Как укреплять зубы и десна беременным

Во время беременности в хрупком организме будущей мамы происходит уникальная гормональная перестройка. Меняется состав крови и слюны, что негативно влияет на состояние десен. Они могут размягчаться, обостряются хронические воспаления. В этот особенный период ткани и слизистая в ротовой полости уязвимы для патогенных бактерий, поэтому возникает пародонтоз, гингивит или стоматит. Избежать подобных проблем помогает качественная гигиена и регулярное посещение стоматолога.

У женщин в положении организм вырабатывает большое количество прогестерона – гормона, отвечающего за сохранение эмбриона в матке. Его показатели начинают увеличиваться сразу после оплодотворения и достигают максимума во втором триместре. Он размягчает слизистые и мягкие ткани, поэтому будущая мама замечает дискомфорт во рту. Десны начинают опухать, зудеть и кровоточить. Проблему следует решать под контролем стоматолога, чтобы сохранить зубы и не столкнуться с серьезным воспалением.

Прогестерон воздействует на все соединительные ткани, поэтому кровь активнее приливает к деснам и корням зубов. Первым тревожным сигналом становится выделение небольшого количества крови со слюной или на щетке. Из-за болезненности женщина сокращает время чистки. В межзубных промежутках остаются микроскопические частички пищи, которых вполне достаточно для развития опасной инфекции или патологии.

Среди других распространенных факторов, негативно влияющих на состояние десен, можно выделить:

• Нехватку витаминов и микроэлементов. Плод забирает из организма большое количество кальция и белков для построения своего скелета. Поэтому увеличивается риск развития кариеса.
• Нарушение обменных процессов, ухудшение работы щитовидной железы.
• Изменение пищевых пристрастий, налегание на сладости или десерты, сидение на строгой диете с ограничениями.
• Микротравмы при чистке зубов, плохие пломбы или поврежденные протезы.

Еще одна серьезная проблема беременных – токсикоз и утренняя рвота. Нестабильность гормонального фона приводит к сильной тошноте. При этом через пищевод в ротовую полость забрасывается желудочный сок и небольшое количество желчи после переваривания завтрака. Это довольно агрессивная среда для зубной эмали, поэтому будущие мамы сталкиваются с проявлениями кариеса, сильной болью и даже разрушением тела зуба. Для профилактики наблюдающий гинеколог регулярно направляет пациентку на консультацию и осмотр стоматолога.

Для женщины в положении соблюдение гигиены ротовой полости – важный вклад в здоровье не рожденного малыша. Доказано, что через дырки и сколы в эмали вредные микроорганизмы и бактерии попадают в кровь и плаценту. Отдельные вирусы достаточно опасны и приводят к аномалиям развития, провоцируют кислородное голодание и преждевременное старение околоплодных вод. Поэтому быстрое устранение дефектов поможет избежать более серьезных проблем.

Наилучший вариант – предотвратить любые болезни и воспаления. Уход за деснами при беременности состоит из простых советов опытных стоматологов и ортодонтов:

• При очищении ротовой полости делать легкий массаж основания зубов с помощью жесткой щетки. Аккуратные круговые движения способствуют приливу крови и питательных веществ, делают ткани более упругими.
• Чистить и полоскать рот после каждого приема пищи. Вовсе не обязательно использовать зубную пасту, особенно если женщина находится на работе или в гостях. Подойдут отвары трав или аптечные ополаскиватели на натуральной основе. Компактный флакон можно носить в сумке и использовать при необходимости.
• Укреплять зубную эмаль специальными пастами. Лучше перейти на лечебно-профилактические серии от известных производителей, которые содержат большое количество фтора и кальция.
• Применять зубные нити, помогающие тщательно очищать межзубные промежутки от частичек пищи и налета.
• Регулярно снимать зубной камень, проводить санацию в условиях стоматологического кабинета.

Тяжелее всего соблюдать гигиену в первом триместре. Спонтанная рвота может повторяться несколько раз в день. Желудочный сок и соляная кислота, забрасываемые из желудка, сильно портят зубы и приводят к развитию кариеса. Зачастую повышается чувствительность эмали, беременной становится больно принимать слишком горячую или холодную пищу. Стоматологи советуют сразу после приступа тщательно прополаскивать рот обычной водой или отваром шалфея.

На приеме у врача многие женщины в положении спрашивают: можно ли пользоваться ополаскивателем для рта во время беременности и применять его при токсикозе? Специалисты рекомендуют обратить внимание на проверенные торговые марки типа Oralflux, Lacalut или Glister. Перед покупкой следует прочитать этикетку и проверить несколько важных моментов:

• максимальная концентрация спиртовых компонентов не должна превышать 3–4%;
• хороший препарат содержит экстракты трав и растений;
• в составе обязательно заявлен фтор и органический кальций.

Чтобы предотвратить развитие воспаления и пародонтоза на деснах, после рвоты лучше использовать средства с небольшим процентом хлоргексидина и триклозана. Эти компоненты отвечают за чистоту микрофлоры, уничтожают многие известные группы микробов и убирают бактериальный налет с поверхности десен. Их рекомендовано применять только при микротравмах или подозрении на гингивит. Небольшое количество жидкости следует задержать во рту на 30 секунд, стараясь не глотать ее.

Чаще всего женщина в положении сталкивается с пародонтозом и гингивитом, страдает от несвежего запаха и кровоточивости. Хороший уход за деснами во время беременности может обеспечить применение народных рецептов на основе растительных компонентов. Эффективность некоторых трав настолько высока, что их экстракты активно применяются самыми известными производителями средств для гигиены ротовой полости.

Для лечения и профилактики воспалений десен подойдут только безопасные и полезные рецепты:

• отвар из смеси зверобоя, ромашки и шалфея устранит неприятный привкус после утренней тошноты, уберет налет с эмали;
• настой коры дуба отлично укрепит размягченные десны, улучшит кровообращение в тканях пародонта;
• кашица из мякоти алоэ в виде компресса заживит ранки и ускорит обновление слизистой.

Можно использовать готовые сборы из нескольких растений, которые предлагаются в аптечных сетях. Перед покупкой следует проверить состав и убедиться в отсутствии растений, способных спровоцировать выкидыш или другие осложнения для беременной.

Подавляющее большинство женщин через несколько месяцев после родов сталкивается с резким ухудшением состояния десен и зубов. При кормлении ребенка грудью с материнским молоком уходит львиная доля белка и кальция. Малыш забирает у матери многие полезные компоненты, из которых состоит эмаль. Начинается воспаление тканей пародонта, оголяются корни, молодую маму беспокоит ноющая боль в челюсти.

Уход за зубами во время кормления грудью будет неполным, если не соблюдать специальную диету. Ее необходимо разработать с педиатром и учитывать все рекомендации стоматолога. В ежедневном рационе женщины должно быть большое количество молочных продуктов, творог и сыр, овощи и фрукты. Для «тренировки» десен можно каждый вечер грызть твердое яблоко или кусочек сырой моркови. Если продолжается разрушение эмали, необходимо пропить курсом специальный витаминный комплекс с большим количеством минеральных микроэлементов.

источник

Тогда давайте о зубах.
У меня всю беременность десны кровоточили — жуть. Прям рекой кровь текла. Очень спасала такая вот смесь: чуть-чуть (на кончике ножа скорлупы вареного яйца молотой в кофемолке+пару грамм соды+горошина зубной пасты. Этой смесью чистила зубы — снимало воспаление, останавливало кровотечение и хорошо укрепляло зубы и десны.

Скорлупу готовила заранее (намолола в стаканчик и хранила в холодильнике).

Возраст: 11 лет 9 месяцев 1 день

Возраст: 8 лет 5 месяцев 10 дней

Возраст: 10 лет 11 месяцев 10 дней

Возраст: 13 лет 3 месяца 6 дней

Возраст: 9 лет 7 месяцев 19 дней

Возраст: 7 лет 1 месяц 26 дней

Возраст: 11 лет 3 месяца 21 день

Возраст: 35 лет 7 месяцев 26 дней

девочки, посоветуйте хорошую зуб.пасту от кровоточивости дёсен((. кто чем пользовался?
как поем цитрусы сразу кровоточат(((

Возраст: 10 лет 2 месяца 11 дней

Возраст: 7 лет 8 месяцев 30 дней

девочки, посоветуйте хорошую зуб.пасту от кровоточивости дёсен((. кто чем пользовался?
как поем цитрусы сразу кровоточат(((

Возраст: 13 лет 11 месяцев

Возраст: 39 лет 8 месяцев 15 дней

Род занятий: администратор

да, лакалут это лечебная паста.
Но еще лучше обратиться к стоматологу. Возможно одной пасты не достаточно.

У меня прадедушка каждый день натирал так десна солью. К 80 годам у него все зубы были целыми и здоровыми.
мда.. может самой попробовать

Возраст: 8 лет 6 месяцев 23 дня

Не знаю поможет или нет,но напишу как можно их укрепить У моей бабули,когда она была молодая,кровоточили десна и у моей сестры.Так они натирали солью десна,хорошо так,не жалея.Каждое утро.А у меня недавно была проблема,воспалились десна.Что делала я-в аптеке купила Фитодент и полоскала по интрукции,а мама мне купила пасту Сплат Лечебные травы и так я избавилась от восполения десен.

Создавайте ваши интернет магазины на нашем сайте и получите каталог товаров с возможностью принимать и обрабатывать заказы

Все акции и скидки в магазинах города Николаева на нашем сайте

Найдите самые свежие отзывы о всех роддомах, врачах и женских консультациях в Николаеве

источник

В чем причины многочисленных проблем с зубами и деснами, от которых страдают будущие мамы? Как им сохранить здоровую улыбку, и можно ли лечиться у стоматолога во время беременности? Отвечаем на самые важные вопросы о беременности и зубах.

Стоматологи на приеме часто слышат от пациенток одну и ту же историю: «Доктор, у меня зубы „посыпались“ во время (после) беременности». У многих женщин складывается ощущение, что ребенок во время внутриутробного развития «забирает» кальций из зубов матери, провоцируя кариес и заболевания десен.

На самом деле это миф, не имеющий научного подтверждения. Запасы кальция, необходимые для развития малыша, не восполняются за счет зубов матери. Почему же тогда во время беременности усугубляются проблемы с зубами?

Чаще всего в этот период женщины жалуются на обострение таких заболеваний, как кариес, гингивит, пародонтит. Каждое из них может привести к выпадению зубов при отсутствии своевременного лечения.

Катализатором кариозных процессов может стать и токсикоз. Тошнота и рвота, а также изменение привычек питания (большое количество углеводов) вызывают нарушение кислотно-щелочного баланса в полости рта, деминерализацию зубов и развитие кариеса. Если не провести санацию ротовой полости перед беременностью, то даже незначительные кариозные поражения за девять месяцев могут превратиться в большие очаги.

Во время беременности происходит изменение гормонального фона (уровня эстрогена и прогестерона) и снижение иммунитета, что может привести к нарушению реакции десны на формирование зубного налета. Оставляя обычный зубной налет без внимания и лечения, вы рискуете вызвать его перерождение в зубной камень, который может повредить весь зуб.

Зубной налет провоцирует также развитие гингивита — инфекции слизистой рта, которая проявляется отечностью, покраснением и кровоточивостью десен. Из-за измененного гормонального фона любая воспалительная реакция в организме будущей мамы проходит более бурно, поэтому по-другому заболевание называют «гипертрофический гингивит» или «гингивит беременных». Если его не вылечить, то он может перейти в пародонтит, а значит, к перечисленным симптомам добавятся постепенное рассасывание или убыль костной ткани, нагноение десневых карманов и подвижность зубов.

Однако связывать резкое ухудшение здоровья полости рта именно с беременностью всё же не стоит. Если вы поддерживали должную гигиену полости рта до беременности, регулярно посещали профилактические осмотры и делали раз в полгода профессиональную чистку, то все перечисленные выше проблемы вас, скорее всего, не коснутся.

Другое дело, если вы никогда не снимали зубные отложения и не долечили кариес. Даже если они вас практически не беспокоили до беременности, то во время нее уже «нажитые» ранее проблемы скорее всего усугубятся.

Больные зубы и воспаленные десны являются источником инфекции для всего организма. Из кариозной полости микробы могут проникнуть через корневой канал в кровь и даже спровоцировать нарушения в работе внутренних органов (сердца, почек и др.).

Кроме того, последние исследования предполагают, что преждевременные роды и рождение детей со сниженным весом могут быть связаны, в том числе, и с болезнями десен — инфекция в организме матери может отрицательно сказаться на состоянии здоровья ребенка. Поэтому профилактические осмотры у стоматолога крайне важны для здоровья и ребенка, и матери.

Оптимальный вариант — решить все стоматологические проблемы и сделать профессиональную чистку заранее, перед планированием беременности, чтобы свести к минимуму возможные риски. Но если вы запустили ситуацию, и лечения у стоматолога во время беременности нельзя избежать, то следует помнить о мерах предосторожности.

Так, в первом и третьем триместрах следует ограничиться только экстренно необходимыми процедурами, обязательно проконсультировавшись с лечащим врачом-гинекологом по поводу анестезии или приема препаратов. Исходя из этих рекомендаций, в первом триместре ваш стоматолог должен определить необходимость гигиенической чистки зубов и терапевтического лечения.

Самое безопасное время для проведения стоматологического лечения — это второй триместр (с 14-й по 26-ю недели). На этом этапе можно проводить все манипуляции — с соблюдением мер предосторожности, конечно. Однако, если это возможно, то лучше избежать введения фармацевтических препаратов в организм женщины.

Во время беременности крайне не рекомендуется делать такие процедуры, как имплантация и протезирование, прибегать к хирургическому лечению, а также снятию зубного камня. Это связано с применением анестезии.

Женщинам разрешено лечение кариеса во время беременности и болезней пародонта, воспалительных процессов в деснах и зубах, удаление зубов (безоперационное), установка брекетов (если нет подвижности зубов).

Многие эксперты, в том числе из Американской стоматологической ассоциации, отмечают, что если можно избежать рентгеновских снимков во время беременности, то лучше перестраховаться и отказаться от данного вида диагностики. То же самое касается и анестезии.

Однако если рентген и анестезия всё же необходимы, следует прибегать к ним во втором триместре, т.к. в первом триместре происходит закладка жизненно важных органов ребенка, а в третьем женщине уже физически тяжело делать какие-либо процедуры. При выборе обезболивающего препарата вашему стоматологу следует выбирать анестетики с минимальным количеством адреналина.

Что касается рентгена, то официально разрешенный для беременных женщин и кормящих мам вид исследования — это диагностика на дентальном компьютерном томографе. Лучевая нагрузка в данном случае является минимальной. Кроме того, аппарат дает врачу возможность с высокой точностью выявлять проблемы на самых ранних этапах заболеваний, что позволяет избежать диагностических ошибок и осложнений.

• Ограничьте употребление углеводов, сладостей — они провоцируют кариес.
• Заменяйте газированные напитки водой или нежирным молоком, а фруктовые соки — фруктами.
• Два раза в день чистите зубы фторсодержащей зубной пастой и используйте зубную нить. Также эффективны специальные пасты с шалфеем, ромашкой, мятой, обладающие противовоспалительным действием.
• При частых приступах тошноты и рвоты вам помогут жевательная резинка без сахара или с ксилитолом, а также полоскания рта содовым раствором после приступа (1 чайная ложка соды на стакан воды). Это позволит нейтрализовать негативное воздействие кислот на эмаль.

Итак, чтобы болезни зубов и десен не омрачали самый важный период в жизни женщины, к нему следует подготовиться заранее — сходить на прием к стоматологу, избавиться от кариеса и воспалительных заболеваний десен, а также регулярно проходить профессиональную гигиеническую чистку.

источник

Беременность часто омрачается проблемами со здоровьем и самочувствием. В частности, многие женщины вынуждены думать, как сохранить зубы во время беременности и после родов. Это далеко не праздный вопрос: по результатам ряда исследований, при нормальном течении беременности частота встречаемости кариеса достигает 91%, болезней пародонта – 90%, разрушение ранее здоровых зубных единиц – 38%.

Конечно, будущей матери хочется, чтобы ничто не затмевало её радость от предстоящей встречи со своим малышом, и далеко не всегда она обращает внимание на такую «мелочь» как зубы. Однако здоровье полости рта – важная составляющая хорошего самочувствия и отсутствия осложнений во время вынашивания ребёнка.

По мнению многих женщин, ребёнок «высасывает» из матери всевозможные питательные субстраты, в том числе кальций из зубной ткани, вызывая её быстрое разрушение. Это не совсем верно. Кальций в зубной и костной ткани остаётся на своём месте. Малышу хватает кальция, содержащегося в крови мамы, но на восполнение потребностей её собственного организма его может быть в недостатке.

Основные причины стоматологических болезней у беременных:

• гормональные сдвиги, снижающие защитные свойства слюны, что вызывает повышенное размножение бактерий в ротовой полости, а также избыточное формирование зубного налёта и зубного камня;
• разрушающее влияние на эмаль высокой кислотности желудочного содержимого при рвоте, вызванной токсикозом;
• несбалансированное питание, чрезмерное употребление выпечки, сладкой, углеводистой пищи, разрушающей эмаль;
• недостаточное внимание гигиене ротовой полости из-за плохого самочувствия или других отвлекающих факторов;
• сниженная концентрация кальция и фтора в крови;
• редкие посещения стоматолога.

• кариес, впервые возникший (на здоровых зубных единицах) или вторичный (ранее пролеченный);
• гингивит (воспаление дёсен) беременных, вызванный повышенным образованием зубного камня под влиянием эстрогенов и прогестерона;
• опухоль десны (наддесневик беременных) – доброкачественное новообразование неустановленной природы в области десны, которое самопроизвольно рассасывается после родоразрешения;
• эрозия эмали под влиянием повышенной кислотности, чаще поражаются передние верхние резцы в шеечной области;
• диффузная зубная боль – болезненные ощущения, не имеющие четкой локализации, не связанные с нагрузкой на зубные ткани, самопроизвольно появляется и исчезает; предположительно связана с повышением кровотока и стимуляцией нервных окончаний в пульпе;
• повышенная чувствительность зубных тканей, которая проходит после родов.

Сохранить здоровье зубов при беременности важно не только непосредственно для будущей мамы, но и для ребенка. Любые инфекционные очаги в организме беременной представляют потенциальную опасность для плода. Микробы и выделяемые ими токсичные вещества способны всасываться в кровоток и вместе с кровью поступать в плаценту, вызывая инфицирование ребенка.

Особенно высоки риски в I триместре вынашивания в связи с процессами закладки внутренних органов и систем. Если инфицирование произошло на данном этапе, есть опасность формирования пороков развития плода. При более позднем инфицировании возможны преждевременные роды, гипоксия и гипотрофия плода. Кроме того, некоторые микроорганизмы способны вызвать повышение тонуса матки, раскрытие цервикального канала и повреждение оболочек плода, что в разы повышает вероятность выкидыша.

Многие женщины игнорируют необходимость лечения зубов, считая, что стоматологические манипуляции могут повредить ребенку. Это не совсем верно. Есть процедуры, не представляющие никакой опасности для матери и малыша, нужно только правильно выбрать время для визита к врачу.

Оптимальным сроком для лечения у стоматолога в период вынашивания ребенка является II триместр: 14–26 недели. На данном этапе разрешены практически все терапевтические процедуры, только желательно ограничить применение медикаментов и рентгеновского излучения.

Разрешённые во II триместре манипуляции:

• лечение кариеса;
• лечение болезней пародонта;
• терапия воспалительных процессов ротовой полости;
• безоперационное удаление зубов;
• установка брекетов.

В I и III триместрах обычно проводят только экстренные процедуры (лечение пульпита, периодонтита), максимально стараясь обойтись без анестезии.

Стоматологические процедуры, противопоказанные беременным:

• имплантация;
• протезирование;
• любые хирургические варианты лечения;
• удаление зубного камня.

Сохранить зубы при беременности поможет ряд несложных гигиенических правил:

• Дважды в день следует чистить зубы фторсодержащей зубной пастой. При воспалении дёсен рекомендуется использовать пасты с растительными компонентами (ромашка, шалфей). В случае повышенной зубной чувствительности целесообразно пользоваться специальными пастами категории «sensitive».
• Между приёмами пищи не забывать пользоваться флоссами и ополаскивателями для полости рта.
• После эпизодов рвоты можно жевать резинку с ксилитом без сахара или полоскать рот содовым раствором для нейтрализации кислоты – 1 чайная ложка соды, растворённая в стакане воды.
• Желательно максимально ограничить употребление сладкого, газированных напитков, фруктовых соков.

Видео: здоровье зубов во время беременности.

источник

Нередко беременность становится проверкой организма женщины на прочность. Это утверждение абсолютно справедливо и в отношении зубов. Ведь возрастающие потребности в питательных веществах и их недостаточное поступление из пищи могут нанести сокрушительный удар по их здоровью. Какие продукты должна включить в рацион будущая мама, чтобы сохранить зубы при беременности крепкими и красивыми?

Изменения состояния зубов при беременности вызваны, во-первых, гормональными перестройками, во-вторых, потерей макро- и микроэлементов в процессе вынашивания малыша и недостатком витаминов и, в-третьих, снижением реактивности иммунной системы.

Изменения гормонального фона приводят к тому, что десны при беременности становятся излишне кровоточивыми. Во время беременности усиливается синтез гормонов эстрогенов, обуславливающих увеличение объема циркулирующей крови и расширение сосудов, в том числе и сосудов слизистых оболочек. Они становятся рыхлыми, «сочными» и ранимыми, поэтому травмируются даже при незначительных воздействиях. Боясь лишний раз их повредить, будущие мамы избегают качественной чистки зубов и проводят ежедневную санацию рта в «щадящем режиме». Тем временем на зубах образуется налет, являющийся питательной средой для множества болезнетворных бактерий, а ослабленный иммунитет во время беременности провоцирует их интенсивное размножение. Итогом могут стать кариес и пародонтит при беременности. При кариесе при беременности происходит постепенное разрушение твердых тканей зуба – эмали и дентина. Пародонтит при беременности – это воспалительное заболевание десен, которое проявляется их кровоточивостью, отеком, покраснением, болью, разрушением костной ткани вокруг зубов, что ведет к их постепенному расшатыванию.

Начиная со второго триместра беременности, потребность в кальции возрастает в несколько раз, поскольку формируется костная система ребенка. Этот макроэлемент начинает вымываться из костной ткани будущей мамы, и, конечно же, из зубов. Состояние эмали ухудшается, поэтому чувствительность зубов при беременности у многих женщин возрастает. Эмаль становится уязвимой и для разрушения. Могут раскачиваться и выпадать старые пломбы. В таких условиях микробам легче под них проникнуть, и тогда появляются свежие очаги кариеса.

В период ожидания малыша также изменяется состав слюны: в ней уменьшается количество макро- и микроэлементов. Это способствует тому, что процессы вымывания минералов из зубов усиливаются, и они начинают разрушаться. К тому же меняется кислотно-щелочной баланс, что также провоцирует рост бактерий, вызывающих кариес.

Зуб состоит из коронки, шейки и корня.

Коронка – выступающая над десной часть зуба, корень расположен внутри кости челюсти. Участок с наиболее тонкой эмалью, представляющий собой переходную область коронки в корень зуба называется шейкой. Внутри зуба находится мягкая соединительная ткань с нервами и кровеносными сосудами – пульпа.

Коронка покрыта очень прочной тканью – эмалью, в ней содержится примерно 97 % неорганических веществ и лишь 3–4 % органических. К неорганическим веществам относят магний, цинк, стронций, медь, железо, фтор и другие микроэлементы. Органический состав эмали зуба представлен белками, жирами и углеводами.

Основная масса коронки зуба и корня зуба состоит из дентина – костного вещества, пропитанного солями кальция.

Чтобы будущей маме сохранить зубы при беременности крепкими, красивыми и здоровыми, нужно в первую очередь правильно питаться. В рационе беременной женщины должны быть продукты, содержащие в достаточном объеме все те макро-, микроэлементы и витамины, от которых зависит состояние зубов. К ним относятся витамины А, В6, С, D, К, Е, а также минералы кальций, фтор и фосфор.

Без этого вещества невозможен полноценный обмен веществ в организме. При его недостатке значительно уменьшается секреция слюнных желез. Это ухудшает качество эмали, на ней появляются трещины. Со временем зубы расшатываются и могут выпасть.

Существует две формы этого витамина: это готовый витамин А (ретинол) и его предшественник провитамин А (каротин), который в организме человека превращается в ретинол. Источниками витамина А являются продукты животного происхождения: рыбий жир, сливочное масло, сливки, кисломолочные продукты, яичный желток. Каротин содержится в растительных продуктах: в желтых, красных, зеленых овощах и фруктах, в ягодах, травах. В большом количестве он присутствует в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, петрушке. При термической обработке пищи витамин А не разрушается. Поскольку ретинол является жирорастворимым веществом, то нужно использовать растительные или животные жиры для приготовления пищи с целью его лучшего усвоения: например, в морковный сок добавлять сливки, а овощной салат с зеленью заправлять растительным маслом. Под действием ультрафиолетовых лучей витамин А разрушается, поэтому хранить продукты нужно в темном месте.

Суточная потребность в витамине А для беременной женщины составляет 2500 МЕ, или 1,25 мг.

Это вещество играет решающую роль в обмене кальция и фосфора. Благодаря ему эти минералы всасываются в желудочно-кишечном тракте и распределяются по органам и тканям, включая и зубы.

Витамин D поступает в организм извне, а также вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Поэтому для беременной так полезны солнечные ванны. Его источником являются рыбий жир и морская рыба, яичный желток и сливочное масло. В небольших количествах он присутствует также в молочных продуктах, картофеле и петрушке. Витамин D хорошо сохраняется при термической обработке, но чувствителен к действию кислорода и ультрафиолетовым лучам.

Суточная потребность беременной женщины в нем составляет 600 МЕ.

Витамин С (аскорбиновую кислоту) можно назвать «главнокомандующим» в обеспечении здоровья зубов. Во-первых, он участвует в процессе восстановления костной ткани зубов. Во-вторых, улучшает структуру сосудистой стенки и капилляров, в условиях его дефицита сосуды становятся ломкими, десны постоянно кровоточат. В-третьих, витамин С – мощный антиоксидант, участвующий в обменных и окислительно-восстановительных процессах. При полном прекращении поступления этого вещества в организме развивается цинга, характеризующаяся кровоточивостью десен, ослабевает фиксация зубов в лунках, что может привести к их выпадению.

Содержится витамин С преимущественно в продуктах растительного происхождения: шпинат, облепиха, сладкий и острый перец, хурма, капуста, земляника, печеный картофель, калина, цитрусовые, киви. Особенно много его в шиповнике. Разрушается аскорбиновая кислота при кипячении, соприкосновении с металлами, длительном хранении и действии ультрафиолета.

Будущей маме витамин С необходим в количестве 100 мг/сут.

За счет витамина В6 (пиридоксина) поддерживается структура зубов и десен при беременности, так как он участвует в синтезе коллагена, который является основой органической части костных тканей. Этот витамин синтезируется микрофлорой в толстом кишечнике, но его запасы необходимо пополнять с пищей. Этот витамин содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Он входит в состав гречневой и пшеничной круп, грецких и кедровых орехов, фасоли, бананов, капусты, гранатов. Витамин В6 также присутствует в говядине, телятине, баранине, молоке, яйцах, морепродуктах. При замораживании пиридоксин сохраняется в течение длительного времени, но при термической обработке разрушается на 40 %.

Суточная потребность в этом веществе для беременной женщины – 2,1 мг.

Он играет важную роль в формировании и восстановлении костной ткани зубов. Этот витамин вырабатывается микроорганизмами в кишечнике, поэтому обычно у здоровых людей проблем с его недостатком не возникает.

Содержится витамин К в зеленых растениях: петрушке, укропе, салате, капусте, присутствует в яблоках, помидорах, луке, бананах, грушах, но особенно много его в брокколи. Также он входит в состав рыбы и мяса.

Суточная потребность будущей мамы в нем составляет 1 мкг на 1 кг веса.

Здоровье зубов зависит не только от питания
Помимо правильного питания залогом здоровья зубов является правильная гигиена полости рта и своевременное обращение за стоматологической помощью к специалисту.
Чистить зубы необходимо 2 раза в день утром и вечером. Более частая чистка стирает зубную эмаль, при более редком уходе образуется зубной налет, что благоприятствует размножению бактерий и появлению кариеса.
Кроме того, будущей маме рекомендуется посетить стоматолога не менее трех раз за период ожидания малыша. Оптимальными сроками для проведения профилактического осмотра являются: 6–8 недель беременности, а также 22–24 и 32–34 недели.

Витамин Е (токоферол) участвует в синтезе коллагеновых и эластических волокон межклеточного вещества, составляющих структуру периодонта (это связочный аппарат зуба, при помощи которого зуб прикрепляется к костной ткани). К тому же токоферол укрепляет стенки сосудов, питающих зуб. Как антиоксидант, витамин Е замедляет старение клеток и тканей организма.

Это жирорастворимый витамин, и содержится он в маслах (преимущественно в нерафинированных сортах). Много токоферола и в орехах, бобовых, брокколи, шпинате, кураге, черносливе, овсянке, гречке, зеленых листовых овощах, пророщенных зернах пшеницы. Для того чтобы восполнить суточную норму витамина Е, необходимо употребить 1 столовую ложку любого растительного масла холодного отжима. Заморозка, термическая обработка, консервирование, длительное хранение на свету или с доступом кислорода значительно снижают количество токоферола в продуктах.

Беременной женщине необходимо за сутки получать 10–12 МЕ токоферола.

Для поддержания здоровых и крепких зубов большое значение имеет обмен кальция в организме человека. Если в организме не хватает этого минерала, он забирается прежде всего из зубов.

Богатым источником кальция являются молоко и молочные продукты. Содержится этот макроэлемент и в овощах: капусте, чесноке, петрушке, сельдерее, а также во фруктах и ягодах: смородине, клубнике, черешне, крыжовнике. Злаковые, шпинат, щавель содержат в своем составе фитиновую и щавелевую кислоту, которые, взаимодействуя с кальцием, образуют нерастворимые соли – фитаты и оксалаты, из-за которых всасывание кальция замедляется. Эти невыгодные сочетания продуктов необходимо учитывать будущей маме при приготовлении блюд.

Суточная потребность в кальции в первой половине беременности равна 1 г, во второй половине беременности 1,5–2,5 г.

Фосфор, как и кальций, формирует соли, играющие важнейшую роль в укреплении зубов. К тому же этот элемент способствует хорошему усвоению продуктов с высоким содержанием кальция.

Фосфором богаты творог, сыр, мясо, рыба, яйца, бобовые, грецкие орехи, крупы: гречневая, перловая, овсяная. Важно учитывать, что из продуктов растительного происхождения фосфор усваивается на 55–60 %, из животных – на 95 %.

Суточная потребность беременной женщины в этом микроэлементе составляет 1,5 г.

Фтор предотвращает развитие кариеса: он проникает в микротрещины на зубной эмали и сглаживает их.

Содержится это вещество в черном и зеленом чае, морепродуктах, морской рыбе, грецких орехах, в крупах (овсянке, рисе, гречке), а также в отрубях, муке грубого помола, молоке, мясе, яйцах, печени, луке, картофеле, а также в зеленых листовых овощах, грейпфрутах и яблоках. Получать достаточное количество фтора из продуктов питания довольно сложно. Например, взрослому человеку для получения суточной нормы нужно съесть 3,5 кг зернового хлеба, или 700 г лосося, либо выпить 20 л молока. А вот из питьевой воды фтор усваивается хорошо – до 70 %, поэтому его часто добавляют в водопроводную воду в тех регионах, где наблюдается недостаток этого элемента.

Будущая мама должна потреблять в норме 3,1 мг фтора в сутки.

К сожалению, в современном мире очень тяжело создать для беременной женщины условия, при которых достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов, необходимых для здоровья зубов, она получала бы с пищей. Во-первых, это связано с качеством продуктов питания, ведь витамины и минералы могут разрушаться, например, при неправильных условиях хранения. Во-вторых, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, которыми нередко страдают многие будущие мамы, способствуют снижению усвояемости столь необходимых питательных веществ и минералов. Поэтому все чаще приходится прибегать к приему поливитаминных препаратов и минеральных комплексов, которые в случае необходимости может назначить врач акушер-гинеколог, ведущий беременность.

Источник фото: Shutterstock

Говорят, один ребенок отнимает как минимум один зуб. Подобная арифметика довольно наивна, но, пожалуй, не так уж неуместна: очень многие женщины жалуются на то, что беременность лишила их здоровых зубов. Что же делать, ч.

Многие стоматологические проблемы лучше предотвратить еще до зачатия. Во время беременности резко меняется гормональный фон, увеличивается расход минеральных веществ и витаминов. Поэтому у будущей мамы часто возникает и .

Достаточно часто будущую маму пугают новые ощущения. Как без паники оценить свое состояние и помочь себе до консультации с доктором.

источник