Вегето сосудистая дистония десна

Вегето-сосудистая дистония (сокращенное название ВСД) – это симптомокомплекс клинических проявлений, отличающихся многообразием и касающихся разных органов и систем. ВСД развивается из-за наличия отклонений в функционировании и структуре центральных и/либо периферических отделов вегетативной нервной системы.

Данное заболевание не является отдельной нозологической формой, но если ВСД сочетается с иными патогенными факторами, то в итоге возможно возникновение ряда болезней с психосоматическим компонентом. Так, вследствие данного состояния возможно развитие артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, ишемической болезни сердца, язвенной болезни и других патологий. Вегетативные изменения напрямую влияют на течение некоторых болезней у детей. Но наличие некоторых заболеваний также усугубляют вегетативные нарушения.

Согласно статистике, симптомы вегето-сосудистой дистонии проявляются чаще всего у детей 7-8 лет, хотя проявиться такие нарушения могут в любом возрасте. Лечения заболевание требует примерно в одной третьи случаев.

Существует очень много причин, по которым формируются вегетативные расстройства. Наиболее важное значение в данном случае имеют первичные отклонения в отделах вегетативной нервной системы, которые обусловлены наследственно и в большинстве случаев прослеживаются по линии матери.

Вегето-сосудистая дистония часто формируется вследствие перинатальных поражений нервной системы. Если повреждаются центральные отделы вегетативной нервной системы, как следствие, возникает эмоциональный дисбаланс, у детей проявляются невротические и психотические нарушения. Развитие ВСД провоцирует разные психотравмирующие воздействия: это могут быть бытовые конфликты, напряженный климат в семье, алкоголизм родителей и т.п. Регулярные перегрузки эмоционального характера, постоянные стрессы, чрезмерное умственное напряжение также становятся причинами развития вегето-сосудистой дистонии.

В качестве причин ВСД специалисты определяют также наличие эндокринных, соматических, неврологических недугов, резкое изменение погодных условий, экологические проблемы, гиподинамию либо чрезмерные нагрузки, недостачу витаминов и полезных микроэлементов, другие факторы.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии отличаются многообразием. Они напрямую зависят от типа вегетативных нарушений, то есть от преобладания ваготонии или симпатикотонии.

При ваготонии у детей присутствуют разнообразные ипохондрические проявления: они быстро утомляются, нарушается память, снижается способность к работе и учебе, проявляются расстройства сна, депрессия, пугливость, нерешительность.

У больного заметно снижается аппетит, он очень тяжело переносит холод, иногда чувствует нехватку воздуха и зябкость. В качестве симптомов ВСД также проявляются вестибулярные расстройства, ощущение боли в ногах ночью, головокружения, тошнота, акроцианоз, потливость, отеки, учащенное мочеиспускание, аллергии.

При наличии сердечно-сосудистых расстройств симптомы ВСД проявляются брадиаритмией, ощущением болей в сердце, периодическим понижением артериального давления, приглушенными сердечными тонами.

При симпатикотонии у больного наблюдаются следующие симптомы ВСД: вспыльчивость, перепады настроения, высокая чувствительность к боли, рассеянность, невротические состояния. Возможно ощущение жара, похолодание конечностей, парестезии и онемение в конечностях утром. Периодически может повышаться температура тела, возникать атонические запоры. В качестве сердечно-сосудистых расстройств может развиться тахикардия и проявляться повышение артериального давления.

У детей ВСД иногда протекает латентно и проявляется перманентно, либо после выраженного влияния негативных факторов. Периодически могут возникать вегетативные кризы (пароксизмы, панические атаки, вегетативные бури). Подобные состояния могут быть спровоцированы эмоциональными перегрузками, сильным физическым и умственным напряжением, а также как следствие изменения погодных условий, перенесенных инфекционных недугов. Криз может продолжаться несколько минут (кратковременный криз), либо несколько часов или суток (длительный криз).

У детей в раннем возрасте вегето-сосудистая дистония проявляется с некоторыми особенностями. У детей в дошкольном возрасте вегетативные нарушения имеют умеренную форму, при этом обладают признаки ваготонии. ВСД более серьезно и тяжело протекает у больных в подростковом возрасте. Симптомы в данном случае многообразны, часто развиваются пароксизмы.

До сегодняшнего дня не существует единой принятой классификации ВСД. Поэтому в процессе диагностики заболевания обязательно учитывается ряд моментов. Так, специалисты обращают внимание на этиологические факторы, варианты расстройств (смешанный, ваготонический, симпатикотонический типы), а также на то, какие именно органы вовлекаются в процесс, каково состояние вегетативной нервной системы, на характер болезни и степень ее тяжести.

При диагностике вегето-сосудистой дистонии важно учесть, были ли подобные случаи у близких родственников больного, изучить особенности перинатального периода. Специалист изучает текущее состояние вегетативной нервной системы, определяя вегетативный тонус, реактивность и обеспечение деятельности. Для этого проводится анализ жалоб и объективных параметров, используется информация, полученная с помощью ЭКГ и кардиоинтервалографии.

Пациент обязательно проходит консультацию у нескольких специалистов разного профиля. В ходе дифференциальной диагностики важно исключить те заболевания, симптомы которых напоминают проявление ВСД. Необходимо исключить врожденные пороки сердца, ревмокардит, ревматизм, неревматический кардит. Если симптомом ВСД является повышенное артериальное давление, то важно дифференцировать заболевание с артериальной гипертензией. Возникновение дыхательных нарушений, которые проявляются в виде одышки и удушья, следует дифференцировать с бронхиальной астмой. Если у больного наблюдается лихорадка, то следует исключить, прежде всего, инфекционный эндокардит, сепсис, онкологические болезни. Если у пациента имеется ярко выраженная психовегетативная симптоматика, то исключаются расстройства психического характера.

Для эффективности терапии важно, чтобы лечение вегето-сосудистой дистонии проходило комплексно, с индивидуальным подходом, длилось достаточный период времени и при этом должен учитываться характер вегетативных нарушений.

В большинстве случаев для лечения ВСД используются немедикаментозные методы. Врач обязательно посоветует больному изменить режим дня на более правильный, не допускать гиподинамии, стараться постоянно давать организму нормальную физическую нагрузку, ограничить воздействия эмоционального характера. Важная роль отводится и рациональному, здоровому рациону питания.

Кроме того, эффективными методами лечения ВСД является специальный массаж, процедуры в воде, иглорефлексотерапия. В зависимости от типа вегетативных расстройств назначается определенный метод физиопроцедур.

Если перечисленные методы лечения ВСД не имеют должного эффекта, то специалист подбирает пациенту комплекс специальной терапии медикаментозными препаратами. Лечение начинается с малых доз и постепенно доводится до оптимальной дозировки препаратов.

В процессе терапии вегето-сосудистой дистонии важно обязательно предпринять меры по лечению хронической очаговой инфекции, и сопутствующих патологий.

При лечении ВСД наиболее часто назначаются седативные препараты, антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы. В комплексе рекомендуется прием витаминных и микроэлементных лекарственных средств. Также применяются препараты, предназначенные для активизации церебрального и периферического кровообращения.

Если у пациента развивается вегетативный пароксизм, то в тяжелых случаях назначается парентеральное введение нейролептиков, транквилизаторов, атропина. Препараты назначают в зависимости от того, какой характер носит криз.

Важен постоянный диспансерный контроль больных, особенно это касается пациентов в детском возрасте. Обследование проходят один раз на несколько месяцев, регулярность определяют в зависимости от формы и тяжести недуга. Ввиду обострения заболевания в переходные сезоны — весной и осенью – в этот период обследование может понадобиться более частое.

Если заболевание поддается лечению своевременно, и при этом применяется эффективная комплексная терапия, то прогноз на выздоровления больного благоприятный.

источник

Вегетососудистая дистония (ВСД) – распространённый недуг, поражающий периферическую нервную систему.

При ВСД нарушается последовательность работы симпатического и парасимпатического отделов, которые отвечают за мобилизацию сил организма и расслабление соответственно.

В результате в ситуациях, когда максимальная мобилизация сил и повышение давления крови для того, чтобы мышцы и мозг получали больше кислорода и питательных веществ, давление остаётся прежним или даже уменьшается. Симптомы и эффективное лечение вегето сосудистой дистонии рассмотрим ниже.

ВСД может влиять на работу разных органов и систем, поэтому её симптомы очень многогранны.

В современной медицине принято выделять восемь типов заболевания в зависимости от того, какой орган или система поражаются и как именно проявляется недуг в первую очередь.

Кардиалгический тип ВСД. Это тип наиболее распространён, встречается в 9/10 случаев. Характеризуется долгими болями в сердце. Боли имеют ноющий характер, сопровождаются чувством давления, распирания сердечной мышцы изнутри. Иногда больной ощущает жжение в области сердца или чуть выше него. Во время приступов учащается сердцебиение и повышается давление крови. От физической нагрузки такие приступы обычно не зависят, лекарства от стенокардии оказываются неэффективными.
Тахикардиальный или тахикардический тип. Эта разновидность ВСД так же связана с работой сердца. Частота сердечных сокращений у пациента возрастает до 90-100 ударов в минуту, возникает неприятное чувство биения в висках, к лицу приливает кровь. Артериальное давление так же повышается. Такие больные обычно испытывают проблемы с физической нагрузкой, поскольку приступ может начинаться при выполнении даже незначительной работы.
Гипертонический тип. Сопровождается кратковременными скачками давления не выше 170/95 мм рт.ст. Сердце бьётся часто, пациент испытывает неприятное чувство (сердце «выскакивает из груди»). Кардиограмма показывает аритмию, тахикардию. В целом самочувствие пациента может оставаться нормальным, работоспособность сохраняется на высоком уровне.
Гипотонический тип. Характеризуется понижением давления крови. Больной ощущает сильную слабость и головокружение, теряет ориентацию и скорость реакции. Конечности холодеют, тело покрывается холодным потом. Трудоспособность снижается, при управлении механизмами, ходьбе по лестнице и т.д. увеличивается риск несчастного случая.
Астенический тип характеризуется дрожью в руках, снижением работоспособности, ярко выраженной усталостью. Пациент теряет способность выполнять физическую работу, испытывает проблемы с ходьбой на большие расстояние и другими нагрузками т.д.
Симптомы висцерального типа связаны с работой ЖКТ. Пациент испытывает сильные боли, вздутие, запор или диарею, которые слабо зависят от рациона.
Респираторный тип характеризуется одышкой, кашлем, невозможностью вдохнуть воздух полной грудью, чувством кома в горле.
Последний, смешанный тип совмещает симптомы нескольких вышеперечисленных типов.

При любом виде дистонии могут быть периоды обострения, именуемые вегетативными кризами. Их симптомы следующие: возбуждение, боли в сердце, озноб, дрожь, одышка, чувство холода, тревоги. При обострении ВСД гипотонического типа – сильная тошнота, потливость и слабость.

Существуют и другие симптомы ВСД, о которых вы можете прочитать здесь.

Более подробно о сосудистой дистонии головного мозга можно прочитать здесь http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/vegeto-sosudistaya-distoniya/golovnogo-mozga-lechenie.html. Все о лечении и профилактике.

Разнообразие симптомов обусловили трудности диагностики ВСД.

Заболевание нередко путают с болезнями сердца, нервной системы, лёгких или желудочно-кишечного тракта (в зависимости от типа заболевания).

Для диагностики применяют анамнез (рассказ самого больного о своих симптомах и проявлениях болезни в прошлом), электрокардиограмму, эхографию, магнитно-резонансную томографию и ряд других обследований, чтобы исключить заболевания, имеющие похожие симптомы.

Иногда, особенно и висцеральной форме, приходится сдавать анализы на инфекционные заболевания и отравления, при частых вегетативных кризах – проходить обследование у психотерапевта.

Рассмотрим, как лечить вегето сосудистую дистонию головного мозга и какой врач лечит данный недуг.

Так как признаки вегето сосудистой дистонии у женщин и мужчин в целом схожи, то и лечение проводится одинаковыми методами. Терапию ВСД проводит невропатолог.

Применяются следующие группы препаратов:

Седативные (успокоительные) – успокаивают нервную систему, помогают побороть возбуждение и стресс, устраняют тревогу и сильные эмоции. К ним относятся «Валокордин», «Корвалол», «Валидол», препараты брома. Из лекарственных растений обычно применяется валериана. Это могут быть как таблетки, так и различные капли на основе растения, например, капли Зеленина.
Транквилизаторы «Валиум», «Ксанакс» и другие – лекарства, влияющие на центральную нервную систему. Их обычно назначают после первых обострений ВСД. С приёмом этот лекарств сопряжены определённые проблемы: они вызывают привыкание, и некоторые из них запрещены в РФ, другие же продаются по рецепту.
Нейролептики («Меллерил», «Сонопакс»)– психотропные препараты, применяющиеся так же при лечении психических заболеваний. Так же отпускаются по рецепту, могут вызывать привыкание или изменения в работе мозга: сонливость, повышенная чувствительность к раздражителями и др.
Снотворные препараты («Соннат», «Доксиламин») – способствуют быстрому засыпанию и более качественному отдыху во время сна, устраняя нарушение цикла сна и бодрствования, (это одна из предпосылок развития ВСД).
Препараты, влияющие на кровообращение – нормализуют работу сердца («Панангин», бета-адреноблокаторы) или кровоснабжение головного мозга («Винпоцетин»).
Микроэлементы, витамины, глицин – восполняют недостаток тех или иных веществ, необходимых для нормальной работы мозга.

Принимайте лекарства только по назначению врача!

Существует большое количество седативных средств растительного и минерального происхождения, которые могут быть использованы в народной медицине.

Это настои, настойки, отвары, чаи на основе мяты, валерианы, пустырника, боярышника или барбариса.

Можно использовать различные растирки, компрессы. Применяются и физические упражнения.

Вот наиболее простые и распространённые народные рецепты:

При ВСД гипотонического типа поможет чай с коньяком. Чай может быть чёрным или зелёным, обязательно крепким и горячим. Добавить 1 ложку коньяка и выпиь с утра, чтобы повысить давление.
Соки свеклы, моркови и огурца взять в пропорциях 1:3:1 и перемешать. Пить по 1 стакану в сутки, утром.
Настой из лекарственных трав: 20 г корневищ валерианы, 10 — цветков майского ландыша и хмелевых шишек, 20 г боярышника (цветки), 15 г листьев перечной мяты и фенхеля как следует измельчить, залить ст. ложку стаканом воды и 1-2 минуты варить на медленном огне. Пить по 1/3 стакана по 3 раза в день.

Из упражнений медики чаще всего рекомендуют пешие прогулки или бег трусцой на свежем воздухе, велоспорт, аэробику, гимнастику.

Такого рода «лечение» бывает не только бесполезным, но и потенциально опасным для жизни пациента.

ВСД не смертельна для человека, но может существенно влиять на трудоспособность, повышать риск несчастного случая при управлении транспортом и другими машинами, существенно влиять на эмоциональную сферу.

Диагностировать ВСД тяжело из-за огромного разнообразия симптомов. Лечение осуществляют при помощи успокоительных (седативных) препаратов, нейролептиков, транквилизаторов, препаратов, влияющих на работу сердца.

Вегето-сосудистая дистония — чрезвычайно распространенное заболевание, связанное с функциональными нарушениями центральной и вегетативной нервной системы и теми или иными сердечно-сосудистыми и эндокринными нарушениями, при которых проявляется дистония. Распространёнными проявлениями дистонии являются также различные расстройства со стороны органов желудочно-кишечного тракта, в частности дискинезии желчного пузыря, кишечника.

В основе симптоматики вегето-сосудистой дистонии (ВСД) предположительно лежит низкая устойчивость сердечно-сосудистой системы к стрессовым ситуациям. Такое состояние развивается в результате дисфункций вегетативной нервной системы с нарушением гомеостаза и функциональными расстройствами.

Внутренние факторы возникновения вегето-сосудистой дистонии:

наследственная предрасположенность;
митохондриальные заболевания;
гормональная перестройка организма;
остеохондроз шейного отдела, ротационный подвывих первого шейного позвонка;
внутренние болезни (атеросклероз, панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, коллагенозы, амилоидоз почек и др.);
эндокринные болезни (тиреотоксикоз, гипотиреоз, сахарный диабет и др.);
аллергические болезни;
хронические заболевания нервной системы;
гиподинамия;
индивидуальные особенности личности больного.

К внешним факторам, провоцирующим возникновение ВСД:

острый и хронический психоэмоциональный стресс;
очаговые инфекции;
вредные производственные воздействия, лучевая болезнь;
алкоголизм;
табакокурение;
пристрастие к кофеинсодержащим напиткам.

Жалобы больного чаще бывают связаны с разного рода неприятными ощущениями со стороны сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональной сферы. Проявления вегето-сосудистой дистонии условно можно разделить на гипертонический и гипотонический типы. В первом случае наблюдаются:

повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница;
чувство тяжести в области сердца;
головная боль;
лабильность артериального давления (АД) и пульса, непостоянная тахикардия, в некоторых случаях — умеренное повышение АД.

Жалобы на боль в груди и чувство тяжести в области сердца оказываются, как правило, неадекватны, электрокардиографическое обследование не показывает особенностей, патологические изменения глазного дна, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, также отсутствуют.

Во втором случае больной обычно жалуется на общую слабость, разбитость, повышенную сонливость. Наблюдаются ощущения «страха смерти», «замирания в груди». Больной вял, гиподинамичен, артериальное давление понижено, пульс может быть аритмичным (экстрасистолия, иногда — пароксизмальная тахикардия). При ЭКГ-обследовании существенных изменений не выявляется.

Показания для госпитализации в большинстве случаев отсутствуют. Лечение вегето-сосудистой дистонии проводится в поликлинике у терапевта или невропатолога.

Лечение требует индивидуального подхода, особенно учитывая широкое многообразие причин заболевания, устранение которых, как правило, является наиболее эффективным лечебным методом. Учитываются как специфические психоэмоциональные особенности конкретного человека, где на первый план выходят психотерапевтические и гипнотерапевтические методы, так и более устранимые факторы — вредные привычки, производственные вредности, хронический стресс, хронические инфекционные заболевания и пр.

Ведущее место в комплексе лечебно-профилактических мероприятий должны занимать:

При гипертоническом типе течения назначают р-адреноблокаторы, седативные препараты, преимущественно растительного происхождения (настойка и экстракт валерианы, настойка пустырника и пр.), при гипотоническом типе — тонизирующие средства: кофеинсодержащие напитки (при отсутствии тахикардии), препараты китайского лимонника, элеутерококка и другие стимулирующие средства.

При болевых ощущениях в области сердца наряду с приёмом валидола могут быть назначены анальгетики, по индивидуальным показаниям — физиотерапия, бальнеотерапия. Диетические рекомендации должны ограничиваться необходимостью соблюдения нормального пищевого режима. Показанием для госпитализации может быть приступ пароксизмальной тахикардии, а также ограничение диагностических возможностей, в частности инструментальных, при подозрении на инфаркт миокарда.

Вопросы экспертной оценки трудоспособности, как временной, так и стойкой, решаются в зависимости от тяжести симптомов заболевания и условий труда пациента.

Вегетососудистая дистония – это нарушение в работе вегетативной нервной системы, главного регулятора внутреннего равновесия в организме.

Вегетативная нервная система постоянно вычисляет и поддерживает оптимальные в данный момент времени артериальное давление, частоту сокращений сердца, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы, продукцию мочи и многое другое в организме человека, в том числе – продукцию адреналина и инсулина.

Ошибки в работе вегетативной нервной системы проявляются нарушениями внутреннего равновесия (кровообращения, теплообмена, пищеварения) – именно это называют дистонией. Проявления дистонии могут носить постоянный характер или характер кризов (панических атак, обмороков и других приступообразных состояний).

Современная медицина рассматривает вегетососудистую дистонию не как самостоятельное заболевание, а как синдром, т.е. следствие какого-либо нарушения, от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения.

Единственный полноценный способ лечения дистонии – найти и устранить ее причину. Часто мы обнаруживаем, что вегетососудистая дистония является следствием заболевания, никак, на первый взгляд, не затрагивающего вегетативную нервную систему.

невроз и депрессия,
болезни и последствия травм шейных позвонков, головного мозга (например, черепно-мозговой травмы),
болезни эндокринных желез,
болезни желудочно-кишечного тракта,
аллергия,
инфекции (например, тонзиллит),
переутомление.

Склонность к повышенному или пониженному артериальному давлению, повышенной или пониженной частоте пульса;
чувство усталости, снижение переносимости физической нагрузки;
холодные руки и ноги, зябкость, либо, наоборот, стремление к прохладе, ощущение жара, приливов, возможно самопроизвольное повышение температуры тела;
неврозоподобные симптомы – легкая психическая истощаемость, раздражительность, головные боли, головокружение, шаткость, расстройства сна, снижение сексуальной активности;
расстройства желудочно-кишечного тракта – запоры или жидкий стул, дискинезия желчного пузыря, спастические боли;
кожные проявления – сухость кожи или потливость;
обмороки, панические атаки, приступообразные состояния, симпатоадреналовые, вагоинсулярные или смешанные кризы.

Основными этапами лечения вегетососудистой дистонии являются:

Купирование приступа.
Проведение стабилизирующего лечения, направленного на достижение стойкой ремиссии.
Поддержание ремиссии.

Базисное лечение осуществляется с применением:

Транквилизаторов – препараты на основе диазепама, феназепама, клоназепама.
Психотропных препаратов.
Седативных лекарственных средств.
Ноотропных препаратов.
Препаратов-анксиолитиков с целью устранения страха.

Лекарственные средства из группы антидепрессантов могут быть использованы в том случае, если развитие вегетативных кризов наблюдается более 3–5 раз в месяц и сопровождается развитием тревожных состояний.

На протяжении первых 5–6 дней терапии используют ударную дозировку, чтобы пациент смог чувствовать себя комфортно. Далее дозировку лекарства постепенно уменьшают до поддерживающей.

С целью оказания общеукрепляющего воздействия могут быть использованы:

Витаминные комплексы, в состав которых входят витамины группы В и витамин С.
Минеральные комплексы – на основе магния, селена, цинка.
Препараты из группы бета-адреноблокаторов (Анаприлин, Бисопролол).
Лекарства, способствующие расширению сосудов головного мозга – Циннаризин.
Растительные адаптогены – настойка лимонника, женьшеня, аралии, родиолы.

В том случае, если при использовании лекарственных препаратов пациент постоянно ощущает сонливость и заторможенность, дозировку лекарств необходимо корректировать.

Процедуры физиотерапии показаны в случае стойкого проявления болезни и осуществляются в стационарных условиях. Пациенту могут быть показаны:

Электросон.
Дарсонвализация.
Электрофорез лекарственными препаратами.
Лазеротерапия.
Магнитотерапия.
Гидротерапия.
Дарсонваль.

Точная методика физиолечения подбирается в индивидуальном порядке с учетом формы развития заболевания. В дальнейшем пациент может осуществлять некоторые из процедур в домашних условиях по назначению лечащего врача.

Принять 20 капель валокордина или корвалола.
Если дыхание учащено, лучше всего взять бумажный пакет, выдыхать в него и оттуда же вдыхать воздух – углекислый газ приведет к нормализации дыхания.

Сбор №1. Смешать 1 часть корня аралии, 2 части корня родиолы, 2 части корня левзеи, 4 части корня солодки, 2 части корня дягиля, 3 части корня валерианы, 2 части травы омелы, 3 части травы зверобоя, 5 частей плодов шиповника.
Сбор №2. Смешать 2 части полыни, 2 части корня одуванчика, 2 части травы спорыша, 3 части корня дягиля, 3 части плодов калины, 2 части плодов шиповника, 2 части корня аралии, 2 части корня родиолы, 2 части корня левзеи, 2 части листьев крапивы, 1 часть плодов кориандра, 2 части корня солодки.
Сбор №3. Смешать 2 части травы тысячелистника, 2 части травы горца почечуйного, 2 части травы спорыша, 3 части плодов боярышника, 2 части плодов рябины, 1 часть корня аралии, 1 часть корня левзеи, 2 части корня солодки, 2 части травы очитка, 2 части цветков пижмы, 1 часть корня мордовника.
Сбор №4. Смешать 2 части корня левзеи, 3 части травы зверобоя, 2 части корня мордовника, 3 части корень солодки, 2 части травы льнянки, 2 части травы володушки, 1 часть плоды можжевельника, 2 части корня цикория, 2 части корня одуванчика, 3 части корня валерианы.
Можжевельник. Плоды можжевельника обыкновенного съедать, начиная с одной ягоды в день, ежедневно увеличивая на 1 ягоду, пока их количество не достигнет 12, после чего уменьшать опять до одной.

Вышеуказанные сборы готовятся следующим образом: 2 ст. ложки предварительно измельченной смеси залить 1 литром кипятка, дать закипеть, прокипятить на медленном огне в течение 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять всю порцию в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Основную дозу (около 100 мл) нужно принять утром. По вкусу можно добавить мед, сахар или варенье. Курс лечения составляет 3-4 месяца.

— Татьяна Владимировна, что это за заболевание — вегето-сосудистая дистония?
— Если говорить упрощенно, то вегето-сосудистая дистония (ВСД) — это нарушение тонуса сосудов. В теле человека суммарная площадь периферических сосудов (капилляров) намного превышает площадь центральных сосудов (аорты, сонных артерий, магистральных артерий конечностей). Казалось бы — парадокс, но это так. И соответственно, любое изменение тонуса этих капилляров приобретает для организма глобальный характер.

— От чего зависит тонус сосудов?
— В нашем организме существует два механизма регуляции: нейрогенный и гуморальный. Первый, нейрогенный, — это воздействие на тонус сосудов посредством импульсов вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система работает независимо от нашего сознания, человек не способен этим произвольно управлять. Скажем, упал в ледяную воду — автоматически сужаются периферические сосуды (капилляры), перекрывая приток крови, чтобы избежать переохлаждения.

— А что представляет собой второй механизм?
— Второй механизм регуляции — гуморальный: в кровь выбрасываются определенные химические вещества, которые способны регулировать тонус сосудов — расширять их или суживать. Например, при стрессе выбрасывается адреналин из надпочечников, в результате происходит спазм сосудов; они сжимаются — повышается артериальное давление. Именно этим объясняется и всплеск проявлений вегето-сосудистой дистонии в период полового созревания и в период менопаузы. Изменение гормонального фона приводит к тому, что тонус сосудов становится неустойчивым. Отсюда и идут у женщин в климактерический период покраснение, приливы, сердцебиение.

— Как объяснить частые головокружения, обмороки, сердцебиение у больных вегето-сосудистой дистонией?
— Наш организм — как одно государство, где все взаимосвязано. Импульсы в организме идут по всем направлениям. Человеку сообщили какую-то страшную новость — он бах в обморок. Почему? Тонус сосудов падает, расширяется множество капилляров, и масса крови устремляется из центрального кровотока на периферию. При этом падает давление, ухудшается кровоснабжение мозга, что и вызывает потерю сознания. А чтобы быстрее поднять давление, закачать в центральный кровоток кровь, работа сердца усиливается. Отсюда и учащенное сердцебиение.

— На основании чего ставится диагноз ВСД? Ведь такие же симптомы могут быть и при других заболеваниях.
— Действительно, главная задача врача — понять причину подобных состояний. Дело в том, что вегето-сосудистая дистония оказывается очень «удобным» диагнозом, когда неясно, что с пациентом происходит. На самом деле люди с таким диагнозом — это, чаще всего, просто недообследованные пациенты. Истинная дистония встречается достаточно редко. А скрываться за подобными симптомами могут очень серьезные вещи: гипертония, различные опухоли, церебральные арахноидиты (воспаление оболочек мозга), рассеянный склероз и другие заболевания. Чтобы исключить риск, пациенту необходимо дополнительное обследование. Нужны анализы крови, мочи, электрокардиограмма, флюорография — это клинический минимум. Иногда требуется и рентгенография черепа, грудного отдела позвоночника, а также консультация терапевта, окулиста, других специалистов. Если по результатам обследований все в порядке, значит, это действительно ВСД — просто сосуды так реагируют.

— Для какого возраста характерно это заболевание?
— Вообще, это диагноз молодых — 17-20-летних. Нередко ко мне приходят пациенты, которым еще в 10-11 лет был поставлен такой диагноз. Но, как я уже сказала, для нас важно разобраться, вследствие чего у человека такие проблемы. Откуда у 18-летней девочки высокое давление? Вот тут, как говорится, надо рыть землю: вегетатика это или мы пропускаем гипертонию?

— Чем грозит вегето-сосудистая дистония?
— Опасность в том, что со временем ВСД может мягко перейти в другие заболевания. Человеку в юношеском возрасте ставят диагноз дистония, навешивая ярлык. Он с этим живет и уже не обращает внимания на неполадки со здоровьем, полагая, что ничего страшного не происходит — это же всего лишь дистония. Например, ко мне на прием приходит 40-летняя женщина и говорит, что у нее дистония. А какая дистония в 40 лет? Измерили давление — 200. Это уже не дистония, это гипертония! А чем страшна гипертоническая болезнь, все уже знают. Поэтому, если вы ощущаете какой-либо дискомфорт, всегда надо обращаться к врачу. Резко встали — потемнело в глазах, или головокружение бывает регулярно, или вас часто шатает. Обязательно идите к врачу: надо смотреть, что за этим на самом деле скрывается — дистония или, предположим, рассеянный склероз.

— Каковы причины, провоцирующие вегето-сосудистую дистонию?
— Это может быть наследственная предрасположенность. Если ваша мама или бабушка страдают головными болями, головокружениями, если у них склонность к обморокам, вполне вероятно, что и с вами такое может случиться. Связано это с типом конституции и особенностями строения нервной, сосудистой систем. Как говорится, от осинки не растут апельсинки. Об эндокринных факторах я уже упоминала. Также ВСД может быть следствием перенесенной инфекции, интоксикации алкоголем, курения, употребления наркотиков.

— Излечима ли ВСД?
— Не все можно вылечить, и от дистонии нет таблетки. Есть препараты, которые уменьшают проявления болезни, помогая работе вегетативной системы. Задача врача — объяснить, как с этим жить, а задача пациента — четко соблюдать рекомендации. Тогда дистония надолго уйдет в подполье. Главная наша цель — удлинить период ремиссии, то есть период без болезни.

— Что же можно сделать, если беспокоят головокружения, слабость и другие симптомы?
— Если у вас болит голова, зазвенело в ушах, появились «звездочки» в глазах, измерьте пульс, давление. Все нормально? Значит, это остеохондроз, а не дистония. Главное, как я учу пациентов, узнавать врага в лицо. Такие симптомы могут быть, например, и последствиями гриппа. Надо себе сказать: «Ничего страшного не происходит, я приму лекарство, и все пройдет».
А если у вас слабость, вялость, можно просто похлопать в ладоши, потереть ушные раковины — и кровоток усилится. Как экстренная помощь это оптимальный вариант. Если же у вас низкое давление, то, например, лимонник может его нормализовать. Помогают и зеленый чай, и кофе — лучше заварной, а если его нет, то в растворимый можно добавить мед. Только кладите мед не в горячий напиток, а в теплый, иначе он утратит полезные свойства. После того как состояние нормализуется, обязательно сходите к врачу.

— Что можно сделать в случае так называемой панической атаки?
— Уложите пациента, откройте окно, дайте успокоительное (валерьянку, любые седативные препараты). Здесь надо быть очень аккуратными с выбором средств: то, что подходит для одного, может быть крайне опасно для другого. Лучше проконсультироваться со своим врачом. Обычно пациентам с вегетативными кризами назначают препараты, улучшающие биохимические процессы, стабилизирующие кровообращение, а также витамины группы В.

— Что вы еще порекомендуете нашим читателям, страдающим ВСД?
— Вести здоровый образ жизни, нормализовать режим дня. Полноценный ночной сон должен быть обязательно. Важно соблюдать режим труда и отдыха, избегать переутомления, исключить курение, алкоголь. И, конечно, избегать психоэмоциональных нагрузок, стрессов. Понятно, что мы живем в социуме, где неизбежны кризисы, дефолты и другие потрясения. Тяжело себя от этого всего оградить. Но очень важен настрой самого человека. Иногда приходят на прием молоденькие девочки, им бы по клубам бегать, а тут — дистония. Нередко молодые люди бывают сильно зациклены на своих ощущениях — мол, у них чуть ли не онкология.

— Есть ли связь между возникновением ВСД и темпераментом человека?
— Да, это заболевание имеет прямую связь с типом темперамента. Сангвиники крайне редко болеют вегето-сосудистой дистонией, тогда как меланхолики и холерики наиболее уязвимы, у них чаще бывают вегетативные нарушения. Позитивное и устойчивое мышление, стремление к здоровой полноценной жизни — важнейшие условия победы над дистонией.

— Часто при дистонии советуют водные процедуры, плавание в бассейне. Как вы относитесь к таким рекомендациям?
— Пожалуйста! Ходите в бассейн. Только вначале разогрейтесь в зале до первого пота, помашите руками и ногами, а потом уже идите в душ и в водичку. А то многие приходят — и сразу бултых в воду! Если вы начинаете замерзать, то увеличьте нагрузку или выходите из воды. Некоторые рассуждают так: «Я заплатил за определенное время и буду сидеть в бассейне». Но это уже не на пользу здоровью.

— А контрастный душ помогает?
— При дистонии контрастный душ — наиболее эффективное средство, поскольку он улучшает тонус сосудов. Зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом — холодной.
Одна моя пациентка, с которой мы уже все перепробовали (и капельницы, и массаж), нашла свое спасение в обливаниях. Все очень индивидуально, но, возможно, кому-то ее опыт пригодится. Как-то она пришла и так «вкусно» об этом рассказала: «Вечером ставлю ведро воды. Утром с ужасом смотрю на это ведро, но понимаю, что в нем мое спасение. Выливаю на голову, растираюсь, надеваю тепленькие носочки, халатик — и уже можно начинать жить, пить чай или кофе. »

— Что бы вы пожелали нашим читателям?
— Здоровья! Это главное, ведь здоровье не купишь. И не забывайте о врачах. Согласна: поход в поликлинику — не самое приятное занятие. Там очереди, и еще не известно, как вас примут. Но ходить к врачам все-таки надо! К сожалению, люди у нас еще не понимают, как важна профилактика. Однажды мы обзванивали пациентов, приглашали на осмотр в рамках национального проекта «Здоровье». Из 20 человек пришел только один, а остальные решили, что это розыгрыш. Но хотя бы раз в год необходимо сдавать анализы на холестерин, сахар (особенно если папенька-маменька с диабетом). Важно контролировать давление, бережно относиться к позвоночнику. И, само собой, вести здоровый образ жизни.

Помоги себе сам
• На чем лучше спать?
Пациенты с ВСД нередко жалуются на боли в спине после сна. В таких случаях лучше приобрести ортопедический матрас. А под шею можно подкладывать валик, чтобы шея лежала как на постаменте.

• Следите за осанкой.
Очень важно, как вы сидите. Задумайтесь: почему появились винтовые стулья? Это не просто дань моде. У одного, скажем, рост 1 м 55 см, у другого — 1 м 75 см. Если стул одинаковый для того и другого, то первому придется дотягиваться до стола, а второму — скрючиваться. Если вы учитесь или у вас сидячая работа, стул должен быть по росту. Надо заниматься собой, расправлять плечи, шею.

• Занимайтесь физкультурой. Не все об этом знают, но при всех городских поликлиниках существуют целые диспансеры лечебной физкультуры. Если у вас вегето-сосудистая дистония, надо просто записаться у врача, и вам подберут индивидуальный комплекс упражнений, а методист покажет, как его выполнять.

Тема ВСД не отделима от темы головной боли, нормализации артериального давления, которым я уже посвящала статьи на своем сайте, но все же имеет свои особенности. Вегето-сосудистая дистония включает в себя такой обширный симптомокомплекс, что один только его перечень может занимать пару-другую листиков, исписанных убористым медицинским почерком в вашей истории болезни. И все вроде бы не такое уж серьезное, не угрожающее жизни пациента, что дает врачам «основание» отправить больного ВСД по инстанциям — посетить невропатолога, эндокринолога, лора, окулиста, физиотерапевта, кардиолога, психотерапевта…

И не исключено, что все эти специалисты найдут какие-то «свои» мелкие нарушения, пропишут пилюли, но проблему вегето-сосудистой дистонии это не решит. Как правило, таблетками временно снимаются некоторые симптомы, но на причину возникновения ВСД они не влияют.

Довольно часто они обусловлены перинатальными (внутриутробными) нарушениями в вегетативной системе, поражениями ЦНС
Возникают в результате психотравм (тяжелые стрессовые ситуации в семье, конфликты, проблемы в социальной адаптации)
Случается что формирование вегето-сосудистой дистонии проходит в процессе обострения аллергического, неврологического или эндокринного заболевания
Провоцирующим фактором могут быть экологические катастрофы, чрезмерные нагрузки или, напротив, полное отсутствие физической активности, лишний вес, гормональные всплески (подростковый возраст, беременность, климакс)

ВСД чаще, практически в два раза, развивается у женщин, чем у мужчин, тяжелее протекает у лиц в возрасте, так как, как правило, вегето сосудистая дистония сочетается с развившимися уже соматическими болезнями.

Как я уже писала, симптомы, ВСД очень разнообразны, но их можно распределить по типам:

церебральному с неврологическими проявлениями (головные боли, головокружения, возможны обмороки, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, сонливость или, напротив, чрезмерно возбужденное состояние, панические атаки, сильные перепады настроения, мнительность, раздражительность, тревожность, страх, беспокойство, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания)

кардиологическому (нарушения сердечного ритма, чаще наблюдается учащенное сердцебиение, скачки давления, боли в области сердца)

респираторному (частые ОРВИ заболевания, комок в горле, затруднение дыхания, слабость, разбитость)

гастроэнтерологическому тошнота, рвота, диарея, изжога, метеоризм, горечь во рту, боли в области живота)

с нарушением терморегуляции (повышенная потливость, скачки температуры, дрожь, холодные конечности)

Симптомы могут быть постоянными и периодическими (кризами, обострениями ВСД), последние чаще развиваются по

гипотоническому типу (характеризуются снижением давления)
гипертоническому типу ( соответственно, повышением давления)
смешанному типу (скачки давления, то высокое, то низкое)
кардиотоническому (тахикардия, аритмия, боли в области сердца, нехватка дыхания)

Если ситуация еще не сильно запущена, то можно обойтись нормализацией режима сна и отдыха, питания (ограничение кофе, крепкого чая, алкогольных напитков, не рекомендуется тяжелая жирная, долго переваривающаяся пища) ограничить влияние стрессов, заняться легкими видами спорта — пешими прогулками, гимнастикой, плаванием, йогой.

Из медицинских назначений советуют массаж (особенно головы, воротниковой зоны), физиотерапию, иглорефлексотерапию, всевозможные методики закаливания организма.

Конечно же, плюс лечение сопутствующих заболеваний, возможно занятия с психотерапевтом (аутотренинг, релаксация, медитации, решение психологических проблем, снятие напряжения).

Очень полезны водные процедуры — от простых морских купаний до ароматических, солевых ванн, контрастного душа, веерной разновидности душа Шарко.

Из лечения травами на первое время подойдет настои валерианы, боярышника, калины, мяты, пустырника, мелиссы, хмеля, пиона уклоняющегося, зверобоя, девясила. Полезен шиповник, при гипотонии можно прибегнуть к природным адаптогенам — левзее, женьшеню, элеутерококку, эхинацеи. Рекомендуется диета, богатая калием и магнием.

Зачастую, когда ни пациент, ни его врачи не могут справиться с ситуацией, назначаются транквилизаторы, антидепрессанты, седативные средства, ноотропы… Часто пациенты годами ходят от врача к врачу, меняют названия таблеток и инъекций, но симптомы ВСД так и остаются.

Мне кажется, что здесь в первую очередь при вегето-сосудистой дистонии нужно решать психологические проблемы, идущие из детства, юности. Наши ментальные блоки очень даже просто переходят в мышечные зажимы, до такой степени напрягая, спазмируя тело человека, что естественно, нервные импульсы проходят с большим трудом.

Конечно, никто не говорит, что справиться с ВСД легко, надо просто пробовать весь арсенал средств, а не ограничиваться лишь воздействием на свой организм фармацевтических препаратов.

Вегетоневроз, нейроциркуляторная дистония, вегето-сосудистая дистония — все это синонимы одного и того же заболевания. В видео рефреном идет пропаганда каких-то бадов, но если фильтровать информацию, то получится довольно интересно и познавательно.

Общепринятым является тот факт, что вегето-сосудистая дистония (ВСД) не является отдельным заболеванием, а рассматривается как синдром или комплекс паталогических симптомов, свидетельствующих о нарушениях в вегетативной нервной системе организма.

Именно эти нарушения и называют «дистонией». Проявления ВСД могут происходить постоянно или выражаться в виде кризов (панических атак, обморочных состояний и т.д.). Важно определить причину возникновения дистонии и приступить к ее лечению.

Главными причинами вегето-сосудистой дистонии принято считать:

гормональный сбой (чаще наблюдается у женщин, беременных и в подростковом возрасте и обусловлен гормональной перестройкой организма);
эмоциональное, физическое и умственное переутомление;
стрессовые и неожиданные события в жизни, приводящие к состоянию длительного психологического перенапряжения;
болезни позвоночника (грыжа, остеохондроз, радикулит);
аллергические реакции;
наследственные факторы и предрасположенность (родовые травмы, болезни в раннем младенческом возрасте, гипоксия плода во время беременности);
заболевания эндокринной системы (гипотериоз, сахарный диабет);
вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
лишний вес;
наличие хронических заболеваний и инфекций (панкреатит, язва желудка, бронхиальная астма).

Современный темп жизни, постоянные перегрузки и стрессы, недосыпание и хроническая усталость негативно влияют сначала на нервную систему, а затем и на сосудистую. Происходит ослабевание и истощение защитных и адаптивных функций организма человека, и как следствие, проявляются симптомы ВСД.

Чем полезны и вредны тыквенные семечки для мужчин? Лечебные рецепты.

Можно ли вылечить экзему на руках в домашних условиях? Узнайте из этой статьи.

Основные симптомы вегето-сосудистой дистонии:

затрудненное дыхание (ощущения нехватки кислорода, одышка)
боли и дискомфорт в области сердца
учащение или, наоборот, замедление сердечных ударов в минуту, чувство замирания сердечной мышцы
бессонница
быстрая утомляемость, слабость, снижение работоспособности
головокружение и головные боли
повышенная и чрезмерная потливость
снижение аппетита
желудочно-кишечные расстройства (диарея, запоры, тошнота, метеоризм)
тревожность и необъяснимые признаки паники (панические атаки)
метеозависимость
нарушения менструального цикла у женщин, снижение сексуальной активности
колебания венозного и артериального давления (гипертония и гипотония)
зуд, болевые ощущения половых органов, частое мочеиспускание
онемение конечностей
шум в ушах
склонность к обморокам

Можно выделить три типа вегето-сосудистой дистонии:

ВСД сердечного типа – наблюдается ощущение нехватки воздуха, общая усталость, нарушения в сердцебиении
гипотоническая ВСД – пониженное артериальное давление, слабость, головные боли, обмороки
гипертоническая ВСД – характерны всплески артериального давления.

Зачастую ВСД не наносит здоровью существенного ущерба и не приводит к серьезным осложнениям, но симптомы ее проявления могут мешать нормально работать, учиться и отдыхать, так как сопровождаются постоянной усталостью и тревожностью. Поэтому начинать лечение рекомендуется как можно раньше.

Средства народной медицины и ее рецепты способны существенно улучшить состояние здоровья при ВСД.

Укрепляющее средство при упадке сил. Один стакан овсяных зерен варим в 1л воды до густой консистенции. Затем процеживаем и добавляем теплое молоко в пропорции 1:1. В полученную массу кладем пять столовых ложек меда (лучше светлого) и перемешиваем до однородности. Храним в холодильнике не больше двух суток. Принимать по половине стакана три-четыре раза в сутки. Рекомендуемая продолжительность курса лечения – 30-60 дней.
Успокаивающий сбор. Взять в равных пропорциях семена укропа, пустырник, тмин и корень валерианы, смешать. Одну ложку смеси залить 2/3 стакана кипятка, настаивать несколько часов и процедить. Пить по 15мл пять раз в день в течение месяца. Важна регулярность применения, без пропусков.
Напиток «Каркаде» (Суданская роза). Употребляя охлажденный напиток, можно снизить артериальное давление, тогда как горячий его повысит. Несколько крупных цветков залить 0,4л кипятка, настоять не больше 10 минут в заварочном чайнике.
Настойка для очищения сосудов. Один стакан сухих семян укропа и две столовые ложки корневища валерианы запариваем 1л кипятка, оставляем в термосе на сутки. В процеженную жидкость добавляем 2 стакана меда, хорошо перемешиваем и храним в холоде. Принимать по 1 столовой ложке трижды в день до еды. Читайте в этой статье, как почистить сосуды от холестерина народными средствами.
Сбор при гипотонии (низком давлении). Взять по одному стакану кураги, изюма и вяленого инжира, мелко порубить ножом или пропустить через мясорубку. К полученной смеси мелко нарезанные грецкие орехи (примерно 25 штук). Все перемешать и хранить в холодильнике. Принимать один раз в сутки по 1 столовой ложке, запивая стаканом кефира. Детская дозировка – 1 десертная ложка в день. Лечиться таким образом месяц. Через неделю перерыва можно возобновить прием сбора.
Сбор при гипертонии (высоком давлении). Берем 15 г сухой омелы белой, заливаем стаканом кипятка. Настаиваем около часа, процеживаем и принимаем 1/3 стакана трижды в сутки. Эффективнее будет пропить курсом продолжительностью в 3 недели, затем отдохнуть неделю и повторить еще несколько раз. Чтобы узнать, с помощью каких народных средств также можно понизить давление, перейдите по ссылке.
Настойка лофанта. 50 г сухих цветков лофанта залить 500 мл 40% спирта и настаивать в темном месте 20 дней, взбалтывая каждый день. Процедить и принимать по одной чайной ложке до еды дважды в день. Вечером рекомендуется принимать по 2 чайные ложки на 30 мл воды. Продолжительность курса – 30 дней. Настойка понижает давление, нормализует сон и избавляет от головных болей. Является отличным средством после инсульта, инфаркта.
Напиток «Семь стаканов». Нужно взять по 200 мл каждого из следующих ингредиентов: вино Кагор, морковный сок, сок чеснока (около 15 головок), сок свеклы, лимонный сок, сок редьки и мед. Если не получится сделать сок чеснока, то отлично подойдет кашица из него. Смесь пить по одной столовой ложке трижды в день за полчаса до еды. Такой напиток оказывает общеукрепляющее воздействие, очищает сосуды и кровь.
Отвар из плодов боярышника. Показан при повышении артериального давления. Залить 200 мл кипятка столовую ложку плодов боярышника, томить на водяной бане примерно пять минут. Пить отвар по половине стакана два раза в день.
Средство при нарушении сна и учащенном сердцебиении. Возьмем настойку валерианы, корвалол, настойку боярышника и настойку пустырника. Компоненты смешать в равных пропорциях и пить по 15 мл на полстакана воды 2 раза в сутки до еды.
Хвоя. Полезные вещества, содержащиеся в хвойных породах деревьев, нормализуют артериальное давление, улучшают настроение и оказывают позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Поэтому при ВСД полезно принятие ванн с хвойным концентратом, ароматерапия с эфирными маслами сосны, можжевельника, кедра и ели. Прогулки и отдых в хвойном лесу также будут способствовать улучшению состояния организма.
Дыхательная гимнастика Р. Бройса. Глубоко вдохнуть через нос, на выдохе произносим следующие звуки: и, е, о, у, а, ш. Положительность вдоха и выдоха примерно по 7 секунд. Делать рекомендуется по 5-10 минут в один подход. Чем чаще заниматься такой гимнастикой, тем заметнее будет эффект. Это в своем роде некий массаж для всего тела посредством дыхания и звуков.

Воспаление кишечника: симптомы и лечение народными средствами у взрослых и детей.

Можно ли вылечить ангину при помощи народных средств? Узнайте из этой статьи.

Вышеперечисленные народные средства и методики, безусловно, помогут в лечении симптомов вегето-сосудистой дистонии, но бесспорно их нужно сочетать со здоровым образом жизни. Вот основные предписания:

правильное сбалансированное питание (ограничить потребление кофе, крепкого чая, сахара, алкоголя, газированных напитков, копченостей, солений, и включить рацион рыбу, зеленые овощи, сухофрукты, зеленый чай);
полноценный сон (продолжительностью не менее 8 часов с проветриванием помещения);
принятие контрастного душа;
прогулки на свежем воздухе ежедневно;
занятие спортом и физическими упражнениями на разные группы мышц (полезно заниматься плаванием, бегом, йогой, танцами, фитнесом, кататься на велосипеде и лыжах);
сбалансированность трудовой активности и отдыха (стараться меньше перенапрягаться и делать необходимые перерывы);
отказ от вредных привычек;
посещение бани (благоприятно воздействует на вегетативную и кровеносную систему);
массаж;
санаторно-курортное лечение.

Также важен позитивный настрой и избегание стрессовых ситуаций при лечении и профилактике ВСД.

Нельзя забывать, что ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который даст рекомендации и назначит эффективное лечение. Длительность и его особенность определяется многими факторами, такими как пол, возраст больного, тип вегето-сосудистой дистонии, темперамент и др.

Также предлагаем посмотреть видео о лечении ВСД при помощи домашних средств:

источник