Меню Рубрики

Что выводит из печени вредные вещества

Полезной информацией для всех становится развернутый ответ на вопрос, какие продукты очищают и восстанавливают печень, улучшают работу и функции желчного пузыря. Если нарушать общепринятые правила врачей и диетологов, организм страдает от выраженных симптомов острой интоксикации. Правильное питание для печени необходимо для эффективного лечения гепатита, цирроза печени и прочих заболеваний этого важного непарного органа.

Основная задача печени – очищение крови, поэтому при дисфункции указанного органа химические и токсические вещества проникают в системный кровоток, осложняют работу внутренних систем, приводят к отравлению организма. Правильно подобранные продукты питания способствуют регенерации тканей паренхимы, восстановлению естественных функций «фильтра». Первым делом, печень остро нуждается в антиоксидантах и желчегонных средствах природного происхождения, но важно не забывать и о колоссальной пользе натуральных витаминов.

Это самые полезные продукты для печени, которые способствуют ее качественному очищению. Такие природные антиоксиданты обеспечивают не только продуктивную чистку печени, но и восстанавливают ее паренхиму, обогащают организм витаминами, укрепляют иммунную систему. Особенно ценны в составе фруктов пектины и витамин С. С их помощью выводят токсины, очищают, восстанавливают клетки после длительного употребления алкоголя. В данном случае речь идет о следующих свежих фруктах (больше цитрусовых):

Зелень и листовые овощи тоже являются природными антиоксидантами; многие из них содержат в емкой концентрации необходимый для обновления гепатоцитов селен. Такие полезные продукты питания не только продуктивно восстанавливают орган, но и избавляют его клетки от пагубного влияния тяжелых металлов, пестицидов, ядов и токсинов. Вот об употреблении каких зеленых овощей идет речь:

  • пряная зелень: салат, сельдерей, петрушка, укроп, базилик;
  • корнеплоды: свекла, морковь, чеснок;
  • капуста, ее разновидности: брокколи, кольраби.

Выясняя, какие продукты полезны для печени человека, важно не забывать о пользе молочной продукции. Такие продукты питания заметно облегчают естественный процесс функционирования печени, предупреждают развитие артериальной гипертензии, атеросклероза, гепатомегалии, гепатитов вирусной природы. Молочные блюда способствуют детоксикации после токсического, химического отравления. При выборе кисломолочных продуктов акцент рекомендуется сделать на следующих позициях из суточного меню:

  • нежирный творог;
  • яйца;
  • цельное молоко;
  • обезжиренный кефир;
  • простокваша;
  • натуральный йогурт.

Овсянка – самая полезная еда для печени, поэтому это блюдо должно в обязательном порядке присутствовать на столе к завтраку. Готовить овсяные хлопья рекомендуется на цельном молоке, максимально сохраняя полезность обоих пищевых ингредиентов. Другие, не менее ценные для здоровья каши, которые продуктивно восстанавливают, очищают «человеческий фильтр», представлены ниже:

  1. Гречкасодержит аминокислоты, железо, лецитин, белки, которые быстро очищают, восстанавливают печеночные клетки.
  2. Каша из тыквы чистит орган, нормализует работу кишечника, обогащает организм ценными витаминами.
  3. Пшенная каша обладает адсорбирующими свойствами, очищает кровь, выводит токсины, шлаки.

Врач рекомендует употреблять свежую морскую и речную рыбу, при этом обязательно включить в суточный рацион рыбий жир. Такая продукция сохраняет свои полезные свойства, будучи приготовлена в духовке с оливковым маслом или на пару. Рыба указанных ниже сортов очищает кровь, укрепляет кости и благотворно воздействует на общее состояние организма:

Зная, какие продукты восстанавливают печень, важно в обязательном порядке включить их в суточный рацион. Помимо постных сортов мяса акцент желательно делать на мясопродуктах, которые симулируют ферменты печени к самовосстановлению тканей, способствуют выходу вредных токсинов с желчью. В данном случае речь идет о говяжьей печенке, сердце, легких, языке.

Чтобы защитить организм от токсинов, необходимо не только очищать печень, но и позаботиться о ее природных функциях. Для их стимуляции показано обогатить суточный рацион ценными витаминами, микроэлементами, которые тоже можно получить из определенных продуктов питания:

  1. Витаминам А, С, Р восстанавливают естественные функции органа, содержатся в петрушке, капусте, фенхеле.
  2. Витамины группы В повышают качество крови, восстанавливают и очищают после воздействия токсинов. Содержатся в брокколи, чесноке, фисташках, кокосе, нежирном мясе.
  3. Витамины Е продуктивно выводят свободные радикалы, нормализуют работу «фильтра», очищают печень. Содержатся в составе растительных масел, орехов, семечек.

От жирных блюд придется отказаться, поскольку таковы только перегружают работу печени, затрудняют чистку крови. Кроме того, под запрет попадают копчености, остроты, маринады, соления, продукты из фастфуда и обязательно алкоголь, которые разрушают некогда здоровые ткани паренхимы. Также из запрещенных продуктов питания следует выделить:

  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • первые мясные бульоны;
  • твердые жиры;
  • свежая выпечка;
  • бобовые;
  • жирные сыры и сметана;
  • транс-жиры;
  • любые холодные блюда и десерты;
  • чипсы, орешки, сухарики;
  • газированные напитки.

Изучив, какие фрукты полезны для печени, важно обогатить ими свой привычный рацион. Однако этого не всегда хватает, чтобы нормализовать работу органа, например, после болезни. Врачи рекомендуют комплексный подход, который включает полный отказ от вредных привычек, лечебную диету, прием гепатопротекторов. Медикаменты назначают далеко не всегда, а вот отказаться от вредных привычек все же придется и не только.

В составе комплексного лечения, чтобы восстановить работу печени и очистить кровь, врач в индивидуальном порядке корректирует суточный рацион пациента. Список пищевых ингредиентов весьма обширный, однако выделить требуется следующие позиции:

  1. Употребление свеклы способствует эффективной чистке. Существует масса народных рецептов, как приготовить корнеплод, чтобы восстановить и очистить «человеческий фильтр».
  2. Присутствие растительных жиров не только восстанавливает паренхиму, но и способствует выведению свободных радикалов, внешнему омоложению.
  3. Тыква с натуральным медом – самое полезное блюдо при поражении «человеческого фильтра». Благодаря содержанию магния, натрия, калия, клетчатки, пектина, фосфора, меди, йода и марганца можно быстро восстановить работу пораженного органа.
  4. Присутствие куркумы обеспечивает надежную защиту от токсических повреждений, очищает, восстанавливает клетки органа, стимулирует выработку желчи и улучшает работу желчного пузыря.

Зная, какие продукты очищают и восстанавливают печень, лечащий врач предписывает диету в сугубо индивидуальном порядке. Основные принципы такого лечебного питания представлены ниже с приблизительным меню на день:

  1. Завтрак. Овсянка на молоке, отварная рыба, чай с молоком.
  2. Второй завтрак. Творог 9% жирности, чай.
  3. Обед. Картофельный суп-пюре, паровая рыба, компот.
  4. Полдник. Цитрусовый фрукт.
  5. Ужин. паровой омлет из белка, отварная курятина, вода без газа.
  6. Поздний ужин. 1 ст. нежирного кефира.

Чтобы избавить орган от продуктов интоксикации и химического воздействия, необходима качественная чистка в домашней обстановке. Проводится она при участии медицинских препаратов или с помощью продуктов питания. Вот надежные и проверенные временем пищевые ингредиенты:

  1. Грейпфрут. Содержит антиоксиданты, обеспечивая тем самым надежную детоксикацию органа.
  2. Лимон. Принудительно активирует ферменты, помогает выводить токсины из организма.
  3. Авокадо. Фрукт способствует обновлению тканей полезно для естественных функций «человеческого фильтра».

В целях профилактики рекомендуется обогатить суточный рацион пищевыми ингредиентами, полезными для работы печени. Это следующие продукты питания:

  1. Капуста в любом виде. Усиливает антитоксические свойства гепатоцитов, восстанавливает пораженные участки паренхимы.
  2. Яблоки. Содержат пектин, который удаляет токсины из кишечника, снижает холестерин, облегчает работу железы.
  3. Миндаль. Содержит аргинин, который способствует очищению, при этом защищает орган от интоксикации.

Внимательно изучив, какие продукты качественно очищают и восстанавливают печень, можно составить полезный рацион на каждый день. Блюда сытные и витаминизированные, способствуют укреплению иммунитета и восстановлению утраченной функции человеческого «фильтра». Вот полезные рецепты:

  1. Овощной суп-пюре. Отварить по 100 г цветной капусты и картофеля в 0,5 л воды. Отдельно приготовить 30 г риса в стакане нежирного молока. По мере готовности овощей добавить в кастрюлю 10 г сливочного масла, взбить все ингредиенты, подавать на стол с зеленью в теплом виде.
  2. Овощной смузи. Пропустить через соковыжималку очищенную морковь, огурец и свеклу в пропорциях 3:1:3. Рекомендуется выпивать по 500 мл, а лучше по 1000 мл за сутки в целях профилактики. Для лечения такой состав использовать на протяжении 4 дней.

источник

Печень выполняет в организме человека роль по очищению крови от токсинов. Шлаки выводятся в кишечник вместе с желчью или через почки. Ежегодно этот орган перерабатывает кровь 400 раз за сутки, но из-за большого роста экологической напряженности едва справляется с поставленной задачей.

Для очищения печени применяют лекарственные средства и рецепты народной медицины. Врач после исследований назначит препараты: натурального или синтетического происхождения. Иногда дополнительно используется БАД или капли.

Накапливающиеся вредные вещества постепенно снижают исполнение функций очистки, клетки зарастают жиром. Идёт на спад выработка желчи, отсюда возникает дисбаланс в пищеварении (нарушение работы кишечника), развитие болезней и лишний вес.

Концентрация вредного вещества достигает определённого значения. Малое количество не повлияет на работу печени. В кровь попадают тяжёлые металлы, способные проникать через поры кожи и слизистую оболочку. Во внутреннюю среду поступают различные лекарства, пищевые красители и консерванты.

Узнать степень оседания в клетках шлаков и токсинов легко по следующим признакам:

  • Постоянное ощущение усталости.
  • Проявление раздражительности.
  • Периодичность головной боли.
  • Обострение аллергии и развитие.
  • Рост температуры тела.
  • Смена оттенка цвета кожи, сухость.

Симптоматика заболеваний зависит от иммунитета организма и применяемых методов борьбы с загрязнениями и последствиями.

В организме часто образуется избыток свободных радикалов, когда иммунитет реагирует на атаки вирусов и бактерий. Каждая клетка, погибающая в борьбе с инфекционными заболеваниями, проходит через печень, и нагрузка резко возрастает.

Воспалительные процессы вызывают усиленную выработку ферментов, притягательность жирорастворимых токсинов.

Нехватка питательных элементов, витаминов и минералов, антиоксидантов и плохой рацион (избыток жиров, сахара). Ускорить механическую фильтрацию сможет преобладание в питании кофеина, снижая работоспособность.

Многочисленные дефициты и аномалии на генном уровне влияют на ферментативную функцию печени. Лекарством антигистаминного свойства также легко изменить качество работы кроветворного органа.

Перед началом проведения процедур очищения печень подготавливают к лечению таблетками или народными рецептами. Вначале потребуется провести профилактику против глистов, препятствующих выводу камней, забивающих выводящие пути. Желчный пузырь начнёт испытывать дискомфорт.

Отлично подойдет средство на основе нескольких трав: полыни, коры дуба, крушины. Срок профилактики длится до 7 дней, выпивая по утрам до еды полстакана настоя.

Убрать из рациона жареную, жирную и острую пищу. Рекомендуется перейти на здоровое питание и активные занятия спортом.

Отдельные продукты привносят в организм вредоносные бактерии. Вывести из организма будет нелегко при потреблении пищи, содержащей углеводы. В полуфабрикаты запросто проникают микроорганизмы, от них тоже отказываемся.

Почистить кроветворный орган помогут продукты, содержащие клетчатку (овощи, фрукты, семя льна), следует кушать капусту, чеснок и лук.

Классификация медицинских препаратов для лечения предлагает множество вариантов. Сложно понять, как сделать правильный выбор. Лекарственные средства выступают в роли антиоксиданта, способствуют нормализации кислотно-щелочного баланса и выведению желчи.

Существующие виды лекарств делят на основные группы: защита, восстановление и желчегонные препараты. Перед выбором следует получить консультацию у врача.

  • Гепатопротекторы. Лекарственное средство из данной группы выполняет одну главную функцию – защита. Продукция создается из растительных экстрактов.
  • Желчегонные. Активизируется вывод желчи, которая заполняет собой двенадцатиперстную кишку. Результат – улучшение пищеварения. Избавляет печень и желчный пузырь от камней. Идут в комплексе с лекарственными препаратами восстановительного и очищающего действия. Группа желчегонных средств делится на подгруппы: расслабляющие желчные протоки и активирующие выработку желчи.
  • Смешанные препараты. Вывести токсины из печени помогут препараты смешанного типа, обладающие свойствами желчегонных средств и функцией защиты. Среди них присутствуют лекарства, одновременно выполняющие чистку. Их применение зависит от степени зашлакованности органа. Требуется медицинский осмотр и консультация врача.

  • Приём метионина. Поможет лечение метионином – аминокислотой, чьей главной функцией считается защита. Вредное вещество не пройдёт через поставленный барьер. Метионин продают в аптеках, он содержится в ряде продуктов животного и растительного происхождения (орехи, бобы).

Внутри упаковки любого препарата есть вкладыш с инструкцией, где чётко даны показания по применению и противопоказания. Назначение приёма осуществляется только после обследования лечащим врачом.

  • Гепатит;
  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков;
  • Жировые отложения на печени;
  • Пониженная функциональность печени;
  • Холангит и холецистит;
  • Длительный курс сильнодействующих лекарств.
  • Беременность;
  • Дистрофия;
  • Лактационный период;
  • Панкреатит;
  • Почечная недостаточность;
  • Язва;
  • Калькулёзный холецистит;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Детский и пожилой возраст.

Неприятных последствий для здоровья возможно избежать, тщательно ознакомившись с противопоказаниями. Если препараты не рекомендуется принимать, можно подобрать травы, очищающие печень.

Читайте также:  Что нужно кушать если болит печень

При обнаружении гепатита и других заболеваний капельница помогает получить быстродействующий эффект, облегчая общее состояние больного. Самый распространённый вид процедуры с содержанием в каплях глюкозы и реополиглюкина. Для улучшения кровообращения врачи добавляют в капельницу магний и кальций.

Капельницы действуют на организм положительно:

  • Разжижается кровь;
  • Устраняется электролитическая дисфункция;
  • Очищается кровь;
  • Восстановится состав кислот и щелочей;
  • Стимуляция витаминами.

Из печени уходят токсины, происходит нормализация водно-солевого баланса. Нормализуется работа сердца, сосудов и системы пищеварения.

В современных медицинских центрах стали вводить новые методы. Чистить орган предлагают с помощью сорбента или плазмы (плазмаферез). Подбирается метод индивидуально под каждого человека, состояние здоровья и степень поражения печени.

Пусть травы несут положительный эффект, нужно понимать – чистка отражается на всём организме. Это нагрузка и стресс, системы способны не выдержать. Понятно, почему возникают побочные эффекты, порой лечение в домашних условиях заканчивается усложнением уже имеющихся патологий.

Фитотерапию лучше объединить с основным курсом лечения и не проводить излишних экспериментов. Подводным камнем в этом вопросе становится непродуктивность в применении всевозможных растений.

Самый простой способ, как вывести токсины. Обладательница растворяющих свойств, вода идеально подходит для чистки. Важно пить отфильтрованную воду.

Чистить печень необходимо по утрам, пить натощак 2 стакана воды. Рацион завтрака составить из фруктов или овощей. Забыть на время про кофе и чай, тем более газированные напитки.

Безболезненный и эффективный вывод токсинов и шлаков из печени. Курс рассчитан на длительное время.

В трёхлитровую банку помещаем три свёклы, добавляя сверху 50 г муки и 0,5 г сахара. В течение суток несколько раз встряхивать ёмкость, а затем засыпать туда 0,5 кг изюма, 1 кг сахара и 1 л холодной воды. Дать полученному настою простоять неделю, потом процедить. Потребуется так сделать трижды, чтобы получилось 3 л кваса.

Принимать настой утром, в обед и вечером перед приёмом пищи. По завершению курса сделать перерыв на 3 месяца.

Изюм помогает при неполадках с печенью, поскольку содержит в себе инулин – прочистит желчный и печёночный протоки от токсинов и от шлаков. Вкусно и полезно.

Изюм употребляется натощак, пить настой на основе сухофруктов (перед сном и на пустой желудок) или сочетать оба способа сразу за сутки.

Очистить печень также поможет овёс, оказывающий мягкий и щадящий эффект. Злак поддержит норму сахара и холестерина в крови, очистит желчные протоки от шлаков и токсинов. Овсяные хлопья заливаются одним литром кипячёной воды, оставляя настаиваться примерно 12 ч. Пить три раза в день.

Лечение травами имеет меньше противопоказаний, пусть и не лишено риска в отношении аллергиков. Экстракты растений укрепят иммунитет, помогут справиться с хроническими заболеваниями, так и предотвратить их. Легкодоступны по ценовой категории. Травы нередко оказываются бесполезными при острых состояниях.

В качестве наиболее эффективных растений приведём примеры: бессмертник, шиповник, тысячелистник, полынь, подорожник и другие. Список огромен, и не обязательно применять один вид трав, смешивая в равных пропорциях. Очищение пройдёт намного лучше.

Если рассматривать действие трав по отдельности, то можно описать их значение для печени:

  • Бессмертник борется с воспалением и бактериями, выведет желчь из пузыря.
  • Ромашка – отличный антисептик, не имеющий особых противопоказаний.
  • Шиповник окажет сильное желчегонное и очищающее действие.
  • Одуванчик нейтрализует некоторые яды.
  • Расторопша содержит вещество силимарин, приводит в норму количество гепатоцитов.
  • Артишок понижает холестерин в крови.
  • Зверобой – природный антибиотик, обеззараживает.
  • Спорыш чистит кровь, обладая мочегонным действием.

Печени важно помогать регулярно в избавлении от токсинов и шлаков. На стенках проходов и в пузыре постоянно образуются и скапливаются отложения, холестерин, камни.

Чистка придаст организму лёгкость, хорошее самочувствие и силу иммунитету.

источник

С возрастом в организме человека накапливаются вредные вещества. Мы получаем их с пищей и водой, при вдыхании загрязненного воздуха, приеме лекарственных препаратов, использовании бытовой химии и косметики. Значительная часть токсинов оседает в печени, основной функцией которой является постоянная очистка крови. Этот орган начинает «барахлить», как любой засорившийся фильтр, и эффективность его работы уменьшается.

Из-за засорения печени обычно происходит общее ухудшение самочувствия. Снижается иммунитет, нарушается сон, возникают ощущение постоянной усталости и апатия. Не лучшим образом отражается интоксикация и на внешности: появляются темные круги под глазами, кожа приобретает нездоровый серовато-желтый оттенок. Волосы становятся тусклыми, ногти – ломкими. Происходит потеря активности и интереса к жизни.

Очевидно, что печень нужно периодически чистить. В основе всех методов чистки лежит идея активизации процесса желчеотделения и выведения накопившихся токсинов. Однако реализация этого принципа может быть разной. Агрессивные процедуры, связанные с разовым приемом больших порций касторового или оливкового масла, клизмами и т. д., не только требуют предварительной подготовки организма и некоторого количества свободного времени, но и имеют довольно широкий список противопоказаний. Кроме того, эффективность многих из подобных средств вызывает сомнения у специалистов.

Постоянное включение в рацион продуктов, способствующих очищению печени, не обеспечивает быстрый эффект. Зато этот метод доступен, мягок и вполне приемлем даже при наличии хронических недугов. Список таких продуктов мы предлагаем вниманию читателей.

Они содержат аргинин, который помогает печени ослаблять вредное действие аммиака. Кроме того, в состав грецких орехов входит глутатион. Это вещество участвует в нейтрализации многих токсинов и в норме продуцируется печенью. При сильной зашлакованности достаточно съедать ежедневно два-три ореха, чтобы обеспечить организм необходимым количеством глутатиона.

Большинство методик очищения печени предполагают прием лимонного сока или другого источника кислоты, которая действует как желчегонное средство. В грейпфруте много органических кислот, но главное его достоинство не в этом, а в наличии нарингенина, стимулирующего разрушение накопленных печенью жиров и нормализующего обмен глюкозы. Есть лишь одно неудобство: названный флавоноид содержится в основном не в мякоти грейпфрута, а в горьковатых на вкус пленочках, покрывающих дольки. Впрочем, организму требуется мало нарингенина, так что достаточно съедать неочищенными одну-две дольки из каждого плода.

Люди, страдающие гипотонией, должны употреблять грейпфруты с осторожностью: плоды обладают выраженным гипотензивным действием.

Своеобразный вкус и запах этих овощей связан с наличием в них аллицина. Это соединение серы оказывает исключительно благотворное воздействие на печень, помогает ей справляться с интоксикацией, обладает бактерицидным свойством.

Лук содержит аллицин в виде эфирного масла, которое быстро усваивается организмом. В чесноке это вещество образуется только при разрушении клеточных стенок. Поэтому полезными для печени являются те блюда, в которые дольки чеснока включаются в натертом, разрезанном или раздавленном виде.

Употребление зеленого чая способствует активизации процесса сжигания жиров. Продукт содержит катехины – природные антиоксиданты, помогающие разрушать и выводить из организма вредные вещества.

Желтый пигмент куркумин, входящий в состав пряности, обладает противораковой активностью, способствует регенерации поврежденных клеток печени, усиливает выработку желчи и пищеварительных ферментов.

Авокадо содержит природные стимуляторы, активизирующие выработку печенью глутатиона. Кроме того, этот фрукт является одним из средств, помогающих организму избавляться от лишних калорий.

Многие не любят авокадо, но включать его в рацион желательно. Специфический вкус плода можно нейтрализовать, приготовив из него пряную закуску или соус.

Неочищенный овес содержит вещества, обладающие мощным желчегонным и детоксикационным действием. Использовать продукт можно двумя способами: пить кисель из сухих зерен или употреблять в пищу сырой пророщенный овес (например, в виде салата, заправленного лимонным соком и растительным маслом). Во втором случае кроме соединений, улучшающих состояние печени, организм получает солидную дозу витаминов и биологически активных веществ, повышающих общий тонус и активизирующих иммунитет.

Употребление цельного овса имеет еще один существенный плюс: отсутствие противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости).

Обладает выраженным желчегонным и мочегонным действием, способствует регенерации поврежденных гепатоцитов (клеток печени), предотвращает их гибель при циррозе и гепатитах разного происхождения.

Для приготовления препарата, очищающего печень, с тыквы срезают верхушку, вынимают семечки и заливают внутрь плода свежий мед. После десятидневной выдержки в теплом месте жидкость сливают и убирают в холодильник. Ее принимают в течение трех недель по столовой ложке три раза в день.

Тыкву не стоит применять для очищения печени людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом или язвенной болезнью (в стадии обострения).

Очищение печени в данном случае обеспечивается сочетанием желчегонного действия органических кислот и влияния пектина, помогающего связывать продукты распада и выводить их из организма. Яблоки очень доступны, недороги. Лечение практически не имеет противопоказаний. Эффективнее всего на печень действуют печеные яблоки (особенно кислых сортов), приготовленные с медом, клюквой, брусникой или орехами.

Метод очистки печени с помощью оливкового масла и лимонного сока считается классическим. К сожалению, процедуру далеко не все легко переносят. Однако использовать ударные дозы масла вовсе необязательно. Мягкое, постепенное очищение обеспечивает даже одна столовая ложка продукта, принимаемая ежедневно натощак.

Многие люди пользуются этим способом непрерывно в течение нескольких лет, поддерживая печень в здоровом состоянии. Побочные эффекты такого лечения не зафиксированы.

Оба вида капусты содержат богатый набор витаминов и других биологически активных компонентов, полезную клетчатку, обладают желчегонным действием, улучшают состояние клеток печени и оптимизируют метаболизм. Диетологи советуют употреблять эти овощи три-четыре раза в неделю в отварном виде. Кроме того, рекомендуется периодически есть брокколи сырой: ее головки покрыты своеобразной «пыльцой», в состав которой входят вещества, оказывающие мощное активизирующее воздействие на большинство обменных процессов в организме.

Очищение печени предполагает отказ от употребления алкоголя, жареных, острых и жирных блюд, а также фастфуда и консервов. В период проведения детоксикации следует питаться дробно, принимая пищу небольшими порциями пять-шесть раз в сутки. Нельзя засыпать с ощущением голода, активно заниматься спортом, испытывать серьезные физические и эмоциональные нагрузки. Тогда процесс очистки печени принесет максимальную пользу и будет способствовать всестороннему оздоровлению организма.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Слишком часто употребление винограда приводит к появлению камней в желчном пузыре. Маленьким детям виноград нельзя давать. Совет гастроэнтеролога!

Слишком часто употребление винограда приводит к появлению камней в желчном пузыре. Маленьким детям виноград нельзя давать. Совет гастроэнтеролога!

Это не соответствует действительности. Употребление винограда, частое и регулярное, не может привести к появлению камней в желчном пузыре. К ним приводит злоупотребление жирной и тяжелой пищей, гастоэнтерологу это должно быть известно лучше, чем кому-либо другому..
Что касается маленьких детей, то если речь не идет о чрезмерном количестве, то виноград не просто можно употреблять детям, но и рекомендуется, особенно слабым, часто болеющим.

Это не соответствует действительности. Употребление винограда, частое и регулярное, не может привести к появлению камней в желчном пузыре. К ним приводит злоупотребление жирной и тяжелой пищей, гастоэнтерологу это должно быть известно лучше, чем кому-либо другому..
Что касается маленьких детей, то если речь не идет о чрезмерном количестве, то виноград не просто можно употреблять детям, но и рекомендуется, особенно слабым, часто болеющим.

а вы думаете в Европе все честно с такими продуктами? делали пробы на нитраты, так оказалось что в сельхозпродукции крупных предприятий зачастую их гораздо меньше, так как легче содержать лаборатории, да и чреваты последствия для бизнеса, а частника кто проверит? все на его совести

а вы думаете в Европе все честно с такими продуктами? делали пробы на нитраты, так оказалось что в сельхозпродукции крупных предприятий зачастую их гораздо меньше, так как легче содержать лаборатории, да и чреваты последствия для бизнеса, а частника кто проверит? все на его совести
в Европе частник фрукты продать на базаре не имеет право. Он сдает фирме по закупке, а та завышает цены в разы и продает на том же базаре. У них на базаре нет частников. 100% в Италии так, в других странах не могу гарантировать. А пестицидов в Европейских продуктах дофига. Хороши овощи, фрукты у себя на грядке. Молдавские фрукты содержат мало пестицидов так как экономический кризис заставляет экономить на реагентах. Это точная инфоомация-знакомый агроном.

Читайте также:  Как лечит печень тыква с медом

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами.

источник

Каждый день печень работает «на высоких оборотах», чтобы защитить организм от вредных веществ, которые попадают в организм вместе с пищей, воздухом и через кожу. Между тем, она выполняет чрезвычайно важные функции – нейтрализует токсины и позволяет их эффективно выводить. Если этот важный орган не работает нормально, то начинаются проблемы со здоровьем.

Стресс, жизнь в бегах, нездоровое питание, приём лекарств, алкоголь и отсутствие физической активности способствуют тому, что в нашем организме накапливаются вредные вещества. Печень прекрасно справляется с токсинами, но если их очень много, может не успевать выводить их во вне.

Симптомы проблем с печенью Вы заметите очень быстро – усталость, частые болезни, проблемы с пищеварением, дефицит энергии, на лице появляются прыщи, плохое самочувствие. Если в организме содержится много токсинов, то они могут вызвать воспаление и привести к ряду серьезных заболеваний.

Если Вы хотите позаботиться о своем здоровье, то вы должны, в первую очередь, подумать именно о печени. Детокс организма – это отличный способ восстановить хорошую физическую форму, улучшить устойчивость к заболеваниям и поднять настроение.

Представляем 9 продуктов, которые помогут вам избавиться от токсинов из организма.

Лимон. Детоксикацию печени начните с введения в силу простой привычки – каждое утро, после пробуждения, выпивайте стакан теплой воды с половиной лимона. Это не только отличный способ очищения, но также стимулирование всей пищеварительной системы к более активной работе. Лимонный сок богат антиоксидантами, витамином C и стимулирует выработку ферментов в печени (она будет работать интенсивнее). Этот фрукт также имеет щелочной эффект и отлично раскисляет организм. Кроме того, напиток из воды и лимонного сока очень хорошо пробуждает и заряжает энергией, поэтому является здоровой альтернативой для утреннего кофе.

Чеснок. Наши бабушки считали чеснок природным защитником от недугов. Стоит знать, что содержащиеся в нём соединения серы активируют ферменты, которые обеспечивают эффективное удаление токсинов из организма. Чеснок содержит аллицин и селен, то есть вещества, которые дополнительно защищают печень. Так что стоит добавлять этот овощ в блюда не только для вкусовых качеств, но также для подкрепления здоровья.

Грейпфрут. Это один из самых любимых фруктов похудении, потому что помогает избавиться от излишков жировой ткани. Находящиеся в нём антиоксиданты и витамины стимулируют производство ферментов, которые позволяют печени провести естественное очищение организма. Однако, следует помнить, что грейпфрут несовместим с большинством лекарственных средств.

Зеленый чай. Мода на зеленый чай, видимо, никогда не пройдёт – в этом нет ничего удивительного, ведь это один из самых полезных напитков в мире. Содержащиеся в его листьях катехины ускоряют разложение жиров, которые откладываются в печени, и способствуют нормальному функционированию этого органа. Зеленый чай – кладезь антиоксидантов, которые разрушают токсины, поэтому его стоит пить каждый день, чтобы избежать накопления вредных веществ в организме.

Свёкла. Хотя свекла очень дешева и широко доступна, она слишком редко попадает на наши тарелки. Время это изменить, потому что эти невзрачные красные овощи скрывают в себе большую целебную силу. Сок из свеклы – это известный способ для снижения давления, он также помогает нашей печени – очищает кровь и вымывает шлаки из организма. Особенно полезным является, находящийся в этом овоще, бетаин, который защищает желчные пути, обеспечивающие правильное функционирование печени. Свекла также снижает уровень гомоцистеина и стимулируют выработку желудочного сока.

Авокадо. Всё большую и большую популярность приобретает авокадо, который является хорошим источником здоровых жирных кислот. Вот ещё одна причина, чтобы есть их чаще – этот фрукт защищает печень от повреждений. Японские исследователи сравнили 21 различный фрукт, и оказалось, что именно авокадо лучше всего защищает от галактозамина – очень токсичное вещество, которое разрушает клетки печени.

Зеленые овощи. Листовые овощи – это вкусное лекарство от множества проблем со здоровьем. Шпинат, руккола, листовая капуста, цикорий, кресс-салат или простой салат богаты хлорофиллом, который обеспечивает очищение крови. Есть в них много веществ (в том числе фолиевая кислота), которые помогают нейтрализовать тяжелые металлы, химические соединения и пестициды, отвечающие за разрушение печени.

Расторопша пятнистая. Это ещё один обязательный компонент диеты для печени. За счет силимарина, расторопша очищает и помогает регенерации печени. Более того, предотвращает попадание вредных соединений в глубь клеток органа. Употребляя расторопшу, мы увеличим выработку желчи и нормализуем её секрецию, что значительно улучшает пищеварение.

источник

В современном мире производится большое количество продуктов, которые загрязняют нашу печень. Когда мы переедаем, едим обработанную или жареную пищу, подвергаемся воздействию загрязненной окружающей среды или стресса, то также перегружаем этот важный орган. Он не успевает должным образом очиститься от токсинов и жира. Однако существует множество продуктов, которые способны естественным путем очистить печень, а также стимулировать ее нормальную работу по выведению шлаков из организма.

Ранее я уже рассказывал о своих любимых очищающих продуктах. Этот список более детальный и включает в себя те из них, которые ориентированы главным образом на очистку печени. Их употребление должно сочетаться с приемом специальных добавок и очищающими печень и желчный пузырь процедурами, которые необходимо проводить как минимум 2 раза в год. Я призывают вас включить эти продукты в свой ежедневный рацион.

Даже небольшое количество чеснока обладает способностью активировать те ферменты печени, которые помогают организму избавляться от токсинов. Кроме того, чеснок богат аллицином и селеном. Эти 2 природных соединения также способствуют очищению печени.

Богатый витамином С и антиоксидантами грейпфрут стимулирует естественные очистительные процессы в печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока повысит выработку энзимов детоксикации, которые помогают вывести из печени канцерогены и другие вредные вещества.

Оба эти овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Их потребление способно улучшить работу печение в целом.

Зеленый чай богат растительными антиоксидантами, известными как катехины, которые улучшают функцию печени. Этот напиток не только обладает прекрасным вкусом, но и способен внести положительные изменения в вашу систему питания в целом. Узнайте больше о пользе зеленого чая.

Зеленые листовые овощи – одни из лучших помощников в деле очистки печени. Можете есть их как в сыром виде, так и вареном или добавляйте в соки.

Они содержат хлорофиллы, которые способствуют выведению токсинов из кровотока. Обладая уникальной способностью нейтрализовать тяжелые металлы, химикаты и пестициды, зеленые листовые овощи обеспечивают печени мощную защиту.

Включите в свой рацион горькую тыкву, рукколу, одуванчик, шпинат, листовую горчицу и цикорий. Эти продукты улучшат выработку и отток желчи, которая, как известно, выводит шлаки из внутренних органов и крови.

Богатое питательными веществами авокадо помогает организму вырабатывать глутатион, вещество, необходимое печени для вывода токсинов.

Имея высокое содержание пектина, яблоки задерживают в организме химические вещества, которые необходимы ему для выведения шлаков из пищеварительного тракта. Это, в свою очередь, облегчает работу печени, снижая «токсическую нагрузку», которая на нее ложится.

При умеренном употреблении оливковое, конопляное и льняное масла прекрасно подходят для очистки печени. Они обеспечивают липидную основу, которая помогает выводить вредные вещества из организма, что опять-таки снижает нагрузку на печень.

Вам нужно не только включить в свой рацион киноа, пшено и гречку, но и исключить из него пшеницу, мучные изделия и цельнозерновые продукты. Печень играет роль фильтра для токсинов, а в богатые глютеном злаки, содержат их в большом количестве.

Исследования показывают, что у лиц с чувствительностью к глютену анализы демонстрируют отклонения в ферментативных процессах, протекающих в печени.

Помимо стимулирования выработки ферментов в печени, употребление брокколи и цветной капусты увеличивает количество глюкозинолатов в организме. Эти природные вещества помогают бороться с канцерогенами и другими токсинами, значительно снижая риск развития раковых заболеваний.

Известно, что эти цитрусовые содержат большое количество витамина С. Дело в том, что он способствует переработке токсичных веществ в другие субстанции, которые могут быть поглощены водой. Пейте свежевыжатый сок лимона или лайма по утрам. Это поможет стимулировать работу печени.

Богатые аргинином грецкие орехи помогают печени в детоксикации аммиака. Они содержат большое количество глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые поддерживают нормальную работу этого органа. Помните, что перед проглатыванием, орехи необходимо тщательно прожевывать.

Подобно брокколи и цветной капусте, потребление кочанной капусты стимулирует работу 2-х важнейших очищающих печень ферментов. Старайтесь есть больше кимчи, коул-сло, капустного супа и квашеной капусты.

Куркума – чрезвычайно полезная для печени приправа. Добавьте ее в тушеную чечевицу или любое овощное блюдо, чтобы достичь практически мгновенного очищающего эффекта. Куркума способствует детоксикации печени, помогая работе ферментов, которые активно выводят из организма пищевые канцерогены.

К другим, не перечисленным здесь очищающим продуктам, относятся артишоки, спаржа, капуста кале и брюссельская капуста. Их употребление является отличным способом сохранить нормальную работу печени, однако для достижения наилучших результатов я рекомендую проводить ее чистку. Процедуру очищения необходимо проводить 2 раза в год, чтобы эффективно устранить все вредные вещества, которые могут задерживаться в этом органе.

Информация приведена в образовательных целях и не может служить заменой консультации лечащего врача.

Читайте также:  Как уменьшить жир печени и поджелудочной железы

источник

Печень в организме человека выполняет много функций. Она вырабатывает желчь, регулирует состав крови, очищает кровь и организм от токсинов и прочих вредных веществ. Этот важный орган нуждается в периодической очистке медикаментами. Избавиться от негативного влияния вредных веществ помогает также специальное питание. Оно включает продукты, очищающие печень, которые при правильном употреблении способны осуществить эффективную детоксикацию органа без вреда для организма.

Чтобы разгрузить печень, следует ввести в рацион продукты, которые выводят токсины, шлаки и прочие вредные вещества, оказывают желчегонный эффект, обогащают организм витаминами. Многие из подобных продуктов есть в повседневном рационе, но их употребляют не в рекомендованном виде или в недостаточном количестве. Составив правильное детокс-меню, можно очистить орган за несколько дней в домашних условиях. Но сначала убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Овощи и фрукты – главные продукты для очищения печени. Важное место среди них занимает авокадо. Это уникальный фрукт, поскольку он выполняет сразу несколько функций для поддержания ее работы главного фильтра человеческого организма. В авокадо содержится глутатион – вещество, которое связывает токсины, после чего они легче выводятся. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных кислот в печени и желчном пузыре не откладывается лишний холестерин. Фрукт относится к ряду мощных желчегонных продуктов.

Авокадо можно добавлять в различные салаты. Вкусное, полезное и быстрое блюдо с его добавлением – бутерброды. Для этого нужно перемешать в блендере мякоть авокадо, петрушку, чеснок, соль, лимонный сок. Полученную смесь сразу намазать на тосты из черного хлеба.

Пользой и изысканным вкусом славится салат из авокадо и яиц. Для его приготовления необходимы 2 вареных вкрутую яйца, 2 свежих огурца, 1 авокадо, перья зеленого лука, десертная ложка лимонного сока, щепотка соли и черного перца. Ингредиенты мелко нарезать и заправить оливковым маслом.

Плоды грецкого ореха идеально подходят для чистки печени. Они насыщены аргинином – мощным средством в борьбе с токсинами. Вещество относится к аминокислотам, и в чистом концентрированном виде применяется для медикаментозной чистки. Поддерживать функционал органа помогают жирные кислоты, что содержатся в большом количестве в орехах. Для лечебных и очистительных целей используют разные части плода: зелёную оболочку, перепонки, скорлупу. Сами орехи можно добавлять во многие блюда или есть как самостоятельный продукт.

Грецкие орехи содержат много аргинина, что помогает печени нейтрализовать негативное действие токсинов на организм.

Полезное и вкусное лакомство – орехи с медом. В пропорции 400 г орехов на 1 л меда продукты смешивают и съедают минимум по 1 ст.л. после каждого приема пищи. В полезную смесь можно добавлять корицу, чернослив, курагу. Подобные блюда не только эффективно чистят печень, но и оказывают желчегонный эффект, очищают сосуды, выводят из организма излишки холестерина.

Диета для очистки печени включает цитрусовые. Среди них самым сильным антиоксидантным действием обладает грейпфрут. Помимо печени, этот фрукт:

  • чистит сосуды;
  • усиливает действие инсулина;
  • стимулирует пищеварительный тракт;
  • укрепляет иммунную систему;
  • ускоряет обмен веществ;
  • профилактирует застой желчи.

В нем содержатся фитонциды, аргинин, пектин, минеральные соли, органические соли, большая концентрация витаминов С, Д, В1, Р, провитамина А. Благодаря этому грейпфрут способствует очистке печени от шлаков, загрязнений, токсинов.

Фрукт употребляют в свежем виде или в качестве сока. Для очищения печени рекомендуется пить по стакану грейпфрутового сока в день до приема пищи. Для усиления эффекта в стакан сока добавляется чайная ложка оливкового масла.

Поможет добиться быстрого эффекта по очистке органа грейпфрутовая паста. Для ее приготовления нужна половина мякоти фрукта, мякоть четверти лимона, зубчик чеснока и 35 мл оливкового масла. Ингредиенты измельчить, тщательно перемешать и дать настояться час. Употреблять по 2 ст.л. трижды в день на протяжении 5-7 дней.

Очищают печень и сухие лепестки цветов гибискуса, которые в быту носят название каркаде. На их основе делают ароматный, вкусный и полезный чай. Каркаде содержит различные кислоты, в том числе жирные органические, витамины и аминокислоты, относящиеся к ряду жизненно необходимых. Чай на основе каркаде способствует очищению сосудов, расщеплению жиров, выведению холестерина. Оказывая мощное антиоксидантное воздействие, каркаде является эффективным продуктом – очистителем органа.

Чтобы получить от каркаде максимальную пользу, нужно правильно готовить напиток. Для этого лепестки гибискуса заливаются водой, доводятся до кипения и снимаются с огня. После этого напиток настаивается не менее 15 минут. Осталось добавить сахар по вкусу и пить в горячем или охлажденном виде. Для усиления вкусовых и полезных качеств в каркаде можно добавлять лимон.

В питание при чистке печени обязательно должны быть включены (или увеличены в количестве) лук и чеснок. Лук благоприятно влияет на весь организм, в том числе и на пищеварение, способствует очистке печеночных тканей благодаря витаминам В, С, аллицину и ряду антиоксидантов. Подобные полезные вещества содержатся в чесноке. Благодаря содержащимся в нем аминокислотам чеснок еще и регенерирует поврежденные печеночные клетки.

Чеснок с луком добавляются во многие блюда повседневной кухни. Для усиления эффекта чистки следует съедать минимум по 1-2 зубчика чеснока и по половине сырой луковицы в день. Также можно смешать 5 средних долек чеснока с одной луковицей и медом, измельчив и перемешав продукты, настоять 2-3 часа. Употреблять по столовой ложке трижды в день.

Есть противопоказания: рецепт не будет полезен людям, страдающим гастритом или дуоденитом.

Для нормальной работы печени и естественного ее очищения рекомендуется включать в ежедневный рацион корнеплоды ярких цветов, такие, как свекла и морковь. Свекла обогащена бетаином – веществом, которое предупреждает жировой застой в печени. Яркие корнеплоды содержат много клетчатки, витаминов, которые способствуют нормальному пищеварению. Они богаты флавоноидами, которые очищают печень от токсинов.

Свеклу и морковь можно употреблять в свежем, печеном, вареном виде. Очень полезно включать их в рацион в виде соков. Эффективна для чистки смесь морковного и свекольного сока с одной чесночиной. В сутки не рекомендуется пить свекольного сока больше 50-60 г.

Здоровый образ жизни невозможно представить без такого продукта, как зеленый чай. Он тонизирует организм, чистит кишечник, выводит из печени и других органов пищеварения токсины. В нем содержатся мощные антиоксиданты, за счет которых и происходит очищение. С напитка лучше начинать утро и выпивать его на протяжении дня 4-5 чашек.

Зеленый чай для чистки печени и оздоровления организма можно пить как в чистом виде, так и с добавлением молока, травяных настоев и фруктов.

Ароматные и доступные в любое время года яблоки содержат много микроэлементов, витаминов, клетчатку, жиры, органические кислоты. Оказывая целый ряд полезных действий на организм, фрукты не минуют и пищеварительную систему. Вещества, которые содержатся в этом фрукте, чистят кишечник, выводят вредный холестерин, предотвращают застой желчи и образование камней, снижают количество токсинов.

Яблоки употребляют в чистом виде или добавляют во фруктовые салаты, десерты, варят из них компот и варенье. К вкусным и полезным десертам относятся печеные яблоки. Для их приготовления берется несколько плодов, вырезается в них углубление до середины яблока в районе черенка, туда добавляется мед или сахар с корицей. Затем продукт отправляется в микроволновку или духовку для запекания. Готовность яблок определяется по сморщенной шкурке. Следует отдавать предпочтение свежим органическим плодам, а не магазинным.

Среди домашних средств по чистке печени наибольшую эффективность проявляет куркума. Ароматная пряность содержит в себе ряд полезных веществ, основное из которых – куркумин. Они стимулируют выработку печеночных ферментов, что отвечают за выведение канцерогенов и вредных токсинов. Куркумин способствует регенерации клеток органа. Продукт следует добавлять в различные блюда не только для усиления вкуса, но и для очищения и поддержания работы печени.

Цельные зерна овса богаты витаминами, микроэлементами и ферментами. Они способствуют выведению токсинов, шлаков, излишков холестерина, усвоению белков и жиров, ускоряют обмен веществ, снимают воспаление. Для очистки печени часто используют настой на основе продукта. Столовую ложку перемолотого овса заливают литром кипятка, настаивают в термосе 12 часов, употребляют трижды в день за полчаса до еды в течение месяца.

Диета для очищения печени невозможна без тыквы. В продукте содержится целый набор полезных веществ.

Для очистки печени эффективно сочетать тыкву с медом, что способствует дополнительной регенерации клеток органа. Для этого можно использовать один из эффективных рецептов. Верхушка тыквы срезается, а плод очищается от семечек. Образовавшееся пространство заполняется медом. Тыква накрывается верхушкой и заматывается герметично в пищевую пленку. Через 10 дней образовавшийся сок готов к применению. Пить его нужно трижды в день по столовой ложке до еды.

Продукт номер один по очистке печени и оздоровлению организма. Особенно эффективно употребление натощак масла и лимонного сока. Для этого нужно выпивать до завтрака 1 ст.л. масла с таким же количеством лимонного сока. Это стимулирует выработку желчи и ее отток, очистку печени от токсинов и прочих загрязнений. Оливковое масло можно добавлять в любой овощной салат, повседневные блюда, поскольку в нем содержится много полезных веществ.

Очистить организм и печень можно с помощью таких крестоцветных овощей, как цветная капуста и брокколи. Благодаря высокому содержанию разнообразных микроэлементов и полезных веществ, включая селен и холин, они осуществляют мощный детокс, очищают кишечник, оказывают желчегонный эффект. Употреблять их лучше в отварном, запеченном, приготовленном на пару виде, съедая от 300 г в день.

Полезным и вкусным блюдом является запеканка из куриной печени с цветной капустой и яйцами. Печень и соцветия в равном количестве заливаются яйцами и отправляются в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.

Чтобы эффективно очистить печень от токсинов, нужно добавлять во все блюда зелень. Лучше употреблять ее в свежем виде. Самая полезная зелень для печени – кинза. Помимо прочих загрязнений, она выводит из органа металлы.

Кинза и другая зелень с успехом используются и в рецептах народной медицины. Полезен для печени настой из кинзы. Столовую ложку зелени заливают стаканом кипятка и настаивают ночь. Пьют по 80 мл перед едой трижды в день.

Диета при чистке печени включает цитрусовые. Это мощнейшие желчегонные и очищающие продукты. Особое место среди них отводится лимону и лайму, богатым витамином С. Рекомендуется съедать по несколько долек фруктов в день. Их сок можно добавлять в салаты, соки, смузи. Особенно полезно для очищения организма и печени пить по столовой ложке сока лайма или лимона натощак или перед приемами пищи в дни детокс-диеты.

Перегружают печень и ухудшают ее работу сладости, сдоба, торты, сливочное масло, маргарин, майонез. Плохо влияют на орган жирные сорта мяса (особенно баранина и свинина), жирные бульоны, кислые овощи и фрукты в избыточном количестве, копчености, острые и жареные блюда, соусы. Губительны для печени газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь, табак.

Чтобы провести экспресс-чистку печени за 3 дня, нужно знать, какие продукты чистят печень.

Вот приблизительное меню, которое оказывает мощный детокс-эффект для печени:

  • 1 день: Завтрак – овсянка с малиной, смузи из тыквы с яблоком. Обед – гречка с запеканкой из цветной капусты и печенью. Ужин – салат со свеклой, морковью, орехами и оливковым маслом.
  • 2 день: Завтрак – тосты с мякотью авокадо, творог нежирный. Обед – легкий куриный суп с луком, брокколи и цветной капустой. Ужин – запеченная тыква с морковью, грейпфрут с кефиром.
  • 3 день: Завтрак – салат из свеклы, нежирной сметаны и орехов, запечённое яблоко. Обед – тыквенная каша с рисом, грейпфрут. Ужин – йогурт с морковно-свекольным смузи.

Параллельно с детокс-продуктами нужно пить много воды, зеленый чай, каркаде, натуральные фруктовые и овощные соки. Курага, изюм, чернослив поможет при диете тем, кто любит сладкое.

Перед чисткой печени подобными продуктами следует посоветоваться с врачом на предмет противопоказаний.

источник