Меню Рубрики

Чистка печени гречкой с кефиром отзывы

Любой человеческий организм требует очистки от шлаков. Именно поэтому с этой целью производится использование разнообразных продуктов. Наиболее эффективными в данном случае будут гречка и кефир. Эти продукты обладают рядом полезных свойств, что благотворно воздействует не только на процесс очищения, но и положительно влияет на организм человека в общем.

В состав гречки входит растительный белок, а также витамины и минералы. Этот продукт содержит в себе клетчатку в больших количествах, что благотворно воздействует на снижение аппетита. Благодаря уникальным свойствам гречки кишечник человека очищается от шлаков. При употреблении гречки устраняются остатки пищи, которые перегнивают в системе пищеварения.

Гречка состоит из витаминов и минералов

Гречка состоит из аминокислот, белка, йода, фосфора, меди, полезных углеводов и т.д. Благодаря всем этим компонентам производится укрепление иммунитета человека. Гречка содержит в своем составе флавоноиды, что приводит к предотвращению рака.

При регулярном употреблении данного продукта производится защита сердца и сосудов от разнообразных заболеваний. Благодаря низкому гликемическому индексу обеспечивается планомерная регуляция сахара в крови. Несмотря на высокую калорийность гречки, в ее состав входят полиненасыщенные жиры. Именно поэтому гречку считают диетическим продуктом.

Кефир является источником полезных микроорганизмов, которые содержатся в кишечнике. Благодаря сочетанию гречки и кефира производится максимально быстрое усваивание клетчатки.

При употреблении кефира в пищу производится:

  • Налаживание пищеварительного процесса;
  • Устранение возможности гниения пищи;
  • Обогащение организма витаминами и минералами;
  • Выведение продуктов распада из организма.

Благодаря сочетанию гречки и кефира, которые входят в рацион питания человека, производится не только очистка организма от шлаков, но и обеспечивается общеоздоровительный эффект.

О том, как можно похудеть на гречке, узнайте из предложенного видео.

Чистка печени с применением кефира и гречки – это достаточно щадящий метод, который характеризуется высокоэффективностью. Длительность очистки печени данным методом составляет десять дней. После того как человек прошел один курс, ему необходимо в течение двух недель принимать обыкновенную пищу. При возникновении необходимости курс можно повторить.

Чистить печень нужно не более 4-х раз в год

При этом человеку необходимо помнить, что применять данный метод чистки печени необходимо не более четырех раз в год. В целях профилактики возникновения разнообразных заболеваний доктора рекомендуют просто заменять один завтрак в неделе гречкой.

Для проведения чистки печени может применяться несколько методов. Достаточно эффективным их них является употреблен6ие в пищу гречнево-кефирной каши. Для ее приготовления необходимо взять гречневую крупу в количестве 4 столовых ложек и промыть.

После этого гречка заливается нежирным кефиром. В данном случае достаточно будет стакана кисломолочного продукта. Каша должна настояться в течение полусуток. В период приготовления данного рецепта необходимо помнить, что категорически запрещается варить гречку.

Лучше всего заниматься приготовлением каши в вечернее время. Это даст возможность чистить печень с применением данного продукта по утрам. Доктора рекомендуют кушать кашу утром на голодный желудок. После употребления данного блюда категорически запрещается кушать и пить в течение 4 часов. Благодаря таким особенностям применения гречки обеспечивается максимально высокий эффект во время чистки печени.

При использовании гречки и кефира для очистки печени можно обеспечить здоровье данного органа на достаточно длительное время. Благодаря применению гречневой крупы производится снабжение клеток необходимыми витаминами, что обеспечивает им отменную работоспособность. С помощью этого продукта производится насыщение организма питательными веществами. В кефире содержатся жиры и вода.

Благодаря совмещению данных двух продуктов с уникальным составом обеспечивается максимально качественное очищение печени.

Для очистки печени от негативных продуктов распада совсем не обязательно употреблять медикаментозные препараты или средства народной медицины. Достаточно эффективным вариантом в данном случае будет гречка и кефир.

Метод очищения организма с использованием гречки и кефира характеризуется простотой в приготовлении. На данный момент существует несколько вариантов приготовления гречки с кефиром. В первом из них производится настаивание гречки на воде. С этой целью лучше всего использовать термос.

Вымытая гречка может приготовиться в термосе

Гречку необходимо промыть и поместить в термос. Далее она заливается кипятком. Во время приготовления гречки категорически запрещается применение жиров, приправ или соли. Гречка должна заливаться водой в соотношении 1:2.

Настаивать гречку необходимо в течение нескольких часов. В лучшем случае крупу будет готовить в вечернее время. До утра она будет готова. При отсутствии термоса заваривать гречку можно будет в обыкновенной кастрюле с крышкой.

После того, как крупа будет залита кипятком, кастрюлю необходимо накрыть крышкой и хорошо укутать. Если в период приготовления каши не вся жидкость в нее впиталась, то она сливается.

Можно использовать еще один рецепт для приготовления гречки. Для этого необходимо поместить крупу в кастрюлю в количестве 6 столовых ложек. Далее гречка должна заливаться двумя стаканами кефира.

Настаиваться каша должна в холодильнике в течение восьми часов.

Если настаивать гречку в комнате, то она может обладать неприятным привкусом. Во время приготовления данного рецепта категорически запрещено применение сахара, соли, приправ и т.д.

Гречка с кефиром – это идеальный вариант очищения организма. Благодаря простоте приготовления рецептов и минимальному набору продуктов использовать этот способ может любой желающий человек.

Очищение организма с помощью гречки и кефира производилось многими людьми. Все они оставили свои отзывы об этом методе, которые имеют преимущественно положительный характер. Большинство людей в своих отзывах говорят о том, что этот метод является достаточно дешевым. Кроме того, с помощью гречки и кефира можно не только очистить организм, но и насытиться.

Многие люди говорят, что с помощью гречки им удалось похудеть

Многие представительницы женского пола в своих отзывах утверждают, что с помощью гречки им удалось не только очистить свой организм от шлаков, но и избавиться от лишних килограммов.

Действие данного метода очистки является именно таким. Ведь в состав гречки входит клетчатка, что приводит к более быстрому насыщению организма, в результате чего человек не переедает.

Абсолютно все люди, которые использовали данный метод для очистки организма, утверждают, что он максимально полезен и комфортен. Люди говорят, что при употреблении в пищу гречки и кефира тянущие и режущие боли отсутствуют. Кроме того, у людей даже не появляется ощущение дискомфорта.

Этот метод, судя по отзывам, положительно воздействует, на весь организм человека. Очищение гречкой с кефиром является максимально удобным способом избавления от шлаков.

Некоторые люди в своих отзывах утверждают, что с помощью гречки и кефира им не удалось очистить организм от шлаков и поэтому они принимали лекарственные средства. Причиной этому стало неправильное приготовление гречки на кефире.

Очищение организма с применением гречки и кефира – это действенный способ избавиться от шлаков и сбросить лишний вес. Именно поэтому он пользуется высоким уровнем популярности у многих людей. Кроме того, данный метод широко рекомендуется докторами-диетологами. Очищение гречкой с кефиром – это достаточно простой способ. Приготовить кашу сможет любой желающий человек. Существует несколько способов приготовления гречки и кефира. Выбор определенного из них напрямую зависит от пожеланий человека.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

источник

Народная медицина предлагает множество способов продления здоровья печени – очищение лекарственными травами, оливковым маслом, лимонным соком и прочее. Но если вышеперечисленные способы относятся к жестким, то очищение печени гречкой – мягкий и щадящий метод.

Любите гречневую кашу? Значит, уже продлили молодость своего организма. Гречиха – настоящая сокровищница фолиевой кислоты, клетчатки, аминокислот, меди, йода, цинка, магния, фосфора, железа и кальция, витаминов, в том числе группы В.

Регулярно употребляя гречку в пищу, вы способствуете улучшению работы желудочно-кишечного тракта и укреплению стенок сосудов. Кроме того, гречка великолепно справляется с «нелегальными» обитателями организма: чистит печень и кишечник от шлаков и вредных веществ, выводит лишнюю жидкость. Полезные свойства гречки сделали ее любимицей не только людей, следящих за своим здоровьем, но и всех, кто хочет похудеть.

Преимущество этого метода в его доступности и безопасности. Не нужно два дня держать в поле зрения туалет, как при чистке магнезией, делать клизму или бороться с тошнотой, пытаясь впихнуть в себя стакан растительного масла. Из минусов – метод не дает сиюминутный результат, эффект становится заметен только при продолжительном применении гречки.

  1. Промойте кипятком 4 столовые ложки гречневой крупы и залейте стаканом нежирного кефира.
  2. Дайте смеси постоять 10-12 часов. Идеально проделать эти манипуляции вечером, тогда утром гречка будет уже готова.
  3. Ешьте гречку с кефиром ежедневно утром натощак. После гречневого завтрака не рекомендуется принимать пищу и жидкость еще 3-4 часа.

Есть гречнево-кефирную кашу нужно 10 дней. После прохождения курса необходимо сделать 14-дневный перерыв. При желании гречневую чистку печени можно повторять 3-4 раза в год. Для профилактики – достаточно раз в месяц заменять завтрак гречкой.

  1. Отварите 2 столовые ложки гречихи до полуготовности (минут 10), не добавляйте соль и сахар.
  2. Смешайте гречку с 2 столовыми ложками нерафинированного подсолнечного, кукурузного или оливкового масла.
  3. Гречку с маслом необходимо съесть за 30 минут до завтрака.

Процедуру повторять ежедневно на протяжении 10 дней. После недельного перерыва можно устраивать гречневые завтраки еще 2-3 раза в год.

Во время гречневой чистки вы можете заметить тянущую боль в области печени. По словам знатоков народной медицины, это свидетельствует о том, что процесс очищения печени запущен. Следите за своим самочувствием. При малейшем ухудшении общего состояния, переставайте питаться гречкой.

Также нужно быть готовыми к тому, что ваш желудок может отказаться усваивать полусырую гречку. Если после гречневого завтрака вас мучает несварение, вздутие, тошнота, попробуйте перемолоть гречку или используйте готовую гречневую муку. На время чистки лучше лишний раз не нагружать печень и записаться в ряды вегетарианцев.

Несмотря на доступность и относительную безопасность метода, чистить печень гречкой не рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы, печени или желудочно-кишечного тракта, инфекционных заболеваниях, камнях в желчевыводящих протоках, маточных кровотечениях, обострении хронических недугов, беременности. Но даже при отсутствии противопоказаний перед началом процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом.

источник

Гречка с кефиром по утрам в сочетании друг с другом помогут избавиться от лишнего веса и очистить организм от ядов и токсичных веществ. Многие диетологи рекомендуют данное блюдо для единоразовой очистки кишечника, а также как способ снижения веса.

Данные продукты хорошо совмещаются друг с другом и отдельно представляют собой кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Люди, профессионально занимающиеся спортом, часто употребляют в пищу данную крупу: она способна увеличить физическую силу и стойкость, а также не вызывает появление жира. Помимо свойства очищать желудочно-кишечный тракт, гречневая крупа обладает следующими способностями:

  • повышает гемоглобин;
  • способствует быстрому насыщению организма, приводит к ощущению сытости на долгое время;
  • нормализует содержание сахара;
  • при регулярном употреблении снижает вероятность развития онкологических болезней;
  • извлекает вредный холестерин;
  • бережет сосуды от разрушительного воздействия.

Также полезна гречка для кишечника: одним из главных ингредиентов крупы является клетчатка, которая способствует выведению вредных веществ со слизистых поверхностей толстой кишки.

Однако, чтобы продукт работал в нужном направлении, его следует правильно приготовить. Поэтому крупу готовят без добавления соли, сахара и масла.

Зеленая гречка содержит множество полезных веществ, которые в процессе термической обработки могут потеряться. Привычная для всех крупа проходит всевозможные переработки для увеличения срока ее хранения. Проросшая крупа с ростками поможет сделать диету более питательной и сбалансированной.

Диета для желающих похудеть подразумевает употребление гречихи, не подверженной варке. Именно так она сохраняет флавоноиды, аминокислоты и липиды, которые способствуют очищению и извлечению токсичных соединений.

Греча принадлежит к растениям, которые не подвергаются генной модификации и не требуют удобрений в процессе роста. Таким образом, крупа не содержит пестициды и нитраты и является экологически чистым продуктом.

Все молочнокислые напитки, в том числе и кефир, являются источником кальция. Употребляя ежедневно по 200 г напитка, можно удовлетворить суточную потребность организма в этом важном элементе. Кроме того, в нем содержатся необходимые белки и минимальное количество жиров.

Кефирный продукт обладает следующими полезными свойствами:

  • поддерживает нормальную кишечную микрофлору;
  • способствует быстрому усвоению из пищи микроэлементов и витаминов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • улучшает дефекацию, при которой из кишечника удаляются остатки еды.

Кефир положительно воздействует на работу сердца: при переедании значительно повышается нагрузка на сердечную мышцу.

При его систематическом употреблении можно:

  • нормализовать перистальтику кишечника;
  • устранить гнилостные процессы и брожение в организме;
  • извлечь из кровеносного русла вредные токсины;
  • устранить дисбактериоз.

Кроме того, кефир чистит сосуды и кишечник, а также часто рекомендуется людям, страдающим заболеваниями печени и желчевыводящих протоков. Продукт укрепляет иммунную систему и налаживает работу внутренних органов.

Прием напитка благотворно отражается на психике, уменьшает излишнюю возбудимость, и нередко применяется:

  • при нехватке витаминов;
  • при лечении цирроза печени;
  • при раковых опухолях.

Главным его отличием от молока является то, что кефирный напиток не провоцирует аллергию и легко переносится человеком. Во время производства напитка не применяются какие-либо консерванты: таким образом, он является живым продуктом, обладающим слабящим эффектом.

Продукты, используемые в данной схеме очистке, не только полезны, но и очень вкусны. Очищение организма гречкой с кефиром обладает рядом преимуществ:

  • возможность приготовить состав самостоятельно, в домашних условиях;
  • кефир с гречкой являются доступными и простыми в приготовлении;
  • отсутствие дискомфортных ощущений и аллергических реакций после употребления каши. В большинстве случаев очистка данным способом не вызывает аллергию и изнуряющего чувство голода, которое возникает после использования других диет;
  • применяя очищающую процедуру, можно значительно уменьшить вес, что само по себе положительно сказывается на общем самочувствии.

Кроме того, такая диета не провоцирует сильных болей в животе и усиленную дефекацию, которые, как правило, наблюдаются при употреблении слабительных средств.

Необходимо помнить, что любая чистка организма проводится при соблюдении правильного и здорового рациона, выполнения элементарных физических упражнений, а также подразумевает полный отказ от вредных привычек.

Все рецепты приготовления каши подразумевают применение обычной гречки, однако допускается прием зеленой, непророщенной крупы, которая даже полезнее, чем обычная. Перед замачиванием крупу можно предварительно измельчить блендером или кофемолкой.

Очищающий курс необходимо осуществлять один раз в шесть месяцев. Во время процесса очистки рекомендуется ежедневно употреблять кефир с гречкой на завтрак и придерживаться обычного рациона с небольшой умеренностью.

Кроме того, можно сочетать данные продукты с кусочками свежих фруктов или овощей, а также сухофруктами.

Чтобы сохранить максимально полезные свойства крупы, ее не следует подвергать термообработке.

Очищение организма гречкой с кефиром обычно проводят по оптимальной схеме: употребление гречневой каши с молочнокислым напитком утром на протяжении 10 дней. Чистить организм по такой методике допускается два раза в год.

Некоторые применяют жесткую схему чистки, при которой продукты являются единственной едой, которую человек употребляет за целый день. Такой разгрузочный день может дополняться фруктами, овощами, зеленым чаем, а также большим количеством воды.

Данный рецепт позволит однократно очистить организм. Гречневую крупу следует приготовить перед сном, чтобы в утреннее время каша была уже готова.

2 столовые ложки гречихи ошпаривают кипящей водой, сливают воду, добавляют 200 г свежего кефирного напитка. Полученную смесь ставят в холодное место на 12 часов.

Перед завтраком выпивают 200 г кипяченой воды. Спустя 60 минут съедают приготовленную кашу, запивая большим количеством воды. Жидкость употребляют в течение дня как можно больше, чтобы поспособствовать быстрому выведению шлаков.

Следующий рецепт подразумевает очистку всех внутренних систем.

200 г гречки заваривается кипятком, накрывается крышкой и выдерживается на протяжении 8 часов. В готовую кашу можно добавить сухофрукты, например, чернослив.

Данная диета предусматривает употребление каши до 5 раз в сутки, запивая ее кисломолочным напитком. Не стоит блюдо солить, добавлять сахар и сливочное масло.

Количество выпитого кефира должно составлять не менее 1 литра в день. Кроме него допускается питье кипяченой воды – до 1,5 литра за сутки. Это поможет ускорить извлечение токсичных веществ и ядов из внутренних органов.

Чистка печени гречкой с кефиром проводится по следующей схеме. 400 грамм зеленой непророщенной крупы заливается 1 литром молочнокислого продукта, жирностью 1,5%, оставляется на ночь.

Полученная каша разделяется на три части и употребляется в течение дня. Такое блюдо поможет не только очистить кишечник, но и обладает следующими свойствами:

  • благотворно воздействует на сон;
  • стабилизирует нервную систему;
  • снижает обострение дерматологических болезней;
  • уменьшает боль в суставах;
  • снижает нагрузку на печень.

Зеленая гречка с кефиром поможет также избавиться от лишних килограммов.

При появлении дискомфорта в животе и других проблем с пищеварением применяется молотая гречка с кефиром для очищения организма: крупа мягко воздействует на стенки кишечника. Такие разгрузочные дни можно устраивать несколько раз в месяц.

Гречиху необходимо тщательно промыть, просушить, а также перемолоть кофемолкой. 1 столовую ложку получившейся муки заливают 200 г обезжиренного кефирного напитка, выдерживают на протяжении 1 часа, перемешивают и употребляют в течение целого дня.

Кисломолочные напитки не рекомендуется употреблять людям, имеющим:

  • повышенную кислотность желудка;
  • заболевания ЖКТ: гастрит, язвенные поражения.

Также не следует проводить очищающий курс детям до 12 месяцев.

Гречка противопоказана к употреблению:

  • при повышенном газообразовании в кишечнике;
  • при патологиях поджелудочной железы.

Не стоит применять диету при пониженном давлении, так как сырая гречневая крупа совместно с молочнокислым продуктом могут уменьшать показатели кровяного давления. Кроме того, не осуществляют очистку:

  • в период вынашивания ребенка;
  • во время вскармливания грудью;
  • при сахарном диабете.

Существует множество методик очистки организма народными методами, являющиеся достаточно эффективными. Какой способ выбрать – зависит от состояния здоровья человека и имеющихся хронических болезней. Перед тем как применять кефир с гречкой, необходимо посоветоваться с лечащим врачом и пройти необходимые обследования.

источник

Автор: Olga · Опубликовано 18.04.2019 · Обновлено 18.04.2019

Среди множества способов похудения и очистки организма от накопленных шлаков и токсинов есть эффективный, вкусный и достаточно безболезненный метод, основанный на сочетании всего двух продуктов – кефира и гречки. Эта диета уже давно хорошо известна, проверена и имеет массу преимуществ. В то же время, она имеет и ряд противопоказаний.

Давайте разберемся, почему сочетание этих двух продуктов дает такой поразительный эффект, и почитаем отзывы людей, кто уже пробовал данную диету.

О кефире можно писать целые трактаты. Этот продукт богат на белок, кальций, магний , фосфор и комплексы витаминов А и В. Кроме этого, благодаря своим пробиотикам, он способен выводить из организма конечные продукты жирового обмена, коими и являются шлаки, и приводить в норму работу ЖКТ и печени.

При регулярном употреблении кефира снижается риск аллергических реакций, связанных с неполадками в печени , улучшается цвет кожи, состояние волос и ногтей. После употребления этого кисломолочного продукта улучшается настроение и пропадает тяжесть в желудке.

  • Употребление кефира не несет за собой никаких побочных эффектов. Это, поистине, дар природы людям.
  • Кефир назначают при авитаминозе и сбоях в работе иммунной системы.
  • Этот кисломолочный продукт, как ни один другой, способен улучшать пищеварение, его принимают при запорах , синдроме раздраженного кишечника, диарее.
  • Этот напиток хорошо употреблять перед сном, содержащаяся в нем аминокислота, триптофан, успокоит, расслабит и позволит легко заснуть.

Более подробно о пользе кефира для здоровья читайте тут.

Гречневую крупу люди употребляют в пищу уже не одну тысячу лет, она является для нас естественным продуктом. Наш организм уже на генном уровне «научен» перерабатывать гречку и добывать из нее полезные вещества. К последним принято относить клетчатку, аминокислоты, сложные углеводы, комплекс витаминов (в том числе А, В и Р), железо, калий , цинк, йод, триптофан, флавоноиды, антиоксиданты.

В гречке много белка и клетчатки, но мало углеводов, поэтому ее с полным правом относят к диетическим и в тоже время питательным продуктам. Дело в том, что «голодая» на этой диете вы не будете ощущать чувство голода.

Гречневая каша входит в рацион людей, страдающих отеками, гипертонией , нарушениями в работе печени, анемией, атеросклерозом, заболеваниями сердца, тромбозом , артритом, ревматизмом.

  • Вегетарианцы заменяют гречкой мясо.
  • Гречка уменьшает объем талии, снижая аппетит, при этом нормализует сахар в крови, пищеварение и накопление мышечной массы.
  • Этот продукт благотворно влияет на волосы, способствуя их быстрому росту и здоровью, замедляет процессы старения кожи и организма в целом.
  • Регулярное употребление гречневой каши нормализует психическое здоровье, избавляя от депрессивных состояний .
  • Магний, фосфор, марганец и медь , входящие в состав гречневой крупы, отвечает за снижение артериального давления.
  • Ниоцин и фолиевая кислота, входящие в эту крупу, отвечают за снижение вредного холестерина в крови. Еще один компонент гречки, никотиновая кислота отвечает за укрепление стенок сосудов.
  • Гречневая крупа содержит в себе комплекс нерастворимых волокон, которые способны предотвращать образование в желчном пузыре песка и камней. Они же, ускоряя продвижение пищи через кишечник, помогают диабетикам снизить сахар в крови и легче усваивать инсулин.

Диет и способов очистки великое множество , начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

  • это моно-диета, а это означает, что вы ограничиваете свой организм только теми полезными веществами, которые содержатся в гречке,
  • употреблять гречку, несмотря на ее превосходные вкусовые качества, изо дня в день да еще без соли сложно с эмоциональной точки зрения.

Поэтому специалисты предложили ввести в гречневую диету еще один компонент – кефир. Эти два продукта настолько гармонично сочетаются и дополняют друг друга, что необходимый баланс питательных веществ человеку обеспечен. При этом не возникает никакой угрозы его здоровью. Однако этот дуэт эффективен лишь в том случае, если нет противопоказаний. Но об этом чуть позже.

Любой диетолог подтвердит, что гречка с кефиром быстро и качественно стройнит фигуру, делая изысканным силуэт. Буквально за две недели диеты уходит в минус 10 кг. При этом человек не испытывает никакого чувства голода и нет необходимости изнурять себя тренировками в спортзале. Просто вам придется перейти на меню, содержащее всего два продукта – кефир и гречку.

Это очень просто, главное при этом сохранить весь комплекс полезных элементов, содержащихся в этой крупе. Наиболее подходящим способом в этом случае будет запаривание.

Перед приготовлением гречку не помешает высыпать на поднос или лист пергамента и пересмотреть, удалив из нее мусор. Затем помещаем крупу в глубокую емкость, тщательно промываем. На стакан крупы берем 2 стакана кипятка, заливаем, закрываем крышкой, обматываем емкость с гречкой полотенцем и оставляем в таком виде на 12 часов, чтобы гречка разбухла. Лучше всего это делать на ночь, тогда утром остатки жидкости сливают, и гречка готова к употреблению.

Важно знать!
Нельзя добавлять в гречку ни специи, ни молоко, ни соль, ни сахар! Только гречка и вода!

Никаких сложностей и особых правил в этой диете не существует. Просто кушайте в течение дня гречку, запивая ее кефиром. Не исключено, что на третий день вам будет сложно даже смотреть на эту еду, не то что ее есть. Поэтому мы хотим вам предложить несколько рецептов — вариантов этой диеты для того, чтобы хоть как-то разнообразить свой рацион.

Этот вариант избавит вас за полмесяца от лишних 10 килограммов. Запариваем на ночь стакан гречки. В течение дня едим ее маленькими дозами. Кефир в количестве 1 литра на день можно пить либо за полчаса до еды, либо спустя полчаса. Можно и нужно в эти дни пить негазированную воду, либо чай, желательно зеленый, без сахара!

Первый вариант – вариант голодной диеты. Поэтому, если у вас нет сил все время ощущать сосание под ложечкой, то этот рецепт диеты для вас. Причем, скорость потери лишнего веса будет сопоставима с классической диетой.

  • запаренная гречка (200 г),
  • салат овощной (редис, зелень, ни маслом, ни солью не заправлять!),
  • чай, разумеется, без сахара.
  • гречка с добавлением запаренных сухофруктов (чернослив, инжир, кишмиш, курага),
  • кефир.

Этот способ подходит людям, которые не хотят подвергать свой организм стрессу, стараясь как можно быстрее избавиться от наплывов на боках. С него можно начать перед тем, как перейти на классический способ гречнево-кефирной диеты, а можно им и ограничиться.

  • яйцо куриное (1 шт.),
  • кофе, кефир или чай (сахар не добавляем!),
  • твердый малой жирности сыр.
  • мясо птицы нежирное отварное (куриная грудка или индюшатина – 200 г),
  • гречка запаренная (200 г),
  • фреш (фруктовый, овощной, без разницы).
  • овощи с добавлением любого постного масла (не солить!),
  • кефир.
  • Диета не затратная, продукты не дорогие.
  • Уменьшение веса происходит сравнительно быстро. Если же по окончании этой диеты вы не будете включать в свой рацион нездоровую пищу, то достигнутый результат сохранится очень долго.
  • Это питание, почти не приносящее вреда здоровью.
  • Во время диеты голод почти не ощущается.
  • Изнурительный подсчет калорий не нужен.
  • Во время этой диеты организму легко избавляться от излишков жидкости, поэтому проходят отеки и снижается холестерин.
  • Диета полностью исключает употребление сахара, поэтому возможны сбои в работе головного мозга, приводящие к обморокам и головокружениям. Во избежание этого изредка подпитывайте свой мозг, включая в свой рацион немного меда .
  • При резком сбросе веса провисает кожа. Чтобы избежать такого поведения кожи, необходимы регулярные контрастные души.
  • Может возникнуть угнетенное состояние из-за постоянного употребления только двух продуктов. В этом случае лучше обратиться к рецепту №3.
  • Могут возникнуть расстройства кишечника (запор, диарея), в этом случае – эта диета не для вас!

Любая диета в большей или меньшей степени приносит вред организму, как впрочем, и неправильное питание. Поэтому, прежде чем приступить к гречнево-кефирному голоданию, в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом-диетологом или вашим лечащим врачом.

Не стоит прибегать к такой диете тем, кто страдает:

  • непереносимостью этих продуктов,
  • различными гастритами,
  • нарушениями в работе почек и ЖКТ,
  • воспалительными процессами в печени, включая гепатиты,
  • женщинам в период лактации и беременности.

В случае заболеваний поджелудочной железы после одобрения специалиста вы можете воспользоваться этой диетой, но только учтите, что вам необходимо использовать «сырую», не обжаренную гречневую крупу.

  1. Перед тем, как с воодушевлением приступать к избавлению от лишних килограммов при помощи этой диеты, посидите один денек на одной гречке, и проанализируйте, сможете ли вы дружить с этим продуктом подряд две недели.
  2. Максимальный срок гречнево-кефирной диеты – 14 дней. Дальше в обязательном порядке следуэт постепенно разнообразить свой рацион здоровой пищей. Пожалейте свой организм, ведь вы 2 недели подвергали его стрессу, ограничивая только теми микроэлементами, которые содержаться в гречке и кефире. Между тем, чтобы сохранить здоровье, вашему организму необходима разнообразная пища.
  3. Во время этой диеты вы должны включать в свой рацион дополнительную жидкость (вода, зеленый чай), но не больше 2.5 л в день.
  4. В состав диеты вы должны включать только 1% кефир. При этом смотрите на дату изготовления кисломолочного продукта при приобретении, свежий, изготовленный меньше суток назад напиток может спровоцировать понос, а вот если кефир сделан более 3 суток назад, то его употребление может привести к запору.
  5. Во время диеты запрещено курить и употреблять алкоголь.
Читайте также:  Как делать овес для очистки печени

За время вынужденных ограничений ваш организм привыкнет, что ему достается небольшое количество калорий. При этом ваш желудок значительно сократится в размерах, чувство голода утратит свою остроту.

В дальнейшем научитесь держать себя в руках, в особенности — если вы обладатель привычки заедать стрессовые состояния. В любом случае придется от нее избавиться. Иначе, ждите свои утраченные килограммы обратно, очень быстро они захотят к вам вернуться.

Резко выходить из любой диеты запрещено, объедание для и без того ослабленного организма будет новым стрессом. Поэтому заранее подготовьтесь к тому, что впредь ваше питание должно состоять только из качественных и здоровых продуктов, причем в день вы должны потреблять не более 1200 калорий.

Постарайтесь не злоупотреблять солениями, копченостями, пряностями и сдобой, сахаром тоже не увлекайтесь. Если вы сможете придерживаться правильного питания, то ваш вес не только не прибавится, но и будет постепенно снижаться.

Как уже отмечалось выше, сочетание этих двух замечательных продуктов позволяет не только избавиться от излишнего веса, но и почистить сосуды, вывести токсины и шлаки из организма.

Еда, содержащая консерванты, красители и прочие «дозволенные законом» добавки, воздух насыщенный выхлопными газами и продуктами жизнедеятельности современных промышленных предприятий – все это в комплексе накапливается и отражается на работе нашего единственного детоксикатора – печени.

Как бы тщательно вы не подбирали продукты в супермаркете, как бы вы не старались каждую свободную минутку вырваться за город на чистый воздух, со временем в вашем организме накапливается такое количество токсинов, что вы начинаете испытывать дискомфорт. Вы замечаете в себе склонность к аллергическим заболеваниям . Ваш желудок и поджелудочная все чаще дают сбои. Это все свидетельствует о том, что ваш организм нуждается, в первую очередь, в очищении, причем проводить эту процедуру следует регулярно.

Рецепт очистки также прост, как и рецепты диет. Возьмите 3 ст. л. промытой и ошпаренной гречневой крупы, после залейте ее свежим кефиром (1 ст.). Отправьте дуэт на ночь в холодильник, а утром им позавтракайте. Но это будет первый завтрак, потому что через час нужно будет выпить стаканчик теплой негазированной минералки, а через два часа можно кушать обычную для вас еду. И так на протяжении 10 дней.

Через декаду по потребности курс чистки можно повторить. Но специалисты, как правило, это делать не рекомендуют. Потому что в год вы можете сделать не больше 3 чисток. Но в профилактических целях вы можете раз в неделю устраивать себе подобные завтраки.

Если вы не в состоянии проглотить утром непроваренную гречку, то перед тем как залить ее кефиром, высыпьте крупу в кастрюльку, залейте ее небольшим количеством воды, поставьте на плиту и доведите до кипения. Затем слейте воду, охладите, а далее действуйте по схеме, описанной выше. Гречка приобретет вкус вареной, а полезные вещества не утратит.

Еще один вариант – промыв и ошпарив крупу, просушите, а затем измельчите ее в кофемолке. В таком виде гречка будет легче глотаться, а эффективность ее воздействия на организм – увеличится.

Лорик. Отзыв

Диета как по мне оказалась эффективной и простой. Недостатков в ней не нашла. Все до безобразия просто. Эффективно. Я и мои подружки на ней частенько зависаем))) И я с ней всегда на высоте))) Но советую проделывать эту штуку тогда, когда можешь быть дома, потому что могут возникнуть проблемы со стулом.…Ну, сами понимаете…

Что радует — можно есть, когда хочешь и сколько хочешь. Я за 20 минут до еды пью стакан воды. Гречку я не могу есть не соленой, поэтому немного подсаливаю. А вот подружки едят несоленую. Но и с соленой гречкой диета результативна. В последний раз ем в полшестого, потом в шесть – кефирчик. А кефир тоже беру 2.5%, а не 1%, как написано в рецепте. За неделю 4 кг уходят как миленькие. Больше недели не выдерживаю, а подружки сидят и по 2. Зато желудок сокращается, быстрее наедаюсь и меньше съедаю. Выхожу постепенно, обжорством и не тянет заниматься. А вот фитнесом занимаюсь все время, и с диетой и без нее, по 20 минут в день.

Девчонки, это не сложно, но эффект потрясающий.

Алина. Отзыв

До этой диеты я сидела на гречневой (без кефира) диете. Поэтому есть с чем сравнить. На гречке с кефиром просидела всего пять дней, а потом мой день рождения случился. Но даже за это время удалось скинуть 4 кг, хотя тут рекламируют все 10. Но весь секрет в том, что гречку нельзя варить, а можно только запаривать, иначе ничего не получается. Мне это было не сложно, потому что гречневую кашу с детства обожаю. Но не завидую тем, кто ее на дух не переносит. Планирую на нее подсесть еще разочек. Смогу больше сбросить – напишу.

Димка. Ответ

Ты методику читала? Чтобы сбросить десятку, нужно 2 недели гречку кефиром запивать. У меня получилось!

Лариса Павловна. Отзыв

Мне кажется, это вредная диета. У меня давным-давно был вес 99 кг. Набрала я их, когда торговать в продуктовом магазине стала, все время хотелось попробовать то одно, то другое, вот и напробовалась. Разнесло меня как шарик, набрала на дармовщинке аж 30 кг.

Гречка с кефиром была первой диетой, которую я на себе испробовала. Ох, как же мне было тяжело, хоть волком вой, желудок сводило – мама не горюй! Еле выдержала первые три дня. Потом немого попустило. Поначалу гречку варила, масло не добавляла, кефиром запивала и так целый день. Потом попробовала заливать гречку на ночь кефиром. Не понравилось, вернулась к первому способу.

За восемь дней избавилась на 12 кг! Потом не выдержала, бросила. После диеты на еду не налегала, но все равно добавила +2. Имея силу воли, добьетесь.

Есть варианты этой диеты, которые не такие голодные, можно есть раз в день кусочек куриного мяса, овощи без масла и сухофрукты. Посидеть на такой диете придется подольше, зато она не такая экстремальная.

Вольдемар. Отзыв
Проблемы с лишними килограммами меня мучают давно. Испробовал много всего, в том числе и гречку с кефиром. Целый день сидел на гречке, приготовленной без соли на пару, и кефире. На третий день меня уже просто тошнило от вида кефира, и гречка без соли, это какой-то кошмар!

Попробовал добавлять в нее разные соусы некалорийные, эффект – прежний. За месяц мучений удалось скинуть только 5 кг. Как только бросил диету, старый вес мгновенно восстановился. Еще, недостаток соли привел к обезвоживанию, так и до рака недалеко.

Ответ диетолога

Вольдемар, данная диета рассчитана на 2 недели, придерживаться ее больший срок не рекомендуется. Гречнево-кефирная диета не предусматривает употребление соли, но недостаток жидкости в организме советую восполнять дополнительно не газированной минеральной водой и зеленым чаем.

Еще одна ошибка в вашей «диете» состоит в том, что вы употребляли сваренную на пару гречку, а не запаренную, как рекомендовано. В процессе варки разрушаются полезные вещества, содержащиеся в гречневой крупе, поэтому эффективность диеты в этом случае снижается.

Для того чтобы не набирать прежний вес, следуэт придерживаться только здорового питания после диеты.

Люсик. Отзыв
Чтобы выдержать эту диету надо быть мазохистом. Когда я голодная, я очень злая. Я могу только перед отпуском выдержать ее, сажусь на 4 дня, худею на 2 кг, но чтобы сбросить 10 кг. Я всех покусаю. Невкусно и голодно, еще и чувствую себя отвратно, знаю, что токсины из крови уходят.

Маша. Ответ
Люсик, а ты не пробовала добавлять в кашку каплю меда или сухофрукты? Я добавляла, только не сахар! И ничего, выдерживаю. Кусаюсь только 4 первых дня, потом не то чтобы добрею, но держусь.

Окасана. Отзыв

Моя золовка хоть вредная, но смотреть на нее во время диеты гречки с кефиром было жалко. Она не сильно толстая, но наплывы на животе перед отпуском увеличились. В день она съедала стакан отварной гречки и выпивала литр кефира. Мучилась всего три дня, потом бросила, потому что начались дикие боли в желудке и понос. Будто отравы наелась. Так и поехала в отпуск непохудевшая и «несчастная».

Ответ диетолога

Гречку нужно не варить, а запаривать, не помешает проверять сроки годности и качество кефира. Возможно, попался некачественный кисломолочный продукт.

Не исключены также воспалительные процессы в печени или поджелудочной. Вполне вероятно, что ваша золовка страдает на непереносимость этих продуктов, в этих случаях гречнево-кефирная диета противопоказана. Как только диета приводит к подобному эффекту, ее следуэт немедленно прекратить.

В любом случае, перед тем, как приступать к любой диете, следуэт проконсультироваться со специалистом.

Похудеть на гречке с кефиром удалось за 8 дней на 9 кг. Но в это время ощущал сильную слабость, бывали даже головокружения. Правда, после диеты все прошло, и сброшенный вес не вернулся, но все равно, больше я так издеваться над собой не буду.

Ответ диетолога

Есть более щадящие варианты диеты, позволяющие разнообразить свой рацион фрешами, овощами и нежирной индюшатиной. Головокружения могли возникнуть вследствие недостатка глюкозы, который пагубно влияет на функцию мозга. В таких случаях совтеую приправлять гречку медом.

Натуся. Отзыв

Помучилась я с этой диетой. Однообразная еда жить нормально не давала. Но достигнутый эффект этого стоит)))) Хоть и сбросила всего пять килограммов, но как поменялся в лучшую сторону цвет лица!)))) Пропали все прыщи по всему телу.

Когда закончила диету – ощутила себя счастливым человеком, или от того, что похорошела, а это все заметили, или от того, что мучения прекратились. Сейчас ем все подряд, но не после 18-00 и малыми порциями. Вес не меняется. Вывод – красота требует жертв.

Галина. Ответ

Натуся, эта диета не только килограммы сжигает, но и вычищает всякую гадость, которая накапливается в кишечнике и травит весь организм. Потому у тебя решились проблемы с кожей и цвет лица поменялся. Я на этой диете не сижу, но частенько на завтрак ему ложку гречневой муки, замоченную на ночь в стакане кефира. К косметологу мне ходить не надо.

Любовь Мельнич, 52 года. Отзыв

Испробовала метод очистки печени при помощи гречки и кефира, уже давно страдаю на неинфекционный гепатит. В принципе, могла бы это и не делать, нормально себя чувствую, но начиталась в интернете, что печень надо чистить. Вот решилась, залила сырую гречку кефиром….

В статье было написано, что рецепт безвредный. Сразу же на второй день стало сильно колоть в боку, я еще подумала, может, так и надо. А на третий день попала по скорой в больницу, острый панкреатит.

Ответ эндокринолога

Очень жаль, что в той статье отсутствовал абзац с противопоказаниями использования гречки с кефиром для чистки организма. Тогда вы бы точно знали, что людям, страдающим на такие заболевания, как гепатит, применять этот метод чистки категорически запрещено!

Крупы в сыром виде организмом больных гепатитом не воспринимаются, происходит сбой в системе пищеварения, затем нарушается выработка пищеварительных ферментов поджелудочной железой и в результате – панкреатит.

Поэтому гречкой, замоченной в кефире можно очищать свой организм только людям со здоровым пищеварением.

Можно ли вместо крупы использовать гречневую муку для чистки кишечника?

Света. Ответ

Можно, но при этом муку надо или слегка прожарить, или смолоть самой, перед этим помыв и просушив крупу. Ведь термической обработке гречка у нас в этом случае не поддается. А еще кефир можно заменить ряженкой, получается вкуснее, а результат чистки при этом не хуже!

Это ваше дело, выбирать при помощи какой диеты худеть и хорошеть, каким способом чистить свой организм. Но в любом случае мы советуем вам, прежде чем принять решение, проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

    • Если вы решились и уже испробовали на себе дуэт гречки с кефиром, мы будем рады прочитать ваше мнение о нем в комментариях под этой статьей.
  • А если у вас остались сомнения и вопросы — вы всегда их можете задать в этой теме. Опытный врач поможет вам найти правильное решение.

источник

Зашлакованность организма создает благоприятные условия для развития серьезных проблем со здоровьем. Чистка организма гречкой с кефиром обеспечивает отличный результат – эти доступные продукты хорошо выводят шлаки.

Гречневая крупа содержит большое количество клетчатки – около 10 г на 100 г продукта. Благодаря пищевым волокнам зернышки эффективно чистят организм. Попутно с этим они предоставляют запас белка (13.3 г/100 г) и минеральных веществ (в частности это железо, фосфор, магний, калий). Полезный состав гречки позволяет осуществлять чистку без неприятных последствий для организма.

Кефир обеспечивает послабляющее и мочегонное действие, нейтрализует процессы гниения в кишечнике, восстанавливает правильный баланс микрофлоры.

Благодаря тому, что в процессе чистки организм покидают шлаки и лишняя жидкость, наблюдается постепенное уменьшение веса (что является дополнительным бонусом). Существуют разные схемы очищения, но в их основе всегда лежит правильно приготовленная каша .

Первый вариант приготовления каши предусматривает использование крупы и кипятка (соль. любые приправы и жиры исключаются). Крупу промойте, уложите в термос или в кастрюлю, залейте жидкостью (1:2). Настаивайте несколько часов (как правило, кашу рекомендуется заваривать перед сном). Если вы готовите кашу в кастрюле, то укутайте ее. Когда крупа настоится, она полностью готова к употреблению – если впиталась не вся жидкость, то ее можно слить.

Другой рецепт сразу совмещает гречку с кефиром – крупу поместите в кастрюлю, залейте кефиром из расчета 6 ст.л./200 мл. Кастрюлю поставьте в холодильник. Процесс приготовления занимает 6-8 часов. Если оставить кефирную кашу при комнатной температуре, то она будет иметь неприятный привкус. Как и в первом случае, использовать сахар, соль, жир, приправы нельзя.

Очистка организма гречкой и кефиром может осуществляться по разным рецептам. Первый вариант предусматривает гречневый завтрак. Курс очищения занимает 10 дней. На протяжении этого времени сразу после пробуждения выпивайте 1 ст. теплой воды. Через час съедайте порцию каши, приготовленной по второму рецепту (гречка с кефиром). Через час вновь пейте воду. Через пару часов можете переходить к полноценному рациону (по максимуму ограничьте сладости, соленья и жиры). Можете провести 3 этапа чистки с интервалом в 10-14 дней.

Другой вариант чистки имеет в своей основе диету – кушать можно только гречку и кефир. Ассортимент жидкости – вода и несладкие чаи. Продолжительность такой схемы – 1…7 дней. Для полноценного очищения не помешает провести несколько этапов с интервалом в 1-2 месяца. Норма гречки не ограничивается (много съесть все равно не удастся, поскольку несоленая каша аппетита не вызывает). Норма кефира – 1 л в день (если готовите кашу на основе кефира, то придется вычесть использованное количество из общей нормы). Питание во время диеты должно быть дробным.

Очищение организма с помощью гречки с кефиром нельзя осуществлять при наличии патологий ЖКТ и почек. Могут иметься индивидуальные противопоказания – посоветуйтесь с врачом.

Очищение организма гречкой с кефиром имеет неплохие отзывы. После такой схемы ощущается легкость в теле, повышается работоспособность, очищается кожа.

Любой человеческий организм требует очистки от шлаков. Именно поэтому с этой целью производится использование разнообразных продуктов. Наиболее эффективными в данном случае будут гречка и кефир. Эти продукты обладают рядом полезных свойств, что благотворно воздействует не только на процесс очищения, но и положительно влияет на организм человека в общем.

В состав гречки входит растительный белок, а также витамины и минералы. Этот продукт содержит в себе клетчатку в больших количествах, что благотворно воздействует на снижение аппетита. Благодаря уникальным свойствам гречки кишечник человека очищается от шлаков. При употреблении гречки устраняются остатки пищи, которые перегнивают в системе пищеварения.

Гречка состоит из витаминов и минералов

Гречка состоит из аминокислот, белка, йода, фосфора, меди, полезных углеводов и т.д. Благодаря всем этим компонентам производится укрепление иммунитета человека. Гречка содержит в своем составе флавоноиды, что приводит к предотвращению рака.

При регулярном употреблении данного продукта производится защита сердца и сосудов от разнообразных заболеваний. Благодаря низкому гликемическому индексу обеспечивается планомерная регуляция сахара в крови. Несмотря на высокую калорийность гречки, в ее состав входят полиненасыщенные жиры. Именно поэтому гречку считают диетическим продуктом.

Кефир является источником полезных микроорганизмов, которые содержатся в кишечнике. Благодаря сочетанию гречки и кефира производится максимально быстрое усваивание клетчатки.

При употреблении кефира в пищу производится:

  • Налаживание пищеварительного процесса;
  • Устранение возможности гниения пищи;
  • Обогащение организма витаминами и минералами;
  • Выведение продуктов распада из организма.

    Благодаря сочетанию гречки и кефира, которые входят в рацион питания человека, производится не только очистка организма от шлаков, но и обеспечивается общеоздоровительный эффект.

    Читайте: Список щелочных продуктов питания: изучаем его

    В таких условиях способность к самоочищению снижается. В кишечнике, печени, почках начинают скапливаться токсические вещества и шлаки, которые впоследствии становятся причиной многих заболеваний. Когда загрязненность организма достигает критической точки, начинается сбой в системах и процессах, что проявляется постепенным ухудшением здоровья и частыми недомоганиями.

    Существует много признаков загрязненности организма :

  • тусклые и ломкие волосы;
  • излишняя потливость;
  • обильный налет на языке и зубах;
  • депрессии, раздражительность;
  • слабость, апатия.

    Очищение кефиром является довольно мягким методом, не требующим особой и длительной подготовки. Основной подготовительный этап заключается в переходе на разгрузочное питание и длится 3-5 дней в зависимости от продолжительности мероприятий.

  • мясные и колбасные изделия (кроме отварного мяса);
  • кондитерские изделия и выпечка, в том числе хлеб;

    Употребляем фрукты, овощи свежие и тушеные, а также орехи, нерафинированные растительные масла, каши из цельной крупы. Из напитков можно пить чай на травах, воду, свежеотжатые соки, желательно кислые – чем больше фруктовой кислоты в соке, тем эффективнее он расщепляет шлаки.

    Кефир можно использовать для очищения как самостоятельное средство или в сочетании с другими продуктами.

    От сочетания льняной муки с кефиром получается эффективная очищающая смесь, которая мягко выводит шлаки и одновременно насыщает кишечник полезными бактериями. Очищение кефиром и мукой довольно длительное – не менее 3-х недель, но очень простое в исполнении: смесь принимается один раз ежедневно в качестве завтрака или ужина (во время ужина предпочтительнее).

    Очищение можно проводить следующими способами:

    Методика очищения имеет несколько вариантов:

    Вариант 2. Две ложки крупы ошпарить кипятком, затем залить кефиром (1 стакан) и оставить до утра. Утром съесть кашу, а через час выпить стакан воды. Затем можно приступить к завтраку.

    Вариант 3. С вечера приготовить дневную порцию гречневой каши. Для этого нужно стакан чистой крупы залить 2-мя стаканами кипятка, накрыть, а затем укутать. Полученную кашу нужно разделить на порции и съесть в течение дня, запивая стаканом 1% кефира.

    Свекла сама по себе считается очень эффективным очищающим средством, а в сочетании с кефиром ее свойства только усиливаются. Такая чистка позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса, но результаты зависят от продолжительности диеты.

    Семидневная чистка. Принцип такой же, но рацион необходимо дополнить вареным мясом, рыбой в количестве 400 г, которые делятся на три приема, а также свежими фруктами и овощами. Такая диета рекомендуется людям со значительным лишним весом и противопоказана при болезнях сердца, желудка и почек.

    Наиболее действенной считается семидневная диета, но если такая продолжительность вызывает стресс, то можно ограничиться пятью днями или насколько хватит сил. Чистка предполагает употребление только кефира (1,5 л) и каши без соли и сахара. При необходимости кашу можно подсластить медом или добавить в нее тертое яблоко. За день нужно выпить 1,5 л воды.

    Для приготовления каши стакан крупы заливают тремя стаканами кипятка и оставляют на 1-2 часа, чтобы хлопья разбухли. Затем кашу делят на пять частей, которые нужно съесть в течение дня, запивая кефиром. Такая диета ежедневно дает организму всего 500 Ккал, поэтому снижение веса будет существенным.

    Чистка отрубями и кефиром достаточно мягкая. длится 10-14 дней без особых ограничений в питании. Количество употребляемых отрубей не должно превышать 6 ложек. Прием отрубей можно поделить на два раза: утром и вечером съедать по 3 ложки или на 5 приемов, каждый запивая кефиром. Рацион в эти дни должен состоять из вареного мяса, рыбы, овощей, свежих фруктов и соков.

    Если не подходит длительная диета, можно периодически устраивать разгрузочный день. Отруби нужно разделить на несколько приемов, обильно запивать водой, а в промежутках пить кефир – дневная норма кефира не менее 1,5 литра. Переход на обычное питание после чистки должен быть постепенным.

    Диета на кефире и рисе бывает разной продолжительности: трехдневная, недельная и девятидневная. Такое очищение не требует строгих ограничений в еде. Можно употреблять отварное мясо, рыбу, овощи в небольшом количестве. Из фруктов предпочтительны свежие зеленые яблоки. Из рациона исключаются кофе, чай, соль, сахар, алкоголь. Выбирая рис, следует отдать предпочтение нешлифованному (бурому).

    Трехдневная диета основывается только на рисе и кефире, при необходимости ее можно дополнить одним яблоком. Для каждого дня очищения необходимо сварить стакан рисовой крупы (она увеличится в объеме примерно в 3 раза) и купить 1 л кефира. Рис разделить на три порции и съесть за завтраком, обедом и ужином. В перерывах нужно пить теплый кефир.

    Девятидневная диета состоит из трех частей. Первые 3 дня нужно есть только рисовую кашу и выпивать 2 л воды в день. В течение следующих трех дней следует выпивать по 2 л кефира. Последующие три дня рис чередуют с кефиром. Первый день – рис, на второй – кефир, третий день – снова рис. В последние 3 дня обед можно дополнить мясом или рыбой, овощами.

  • некоторые тяжелые патологии сосудов и сердца;
  • склонность к диарее;
  • непереносимость продукта.

    По мнению диетологов, очищение кефиром, несомненно, имеет много плюсов: налаживает пищеварительный процесс, улучшает состояние тканей. Кефирные диеты можно назвать относительно сбалансированными и к тому очень эффективными, особенно в отношении снижения веса.

    От употребления кефира не страдает ни одна из систем организма, поэтому такая чистка в целом полезна для здоровья. Однако не следует часто увлекаться длительными кефирными диетами, так как они могут приводить к авитаминозу, анемии.

    Одним из важнейших человеческих органов является кишечник. Именно здесь обрабатывается и переваривается вся пища, дающая нам жизненную энергию. В кровь полезные вещества попадают также через кишечник, а точнее, через его стенки. Но, благодаря нерациональному питанию и приему пищи с рафинированными жирами, тяжелыми углеводами и сахаром, кишечник не справляется со своими функциями и на его стенках откладывается слой непереработанной еды. Это приводит к образованию вредоносных бактерий. Обменные процессы в кишечнике нарушаются, и человек уже не может получить из продуктов все необходимые витамины. Возникают различные заболевания, справиться с которыми порой бывает очень сложно.

    Для того чтобы это предотвратить, необходимо максимально возможно исключить из приема в организм вредные продукты. Плюс к этому, необходимо помочь кишечнику избавиться от накопленных остатков еды. Среди многочисленных способов очищения кишечника положительные рекомендации получил способ, основанный на использовании гречки и кефира. Ранее мы уже рассказывали вам о применении гречки для разгрузки организма. Сегодня поговорим об очищение организма гречкой с кефиром.

    Эта крупа неслучайно является составляющей многих рецептов для очищения организма. Она богата йодом, фосфором, железом, медью, аминокислотами. Гречка насыщена различными витаминами, полезными углеводами, белком и клетчаткой. Благодаря имеющимся в ней флавоноидам, она предотвращает появление раковых заболеваний и тромбообразование. Она является превосходной защитой для сосудов и сердца. Благодаря присутствию в гречке клетчатке, она является превосходным чистильщиком для кишечника.

    Кефир насыщен полезными микроорганизмами, необходимыми нашему кишечнику для правильного пищеварения. К тому же, он является низкокалорийным продуктом, обладающим общеукрепляющим эффектом. Его прием позволяет улучшить работу сердца. При регулярном употреблении кефира, восстанавливается работа всего желудочно-кишечного тракта и предотвращается развитие процессов брожения или гниения.

    Кефир в сочетании с гречкой является превосходным скрабом для кишечника. Это позволяет не только избавиться от зашлакованности, но и полностью нормализовать работу ЖКТ. Принцип работы данной смеси заключается в том, что ядрышка крупы, попадая в кишечник, работают, как щетка, убирая с его стенок все остатки пищи. Кефир в этом случаи служит проводником, помогающий вывести из организма весь этот «мусор». Но, вместе с остатками пищи выводятся жиры и жидкость, которые восполняет все тот же кефир.

    По этой причине, гречка с кефиром используется, как средство для похудения. Для получения определенного результата разработаны схемы, в основе которых лежит не просто каша с кефиром, а правильное приготовление этой смеси. Данный метод очищения имеет и свои преимущества:

  • доступная стоимость продуктов
  • простота приготовления
  • отсутствие аллергии
  • отсутствие дискомфорта
  • снижение веса.

    Читайте также:  Гемангиома печени настойка из горькой полыни

    Есть несколько способов приготовления гречневой каши с кефиром и различные схемы приема этой смеси.

  • Для приготовления разовой порции понадобится две столовые ложки сухой гречневой крупы и 1 стакан кефира. Гречку нужно промыть от пыли и прочих загрязнений и обдать кипятком. Затем переложить ее в глубокую тарелку, после чего влить кефир. Смесь готовится с вечера и оставляется в холодильнике до утра. Утром приготовленное блюдо съедается. На протяжении часа кушать ничего нельзя. По истечении указанного времени необходимо выпить стакан теплой воды. Прием другой пищи можно осуществлять лишь по истечении двух часов, после воды. Для первого раза потребуется сделать несколько подходов, в зависимости от зашлакованности организма. Каждый подход длится 10 дней. Аналогичный период составляет перерыв. Затем процедуры повторяются.
  • Второй способ очищения предполагает использовать на протяжении 7 дней для еды только гречку и кефир. Для приготовления каши потребуется 1 стакан гречки и 1,5 стакана воды. Гречка промывается, как и в предыдущем способе. Только теперь она заливается не кефиром, а кипятком. Затем укутывается в одеяло и оставляется в таком виде до утра. На следующий день каша готова к употреблению. Ее можно есть сколько угодно, но при этом, нужно запивать нежирным кефиром. Последний прием осуществляется за 4 часа до сна. Если через три — четыре дня кашу будет кушать «тяжело», в нее можно добавить немного сухофруктов, которые также богаты на клетчатку. Для тех, кому в эту неделю катастрофически будет не хватать сладкого для работы мозга, рекомендуется выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда. Этот напиток можно разделить на целый день, главное, не превышать его количество.
  • При третьем способе также не смешивается гречка с кефиром. Завтрак начинается с 1 стакана кефира, после которого разрешается 100 г гречневой крупы, приготовленной так, как описано во втором способе. Если вдруг посетит непреодолимое чувство голода, рекомендуется съесть 1 яблоко. В обед норма гречки увеличивается вдвое и запивается стаканом воды. На ужин готовится овощной салат с оливковым маслом.
  • Для следующей схемы гречка заливается кефиром на ночь. На завтрак съедается 150 г такой каши и 1 яблоко. На обед готовится кефирный гречневый суп с добавлением свежего огурца. Его можно съесть 300 г. Плюс к этому, на обед допускается к меню салат, описанный выше. Ужин – 100г каши.

    Для того чтобы получить ожидаемые результат, необходимо во время приема кефира с гречкой пить воду. Обязательно пить витаминный комплекс. Не рекомендуется проводить чистку кишечника перед началом месячного цикла. После окончания диеты, продукты в свой рацион рекомендуется добавлять постепенно.

    Чистку организма с использованием гречки и кефира нельзя проводить людям, у которых имеются патологии почек и ЖКТ. Нельзя проводить очищение при желчнокаменной болезни. Во время процедуры камень может закупорить желчный проток, что приведет человека к операционному столу. Нельзя использовать подобную диету и диабетикам.

    Согласно многочисленным отзывам, после осуществления данной процедуры в теле появляется легкость.

    Татьяна, 38 лет: Я пробовала данную диету. Только у меня получилось всего 5 дней из-за наступивших мартовских праздников. Запаривала гречку водой. За такой короткий промежуток мой вес снизился на 4 кг. Это, конечно же, не такое количество, как обещают, но для меня – это тоже результат. Самое главное, после возвращения к обычному питанию, сниженный вес держится.

    Алина, 29 лет: В 28 лет я весила 98 кг. Первой моей диетой стала именно гречка с кефиром. Для меня она оказалась очень сложной. От желания покушать у меня первые три дня просто сводило желудок. Затем стало немного легче, но, чувство голода было таким сильным, что я с трудом засыпала. Силы придал мне результат, полученный после первого десятидневного курса – мой вес снизился на 11 кг. В следующие 10 дней, когда я вернулась к обычному питанию, ко мне вернулось 2 кг. Радует, что не 11 кг вернулось. Теперь готова ко второму подходу.

    Анна, 34 года: Попробовала данную диету с соблюдением всех правил. Ничего сложного в ней нет. Во время диеты мой вес снизился на 6 кг. После окончания диеты вес продолжал незначительно снижаться. За месяц он уменьшился еще на 2 кг. Зато вкус гречки запомнила на ближайший год точно. Помимо соблюдения всех правил диеты, еще крутила обруч. Для тех, кто имеет силу воли, такой вариант диеты является наилучшим.

    Время от времени любой человеческий организм нуждается в выведении шлаков. Очищение гречкой с кефиром является одним из самых эффективных и щадящих способов для избавления пищеварительной системы от скопившегося мусора. Зашлакованный организм в большей мере подвержен различным заболеваниям. Чтобы предотвратить это, отлично подойдет гречка с кефиром. Очищение при помощи этой чудодейственной крупы проводить невероятно просто.

    Гречневая каша – истинный кладезь растительного белка, витаминов и минеральных веществ. Кроме того, в гречке содержится большое количество клетчатки. Именно она, словно метелка, наводит чистоту в кишечнике. Большую пользу организму приносит кефир, обладающий мягким мочегонным действием. Он способен ликвидировать гниение остатков пищи в пищеварительной системе, а также содействует более слаженной работе нужных для кишечника микроорганизмов. Проводя очищение гречкой с кефиром по утрам, можно не только добиться ощущения легкости в животе, но и насытить свой организм нужными витаминами. Кроме того, применяя такую чистку, можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

    Проводить очищение организма гречкой с кефиром можно несколькими способами. Для первого варианта надо залить сырую гречку кипятком (в пропорции 1:2). Желательно, чтобы крупа была засыпана в термос или в кастрюлю. Постоять гречка должна пару часов, а еще лучше залить ее на ночь. Есть такую кашу надо на протяжении дня маленькими порциями, в перерывах между едой выпивая кефир. Второй вариант приготовления – гречка, залитая кефиром. На шесть столовых ложек гречки нужно взять двести миллилитров кефира. Залитая кефиром крупа должна постоять до восьми часов в холодильнике. В условиях комнатной температуры залитая кефиром гречка будет иметь плохой вкус. Гречка, залитая кефиром на ночь, для очищения должна употребляться небольшими порциями. Важно, что в обоих вариантах запрещено использовать соль и другие приправы. Это одно из главных требований, которые предъявляет эта диета.

    Для эффективной очистки гречкой с кефиром можно использовать не только разные способы приготовления, но и разные схемы употребления. Все мы разные, поэтому то, что подойдет одному, для другого будет неприемлемо. Оценив свои цели, силы и вкусы, выбирайте самостоятельно диету в таком виде, который подойдет именно вам. Мы расскажем о двух самых популярных вариантах, как есть гречку с кефиром.

    Вы можете проводить очищение гречкой с кефиром по утрам. Для этого, проснувшись, надо выпить стакан теплой воды, а после этого съесть порцию гречки. Подождав час, снова выпить стакан воды. Еще через пару часов после приема воды можно переходить к привычному питанию, ограничив соль, сладкое и жирное. Такой курс надо проводить в течение 10 дней.

    Другой вариант употребления более строгий. Его суть заключается в том, чтобы от одного до семи часов дня употреблять в пищу только гречку с кефиром. При этом количество гречки не ограничено, а количество кефира не должно превышать одного литра в день. В этом случае результатом становится не только очищение. Это один из способов, когда применяется гречка с кефиром для похудения .

    Большинство тех, кто проводил очищение гречкой с кефиром, отзывы методике дают только положительные. Они утверждают, что почувствовали желаемую легкость в теле, прекрасно очистили кожу, избавились от лишних килограммов. Специалисты доказали, что такая диета способствует очищению не только кишечника, но и сосудов, и чистке печени. Кроме того, показана гречка с кефиром при сахарном диабете. Однако нужно помнить, что очищение организма гречкой с кефиром (как и другие методы) с осторожностью следует применять тем, кто страдает заболеваниями почек и ЖКТ. Перед стартом диеты обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

    Очищение организма кефиром по праву можно считать самым легким, доступным и к тому же очень полезным способом. Благодаря содержанию полезных бактерий и уникальным лечебным свойствам кефир является ценнейшим продуктом питания.

    Его употребление благоприятно сказывается на работе органов пищеварения, печени, приводит в норму процессы обмена в организме. Низкая калорийность продукта способствует не только эффективному очищению, но и снижению веса.

    Здоровый организм неплохо справляется с задачей самоочищения, но постоянное воздействие негативных факторов: плохая экология, прием лекарств, вредные привычки, некачественные продукты приводят к ослаблению иммунитета и, как следствие, к нарушению функционирования выделительной системы.

  • проблемы с засыпанием, бессонница;
  • отсутствие бодрости после сна, пробуждение с тяжелой головой;
  • частые или постоянные головные боли;
  • бледность и сухость кожи;
  • зябкость, даже в теплую погоду;
    • несвежий запах, исходящий от тела;
    • нарушение пищеварения: частые расстройства или наоборот запоры;
    • ощущение горечи во рту;
    • частые воспаления слизистых горла, рта, кровоточивость десен;
  • кожная сыпь, фурункулы, угри;

    Такими симптомами организм сигнализирует о том, что его возможности на приделе и он остро нуждается в чистке.

    Разгрузочное питание подразумевает употребление легкой пищи, не способствующей образованию в пищеварительных органах слизи, которая препятствует естественному очищению. Из рациона исключаем продукты:

  • рыбные изделия (допускается порция отварной рыбы);
  • молочные продукты (разрешается кефир и нежирный йогурт);
  • рафинированные, консервированные продукты;
  • алкогольные напитки.

    Обратите внимание! Разнообразить скучный рацион можно специями: перцем, гвоздикой, луком, чесноком, имбирем. В разумных количествах специи очень полезны – они обладают согревающим действием и заставляют активнее работать внутренние органы.

    Параллельно с переходом на легкое питание рекомендуется провести несколько разогревающих процеду р: 20-ти минутные горячие ванны, а лучше сауна. Тепло способно активизировать деятельность внутренних органов за счет ускоренного кровообращения, к тому же водные процедуры прекрасно расслабляют.

    Восстановительный период после чистки кефиром обязателен. Возвращение к обычному питанию должно быть постепенным. а от вредных и жирных продуктов следует отказаться вовсе. В противном случае, шлаки снова быстро накопятся, а утраченный вес вернется с лихвой.

    Чистить организм одним кефиром рекомендуется не более 3-х дней, что характерно для любой монодиеты. Ежедневный рацион во время чистки состоит из 1,5 литров кефира, разделенного на 6 равных частей. Пить кефир желательно с одинаковым интервалом.

    Кефир следует выбирать меньшей жирности – жирный продукт вызывает задержку стула и наиболее свежий (1-2 дня), так как четырехдневный кефир обладает крепящим свойством. Самому мягкому очищению способствует продукт комнатной температуры или немного подогретый, но, ни в коем случае не холодный.

    Мука из льняных семян, которые являются очень сильным природным сорбентом, также обладает полезными очищающими свойствами: выводит шлаки и препятствует их всасыванию, не нарушая микрофлору кишечника, улучшает функционирование печени.

    1-й способ. В стакане кефира хорошо размешивают столовую ложку муки и употребляют смесь вместо ужина.

    2-й способ. Приготовление средства имеет некоторую особенность: в первую неделю смесь делается из 100 г кефира и 1 ч. ложки муки, во вторую неделю 100 г кефира смешивают с двумя ложками муки, а на третьей неделе – 150 г кефира смешивают с тремя ложками муки.

    При необходимости к средству можно добавлять мед. На протяжении дня необходимо пить воду. Купить муку можно в аптеке, супермаркете, или в магазине органических продуктов. Также муку не сложно приготовить самостоятельно: семена льна необходимо тщательно измельчить в кофемолке.

    Видео об очищении организма гречкой и семенами льна:

    Это сочетание наиболее часто рекомендуется диетологами для очищения кишечника – ведь оздоровление всего организма следует начинать с чистки кишечника. Курс очищения гречкой и кефиром проводится дважды в год длительностью в 10-14 дней. Диета требует исключения сахара, соли, жиров. Можно употреблять салаты, овощи, отварное мясо, рыбу, фрукты.

    Вариант 1. С вечера необходимо залить 3 ст. ложки промытой гречки кефиром (250 мл), накрыть и оставить в холоде. Утром следующего дня съесть разбухшую гречку и выпить оставшийся кефир. Через час можно приготовить легкий завтрак.

    Способов очищения кефиром и свеклой несколько:

    1. Трехдневная чистка. Основана на употреблении в течение 3-х дней только кефира (1,5 л), свеклы вареной (1 кг) и воды (2 л). Продукты необходимо поделить на 5 приемов. Свеклу нужно запивать кефиром, в промежутках пить воду, чтобы избежать обезвоживания – вместе со шлаками также будет выходить лишняя жидкость.
  • При отсутствии лишнего веса рекомендуется включать кефир и свеклу, но в меньшем количестве, в ежедневный рацион. Наладить пищеварительный процесс поможет коктейль из вареной свеклы и кефира, выпитый утром. Напиток можно взбить миксером – так он станет воздушным и более приятным на вкус.

    Необработанные овсяные хлопья или «геркулес» являются очень эффективным и к тому же полезным способом очищения. В крупе «геркулес» содержится большой набор витаминов и необходимых для жизни микроэлементов, поэтому чистка поможет не только избавиться от продуктов распада, но и восполнить запас полезных веществ.

    Отруби – это источник полезных микроэлементов и клетчатка в чистом вид е, которая выносит из организма вместе с естественными выделениями все лишнее: шлаки, соли, холестерин и другие ненужные вещества. Смесь кефира и отрубей способствует не только очищению организма, но и насыщению пищеварительных органов полезными бактериями и ферментами.

    Семидневная диета также состоит из кефира, риса и яблок. На завтрак нужно есть только вареный рис. На обед — съесть 1 яблоко и выпить стакан кефира. На ужин тот же рис. Перед сном снова стакан кефира. И так всю неделю. Если возникают сложности, рацион можно дополнить 100 г мяса или овощей.

    Для употребления кефира практически нет противопоказаний, однако, учитывая длительность очищения и существенные ограничения в рационе, он может нанести вред организму в таких случаях:

  • при обострении хронического гастрита, энтероколита;
  • при диабете не рекомендуется длительная чистка;

    Также следует учесть, что в период кефирного очищения может возникать тошнота, головокружение, бессонница. При выявлении этих симптомов процедуры по очищению необходимо прекратить, после чего провести обследование организма.

    Кефир действует успокаивающе на нервную систему – это необходимо учитывать людям, деятельность которых требует хорошей концентрации внимания. У некоторых людей кисломолочные продукты могут вызывать вздутие и чрезмерное расслабление кишечника.

    Кефирное очищение организма – это простой и доступный способ быстро «помочь» своему организму. Именно по этой причине кефир считается одним из самых популярных и эффективных методик, которые используются для очищения организма от вредных веществ. В нем очень много полезных компонентов, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Кефир богат такими полезными веществами, как магний, калий, железо, цинк, кальций, йод, фтор. В нем есть витамины А, Д и витамины группы В (В1, В2, В6, В12).

    Известен кефир также своим высоким содержанием ниацина и фолиевой кислоты. Весь этот богатый кефирный состав«помогает» нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. улучшить состояние кожных покровов, волос и ногтей.

    Кефирное очищение интересно еще и тем, что у него есть не так много противопоказаний по сравнению с другими методами очищения организма. Ограничения касаются лишь тех, у кого есть хронический гастрит, заболевания сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы, сахарный диабет.

    Кефир спокойно пьют даже те люди, которые не воспринимают молоко. Кроме того, кефир, особенно однопроцентный, — это низкокалорийный продукт. Поэтому, он отлично подходит для «борьбы» с лишним весом.

    Перед проведением кефирного очищения организма хорошо накануне сделать клизму.

    Также за сутки до начала процедуры рекомендуется перейти на более легкое питание, ограничив употребление мучного, жирного, сладкого, копченого, соленого. Лучше всего отдать предпочтение свежим овощам, ягодам и фруктам.

    Существует несколько способов очищения толстого кишечника с помощью кефира.

  • В первом случае необходимо два литра свежего кефира комнатной температуры. Каждый час в течение дня нужно выпивать по стакану кефира. Допускается пить в этот день чистую воду. Пищу не принимать. Однодневное кефирное очищение по такой «схеме» рекомендуется врачами-диетологами проводить один раз в месяц.
  • Другой способ рассчитан на более продолжительное кефирное очищение. Утром нужно каждый день в течение одной-двух недель выпивать по одному стакану свежего, однопроцентного кефира. В течение дня нужно отдавать предпочтение растительной пище, которая богата клетчаткой. Также необходимо выпивать не менее двух с половиной литров любых жидкостей – можно пить минеральную воду, травяной и зеленый чай.

    Отличный вариант очищения толстого кишечника – сделать это с помощью кефира и льняной муки. Курс подобной терапии рассчитан на три недели ежедневного употребления.

    За это время человек должен каждый день пить однопроцентный кефир (однодневный), смешанный с льняной мукой.

  • Первая неделя — 100 мл кефира с одной чайной ложкой льняной муки.
  • Вторая неделя — 100 мл кефира с двумя чайными ложками льняной муки.
  • Третья неделя — 150 мл кефира с тремя чайными ложками льняной муки.

    Обратите внимание! Смесь из льняной муки и кефира рекомендуется пить на завтрак. Второй прием пищи можно сделать не раньше, чем спустя 45 минут.

    Льняная мука в сочетании с нежирным кефиром оказывает очень положительное действие на организм. в частности:

  • уменьшает уровень вредного холестерина в крови;
  • помогает снизить вес;
  • притупляет сильный голод;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • гарантирует легкий, слабительный эффект.

    Благодаря льняной клетчатке, у человека на долгое время остается ощущение сытости. Также кефир можно заменять нежирной сметаной (свежей) или любым другим кисломолочным продуктом. Во время чистки человек должен обязательно соблюдать минимальный водный режим, выпивая в день до двух литров свежей воды.

    Гречневая крупа – это настоящий «кладезь» грубой клетчатки. В 100 граммах этого продукта — 10 граммов – это как раз клетчатка. В зернышках гречки много пищевых волокон. Именно благодаря ним, происходит такое эффективное очищение организма.

    Кроме того, гречневая крупа еще богата минеральными веществами — калий, железо, магний и фосфор. В 100 граммах гречневой крупы содержится 13,3 грамма белков. В целом, благодаря такому полезному химическому составу гречневой крупы, очищение толстого кишечника проходит быстро, эффективно и не причиняет никакого вреда организму.

    Это важно знать! Кефир оказывает мочегонно-послабляющее действие. Он помогает нейтрализовать процесс гниения в толстом кишечнике. Благодаря кефиру, восстанавливается правильный баланс микрофлоры в организме.

    Поскольку во время гречнево-кефирного очищения из организма выводится большое количество лишних жидкостей и шлаков, постепенно уходит и лишний вес.

    Существует несколько схем очищения гречкой и кефиром, но самое главное – это правильно приготовить гречневую кашу.

    Первый вариант приготовления гречневой каши – это использование кипятка и крупы. На время очищения нужно исключить любые специи, приправы, соль и жиры. Под запрет попадает также и сахар. Промывается гречка, засыпается в термос (можно в кастрюлю), заливается водой из расчета один к двум. Несколько часов настаивается. Лучше всего гречку залить перед сном, чтобы она могла хорошенько настояться за ночь. Если каша готовится не в термосе, а именно в кастрюле, то ее нужно после заливания водой плотно укутать. Настоянная крупа считается готовой к употреблению. Если же гречка впитала не всю воду, то остатки можно слить.

    Можно встретить и слегка измененный рецепт. На ночь один стакан гречневой крупы заливается 500 миллилитрами свежего кефира. Смесь делится поровну. Одна часть съедется на завтрак, а оставшаяся вторая – на ужин. Курс также продолжается десять дней. Считается, что за это время прекрасно очистится не только толстый кишечник и желудок, но и печень.

    Второй вариант приготовления гречневой каши – это сразу совместить гречневую крупу с кефиром. Гречка засыпается в кастрюлю, заливается кефиром – на 200 миллилитров уходит шесть столовых ложек кефира. Кастрюля ставится в холодильник – если кефирно-гречневую кашку оставить при комнатной температуре, то она приобретет очень неприятный привкус. По этому рецепту готовка каши займет часов шесть-восемь. Добавлять в кашу специи, приправы, соль, сахар и жиры тоже, как и в первом случае, запрещено.

    Схем очищения организма гречкой и кефиром существует очень много.

    Согласно первому варианту. рекомендуется гречневый завтрак.

  • Такой курс очищения рассчитан на десять дней.
  • В течение этого времени нужно сразу же после пробуждения выпивать одну столовую ложку теплой воды.
  • Спустя час, нужно съесть порцию гречнево-кефирной каши, приготовленной по второму варианту.
  • Через час нужно снова выпить одну столовую ложку теплой воды.
  • Спустя несколько часов, разрешено перейти к своему привычному, полноценному рациону питания. Но в течение курса нужно ограничить употребление жиров, соленостей, копченостей, мучного и сладостей.
  • При желании очищение можно провести в три этапа, три раза повторяя десятидневные курсы с интервалами по десять-четырнадцать дней между каждым курсом.

    Другой вариант схемы – это кефирно-гречневая диета.

  • Она считается жесткой. Из жидкостей разрешено пить только зеленый час и минеральную чистую воду. Сахар и соль – под запретом.
  • Такой схемы можно придерживать по желанию от одного до семи дне й (рекомендуется все же продержаться неделю).
  • Чтобы полноценно и глубоко очистить свой организм, специалисты-диетологи советуют провести процедуру в несколько этапов, с интервалами в один-два месяца.
  • Ограничений по количеству съедаемой гречневой крупы нет. Гречка несоленая не очень вкусная, поэтому, много каши все равно не съедается. Но есть суточная норма кефира – не более одного литра в день. Если же каша изначально готовится на основе кефира, то количество затраченного на готовку гречки кефира нужно вычесть из общей нормы. Во время такой схемы очищения рекомендуется придерживаться дробной системы питания.

    Это важно знать! Выбирая кефирно-гречневое очищение организма, нужно помнить, что этот вариант подойдет не каждому человеку. Например, такие процедуры показаны людям, у которых есть патологии в работе почек и желудочно-кишечного тракта.

    Насчет индивидуальных противопоказаний всегда лучше предварительно посоветоваться с врачами.

    Поможет хорошо очистить кишечник и печень смесь из оливкового масла и кефира. Натуральное оливковое масло очень полезно, если его пить натощак. Оно оказывает хороший слабительный эффект (легкий), способствует глубокой, но щадящей чистке организма.

    Обратите внимание! Кефир и масло помогают скорректировать усвоение жиров и солей организмом. Полезно при гастритах, язвах и повышенной кислотности желудка.

    Чтобы приготовить такое оливково-кефирное средство, нужно:

  • одна столовая ложка оливкового масла;
  • один стакан однопроцентного свежего кефира;
  • одна столовая ложка ксилита (заменителя сахара для больных сахарным диабетом) или сорбита.

    Все ингредиенты смешиваются между собой. Средство выпивается с утра на голодный желудок. После этого час нужно ничего не есть.

    Прежде, чем провести процедуру очищения, специалисты-диетологи рекомендуют «подготовить» свой организм. Для этого в течение трех-семи дней показано придерживаться небольшой диеты – из рациона нужно исключить все жирные продукты. Основной «упор» в питании делать на свежие фрукты и овощи.

    Выпивать побольше жидкостей в день – минеральной очищенной воды, травяной и зеленый чай. Обязательно провести предварительное очищение организма с помощью клизмы.

    Отрубями называются грубые и жесткие частички зерновых оболочек, смешенных с мукой. Наибольшая их ценность заключается в большом количестве клетчатки или целлюлозы (волокна, из которых «строятся» стенки растительных клеток).

    Клетчатка, которая содержится в отрубях, при соединении с кефиром начинает набухать и увеличиваться в объемах. Она абсорбирует жидкости, поэтому человек долгое время испытывает чувство сытости. Следовательно, в кишечнике появляется большое количество каловых рыхлых масс, которые сдавливают стенки кишечника, что способствует опорожнению.

    Это важно знать! Отруби – это прекрасное желчегонное средство, что тоже способствует хорошему «стулу». Разбухшая клетчатка позволяет, буквально, «вымести» из организма всю скопившуюся в нем «грязь» — соли тяжелых металлов, холестерин, продукты распада пищевых веществ и радионуклиды.

    Все это, в целом, также способствует активному похудению без приложения особых для этого усилий.

    Отруби также помогают нормализовать углеводный и липидный обмен веществ в организме. В них очень много витамина РР и А, витаминов группы В.

    Правильныйрецепт приготовления средства из отрубей и кефира – это смешать со стаканом воды две столовые ложки отрубей. Средство нужно запивать свежим однопроцентным кефиром (рекомендуется выпивать до полутора литра в день).

    Пить воду с отрубями нужно трижды в день. Такое очищение кишечника нужно проводить регулярно, но не чаще, чем раз в десять дней.

    Есть и другой вариант рецепта кефира с отрубями .

    Нужно съедать три раза в день по одной столовой ложке отрубей и запивать каждый прием обезжиренным, свежим кефиром. Три часа после этого нельзя ничего есть. После этого можно съесть кусочек вареной рыбы или мяса, свежие овощи и фрукты (за исключением разве что бананов). Такое очищение кишечника также хорошо проводить регулярно, но не чаще, чем раз в десять дней.

    Известный метод экспресс-похудения – этокефирно-отрубное очищение толстого кишечника .

    Кефир помогает восстановить микрофлору кишечника, утолить жажду и голод, укрепить иммунитет. А отруби хорошо «вычищают» и выводят из организма лишние жидкости. Перед таким разгрузочным днем накануне рекомендуется съесть три столовые ложки молотых отрубей и запить их одним стаканом чистой воды. В течение последующих двух часов также нужно выпить один-два стакана чистой воды.

    Меню экспресс-диеты рассчитано на три разгрузочных дня. Каждый день должно быть три основных приема пищи. В течение дня нужно съесть две столовые ложки отрубей и выпить полтора литра свежего, однопроцентного кефира.

    Каждыйприем отрубей должен сопровождаться запиванием водой. Разгрузочные дни на отрубях и кефире хорошо проводить каждые десять дней. Чтобы поддерживать вес в норме, достаточно одного такого разгрузочного дня в неделю.

    Это важно знать! Такое очищение противопоказано при энтеритах, гастритах, коликах и язвенных болезнях желудка.

    Чаще всего при очищении кефиром и маслом используется «касторка». И это неудивительно, ведь касторовое масло – это «незаменимый» помощник в «борьбе» с запорами. Оно хорошо усиливает кишечную перистальтику и стимулирует нервные окончания толстых и тонких кишок.

    Натуральная «касторка» оказывает очень мягкое, щадящее действие, дает отличный слабительный эффект. Она помогает вывести продукты токсинов, шлаки и другие продукты переработки. Касторовое масло позволяет хорошо нормализовать работу толстого кишечника. Вот почему такое недорогое натуральное средство так популярно для очищения организма.

    Читайте также:  Анализы крови для печени у детей

    Например, для этой цели подойдет смесь из «касторки», кефира и порошковых отрубей. Все ингредиенты берутся по одной чайной ложке, тщательно между собой перемешиваются. Полученную кашицу нужно выпить с утра перед завтраком.

    Можно выпивать перед сном, чтобы смесь подействовала за ночь. В любом случае пить кашицу нужно на голодный желудок. Это средство является отличной профилактикой от запоров, кроме того, оно хорошо нормализует микрофлору кишечника.

    Можно приготовить слабительное средство. смешав по 80 мл касторового масла, коньяка и свежего кефира. Смесь выпивается залпом за ночь – перед сном.

    Рекомендуется процедуру повторять три дня подряд. После этого, как правило, наблюдается жидкий «стул». Иногда можно встретить рецепт очищения просто касторовым маслом с коньяком, без кефира. Но без кисломолочного продукта не обойтись, ведь кефир смягчает специфический, резкий запах «касторки» и алкоголя. Пить без него касторово-коньяную смесь очень неприятно.

    Еще один распространенный вариант очищения с помощью касторового масла и кефира – это разбавлять «касторку» кефиром. На каждый килограмм своего веса берется по одному грамму масла.

    «Касторка» наливается в неметаллическую емкость и ставится в кастрюлю, наполненную горячей водой. Разогретое касторовое масло выпивается, его нужно запивать кефиром (молочнокислого продукта нужно взять в три раза больше, чем самой «касторки»). Если после приема средства появилась тошнота, рвотные позывы – то нужно быстро съесть горсть изюма. Или же кураги. Этот метод очищения рекомендуется повторять не чаще двух раз в неделю .

    Чтобы касторовое масло подействовало нужным образом, после выпитой смеси «касторки» с кефиром нельзя кушать семь-десять часов. Именно через столько времени у человека срабатывает, как правило, желудок. По пришествию этого времени организм также нехорошо перегружать. Лучше всего выпить стакан чая без сахара с куском отрубного хлеба. Со шлаками из организма выйдут лишние жидкости. В итоге, от такой процедуры очищения можно потерять до двух килограммов веса.

    Комбинация свеклы и кефира только на первый взгляд кажется такой непривычной и «дикой». На самом деле, она позволяет получить мощное очищение организма .

    У свеклы очень высокий гликемический индекс, правда, при этом, у нее низкая калорийность. Если правильно употреблять свекольный сок и сырую свеклу, то можно хорошо сбросить лишний вес. Свекла – это настоящий «кладезь» таких полезных веществ, как железо и магний. В ней также много витаминов группы В. В своем составе этот замечательный корнеплод содержит уникальные антоцианы, которые предотвращают обвисание кожи после похудения, делают кожные покровы более эластичными. Свекла хорошо снижает аппетит и утоляет чувство голода.

    Чаще всего для очищения толстого кишечника предлагается трехдневная программа питания кефиром и свеклой. За этот срок можно сбросить до пяти килограммов веса. Эта диета относится к категории «моно-диет», но очень часто ею пользоваться все же не рекомендуется.

    Подобное очищение позволяет хорошо «сдвинуться» с «мертвой точки», если не получается долго похудеть.

    Обратите внимание! В оригинальной программе похудения предлагается съедать в день по одному килограмму вареной свеклы и выпивать в сутки полтора литра обезжиренного, свежего кефира. Также нужно выпивать ежедневно по полтора литра свежей, чистой воды (без газа), чтобы не допустить обезвоживание организма. Разделить пищу нужно на пять-шесть приемов.

    Многим людям вкус свеклы становится не очень приятен на третий день диеты, поэтому, этот корнеплод хорошо нарезать «кубиками», «соломкой». Натирать на крупной и мелкой терке. Допускается даже сделать легкий свекольный салат. Тертую свеклу слегка присолить, заправить щепоткой черного перца и одной чайной ложкой оливкового масла.

    Можно пофантазировать и приготовить из свеклы и кефира отличный диетический коктейль. Отварную свеклу нужно измельчить в блендере и смешать с кефиром. У напитка будет необычный вкус. Эффективность такого коктейля ничуть не меньше, чем раздельное употребление свеклы и кефира. Также хорошо выпивать за тридцать минут до и спустя коктейля — простую свежую воду.

    Кефирно-свекольное очищение очень полезное, но в отдельных случаях существуют серьезные противопоказания к его употреблению. Например, очищать организм комбинацией из свеклы и кефира запрещено людям, у которых повышена кислотность желудочного сока, есть сахарный диабет, большие камни в желчных протоках. Также нельзя использовать такое очищение и при почечной недостаточности, и при аллергии на компоненты диеты, и при склонности к поносам.

    Наталья Гридасова, 38 лет, врач-эндокринолог:

    «Рецепт очищения гречневой кашей с кефиром — довольно известный. Этот способ, действительно, может принести пользу человеку со здоровым пищеварением. Если же у человека, например, воспалена печень, то гречнево-кефирное очищение ему не подойдет. Наоборот, в таком случае сырые крупы просто противопоказаны! Все это может привести к таким малоприятным последствиям, как, скажем, тот же «сбой» в работе пищеварительной системе, нарушение выработки пищеварительных ферментов, следовательно, может воспалиться поджелудочная железа.

    Я хочу напомнить всем еще раз. Выбирая для себя какой-либо способ очищения организма или метод похудения, пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором. Если у вас сердце шалит – то пообщайтесь с кардиологом, если печень — с гепатологом или эндокринологом. Помните, что любое вмешательство в организм имеет свои ограничения. Подходите к любому очищению, пусть также самом безвредному, казалось бы, трезво и с разумом».

    Среди множества способов похудения и очистки организма от накопленных шлаков и токсинов есть эффективный, вкусный и достаточно безболезненный метод, основанный на сочетании всего двух продуктов – кефира и гречки. Эта диета уже давно хорошо известна, проверена и имеет массу преимуществ. В то же время, она имеет и ряд противопоказаний.

    Давайте разберемся, почему сочетание этих двух продуктов дает такой поразительный эффект, и почитаем отзывы людей, кто уже пробовал данную диету.

    О кефире можно писать целые трактаты. Этот продукт богат на белок, кальций, магний. фосфор и комплексы витаминов А и В. Кроме этого, благодаря своим пробиотикам, он способен выводить из организма конечные продукты жирового обмена, коими и являются шлаки, и приводить в норму работу ЖКТ и печени.

    При регулярном употреблении кефира снижается риск аллергических реакций, связанных с неполадками в печени. улучшается цвет кожи, состояние волос и ногтей. После употребления этого кисломолочного продукта улучшается настроение и пропадает тяжесть в желудке.

      Употребление кефира не несет за собой никаких побочных эффектов. Это, поистине, дар природы людям. Кефир назначают при авитаминозе и сбоях в работе иммунной системы. Этот кисломолочный продукт, как ни один другой, способен улучшать пищеварение, его принимают при запорах. синдроме раздраженного кишечника, диарее. Этот напиток хорошо употреблять перед сном, содержащаяся в нем аминокислота, триптофан, успокоит, расслабит и позволит легко заснуть.

    Более подробно о пользе кефира для здоровья читайте тут .

    Гречневую крупу люди употребляют в пищу уже не одну тысячу лет, она является для нас естественным продуктом. Наш организм уже на генном уровне «научен» перерабатывать гречку и добывать из нее полезные вещества. К последним принято относить клетчатку, аминокислоты, сложные углеводы, комплекс витаминов (в том числе А, В и Р), железо, калий. цинк, йод, триптофан, флавоноиды, антиоксиданты.

    В гречке много белка и клетчатки, но мало углеводов, поэтому ее с полным правом относят к диетическим и в тоже время питательным продуктам. Дело в том, что «голодая» на этой диете вы не будете ощущать чувство голода.

    Гречневая каша входит в рацион людей, страдающих отеками, гипертонией. нарушениями в работе печени, анемией, атеросклерозом, заболеваниями сердца, тромбозом. артритом, ревматизмом.

      Вегетарианцы заменяют гречкой мясо. Гречка уменьшает объем талии, снижая аппетит, при этом нормализует сахар в крови, пищеварение и накопление мышечной массы. Этот продукт благотворно влияет на волосы, способствуя их быстрому росту и здоровью, замедляет процессы старения кожи и организма в целом. Регулярное употребление гречневой каши нормализует психическое здоровье. избавляя от депрессивных состояний . Магний, фосфор, марганец и медь. входящие в состав гречневой крупы, отвечает за снижение артериального давления. Ниоцин и фолиевая кислота, входящие в эту крупу, отвечают за снижение вредного холестерина в крови. Еще один компонент гречки, никотиновая кислота отвечает за укрепление стенок сосудов. Гречневая крупа содержит в себе комплекс нерастворимых волокон, которые способны предотвращать образование в желчном пузыре песка и камней. Они же, ускоряя продвижение пищи через кишечник, помогают диабетикам снизить сахар в крови и легче усваивать инсулин.

    Диет и способов очистки великое множество. начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

    Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

      это моно-диета, а это означает, что вы ограничиваете свой организм только теми полезными веществами, которые содержатся в гречке, употреблять гречку, несмотря на ее превосходные вкусовые качества, изо дня в день да еще без соли сложно с эмоциональной точки зрения.

    Поэтому специалисты предложили ввести в гречневую диету еще один компонент – кефир. Эти два продукта настолько гармонично сочетаются и дополняют друг друга, что необходимый баланс питательных веществ человеку обеспечен. При этом не возникает никакой угрозы его здоровью. Однако этот дуэт эффективен лишь в том случае, если нет противопоказаний. Но об этом чуть позже.

    Любой диетолог подтвердит, что гречка с кефиром быстро и качественно стройнит фигуру, делая изысканным силуэт. Буквально за две недели диеты уходит в минус 10 кг. При этом человек не испытывает никакого чувства голода и нет необходимости изнурять себя тренировками в спортзале. Просто вам придется перейти наменю, содержащее всего два продукта – кефир и гречку .

    Это очень просто, главное при этом сохранить весь комплекс полезных элементов, содержащихся в этой крупе. Наиболее подходящим способом в этом случае будет запаривание .

    Перед приготовлением гречку не помешает высыпать на поднос или лист пергамента и пересмотреть, удалив из нее мусор. Затем помещаем крупу в глубокую емкость, тщательно промываем. На стакан крупы берем 2 стакана кипятка, заливаем, закрываем крышкой, обматываем емкость с гречкой полотенцем и оставляем в таком виде на 12 часов, чтобы гречка разбухла. Лучше всего это делать на ночь, тогда утром остатки жидкости сливают, и гречка готова к употреблению.

    Нельзя добавлять в гречку ни специи, ни молоко, ни соль, ни сахар! Только гречка и вода!

    Никаких сложностей и особых правил в этой диете не существует. Просто кушайте в течение дня гречку, запивая ее кефиром. Не исключено, что на третий день вам будет сложно даже смотреть на эту еду, не то что ее есть. Поэтому мы хотим вам предложить несколько рецептов — вариантов этой диеты для того, чтобы хоть как-то разнообразить свой рацион.

    Этот вариант избавит вас за полмесяца от лишних 10 килограммов. Запариваем на ночь стакан гречки. В течение дня едим ее маленькими дозами. Кефир в количестве 1 литра на день можно пить либо за полчаса до еды, либо спустя полчаса. Можно и нужно в эти дни пить негазированную воду, либо чай, желательно зеленый, без сахара!

    Первый вариант – вариант голодной диеты. Поэтому, если у вас нет сил все время ощущать сосание под ложечкой, то этот рецепт диеты для вас. Причем, скорость потери лишнего веса будет сопоставима с классической диетой.

      запаренная гречка (200 г), салат овощной (редис, зелень, ни маслом, ни солью не заправлять!), чай, разумеется, без сахара.

        гречка с добавлением запаренных сухофруктов (чернослив, инжир, кишмиш, курага), кефир.

          только кефир.

        Этот способ подходит людям, которые не хотят подвергать свой организм стрессу, стараясь как можно быстрее избавиться от наплывов на боках. С него можно начать перед тем, как перейти на классический способ гречнево-кефирной диеты, а можно им и ограничиться.

          Диета не затратная, продукты не дорогие. Уменьшение веса происходит сравнительно быстро. Если же по окончании этой диеты вы не будете включать в свой рацион нездоровую пищу, то достигнутый результат сохранится очень долго. Это питание, почти не приносящее вреда здоровью. Во время диеты голод почти не ощущается. Изнурительный подсчет калорий не нужен. Во время этой диеты организму легко избавляться от излишков жидкости, поэтому проходят отеки и снижается холестерин.

        Любая диета в большей или меньшей степени приносит вред организму. как впрочем, и неправильное питание. Поэтому, прежде чем приступить к гречнево-кефирному голоданию, в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом-диетологом или вашим лечащим врачом.

        Не стоит прибегать к такой диете тем, кто страдает :

      • непереносимостью этих продуктов,
      • различными гастритами,
      • нарушениями в работе почек и ЖКТ,
      • воспалительными процессами в печени, включая гепатиты,
      • женщинам в период лактации и беременности.

        В случае заболеваний поджелудочной железы после одобрения специалиста вы можете воспользоваться этой диетой, но только учтите, что вам необходимо использовать «сырую», не обжаренную гречневую крупу.

          Перед тем, как с воодушевлением приступать к избавлению от лишних килограммов при помощи этой диеты, посидите один денек на одной гречке, и проанализируйте, сможете ли вы дружить с этим продуктом подряд две недели. Максимальный срок гречнево-кефирной диеты – 14 дней. Дальше в обязательном порядке следуэт постепенно разнообразить свой рацион здоровой пищей. Пожалейте свой организм, ведь вы 2 недели подвергали его стрессу, ограничивая только теми микроэлементами, которые содержаться в гречке и кефире. Между тем, чтобы сохранить здоровье, вашему организму необходима разнообразная пища. Во время этой диеты вы должны включать в свой рацион дополнительную жидкость (вода, зеленый чай), но не больше 2.5 л в день. В состав диеты вы должны включать только 1% кефир. При этом смотрите на дату изготовления кисломолочного продукта при приобретении, свежий, изготовленный меньше суток назад напиток может спровоцировать понос, а вот если кефир сделан более 3 суток назад, то его употребление может привести к запору. Во время диеты запрещено курить и употреблять алкоголь .

        За время вынужденных ограничений ваш организм привыкнет, что ему достается небольшое количество калорий. При этом ваш желудок значительно сократится в размерах, чувство голода утратит свою остроту.

        В дальнейшем научитесь держать себя в руках, в особенности — если вы обладатель привычки заедать стрессовые состояния. В любом случае придется от нее избавиться. Иначе, ждите свои утраченные килограммы обратно, очень быстро они захотят к вам вернуться.

        Резко выходить из любой диеты запрещено. объедание для и без того ослабленного организма будет новым стрессом. Поэтому заранее подготовьтесь к тому, что впредь ваше питание должно состоять только из качественных и здоровых продуктов, причем в день вы должны потреблять не более 1200 калорий.

        Постарайтесь не злоупотреблять солениями, копченостями, пряностями и сдобой, сахаром тоже не увлекайтесь. Если вы сможете придерживаться правильного питания. то ваш вес не только не прибавится, но и будет постепенно снижаться.

        Как уже отмечалось выше, сочетание этих двух замечательных продуктов позволяет не только избавиться от излишнего веса, но и почистить сосуды, вывести токсины и шлаки из организма .

        Еда, содержащая консерванты, красители и прочие «дозволенные законом» добавки, воздух насыщенный выхлопными газами и продуктами жизнедеятельности современных промышленных предприятий – все это в комплексе накапливается и отражается на работе нашего единственного детоксикатора – печени.

        Как бы тщательно вы не подбирали продукты в супермаркете, как бы вы не старались каждую свободную минутку вырваться за город на чистый воздух, со временем в вашем организме накапливается такое количество токсинов, что вы начинаете испытывать дискомфорт. Вы замечаете в себе склонность к аллергическим заболеваниям. Ваш желудок и поджелудочная все чаще дают сбои. Это все свидетельствует о том, что ваш организм нуждается, в первую очередь, в очищении, причем проводить эту процедуру следует регулярно.

        Рецепт очистки также прост, как и рецепты диет. Возьмите 3 ст. л. промытой и ошпаренной гречневой крупы, после залейте ее свежим кефиром (1 ст.). Отправьте дуэт на ночь в холодильник, а утром им позавтракайте. Но это будет первый завтрак, потому что через час нужно будет выпить стаканчик теплой негазированной минералки, а через два часа можно кушать обычную для вас еду. И так на протяжении 10 дней.

        Через декаду по потребности курс чистки можно повторить. Но специалисты, как правило, это делать не рекомендуют. Потому что в год вы можете сделать не больше 3 чисток. Но в профилактических целях вы можете раз в неделю устраивать себе подобные завтраки.

        Если вы не в состоянии проглотить утром непроваренную гречку, то перед тем как залить ее кефиром, высыпьте крупу в кастрюльку, залейте ее небольшим количеством воды, поставьте на плиту и доведите до кипения. Затем слейте воду, охладите, а далее действуйте по схеме, описанной выше. Гречка приобретет вкус вареной, а полезные вещества не утратит.

        Еще один вариант – промыв и ошпарив крупу, просушите, а затем измельчите ее в кофемолке. В таком виде гречка будет легче глотаться, а эффективность ее воздействия на организм – увеличится.

        Диета как по мне оказалась эффективной и простой. Недостатков в ней не нашла. Все до безобразия просто. Эффективно. Я и мои подружки на ней частенько зависаем))) И я с ней всегда на высоте))) Но советую проделывать эту штуку тогда, когда можешь быть дома, потому что могут возникнуть проблемы со стулом.…Ну, сами понимаете…

        Что радует — можно есть, когда хочешь и сколько хочешь. Я за 20 минут до еды пью стакан воды. Гречку я не могу есть не соленой, поэтому немного подсаливаю. А вот подружки едят несоленую. Но и с соленой гречкой диета результативна. В последний раз ем в полшестого, потом в шесть – кефирчик. А кефир тоже беру 2.5%, а не 1%, как написано в рецепте. За неделю 4 кг уходят как миленькие. Больше недели не выдерживаю, а подружки сидят и по 2. Зато желудок сокращается, быстрее наедаюсь и меньше съедаю. Выхожу постепенно, обжорством и не тянет заниматься. А вот фитнесом занимаюсь все время, и с диетой и без нее, по 20 минут в день.

        Девчонки, это не сложно, но эффект потрясающий.

        До этой диеты я сидела на гречневой (без кефира) диете. Поэтому есть с чем сравнить. На гречке с кефиром просидела всего пять дней, а потом мой день рождения случился. Но даже за это время удалось скинуть 4 кг, хотя тут рекламируют все 10. Но весь секрет в том, что гречку нельзя варить, а можно только запаривать, иначе ничего не получается. Мне это было не сложно, потому что гречневую кашу с детства обожаю. Но не завидую тем, кто ее на дух не переносит. Планирую на нее подсесть еще разочек. Смогу больше сбросить – напишу.

        Ты методику читала? Чтобы сбросить десятку, нужно 2 недели гречку кефиром запивать. У меня получилось!

        Лариса Павловна. Отзыв

        Мне кажется, это вредная диета. У меня давным-давно был вес 99 кг. Набрала я их, когда торговать в продуктовом магазине стала, все время хотелось попробовать то одно, то другое, вот и напробовалась. Разнесло меня как шарик, набрала на дармовщинке аж 30 кг.

        Гречка с кефиром была первой диетой, которую я на себе испробовала. Ох, как же мне было тяжело, хоть волком вой, желудок сводило – мама не горюй! Еле выдержала первые три дня. Потом немого попустило. Поначалу гречку варила, масло не добавляла, кефиром запивала и так целый день. Потом попробовала заливать гречку на ночь кефиром. Не понравилось, вернулась к первому способу.

        За восемь дней избавилась на 12 кг! Потом не выдержала, бросила. После диеты на еду не налегала, но все равно добавила +2. Имея силу воли, добьетесь.

        Есть варианты этой диеты, которые не такие голодные, можно есть раз в день кусочек куриного мяса, овощи без масла и сухофрукты. Посидеть на такой диете придется подольше, зато она не такая экстремальная.

        Проблемы с лишними килограммами меня мучают давно. Испробовал много всего, в том числе и гречку с кефиром. Целый день сидел на гречке, приготовленной без соли на пару, и кефире. На третий день меня уже просто тошнило от вида кефира, и гречка без соли, это какой-то кошмар!

        Попробовал добавлять в нее разные соусы некалорийные, эффект – прежний. За месяц мучений удалось скинуть только 5 кг. Как только бросил диету, старый вес мгновенно восстановился. Еще, недостаток соли привел к обезвоживанию, так и до рака недалеко.

        Вольдемар, данная диета рассчитана на 2 недели, придерживаться ее больший срок не рекомендуется. Гречнево-кефирная диета не предусматривает употребление соли, но недостаток жидкости в организме советую восполнять дополнительно не газированной минеральной водой и зеленым чаем.

        Еще одна ошибка в вашей «диете» состоит в том, что вы употребляли сваренную на пару гречку, а не запаренную, как рекомендовано. В процессе варки разрушаются полезные вещества, содержащиеся в гречневой крупе, поэтому эффективность диеты в этом случае снижается.

        Для того чтобы не набирать прежний вес, следуэт придерживаться только здорового питания после диеты.

        Чтобы выдержать эту диету надо быть мазохистом. Когда я голодная, я очень злая. Я могу только перед отпуском выдержать ее, сажусь на 4 дня, худею на 2 кг, но чтобы сбросить 10 кг. Я всех покусаю. Невкусно и голодно, еще и чувствую себя отвратно, знаю, что токсины из крови уходят.

        Люсик, а ты не пробовала добавлять в кашку каплю меда или сухофрукты? Я добавляла, только не сахар! И ничего, выдерживаю. Кусаюсь только 4 первых дня, потом не то чтобы добрею, но держусь.

        Моя золовка хоть вредная, но смотреть на нее во время диеты гречки с кефиром было жалко. Она не сильно толстая, но наплывы на животе перед отпуском увеличились. В день она съедала стакан отварной гречки и выпивала литр кефира. Мучилась всего три дня, потом бросила, потому что начались дикие боли в желудке и понос. Будто отравы наелась. Так и поехала в отпуск непохудевшая и «несчастная».

        Гречку нужно не варить, а запаривать, не помешает проверять сроки годности и качество кефира. Возможно, попался некачественный кисломолочный продукт.

        Не исключены также воспалительные процессы в печени или поджелудочной. Вполне вероятно, что ваша золовка страдает на непереносимость этих продуктов, в этих случаях гречнево-кефирная диета противопоказана. Как только диета приводит к подобному эффекту, ее следуэт немедленно прекратить.

        В любом случае, перед тем, как приступать к любой диете, следуэт проконсультироваться со специалистом.

        Похудеть на гречке с кефиром удалось за 8 дней на 9 кг. Но в это время ощущал сильную слабость, бывали даже головокружения. Правда, после диеты все прошло, и сброшенный вес не вернулся, но все равно, больше я так издеваться над собой не буду.

        Есть более щадящие варианты диеты, позволяющие разнообразить свой рацион фрешами, овощами и нежирной индюшатиной. Головокружения могли возникнуть вследствие недостатка глюкозы, который пагубно влияет на функцию мозга. В таких случаях совтеую приправлять гречку медом.

        Помучилась я с этой диетой. Однообразная еда жить нормально не давала. Но достигнутый эффект этого стоит)))) Хоть и сбросила всего пять килограммов, но как поменялся в лучшую сторону цвет лица!)))) Пропали все прыщи по всему телу.

        Когда закончила диету – ощутила себя счастливым человеком, или от того, что похорошела, а это все заметили, или от того, что мучения прекратились. Сейчас ем все подряд, но не после 18-00 и малыми порциями. Вес не меняется. Вывод – красота требует жертв.

        Натуся, эта диета не только килограммы сжигает, но и вычищает всякую гадость, которая накапливается в кишечнике и травит весь организм. Потому у тебя решились проблемы с кожей и цвет лица поменялся. Я на этой диете не сижу, но частенько на завтрак ему ложку гречневой муки, замоченную на ночь в стакане кефира. К косметологу мне ходить не надо.

        Любовь Мельнич, 52 года. Отзыв

        Испробовала метод очистки печени при помощи гречки и кефира, уже давно страдаю на неинфекционный гепатит. В принципе, могла бы это и не делать, нормально себя чувствую, но начиталась в интернете, что печень надо чистить. Вот решилась, залила сырую гречку кефиром….

        В статье было написано, что рецепт безвредный. Сразу же на второй день стало сильно колоть в боку, я еще подумала, может, так и надо. А на третий день попала по скорой в больницу, острый панкреатит.

        Очень жаль, что в той статье отсутствовал абзац с противопоказаниями использования гречки с кефиром для чистки организма. Тогда вы бы точно знали, что людям, страдающим на такие заболевания, как гепатит, применять этот метод чистки категорически запрещено !

        Крупы в сыром виде организмом больных гепатитом не воспринимаются, происходит сбой в системе пищеварения, затем нарушается выработка пищеварительных ферментов поджелудочной железой и в результате – панкреатит.

        Поэтому гречкой, замоченной в кефире можно очищать свой организм только людям со здоровым пищеварением.

        Можно ли вместо крупы использовать гречневую муку для чистки кишечника?

        Можно, но при этом муку надо или слегка прожарить, или смолоть самой, перед этим помыв и просушив крупу. Ведь термической обработке гречка у нас в этом случае не поддается. А еще кефир можно заменить ряженкой, получается вкуснее, а результат чистки при этом не хуже!

        Это ваше дело, выбирать при помощи какой диеты худеть и хорошеть, каким способом чистить свой организм. Но в любом случае мы советуем вам, прежде чем принять решение, проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

          Если вы решились и уже испробовали на себе дуэт гречки с кефиром, мы будем рады прочитать ваше мнение о нем в комментариях под этой статьей. А если у вас остались сомнения и вопросы — вы всегда их можете задать в этой теме. Опытный врач поможет вам найти правильное решение.

        источник