью, причина может быть довольно тривиальной: любовь к контрастной пище — чередование холодной и горячей еды.

Пристрастие к слишком холодной или слишком горячей пище или напиткам также приводит к проблемам с эмалью.

Большой враг зубов — сахар. Не в чистом виде и не с чаем, а в виде карамели и леденцов. Вязкая конфета долго находится во рту и неблагоприятно действует на эмаль. Совет прост: когда хочется сладкого, сделайте себе стаканчик свежего фруктового сока. И еще напомню: не ешьте сладкое на десерт, только между приемами пищи».

Помимо правильного ухода и питания зубам необходима ежедневная тренировка. Стоматологи советуют есть каши с сырой морковью или кусочками яблок, свежие овощи, которые не режут мелко как для салатов, а откусывают, чтобы тренировать зубы. Особенно полезны ломтики сырого картофеля.

Для очищения зубов прекрасно подходит сырой огурец, который стоматологи рекомендуют есть в самом конце трапезы.

Великолепно очищает зубы редиска и морковь, а вот бананы и цитрусовые, наоборот, разрушают эмаль, поэтому их лучше всего есть до еды и ограничиться одним фруктом. После цитрусовых необходимо прополоскать рот специальным средством для ротовой полости или хотя бы водой.

Избегать следует сушек, баранок, пряников, сухарей, орехов в скорлупе — это самые травмоопасные для зубной эмали продукты.

Еще по теме:

Не забудьте включить нас в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте , Фейсбуке , Одноклассниках . Мы рады новым друзьям

источник

Врач-Стоматолог хирург, ортопед

Статья проверена доктором

Большинство людей страдают неправильным в той или иной степени прикусом. У кого-то аномалии прикуса почти незаметны и никак не мешают, другим же напротив они доставляют не только эстетические, но и физиологические неудобства. Исправление дефектов прикуса – непростая задача, которая обычно требует серьезного комплексного лечения под контролем опытного врача. Однако пациент может помочь себе сам, регулярно выполняя ортодонтическую миогимнастику.

Миогимнастика в ортодонтии

Миогимнастика – это вспомогательный метод, используемый в ортодонтии наряду с ношением брекетов и кап, хирургическим вмешательством и лазерной терапией. Методика получила очень широкое распространение из-за своей эффективности как в детской, так и во взрослой стоматологии. Она представляет собой комплекс ЛФК, специально разработанный для коррекции зубочелюстных нарушений при помощи тренировки мышечного аппарата, который окружает зубные ряды.

Перед началом гимнастики необходимо тщательное обследование и определение состояния зубов и челюстей больного. Чаще всего для этого используется специальная проба Рубинова. Она заключается в том, что пациенту дают прожевать ядрышко ореха весом 800 мг. Акт жевания продолжается до тех пор, пока не появляется глотательный рефлекс. При его возникновении больного просят выплюнуть пережеванную массу в специальную посуду, после чего ее высушивают и взвешивают. Чем хуже функциональное состояние челюсти и зубов, тем крупнее пережеванные частицы и дольше длится акт жевания.

Миогимнастика может назначаться:

До начала непосредственного лечения.
Одновременно с другими методами лечения.
Как самостоятельный метод в нетяжелых случаях.
После основного курса терапии для профилактики рецидивов и для закрепления полученных результатов.

Важно! Не стоит пытаться исправить прикус путем выполнения упражнений без предварительной консультации специалиста. Это может не только не принести желаемого результата, но и ухудшить ситуацию, так как при различных дефектах показаны упражнения на разные группы мышц. Только доктор может определить, какая группа мышц нуждается в тренировке.

Принцип лечения и применение миогимнастики

Миогимнастика при соблюдении всех техник и правил считается эффективным методом коррекции прикуса и признана мировым стоматологическим сообществом. Эффективность такого вида ЛФК зависит от нескольких факторов:

Выраженности нарушения прикуса.
Возраста больного.
Регулярности и приверженности.

Миогимнастика дает максимальный результат пациентам в детском возрасте, у которых молочные зубы еще не сменились коренными. Именно в этом возрасте челюстные мышцы наиболее пластичны, а хрящи и костная ткань еще мягкие.

Как самостоятельная терапия ЛФК оказывает достаточное действие в случае нарушений прикуса верхней челюсти и искривления передних зубов.

При выполнении миогимнастики врачи рекомендуют соблюдать ряд правил и мер предосторожности. Это обеспечит безопасность и поможет добиться максимально возможного эффекта. Обычно на приеме у ортодонта больной получает следующие рекомендации:

При выполнении лечебной физкультуры необходимо внимательно следить за мышечным напряжением. Важно подобрать оптимальную нагрузку и не допускать возникновения болевых ощущений, так как перетренировка может навредить и даже усилить дефекты прикуса.
Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Не стоит пытаться выполнять все упражнения с максимальным усилием. Количество повторений должно расти от тренировки к тренировке. Это также позволит избежать перенапряжения и сделает выполнение миогимнастики более комфортным.
Тем не менее, сокращения должны все-таки производится с некоторым усилием до появления легкого чувства усталости. Также пациент должен стремиться к постоянному увеличению амплитуды.
Перед каждым подходом необходимо делать небольшие перерывы, чтобы дать напряженным мышцам немного расслабиться и восстановиться.

Правила проведения миогимнастики

Иногда при достаточно выраженных челюстных изменениях при выполнении гимнастики задействуются специальные аппараты и приспособления, которые выдает доктор. Они способствуют более быстрому достижению результата.

Кроме лечения дефектов прикуса, существуют и другие показания, при которых рекомендуется ортодонтическая гимнастика:

Гипотония мышц рта и языка.
Смещение зубных коронок.
Неправильная работа ВНЧС.
Гипотония лицевых мышц.

Показания к миогимнастики

Важно! В некоторых случаях миогимнастика не рекомендована или даже противопоказана:

Нарушения прикуса в продвинутой стадии (3 и выше).
Атрофия лицевых или челюстных мышц, вызванная какими-либо патологиями.
Гипотрофия челюсти в результате некоторых соматических патологий (например, рахита, вызванного дефицитом витамина Д).
Неподвижность челюстных суставов.

Противопоказания к применению миогимнастики

Как и любой другой метод, миогимнастика имеет свои плюсы и минусы. Самым главным плюсом считается нетравматичность и возможность лечения без применения дополнительных приспособлений. Такой вид терапии не вызывает у больных какого-либо значимого психологического дискомфорта.

К сожалению, существуют и минусы:

Для достижения заметного результата гимнастику необходимо выполнять в течение нескольких недель иди даже месяцев.
При нерегулярности тренировок быстро происходит откат, то есть все достигнутые результаты теряются.
Метод не даст видимого результата при выраженных и давних изменениях.

Существует огромное количество упражнений для разных видов дефектов, и мы попробуем рассмотреть основные из них. При каждом виде нарушения назначается разработанный специально для этой аномалии комплекс.

Упражнения на коррекцию смыкания губ и восстановление функциональности круговой мышцы рта

Упражнения рекомендуют выполнять регулярно не менее 3 раз в день по 15-20 подходов.

Языком нажимают на основания резцов.
Отклонив голову кзади, челюсть то сжимают, то разжимают; языком стараются достать до небного язычка.
Нижней губой задевают поверхность под передними резцами.

Упражнения на формирование речи

Пациент находится в стоячем положении. Руки поднимают вверх и стараются отклонить их назад как можно сильнее. Голова также поднимается вверх. Челюсть выдвигается вперед, а затем возвращается в обычное положение. Количество подходов должно быть не менее 10.
Через 30 дней после начала выполнения этого упражнения его немного изменяют. Нижняя челюсть выдвигается таким образом, что нижние резцы находятся выше верхних резцов.
Пациент смыкает и размыкает челюсть в течение 2-3 минут.

Упражнения для формирования правильного жевания и глотания

Зубы сжимают и разжимают в течение 2-3 минут до появления усталости.
Челюсть сжимается и разжимается аналогично предыдущему упражнению, но пальцы кладутся на нижние резцы и надавливанием мешают движениям.
Пациент с усилием прикусывает палочку, покрытую защитной резинкой, не менее 10 раз подряд.

При таком дефекте рекомендуется сдвигать нижнюю челюсть именно в ту сторону, где имеет место неправильное смыкание, а затем сомкнуть ее с верхней. Упражнение повторяется по 15-20 раз.

Все упражнения выполняются ежедневно по 3-5 раз в сутки. Желательное количество подходов – 15-20.

Губы делают трубочкой, как для воздушного поцелуя, и удерживают в таком положении в течение какого-то времени, а затем растягивают в улыбке.
Губы сжимают и максимально надувают щеки, наполнив их воздухом через нос. Затем воздух сдувают путем надавливания на щеки, не разжимая губы.
По очереди надувают пространство под нижней и верхней губой.
Дуют перо или какой-либо другой предмет, как будто задувая свечу.
Пальцами производят растяжение рта в сторону, при этом пытаясь максимально сжать губы.
Тампоны из ваты небольшого размера вкладывают под нижнюю и верхнюю губу в районе уздечки и пытаются произносить слова.

Миогимнастика для мышц языка

При неполном смыкании губ

Такую ЛФК рекомендуют делать 3-5 раз в сутки по 15-20 подходов.

Губы сжимают и совершают вращательные движения языком под обеими губами.
Языком водят по небу, пытаясь задеть каждый участок, как малярной кистью.
Язык кладут на нижнюю губу и быстро смыкают челюсти так, чтобы верхняя губа как бы хлопнула по верхней.

Упражнения для мышц, поднимающих нижнюю челюсть

При слабости средних мышц языка

Языком цокают не меньше 50 раз несколько раз в день.
Два специальных силиконовых кольца надевают кончик языка и его среднюю часть, а затем прижимают язык к небу настолько близко, насколько это возможно. Манипуляция выполняется не менее 3 раз в сутки.

Тренировки для круговой мышцы рта

При слабости задних мышц языка

Как можно чаще выполняют обыкновенное полоскание горла (не менее 5 раз в сутки).
Зевают 5-6 раз подряд.

После подрезания подъязычной связки

Гимнастика после подрезания уздечки языка

Длина и сила подъязычной связки, которую еще называют уздечкой языка, также влияет на прикус, а точнее, на положение нижней челюсти, поэтому после оперативного вмешательства рекомендуется выполнение гимнастики. Эта группа упражнений должна выполняться не менее 1 месяца после процедуры 2-3 раза в сутки. Пациент должен делать не менее 10 подходов на каждое упражнение.

Языком поочередно давят на каждую из щек.
Языком поочередно пытаются достать до края подбородка и носа.
Языком прикасаются к каждому зубу нижнего и верхнего зубных рядов.

При инфантильном глотании

Такой вид глотания, при котором язык касается губ, является нормальным для детей в возрасте до 18-24 месяцев, но в некоторых случаях привычка сохраняется и в более позднем возрасте и становится патологией. Упражнения на переднеязычные мышцы, выполняемые хотя бы в течение 14 дней 2-3 раза в сутки, помогут исправить положение. Желательно выполнять не менее 10 подходов за 1 раз.

Язык достают изо рта и надевают на него специальное силиконовое колечко, которое выдает врач, а затем, держа язык в таком же положении, совершают акт глотания.
С закрытым ртом языком давят на выпуклость под зубами на верхней челюсти в течение нескольких минут до появления усталости.

Миогимнастика, применяемая ортодонтами, является эффективным и безопасным методом лечения аномалий прикуса с минимальным количеством противопоказаний. Она может применяться как детьми, так и взрослыми, но упражнения должны подбираться строго индивидуально лечащим врачом.

источник