Какой витамин укрепляет десна

Думая, что существующую проблему с полостью рта может решить освежающий дезодорант или используемая при встрече жевательная резинка – человек ошибается! ,

Существующий дискомфорт будет усугубляться с каждым днем, если заранее не принять меры. Для здоровых зубов и десен очень важно наличие в пище достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Проанализируйте свой рацион и ежедневное меню, какие ингредиенты потребляются в пищу. Но даже зная какие витамины необходимы для зубов и десен, принципиально важно:

умело обрабатывать продукты (термически, химически);
хранить в холодильнике приготовленную еду или купленные скоропортящиеся ингредиенты не белее 3 суток;
уметь очищать овощи и фрукты, используя полезную кожуру.

Только сбалансированное меню, соблюдение элементарных правил гигиены смогут предупредить: кариес, шаткость зубов, покраснения в полости рта, появления язвочек, кровоточивость десен.

Опытный специалист подскажет – как укрепить зубы, благотворно повлиять на восстановление десен, поможет оценить состояние полости рта, грамотно сформировать рацион для ежедневного питания.

Важно знать и помнить – какие полезные вещества и витамины необходимы для поддержания в здоровом состоянии не только десен, но и зубов.

Не стоит экономить на своем здоровье, зная, что легче предупредить заболевание десен или зубов, чем потом ходить в стоматологический кабинет или даже к протезисту.

Ослепительная улыбка – залог прекрасного настроения и уверенности в своем неотразимом виде. Эстетика улыбки, превосходный внешний вид – важные факторы для повышения самооценки у каждого человека!

Независимо от возраста, социального положения, насытив свой рацион всем необходимым, не придется покупать специальные средства для десен и зубов.

Важно знать – какие микроэлементы важны для нормального развития, жизнеобеспечения зубов, поддержки здоровых и крепких десен.

Продумывая в деталях рациональность своего питания, составляя меню на неделю, рекомендуется ориентироваться не только на содержание витаминов в продуктах, но и приобретать такие, которые содержат фосфор и кальций. Это существенно для любого организма!

Взрослые и дети должны постоянно получать достаточное количество полезных веществ, в том числе кальций и фосфор. На основе этих микроэлементов хорошо усваивается витамин D, позволяя нормально формироваться костным тканям.

Кальций является основой для костных тканей, в том числе и зуба. Дефицит именно этого элемента, в первую очередь отразится на эмали.

Чтобы зубы нормально формировались, развивались, а также имели полноценное закрепление в десне, рекомендуется потреблять вместе с кальцием витамин D. Это обеспечит здоровье и подлечит слизистую полость рта, поможет избежать кровотечения, воспаления десен.

Сохранить здоровье зубов, а также идеальное состояние десен поможет правильный подход при выборе продуктов питания, знание тонкостей в потреблении основных витаминов: В, С, К, D, Е, РР и А.

Потребляемые витамины (группа В) обеспечат естественное поддержание здоровья для костной системы и мышц. Необходимое количество этих витаминов позволяет на природном уровне естественно сформироваться деснам и хорошо укрепиться зубам.

Если в достаточном количестве в организме нет этих веществ, то зубы будут быстро расшатываться. Выпадает спустя время целый ряд зубов, нарушая десна, вызывая частые кровотечения в полости рта.

Содержание витаминов групп В в продуктах:

Тиамин (В1) содержится в: яблоках, курятине, свежем молоке, помидорах, дрожжах, яйце, крупе овсяной, картофеле, макаронах, свинине, щавеле, чечевице, горохе, орехах, фисташках, семечках (подсолнух).
Рибофлавин (В2) содержится в: горьком шоколаде, арахисе, сельди, баранине, шампиньонах, фасоли, гречневой крупе, молоке, молодых курах (цыплятах), зеленом горошке, яйцах, лососе, миндале, какао, говядине, петрушке.
Пиридоксин (В6) содержится в: горохе, тыкве, твороге, томатном соке, яйцах, печени трески, изюме, картофеле, бананах, кукурузе, крупах (ячневой, пшеничной), чесноке, дрожжах, говяжьей печени, фундуке, скумбрии, тунце, грецких орехах, фасоли:
Цианокобаламин (В12) содержится в: курятине, сметане, масле (сливочном), яйцах, твороге, плавленом и твердом сырах, треске, мозгах, говядине, печени, почках.
Фолиевая кислота (В9) содержится в: зеленом луке, ячневой крупе, шпинате, фундуке, брокколи, миндале, фасоли, арахисе, апельсиновом соке, печени птиц.

Потребляемый в пищу витамин С способствует поддержке отличного состояния полости рта и десен. Аскорбиновую кислоту ценят за способность ускорять реакции метаболизма, улучшать состояние сосудов и капилляров.

Дефицит аскорбинки может приводить к:

Аскорбиновую кислоту (С) найдете в винограде, молокопродуктах, цитрусовых, помидоре, смородине, петрушке, картофеле, соке томатов, облепихе, яблоке, укропе, цветной капусте, шиповнике.

Другие витамины, необходимые для зубов, которые нужно получать с пищей и взрослым и детям:

Потребляемый витамин К защитит десна от кровоточивости и расшатывания зубов. Витамин К содержится в: картофеле, шпинате, сое, кукурузе, томатах, моркови, зеленом горошке и шиповнике.
Потребляемый витамин А обеспечивает нормализацию метаболических функций организма. При его дефиците могут наблюдаться:
заболевания в слизистой ротовой полости, нарушения в процессе слюноотделения, шаткость зубов, шероховатости и неровности в зубной эмали. Ретинол (А, бета-каратин) найден в: абрикосах, зеленом горошке и луке, шиповнике, моркови, помидоре, яйце, петрушке, масле (сливочном), молоке и кисломолочных продуктах, печени (говядины и трески).
Потребляемый витамин D способствует усвоению в нужном количестве кальция и фосфора. Это способствует накоплению и насыщению дентина нужными микроэлементами и укрепляет десна и зубы. Витамин D содержится в: коровьем молоке, желтках яйца, сливочном масле, макрели, печени (трески, говядины, свинины, курицы), сметане, сельди.
Потребляемые витамины из группы РР предупредят развитие всевозможных патологий в ротовой полости. Ниацин (РР, никотиновая кислота, В3) содержатся в: мясных продуктах, бобовых культурах, печени говядины, крупах, дрожжах.
Потребляемый витамин Е способствует активации процессов в заживлении ран и других повреждений слизистой и десен. Нужное количество позволяет устранить повышенную чувствительность десен и восприимчивость слизистой к механическим повреждениям, устранит появления язвочек в полости рта. Токоферол (Е) присутствует в: масле растительном, зерне (пророщенная пшеница), кукурузе, масле (сливочном), бобовых, треске, крупах (гречке), моркови, орехе, фундуке, макаронах, говядине, твороге, банане, луке, овсянке.

Организм сам укажет на существующий дефицит витаминов:

Если выявлен кариес, наблюдается сухость во рту, жжение, ощущаете металлический привкус – недостает микроэлементов D.
При воспалении десен, плохом заживлении ранок на слизистой или обнаружении шероховатостей на поверхности зубов – дефицит витамина А.
При нарушении вкусовых качеств, возникновении сухости во рту, при покраснении языка – это недостача витамина В12.
Наблюдаемая подвижность зубов, кровоточивость десен – свидетельство дефицита аскорбиновой кислоты.
Шаткость зубов – недостает витамина В6.
Ощущаете постоянную жажду, жжение, боль на языке, наблюдаете нарушение вкуса – отмечается дефицит В1.
Если наблюдается воспаление слизистой в полости рта, образовались язвочки во рту, заеды на губах – это нехватка витамина В2.
При кровоточивости десен необходимо устранить дефицит К.
При медленном заживлении ран, образовании язвочек во рту, повышенной чувствительности десен к механическим повреждениям – отмечается нехватка витамина Е.
Образование трещин на губах, диагностированный стоматит, неприятный запах изо рта, темный налет на языке – дефицит группы РР (В3).
При диагнозе стоматит или гингивит (воспалении десен) – нехватка В9.

Зная в каких продуктах содержатся витамины и нужные организму микроэлементы, будет несложно самостоятельно пополнить необходимый запас.

Наиболее популярными и востребованными витаминными комплексами являются:

Для деток и взрослых в виде профилактического комплекса от пародонтоза стоит выбрать Forever K />состав содержит экстракты культур (овощей, фруктов), позволяя вводить в рацион питания вместе с морковкой, томатами, ценные составляющие брокколи, шпината, яблок и клюкву.
Рекомендуемый к приему комплекс CalciumOsteoporosis считают добавкой для поддержки в организме (взрослых и детей) баланса кальция. Содержит с витаминами D3, К, В6 и С, ценные микроэлементы, включая марганец и цинк.
Идеальный микс для предупреждения стоматологических осложнений – популярный препарат Кальцинова, — комплекс витаминов, куда входят С и D, витамины А и В6, включая кальций и фосфор. Дети смогут полноценно получать при формировании всего организма и костной ткани для зубов, необходимое количество полезных веществ, микроэлементов.

Воспользуйтесь уже готовыми препаратами и полноценными комплексами. Но перед этим стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Для профилактики стоматологических заболеваний, составьте подходящее меню. Ориентируясь на выявленные симптомы стоматологических заболеваний и нарушений, введите в свой рацион питания рекомендуемые витамины и ценные микроэлементы, обеспечивающие укрепление десен и зубов.

источник

Красивая улыбка – один из главных признаков здорового человека. Однако сохранить ее на протяжении всей жизни – задача не из легких, ведь зубы и ротовая полость в целом регулярно подвергаются различным нагрузкам, страдают от плохого качества воды, неправильного питания и плохой экологии.

Важно понимать, что плохие зубы и больные десны – это не просто неэстетичный внешний вид, но и риск для всего организма. Проблемы в ротовой полости могут повлиять на пищеварительную, кровеносную и нервную системы. Поэтому очень важно следить за здоровьем полости рта, регулярно посещать врача, заботиться о личной гигиене и снабжать организм полезными элементами, минералами, и принимать витамины для укрепления зубов.

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
болезни и снижение иммунитета;
стресс: постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки неизбежно влияют на иммунитет. А его снижение может быть причиной размножения бактерий и микробов в ротовой полости;
частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
авитаминоз.

Для того, чтобы десны и зубы человека были здоровы, им необходимы витамины.

Витамин С или аскорбиновая кислота. Вследствие недостатка этого витамина в организме десны могут воспаляться и кровоточить, а зубы начинают шататься и крошиться. Чтобы не допустить этого, а также предотвратить развитие пародонтита, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамин С. В первую очередь, это зелень укропа, петрушка, яблоки, красный перец, цитрусовые и другие продукты. Аскорбиновая кислота – это самый необходимый витамин при воспалении десен.
Витамин D. В первую очередь речь идет об одной из форм этого витамина — витамин D3. Чтобы насытить им организм, особенно это относится к маленьким детям, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, а также употреблять в пищу рыбу, печень, рыбий жир и яйца. Этот витамин незаменим, ведь именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.
Витамин А. Один из самых необходимых витаминов для десен. Этот витамин нужен для улучшения обменных процессов и для формирования костной ткани. Благодаря ему удается не только избежать развития заболеваний зубов и десен, но и поддержать белизну зубов и сохранить гладкость слизистой. А вот недостаток этого витамина в организме может проявиться в рыхлости и шершавости десен, разрушении зубной эмали.Витамином А богаты такие продукты, как сыр, молоко, зеленые и оранжевые овощи, икра, сливочное масло, яйца и другие.
Витамины группы В. Для здоровья и красоты зубов необходимы и витамины группы В, в первую очередь, В2 и В6. Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Содержатся эти витамины в ягодах, грецких орехах, моркови, апельсинах, капусте и лимонах.
Витамин Е. Этот витамин — отличный помощник в вопросах заживления ранок и язвочек на слизистой. Если в организме не хватает витамина Е, то у человека начинают развиваться воспаления в деснах, появляются язвочки, и десны становятся более чувствительными к различным механическим повреждениям. Кровоточивость десен – недостаток витамина Е.Из каких продуктов можно получить этот витамин? В достаточно большом количестве он содержится в бобовых, в треске, в пророщенной пшенице и кукурузе, в сливочном масле.
Витамин К. Он прекрасно защищает десны от повреждений и уменьшает их кровоточивость. Чтобы пополнить его запасы в организме, в пищу следует употреблять картофель, кукурузу, сою, зеленый горошек, морковь и помидоры.
Витамин РР. Недостаток этого витамина может привести к развитию стоматита, который становится хроническим, и к тому, что язык человека может приобрести коричневый оттенок. Содержится этот витамин в мясе, бобовых, говяжьей печени и дрожжах.

Помимо витаминов, для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Помимо витаминно-минеральных комплексов для зубов и десен, в пищу необходимо употреблять такие продукты, как:

твердые овощи и фрукты: огурцы, яблоки, свеклу, груши и морковь;
цитрусовые: особенно грейпфрут и апельсин, которые снижают кровоточивость десен;
ягоды: для эмали зубов особенно полезны морошка, брусника, клюква и другие дары леса;
молочные продукты: свежий творог и сыр способны восполнить запасы кальция в организме;
орехи, в частности, кешью и миндаль;
мед;
морепродукты;
яйца.

С одной стороны, микроэлементы и витамины для десен и зубов можно получить из продуктов питания, однако этого может оказаться недостаточно, да и далеко не все люди имеют возможность настолько разнообразить свой рацион. Поэтому стоматологи часто советуют своим пациентам принимать дополнительно готовые комплексы витаминов для зубов, десен и слизистой полости рта.

На современном рынке лекарственных средств представлено огромное количество сбалансированных комплексов.

Современный комплекс «Асепта» разработан специально для укрепления десен и зубов. Стоматологи рекомендуют его для восстановления зубной и десневой тканей. В своем составе препарат содержит ретинол, витамины группы В, витамин А, С и Д, экстракт зеленого чая, аскорбиновую кислоту, коралловый кальций и другие компоненты, благодаря которым удается предотвратить кровоточивость десен и ускорить процесс регенерации.

Одна из основных особенностей этого препарата – содержание в нем кораллового кальция, который гораздо легче усваивается организмом в отличие от обычного кальция, а значит, он быстрее начинает свое действие. Этот витамин при кровоточивости десен просто незаменим, к тому же он отлично укрепляет зубную эмаль. А антисептическое действие лекарственного препарата обеспечивает экстракт зеленого чая.

Принимать витаминный комплекс «Асепта» рекомендуется в течение полутора месяцев по одной таблетке ежедневно.

Клинические исследования средств «Асепта», проведенные в ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России, позволили сделать следующие выводы:

У всех пациентов после применения средств линии «Асепта» на 1-2 день после использования отмечается уменьшение жалоб на дискомфорт в полости рта.
На 7-ой день при осмотре пациентов отмечается уменьшение гиперемии и отечности десны, но сохранение кровоточивости при зондировании.
На 14 день использования средств при осмотре было зафиксировано значительное уменьшение гиперемии и отечности десны.

Улучшение динамики показателей позволяет рекомендовать линию средств «Асепта» для местного лечения воспалительных заболеваний полости рта.

Небольшая предистория. Переболев ангиной, которую я успешно вылечила сама в домашних условиях без приема антибиотиков, радовалась, что все обошлось. Но не тут-то дело было.

Спустя две недели я поняла что с деснами стало что-то не так. Появилось неприятное ощущение во рту. Заметила, что десна стали более чувствительными. Появилась болезненность во время чистки зубов. Очень боялась, чтобы не развился пародонтит.

Сразу же приобрела несколько ополаскивателей для дёсен, а так же витаминно-минеральный комплекс Асепта, отечетвенного производителя. Курс приёма рассчитан на 40 дней, по 1 таблетке в день.

Улучшение я ощутила спустя 2 недели регулярного приёма витаминов, а так же массировала слегка дёсны эфирным маслом чайного дерева.

В данный момент я пропила курс и могу уже сделать реальный отзыв. Состав комплекса очень удачный и напрален именно на укрепление дёсен и поддержания здоровья зубов.

коралловый кальций, коэнзим, витамин С, витамин д3, витамины B3, B6, витамин А. А также экстракт зелёного чая.

Все эти компоненты в разумной дозировке. Можно принимать без опасений. Сама таблетка овальной формы, глотается очень легко.

Не сразу мне удалось найти этот комплекс, пришлось несколько аптек обойти в городе и заказала через интернет аптеку.

Смело могу порекоменовать, мне понравилось как они работают. Думаю в качестве профилактики их принимать тоже можно.

«Переболела пневмонией и на фоне общего ослабления организма у меня стали пошатываться и крошиться зубы. В страшном сне не могла представить, что в свои 30 лет, как бы не преклонные годы, столкнусь с такой проблемой. Сначала по советам с форумов старалась пить больше молока, есть творог, чтоб кальций в организме был. Но когда никаких результатов это не дало, поняла, что без похода к стоматологу не обойтись.

Врач после осмотра сказал, что у меня на фоне ослабленного иммунитета стал развиваться пародонтит, выписал мне зубную пасту «Асепта» и убедительно порекомендовал начать принимать витаминный комплекс от этого производителя. Сказал, что творог это, конечно, хорошо, но в нём нет стольких элементов, как в этом комплексе.

Зашла на сайт Асепты, почитала. Оказывается в этом комплексе кальций, коэнзим Q10 и целое собрание витаминов: С, Д-3, В-6, В-3, А. Внушило доверие и я заказала набор в интернет-аптеке, сейчас принимаю эти витамины по одной таблетке в день уже на протяжении полутора месяцев.

Первые недели эффекта вообще не замечала, видимо, в организме очень не хватало витаминов и с начала их восполнить не удавалось. А сейчас уже есть! Прям чувствовать стала, что зубы укрепились. Раньше, немного пальцем дотронувшись, уже чувствовалось, что шатаются. Сейчас – нет. Так что советую всем болящим зубами эти витамины да и так, для профилактики, не помешает».

Витамины для зубов и десен можно принимать как взрослым, так и детям. Но, для здоровья зубов и десен также необходимо:

пить воду только хорошего качества;
отказаться от газированных сладких напитков;
избавиться от привычки курить;
подобрать рациональное питание;
заботиться о личной гигиене;
уменьшить употребление сахара;
регулярно посещать стоматолога с профилактической целью.

Если относиться к своим деснам с должной заботой и вниманием, то они отплатят вам красивой и здоровой улыбкой.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

источник

Общее здоровье во многом зависит от состояния зубов и ротовой полости. Для профилактики стоматологических заболеваний нужно всегда соблюдать правила гигиены. Важный фактор укрепления зубов – потребление достаточного количества витаминов и минералов. Какие витамины нужно принимать для здоровья зубов и десен?

Зубы – это специфические костные образования, внутри которых постоянно происходят обменные процессы. Десна служат опорой и обеспечивают транспортировку питательных веществ к зубам.

Применение витаминов показано во многих случаях:

диагностированный стоматит или кариес, металлический привкус, неприятный запах изо рта;
гингивит (воспаление десны), медленное заживление ран на слизистой;
изменение вкуса, сухость во рту, покраснение языка;
шаткость или выпадение зубов, шероховатость эмали;
повышенная чувствительность или кровоточивость десен;
постоянная жажда, жжение, боль, темный налет на языке;
воспаление слизистой ротовой полости, образование язвочек во рту и трещин на губах.

Витамины показаны в период роста коренных и выпадения молочных зубов.

Каждое биологически активное вещество выполняет свою функцию. Ретинол необходим для формирования правильного прикуса, стимулирует рост зубов, предупреждая их искривление или выпадение. Устраняет воспаление слизистой, нормализует выработку слюнной жидкости. Дефицит витамина А приводит к постепенному разрушению эмали, подвижности зубов. Суточная норма составляет 800–900 мг, в период беременности и лактации – 2,8 г.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки капилляров, тем самым предупреждая кровоточивость десен. Ее недостаток вызывает дискомфорт, язвочки во рту, увеличивает риск развития цинги. Снижается сопротивляемость инфекциям ротовой полости. Норма – 70 мг в сутки.

Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция. Кальциферол укрепляет костно-мышечную ткань, участвует в формировании зубных зачатков, предупреждает кариес и хрупкость зубов. Дневная норма – от 2,5 до 5 мг.

Токоферол ускоряет клеточную регенерацию, поддерживает нормальный тонус слизистой и десен, устраняет гнойники. Дефицит витамина Е вызывает сухость во рту. Суточная потребность – 20 мг.

Витамин РР незаменим для профилактики стоматита и гингивита. Недостаток вещества сопровождается покраснением языка и появлением коричневого налета на нем.

Витамин К повышает плотность десен, предупреждая их кровоточивость, а также шаткость и выпадение зубов. Норма – от 85 до 95 мг в сутки.

Витамины группы В предотвращают сухость слизистых, отечность и кровоточивость десен. Укрепляют зубы и избавляют от дискомфорта в ротовой полости.

Здоровье зубов поддерживают минералы, в частности кальций и фосфор, которые служат строительным материалом для костей. Кальций – основная составляющая эмали и твердых тканей. Длительный дефицит вещества приводит к его вымыванию из костей и зубов, из-за чего те постепенно разрушаются. Фосфор придает зубам белизну и блеск, укрепляет эмаль. При недостатке минерала они становятся тусклыми, хрупкими и могут крошиться.

Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов. Перед их покупкой проконсультируйтесь с врачом и при необходимости сдайте анализы, чтобы определить суточную потребность организма в витаминах.

В состав препаратов входят активные компоненты, минералы, растительные экстракты. Средства выпускаются в форме таблеток, капсул, жевательных пастилок, шипучих таблеток для приготовления напитка.

Для укрепления зубов и профилактики стоматологических заболеваний рекомендованы следующие препараты.

Асепта. Содержит витамины А, Д₃, С, В₃, В₆, В₉, коралловый кальций и экстракт зеленого чая. Оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Устраняет кровоточивость десен, помогает быстрому заживлению язвочек. Принимать по 1 таблетке в сутки курсом 1,5 месяца.

ДентоВитус. В составе – витамины A, Д₃, С, В₆ E, K, макро- и микроэлементы (фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор). Средство укрепляет зубы, поддерживает их красоту. Выпускается в форме шипучих таблеток, каждую из которых перед приемом нужно растворить в стакане воды. Принимать по 1 таблетке в день в течение 3–4 недель.

Forever Kids. Показан при пародонтозе у детей и взрослых. Применяется также как профилактическое средство. Препарат отличается натуральным составом: витамины, экстракты фруктов и овощей (брокколи, шпината, яблок и клюквы).

Calcium Osteoporosis. Обогащает организм кальцием. Назначается детям и взрослым. Содержит витамины Д₃, С, В₆ E, K и микроэлементы (марганец и цинк).

Кальцинова. Его составляют витамины С, D, А, В₆, кальций и фосфор. Предупреждает стоматологические заболевания. Применяется для стимуляции роста зубов у детей. Выпускается в таблетках разных цветов: розового, светло-зеленого, желтого или светло-голубого. В упаковке 27 таблеток.

Витрум Кальциум. В составе – витамины А, Е, С, В₁, В₆, В₉ К, кальций, магний, цинк, железо. Повышает местный иммунитет, устраняет воспаление слизистой, укрепляет зубы и десна, способствует быстрому восстановлению после стоматологического лечения, предупреждает сезонный гиповитаминоз. Принимать рекомендуется по 1–2 таблетки в сутки после или во время еды. Средство противопоказано детям младше 12 лет.

АлфаВит Классик. В составе – 13 витаминов и 10 минералов. Выпускается в таблетках 3 видов: первый, витамин D и кальций, – для укрепления зубов, второй – железо и витамины, третий – антиоксиданты и витамины. Применение: 3 таблетки в сутки, по 1 каждого вида, в течение 25–30 дней.

Для детей от 3 до 7 лет в период роста молочных и коренных зубов фармакологические компании выпускают витамины в форме жевательных фигурных пастилок. Комплекс «Вита-мишки кальций плюс» содержит витамины А, С, D и фосфор. Капсулы оформлены в виде разноцветных медведей с приятным запахом и сладким вкусом.

Таблица продуктов, богатых витаминами для зубов

Витамин	Продукты
Витамин А	Абрикосы, зеленый горошек, салатный лук, шиповник, морковь, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты, печень говяжья и трески
Аскорбиновая кислота (С)	Виноград, цитрусовые, яблоки, помидоры, смородина, петрушка, укроп, цветная капуста, облепиха, шиповник
Витамин D	Молоко, яичные желтки, сливочное масло, печень, рыбий жир, сметана, селедка
Витамин Е	Растительное и сливочное масла, пророщенная пшеница, бобовые, треска, гречка, морковь, орехи, лук, овсянка
Тиамин (В₁)	Яблоки, курица, дрожжи, овсянка, картофель, чечевица, горох, семена подсолнечника
Рибофлавин (В₂)	Горький шоколад, арахис, селедка, баранина, шампиньоны, фасоль, гречка, лосось, миндаль, петрушка
Пиридоксин (В₆)	Тыква, творог, томатный сок, печень трески, изюм, бананы, кукуруза, ячневая и пшеничная крупа, чеснок, говяжья печень, фундук, морская рыба
Фолиевая кислота (В₉)	Зеленый лук, ячневая крупа, шпинат, брокколи, фасоль, орехи, цитрусовые, печень птиц
Цианокобаламин (В₁₂)	Курятина, молочные и кисломолочные продукты, яйца, треска, говядина, мозги, печень, почки

Для поддержания здоровья зубов, десен и слизистой рта необходимо потреблять достаточное количество витаминов и минералов. Специальные комплексы помогут восполнить их нехватку и уберечь ротовую полость от болезней.

источник

В современном обществе все больше людей понимают, как важно на постоянной основе заниматься укреплением эмали, проводить профгигиену и реминерализующие процедуры, фторирование. Однако красота и целостность зубного ряда, состояние десен напрямую зависят не только от манипуляций, которые мы проделываем снаружи – непрерывное воздействие должно постоянно оказываться и изнутри. Только так можно максимально оградить себя от проблем с зубами, с их состоянием и здоровьем. Мы предлагаем вашему вниманию статью, из которой вы узнаете, какие витамины для зубов где содержатся, что стоит кушать и принимать для укрепления эмали и нормализации функции слизистой.

Наши зубы и десны – живые ткани организма, которые, как и все остальные органы, нуждаются в постоянной подпитке полезными веществами для того, чтобы нормально функционировать и выдерживать агрессивное воздействие окружающей среды. В наши дни ситуация у многих людей складывается непростая – постоянные стрессы, бешенный темп жизни, перекусы «на ходу» и фаст-фуд, частые вирусные инфекции, плохая экология в крупных городах, физические и эмоциональные перегрузки на работе. Если при этом не поддерживать нормальный баланс витаминов и минералов для зубов и десен, то они непременно подвергнутся негативному воздействию перечисленных факторов – начнут болеть и разрушаться.

Без витаминов эмалево-дентинный слой зубов под воздействием температурных перепадов от пищи и напитков, механических нагрузок, вредных привычек (например, курение), возрастных изменений, ослабления иммунитета, нарушения режима питания начинает истончаться и деминерализоваться, он становится неспособен бороться с атакой бактерий, обитающих в полости рта. Как итог – образуется кариес, пульпит, периодонтит, остеомиелит. Сама эмаль при этом становится очень чувствительной и реагирует на любые раздражители.

Не стоит забывать и о том, что наши зубы окружены кровеносными сосудами и капиллярами, для эластичности которых также нужны витамины. Без подпитки нарушается кровообращение в деснах, падает их способность к быстрой регенерации. Кроме того, страдает связочный аппарат зуба, который отвечает за его надежное удержание в лунке. Попросту говоря, если вы не обеспечите ему надлежащего питания, то можете уже в раннем возрасте столкнуться с пародонтитом и пародонтозом, расшатыванием и смещением зубов, преждевременной утратой и удалением зубов.

Конечно же, полезные вещества для укрепления зубов нужны всем без исключения. Особенно важно пополнять кладовую организма в периоды межсезоний (осень-зима-весна), когда холодно, не хватает солнца и тепла, увеличивается риск подхватить респираторно-вирусные заболевания. Также необходимо поддержание баланса витаминов и минералов детям и подросткам, у которых не произошло окончательное формирование челюстно-лицевого аппарата и зубочелюстной системы (этот процесс заканчивается только к 18 годам). Их нехватка в самом юном возрасте может привести к деформациям и аномалиям челюстно-лицевого аппарата, к формированию неправильного прикуса.

Важно! Если поступающих в организм питательных компонентов недостаточно, то в критических ситуациях ему приходится задействовать внутренние ресурсы и тянуть «полезности» из своих резервов. Яркий тому пример – беременные женщины, у которых возникают серьезные проблемы с зубами и деснами (гингивит и пародонтит). Крошатся зубы не только на фоне изменения уровня гормонов в крови и ослабления иммунитета, а также потому, что из-за нехватки витаминов для роста и нормального развития плода, организм вынужден забирать их у будущей мамы.

Принимать витамины для зубов нужно и пожилым людям, у которых проблемы возникают на фоне естественного изменения гормонального фона, износа эмали. Например, у пожилых женщин на фоне климакса и нехватки витаминов может возникнуть остеопороз челюсти, т.к. будет нарушен обмен кальция в организме. Обязательно пополнять запас питательных веществ и кормящим грудью мамочкам, иначе зубы просто могут раскрошиться.

Вам однозначно нужны витамины для десен и зубов, если присутствует хотя бы один из следующих признаков:

чувствительная эмаль: зубы болят, стали реагировать на любые перепады температур, а также на кислую, острую, соленую или сладкую пищу. На лицо – признаки деминерализации и истончения эмали,
кровоточивость и отечность десен: возможно, у вас уже развился гингивит или даже пародонтит, а, может быть, виноват пока еще только банальный авитаминоз,
зубы стали подвижны: это опять же может свидетельствовать о пародонтите, но также и о том, что организму не хватает витамина С,
потемнение эмали: виной всему может быть не только кариес, но и дефицит микроэлементов.

При выше перечисленных признаках первое, что вы должны сделать – посетить стоматолога, который подтвердит или опровергнет ваши догадки. Помните, что приемом одних только витаминов в данном случае проблему уже будет не решить, потребуется комплексное лечение. Витамины помогут только в том случае, если перечисленных проблем еще нет. Тогда они будут выступать в качестве отличной профилактической меры.

Для укрепления зубов недостаточно только лишь посещать стоматолога и качественно ухаживать за полостью рта. Да, для профилактики стоматологических заболеваний нужно проходить два раза в год профилактический осмотр, делать профгигиену и чистку, проводить фторирование эмали и реминерализующую терапию. Однако данные меры – это только половина успеха. Укреплять зубы и десны нужно комплексно, т.е. не только снаружи, но и изнутри.

На самом деле, здесь есть всего два источника получения полезных веществ: первый – полезные продукты питания (например, свежие фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты), второй – витаминно-минеральные комплексы. Идеально, если оба источника вы будете сочетать. Это важно делать потому что в пище, например, очень сложно соблюдать тот баланс витаминов и минералов, который необходим организму. А вот при помощи правильно подобранного препарата всегда можно достичь хорошего результата и обеспечить профилактику стоматологических заболеваний. Но опять же подчеркнем, что делать все нужно в комплексе – стараться правильно питаться, курсами пить витамины, посещать стоматолога, тщательно ухаживать за полостью рта.

О том, каких именно витаминов не хватает зубам, вы поймете по состоянию полости рта. Давайте рассмотрим взаимосвязь нехватки конкретных витаминов с разными стоматологическими заболеваниями.

Недостаток этого витамина напрямую отражается на здоровье слизистой, влияет на процесс слюноотделения и качественный минеральный состав слюны, приводит рано или поздно к предпосылкам формирования подвижности зубов, к потере блеска и гладкости эмали. Если его не будет хватать, то у вас может возникнуть стоматит, а на слизистой появятся язвочки.

Именно он отвечает за усвояемость микроэлементов, в частности, кальция и фосфора. Без него два этих ценных микроэлемента просто не будут накапливаться в твердых тканях зуба и в дентине, вследствие чего эмаль станет сверхчувствительной. Кроме того, нехватка витамина D в детском возрасте может привести к позднему прорезыванию молочных и первых постоянных единиц и стать причиной формирования неправильного прикуса. Взрослым недостаток D также может принести серьезные проблемы. Одна из них – ослабление связочного аппарата зубов и, как следствие, их скорое расшатывание и выпадение.

Именно он больше всего важен для здорового функционирования наших десен – влияет на метаболизм, на процесс кроветворения и кровообращения в капиллярах, сосудах, улучшает питание слизистой. При нехватке С очень велика вероятность ощутить на себе проявления гингивита: кровоточивость, отечность, воспалительные процессы на деснах. Если не принять меры на этом этапе, то возможен пародонтит и полная потеря всех зубов.

Это, как говорится, то, что доктор прописал опять же для хорошего состояния десен. Этот витамин оказывает большое влияние на способность десен к быстрой регенерации и восстановлению. Например, при повреждении или полученной травме слизистая при его нехватке будет долго заживать, а даже самые мелкие ранки или ссадины могут доставлять сильный дискомфорт и боль, при этом воспалительный процесс не ограничится этими ранками, а приведет к развитию гингивита, появлению язв.

Все знают, что под «В» подразумевается не один элемент, а целая группа:

В6: отвечает за зубы и функциональность связочного аппарата. Так, если его мало, то пострадает состояние мышечной и костной системы, а вы можете очень скоро столкнуться со смещением, расшатыванием и даже с выпадением зубов,
В2 (рибофлавин), В1, В12: определить, что их не хватает можно по сильной сухости слизистой и недостатку слюны во рту. Возможно, вы также будете ощущать дискомфорт в процессе употребления пищи, т.к. ее натуральный вкус будет искаженным. Недостаток рибофлавина может привести к развитию любой формы стоматита, к образованию язв на слизистой.

Какие витамины укрепляют зубы и десны, мы разобрались. Но стоит помнить, что важны также и минералы! В частности, кальций и фосфор. Но у них есть особенность. Помните, что они даже при разнообразном и полноценном питании будут находиться у вас в организме в ничтожно малом количестве, если вам не откуда получить витамин Д. Именно он способствует их усвоению. Без кальция зубы быстро раскрошатся, а вот без фосфора потеряют природный оттенок и блеск, станут тусклыми, а также будут легко подвергаться негативному воздействию окружающих факторов.

Еще один важный микроэлемент – фтор. При его нехватке не удивляйтесь, что на ваших зубах быстро образуется бактериальный мягкий налет, а затем твердый зубной камень, который становится невозможно удалить самостоятельно. Здесь без помощи стоматолога уже не обойтись.

Помните, что гипервитаминоз (переизбыток витаминов) также плох, как и авитаминоз (недостаток питательных веществ). Потому никогда не назначайте сами себе никакие препараты. В лучшем случае здесь вы просто попадетесь на уловки рекламщиков и купите самые разрекламированные, но не факт, что эффективные именно в вашем случае препараты. В худшем – добавите себе проблем. Чтобы подобного не произошло, действуйте правильно.

Шаг №1: посещение стоматолога. Врач проведет осмотр полости рта и обозначит имеющиеся проблемы, после чего посоветует тот или иной комплекс согласно вашей клинической ситуации. Лучшие витамины для зубов здесь для каждого пациента будут разные.

Шаг №2: сдача анализа крови. Сегодня в любой лаборатории можно сдать совершенно любой анализ крови, который поможет определить, каких именно веществ вам не хватает.

Шаг №3: коррекция рациона питания. Постарайтесь, чтобы еда на вашем столе была сбалансированной, не налегайте только на одни продукты, разнообразьте блюда. Например, тот же кальций можно получить не только из кисломолочных, но и из орехов, бобов, капусты. Фосфор – из рыбы, яиц, любого мяса. Витамин Д – не только из сливочного масла и сыра, но и из мяса красной рыбы.

Чтобы получить кальций и фосфор, кушайте свежие ягоды (ежевику, вишню), молочные продукты, курицу, яйца, тыкву, семечки, лук, чеснок, сельдерей, картофель.

Это интересно! Миндальные и кедровые орехи, кешью, черный и зеленый чаи способны унять зубную боль и снизить чувствительность эмали. А при постоянном употреблении являются даже природными антисептиками.

Такие микроэлементы, как калий, магний, натрий, йод, фтор, железо, кобальт и серебро можно и нужно получать из твердых овощей и фруктов, которые к тому же естественным образом нормализуют кровообращение в деснах, очистят эмаль от отложений, мягкого налета, бактериальной пленки. С этой целью можно кушать яблоки, свеклу, огурцы, редис. Те же элементы содержатся в петрушке, укропе, латуке, сельдерее, клюкве, винограде, землянике. Они помогут повысить антисептические качества слюны для нормализации микрофлоры в полости рта, станут профилактикой кариеса, приостановят размножение патогенных микроорганизмов и даже благотворно повлияют на изменение оттенка эмали в лучшую сторону. Ягоды окажут легкий отбеливающий эффект.

Витамин	Продукты
А	Морковка, абрикосы, молочная продукция, говяжья печень, сливочное масло, зеленый лук, петрушка, свежий зеленый горох. По-другому А еще называют ретинолом или бета-каротином. Больше всего его содержится в моркови. Только представьте себе, на 100 грамм этого ценного овоща приходится 9 000 мкг вещества, в то время как удовлетворить суточную потребность взрослый человек сможет всего 1000 мкг. Вот поэтому не переборщите с продуктом, гиповитаминоз – тоже плохо, особенно для маленьких деток. Тем более, если не хотите, чтобы у вас изменился цвет кожных покровов.
D	Творог, яйца, грибы, жирная рыбка (тунец, скумбрия, селедка), куриная печень, картошка, орехи (преимущественно, миндаль). Также не пренебрегайте принятием солнечных ванн, ведь, как известно, Д можно «накопить» в организме именно таким путем. Но знайте меру, чтобы не заполучить ожога кожных покровов или других осложнений – проводите на активном солнце не более получаса в день. И обязательно используйте специальные защитные средства.
К2	Сливочное масло, твердые сорта сыров, натуральные колбасы.
К	Соя, кукуруза, картошка, томаты.
С	Аптечная «аскорбинка», квашеная капуста, мед, ягоды, киви, цитрусовые фрукты. Что касается всех этих продуктов, то будьте осторожны – сразу после употребления прополощите рот водой, чтобы кислоты не воздействовали негативно на целостность эмали. А вообще, С не накапливается в организме, поэтому его можно кушать ежедневно – но без фанатизма и обязательно с последующей нейтрализацией кислой среды в полости рта.
Е	Спасением здесь станут все виды растительных масел, орехи, пшенная и кукурузная каши, бобовые, шпинат, брокколи.
В6	Персики, абрикосы, бананы, грейпфрут, лайм, лимон. При поедании данных фруктов не увлекайтесь, т.к. преизбыток В6 негативно скажется на нервной системе.
В2	Кушайте такие продукты, как помидоры и перец, креветки и орехи в любом количестве при условии, что у вас нет проблем с почками, т.к. рибофлавин в таком случае нормально будет выводиться с мочой. Много В2 и в натуральном молотом кофе.
В1	Разнообразьте меню крупами, черным хлебом, кушайте больше сухофруктов.
В12	Любые виды мяса.

Важно! Хотите извлечь из овощей и фруктов максимальную пользу? Покупайте их только в соответствии с сезонностью. Так, ягоды лучше брать летом и осенью, а вот бананы, апельсины и мандарины – зимой. Соблюдайте и правила их хранения: не подвергайте воздействию солнечных лучей, не складывайте в металлическую посуду, не подвергайте обработке под высокими температурами.

В наши дни довольно сложно полноценно питаться, тем более, что мы знаем о том, что многие продукты на прилавках магазинов полны различных консервантов, и из тех же фруктов и овощей пользу можно извлечь не всегда. К тому же в еде количество полезных веществ всегда содержится в разных пропорциях, а вот витаминно-минеральные препараты сбалансированы. Еще один несомненный плюс– легкая усвояемость всех компонентов полезных элементов в комплексах, их взаимодействие и полная совместимость. Также препараты подобного типа не нужно принимать на постоянной основе, их пьют курсами.

Лучше, если такой комплекс будет назначен врачом после соответствующей диагностики – тогда он будет наиболее эффективным в вашем случае. Ниже представлен обзор витаминных комплексов, которые пользуются сегодня довольно большой популярностью как у врачей, так и у пациентов. Но повторимся – применяйте их только после общения с врачом.

«ВитаМишки Calcium+». Почти всем малышам приходятся по вкусу эти сладковатые желейные конфетки, которые имеют яркий цвет. Препарат содержит кальций, фосфор, витамины Д и С – все то, что так необходимо для правильного формирования, развития зубочелюстной системы. Бывают упаковки по 30 и по 60 мишек.

«Кальцинова». Хороший комплекс для профилактики стоматологических заболеваний на молочных и только недавно прорезавшихся постоянных единицах. Таблетки имеют стандартную форму и разные цвета – желтый, зеленый, розовый. А многих взрослых порадует демократичный ценник. За комплекс придется отдать порядка 200 рублей.

«Асепта». Этот комплекс разработан специально для тех людей, которые целенаправленно хотят укрепить зубы и десны. В составе присутствуют коралловый кальций, экстракты зеленого чая и коэнзим Q10.

«Дуовит». Препарат по очень привлекательной цене (примерная стоимость – 180 рублей) придется по душе взрослым, которые хотят весьма экономно позаботиться о состоянии полости рта. Т.к. под маркой «Дуовит» выпускается большое количество разных комплексов, не перепутайте и выбирайте именно классический вариант, в котором есть витамины группы В, Д, аскорбиновая кислота. Плюсом комплекс поможет повысить иммунные силы всего организма в целом.

«Центрум». Хорошо укрепляет твердые ткани и костную структуру, т.к. в нем есть кальций и фосфор. Хорошо влияет и на десны благодаря содержанию витаминов А, В, С, D.

«Алфавит Классик». Подойдет тем, кто не забывает принять сразу несколько витаминок в день, т.к. здесь для лучшей усвояемости придется кушать поочередно белые, голубые и розовые таблетки.

«ДентоВитус». Такие таблетки перед приемом растворяют в воде. Их несомненный плюс – богатый состав витаминов и минералов. Их прописывают при возникновении стоматологических проблем для укрепления эмалево-дентинного слоя зубов и для восстановления десен. Минус – очень высокая цена (около 3000 рублей).

«Кальций D3 Никомед». Выпускается в форме жевательных таблеток, которые имеют вполне приятный вкус. Перед применением препарата желательно проконсультироваться у стоматолога, т.к. количество принятых в день таблеток для достижения результата может быть разным в каждом конкретном случае.

источник