При становой тяге кружится голова

Активный участник

Группа: Частые гости
Сообщений: 78
Регистрация: 10.8.2007
Из: Москва
Пользователь №: 424
Репутация: 0

Местный Группа: Администрация Сообщений: ∞ Регистрация: 5.01.2012 Пользователь №: 1

Я в зале! =)

Группа: Root Admin
Сообщений: 3846
Регистрация: 9.1.2007
Из: спортзал
Пользователь №: 2

3 года
Репутация: 0

Может быть много причин, многое зависит от правильного дыхания.
Может быть у тебя давление, хотя если от присяданий все нормально. хз

какой вес в становой? Классика или сумо тянешь?

Активный участник

Группа: Частые гости
Сообщений: 78
Регистрация: 10.8.2007
Из: Москва
Пользователь №: 424
Репутация: 0

Становая классика, тяну почти что свой вес 60кг. Вешу 65кг. при разминке с меньшим весом тоже все ок! Причем давление вобщем то у меня не скачет с ним все в норме. Может мне на прямых ногах становую делать? Это же почти тоже самое?

Сколько литературы не читал что-то нигде не нашел того, когда лучше делать на прямых, а когда на согнутых?

Активный участник

Группа: Модератор
Сообщений: 395
Регистрация: 9.8.2007
Из: Я живу в Москве. Это такой большой город, он является центром России. Недавно у нас на районе метро открыли, теперь я могу ездить в качалку на этом виде транспорта! Ну вот зачем такое колличество знаков здесь оставили?
Пользователь №: 422

Кто: Дрищ
Рост: 170
Вес: 139
Стаж: мноха
Репутация: 0

А цель качки какая? лифтинг, или билдинг?

Форумчанин

Группа: Сообщество
Сообщений: 1207
Регистрация: 13.2.2007
Из: г.Волгоград
Пользователь №: 19

Кто: Жимовик
Репутация: 0

Активный участник

Кто: Дрищ
Рост: 170
Вес: 139
Стаж: мноха
Репутация: 0

Форумчанин

Группа: Сообщество
Сообщений: 1268
Регистрация: 22.3.2007
Из: Россия, г. Старый Оскол
Пользователь №: 73

Кто: Силовик
Рост: 174
Вес: 85
Стаж: трма/8 М.
Репутация: 3

Активный участник

Группа: Частые гости
Сообщений: 78
Регистрация: 10.8.2007
Из: Москва
Пользователь №: 424
Репутация: 0

А цель качки какая? лифтинг, или билдинг?

Цель массу набрать, и здоровье не потерять, а приобрести (IMG:**РЕКЛАМА**forum.steelmuscle**РЕКЛАМА**/style_emoticons/default/smile.gif) Но к соревнованиям по билдингу я точно не стремлюсь.

Форумчанин

Группа: Сообщество
Сообщений: 1207
Регистрация: 13.2.2007
Из: г.Волгоград
Пользователь №: 19

Кто: Жимовик
Репутация: 0

Активный участник

Группа: Частые гости
Сообщений: 82
Регистрация: 3.5.2007
Из: Москва
Пользователь №: 150

Кто: Дрищ
Рост: 193
Вес: 95
Стаж: 24 мес
Репутация: 0

Активный участник

Кто: Дрищ
Рост: 170
Вес: 139
Стаж: мноха
Репутация: 0

Активный участник

Группа: Частые гости
Сообщений: 187
Регистрация: 25.4.2007
Пользователь №: 132

Кто: Спортсмен
Рост: 177
Вес: 70
Стаж: 9 месяцев
Репутация: 0

Участник

Группа: Частые гости
Сообщений: 28
Регистрация: 3.11.2007
Из: Рост: 184, вес 84, бицепс 35 (мало), талия 91 Цель:сделать фигуру атлета и трахать девушек побольше
Пользователь №: 494
Репутация: 0

Стайл. оч интересно пишешь. но . я уже запарился тебя спрашивать — какие у тебя успехи в бодибилдинге ..напиши параметры своей фигуры плиз (рост, вес, талия, объём руки, груди).

Саныч: неужто мои вопросы про успехи в бодибилдинге так достают. Что в этом такого. Если чел, грамотно что-то советует — это хорошо, но принимать чьи-то советы или читать вообще нужно же избирательно. А все себя блин ведут как-то непонятно. боятся назвать рост/вес и объёмы. Это же самог главное в ББ.

Активный участник

Кто: Дрищ
Рост: 170
Вес: 139
Стаж: мноха
Репутация: 0

источник

Новичок

20 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Москва

Последнее время, как вышел на рабочий вес в 110кг в становой тяге (классика) стала кружится голова, пульсация в висках и появляется иногда тошнота. Вот не знаю, продолжать ли дальше её делать.

Думается, что если продолжу, наживу проблем со здоровьем.

У меня гипертония. Может из-за этого. Что посоветуете?

Участник форума

21 972 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Ukraine

давление померь до и после тренировки тяга тут не при чем

Участник форума

1 777 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Колыма

Вспоминается был такой пост: «После приседаний начинает болеть и кружиться голова. бла бла бла.. Два дня назад бросил курить — курил по две пачки в день последние несколько лет»

Это я так просто шутки в тему не нашлось: конечно проблема в давлении, тем более, что сам говоришь, что гипертоник. Не набрасывайся на веса,- качественно разогрейся и разомнись перед силовыми, да и вообще наляг на кардио и поправь диету, проблемы с давлением можно и нужно решать.

Выступающий спортсмен

2 499 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Украйна

SuperKolya ,следить за дыханием во-первых, во-вторых попробуй делать тягу со сплинтов или с рамы, уменьшиться амплитуда и не так сильно будет рвать давление, тебе же не веса важны — а нагрузка на спину всё равно будет. даже вес можешь больше поставить.

у меня тоже давление поднимается если тяну классикой, хотя я чистый сумоист с ногами под блины. А вот как делаю классикой, так вертолёты после последнего повторения ловлю всегда. хотя и не гипертоник, а даже наоборот.

Новичок

20 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Москва

давление померь до и после тренировки тяга тут не при чем

Тренируюсь 5/2, давление подскакивает только на тяге и иногда на приседах.

Это я так просто шутки в тему не нашлось: конечно проблема в давлении, тем более, что сам говоришь, что гипертоник. Не набрасывайся на веса,- качественно разогрейся и разомнись перед силовыми, да и вообще наляг на кардио и поправь диету, проблемы с давлением можно и нужно решать.

у меня тоже давление поднимается если тяну классикой, хотя я чистый сумоист с ногами под блины. А вот как делаю классикой, так вертолёты после последнего повторения ловлю всегда. хотя и не гипертоник, а даже наоборот.

Спасибо, а веса может опустить?

Участник форума

7 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Томск

Такая же проблема! В конце курса поймал сей недуг на максимальных весах при 12-15 повторах в становой и преседе, последствия хреновые: пульсация, размывается все, головой тресешь — резкая боль в висках. Пол ночи мучался с головной болью, помогли уснуть мегадозы обезбаливающего. Спустя три недели опять шибануло, как только поднял кол-во повторов , но не так сильно слава богу, за пару часов боль ушла.

Выступающий спортсмен

2 499 сообщений

Пол:Мужчина
Город:Украйна

SuperKolya ,ты попробуй сперва со 110, тяга с рамы делается намного легче и можно смело 10-15% накидывать поверх рабочих. Просто поставь ограничители так, чтобы нижний край блина был на 20-25 см от пола.

Такая же проблема! В конце курса поймал сей недуг на максимальных весах при 12-15 повторах в становой и преседе,

Курса чего? Обычно тренировки называют циклами) Зачем так много повторений? 12-15 это уже кросс-фит какой-то и делается средним или малым весом, а не максимальным.

источник

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форум о бодибилдинге \ Головокружение при тяге к поясу

Подписаться на тему |

Ответить в этой теме |

Создать новую тему |

В конец страницы

22.04.15 13:34

Головокружение при тяге к поясу

Strudel69

Добрый день!

При выполнении последних повторений тяги штанги в наклоне в последнее время меня сильно колбасит — всё тело дрожит, сумасшедшее давление, головокружение. Ощущение, что вот-вот отключусь.
Пиковая фаза таких ощущений приходится на момент, когда я уже закончил последнее повторение и опустил штангу на пол. В чем может быть причина?

Такие ощущения стали появляться, когда достиг рабочего веса 100 кг. Сейчас 108,5 кг

Рост 173 см, вес 86 кг.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

22.04.15 21:14

Re: Головокружение при тяге к поясу

Boris Petrovich

Сейчас я тебя вылечу:))наиболее вероятной причиной этого может являться ущемление каких-нибудь сосудов ,идущих к голове, в воротничковой зоне.Мышцы шеи и трапеции работают в статике,возможно и защемляют где-нибудь.Сходи к невропатологу,пусть обследуют проходимость сосудов,возможно,что кровоток где-то нарушен.кроме того,считаю,что вес несколько великоват,что приводит к чрезмерным усилиям и натуживанию

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

22.04.15 21:26

Re: Головокружение при тяге к поясу

mensor

Причин может быть несколько: 1.шейный остеохондроз 2.нарушение вестибулярного аппарата 3.проблемы с сердцем 4.Думаю,к тебе не относится-беременность:))
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+1 -0

22.04.15 21:29

Re: Головокружение при тяге к поясу

D Stefano

Если ты сидишь на жесткой диете и одновременно занимается спортом, надо быть готовыми к тому, что могут начаться головокружения и даже обмороки. Физическая нагрузка требует больших затрат , организм теряет много воды, возникает головокружение как при наклоне, так и при других упражнениях.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

22.04.15 21:35

Re: Головокружение при тяге к поясу

nostromo

При возникновении головокружения не стоит продолжать выполнять тягу, желательно сесть и дать своему организму прийти в норму. Если голова закружилась резко, то нельзя расслабляться и закрывать глаза, это может привести к обмороку.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

23.04.15 06:04

Re: Головокружение при тяге к поясу

тяж

Пояс ослабь
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+1 -0

23.04.15 19:09

Re: Головокружение при тяге к поясу

Барон
(область москвы)

Супер рекомендация by тяж
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

23.04.15 20:13

Re: Головокружение при тяге к поясу

Boris Petrovich

Штаны спадут:))Если серьезно,все-таки к невропатологу
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+1 -0

23.04.15 20:29

Re: Головокружение при тяге к поясу

Strudel69

Ребят, спасибо за советы.
Думаю, причины, описанные БП (не против?) и mensor, больше всего подходят.
Ко врачу пойду в последнюю очередь, потому что 99% он мне порекомендует просто не делать это упражнение.

По поводу диеты и пояса: я на данный момент на низкоуглеводной, но проблема началась задолго до сушки. А поясом не пользуюсь, считаю, что рабочий вес не настолько большой.

источник

Россиянин Михаил Шивляков на прошедшем Arnold Strongman Classic сделал становую тягу так жестко, что залил кровью половину лица. От каких упражнений еще идет кровь из носа, и случаются обмороки. Почему это происходит, и насколько опасно. С помощью эксперта разбирался «Советский спорт».

«Когда человек делает становую тягу с предельным весом, у него повышается давление. Из-за этого в носу может лопнуть сосуд, и начаться кровотечение», – говорит Сергей Длужневский, президент федераций «Союз пауэрлифтеров России» и «Союз армлифтеров России», мастер спорта и тренер по пауэрлифтингу.

Кровь может идти не только из носа: иногда она идет даже из глаз. В легких случаях можно наблюдать легкое покраснение белка глаза – это лопаются небольшие сосуды. Но иногда кровотечение приобретает более серьезный характер, и тогда наружную оболочку (склеру) глаза заливает полностью, он становится красным, говорит эксперт «Советского спорта».

Если у человека нет специфических болезней сосудов и кровеносной системы, нет проблем со свертываемостью крови – такие кровотечения при выполнении тяжелых упражнений, как правило, не опасны. Они быстро заканчиваются, возникают редко – и только на предельных весах. При этом в пауэрлифтинге атлеты работают с предельными весами часто только на соревнованиях. Все остальное время занимает подводка к ним.

Если кровь идет часто, и даже во время отдыха от тренировок – это повод обратиться к врачу. Идеальный вариант: пройти медобследование до начала занятий с железом, чтобы выявить возможные противопоказания.

«Кровотечения можно наблюдать на тяжелых повторах всей тройки основных базовых упражнений: приседаниях, жиме лежа, становой тяге», – говорит Сергей Длужневский.

Причина та же: резкое увеличение давления из-за большой нагрузки.

Иногда резкое увеличение давления приводит также к головокружению и обморокам: человек встает после становой, чувствует помутнение и падает. Роликами с такими падениями полон Youtube. Частично состояние головокружения можно предотвратить: когда после тяжелого подхода вы поставили штангу на пол, распрямляйтесь без веса плавно и не резко. Это поможет организму быстрее нормализовать кровяное давление, убережет от стресса вестибюлярный аппарат. Еще лучше – присядьте к штанге и посидите, нормализуя дыхание. Можно также иметь под рукой холодное влажное полотенце, чтобы протереть лицо и шею – это поможет быстрее купировать последствия перепада давления.

Иногда при выполнении становой тяги, приседаний и жима можно почувствовать тошноту. Как правило, это связано с тем, что человек плотно поел перед тренировкой: испытывая сильные нагрузки, организм стремится избавиться от балласта (еды) – непереваренная пища отнимает ресурсы, нужные для поднятия веса. Чтобы при становой и приседах не тошнило, постарайтесь есть последний раз хотя бы за час (лучше за 1,5-2 часа) до тренировки.

– увеличивайте веса постепенно. Часто именно завышенные представления о собственной силе приводят к ухудшению самочувствия после тяжелых упражнений;

– делайте упражнения с правильной техникой. Она может спасти не только от мелких повреждений, но и от серьезных травм;

– циклируйте нагрузки. Нет смысла убиваться на предельных весах каждую тренировку. Это может стать причиной частых кровотечений, плохого самочувствия после тренинга, долгого восстановления и перетренированности.

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача!

источник