Большинство профессиональных спортсменов достигают уровня, когда дальнейшие занятия уже не приносят желаемого результата. Причина в нашей физиологии, ведь природой в нас заложены ограниченные возможности. Но современные препараты научились природу обманывать. И теперь на помощь бодибилдерам приходят гормональные препараты, которые увеличивают пределы организма и позволяют сократить сроки достижения желаемого результата. В их числе и гормон роста мышц.
Работа внутренних органов человека определяется специальными веществами – гормонами. Гормоны вырабатываются железами внутренней секреции и мозгом. Доставка гормонов до конечных клеток-потребителей происходит через кровь.
В бодибилдинге широкое применение нашли препараты, которые стимулируют выработку анаболических гормонов или сами предоставляют собой готовый гормон. Основные анаболические гормоны, применяемые в бодибилдинге − соматропин (гормон роста), тестостерон и инсулин.
За стимулирование роста в нашем организме отвечает передняя доля гипофиза. А гормон, который она вырабатывает, называется соматропин (соматотропин, соматотропный гормон, или гормон роста).
Молодым людям до 26 лет применение этого гормона грозит слишком высоким ростом (благодаря ускорению стадии роста трубчатых костей). Применение в спорте этот гормон нашел благодаря тому, что он:
- способствует уменьшению жировых тканей,
- позволяет уменьшать разрушение мышечной ткани,
- увеличивает скорость роста мышц,
- омолаживает организм (вызывая регенерацию тканей, включая ткани внутренних органов),
- укрепляет иммунитет (а также ускоряет заживление ран),
- увеличивает уровень глюкозы в крови.
Тестостерон – один из основных анаболических гормонов и гормон роста мышц. Это мужской половой гормон, который способствует активному росту мышечной массы и увеличивает скорость синтеза белков в организме. Вырабатывается этот гормон у мужчин клетками семенников, у женщин − яичниками (в небольших количествах), а так же в малых количествах тестостерон производится корой надпочечников и у мужчин, и у женщин.
Выделение собственного гормона тестостерона можно стимулировать посредством приема другого гормона – гонадорелина.
Еще один гормон роста мышц – вырабатываемый поджелудочной железой инсулин. Его основное назначение в том, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Но инсулин также имеет и анаболическое действие. Применение этого гормона вызывает ускорение обмена веществ, в особенности скорости поглощения аминокислот клетками организма, и уменьшает разрушение мышечных клеток.
Применяют инсулин в бодибилдинге для ускорения роста мышц (в основном для этой цели подходит инсулин так называемого короткого и ультракороткого действия).
Все гормоны могут вырабатываться нашим организмом естественным путем. Если соблюдать специальную программу тренировок, то увеличить мышечную массу получится и без применения специальных препаратов.
Введение гормонов для роста мышц может заметно ускорить процесс приобретения рельефной мускулатуры, но вместе с тем нанести вред организму, так как практически все препараты, которые увеличивают уровень гормонов, имеют побочные эффекты. Вот почему перед приемом того или иного препарата обязательно необходимо проконсультироваться с врачом (особенно это касается инсулина, так как доза в 100 ЕД может стать смертельной) и принимать препараты, соблюдая выверенные нормы. Нелишним будет прислушиваться к своему организму и следить за реакцией на введение того или иного гормона.
источник
1. Спортсмены, которые включены в пул тестирования, обязаны выполнять следующие требования:
a. Регистрация в пуле тестирования не менее, чем за 6 месяцев, прежде чем будет возможным возвращение
b. Ежеквартальное обследование врачом спортивной федерации
c. Ежегодная оплата членских взносов пула тестирования
d. Требования о терапевтическом использовании запрещенных в спорте субстанций и/или методов
e. Обязанность предоставлять информацию о местонахождении
2. Принцип «строгой ответственности» заключается в том, что:
a. Спортсмен может быть наказан за допинг, только если будет доказано, что он принимал запрещеную субстанцию намеренно.
b. Когда спортсмен принимает запрещенную субстанцию, он должен обязательно обсудить это со своим врачом.
c. Спортсмен несет ответственность за все, что попадает в его организм. Наличие запрещенной субстанции в организме спортсмена будет являться нарушением Антидопинговых правил вне зависимости от степени его вины.
3. Дисквалифицированному за допинг спортсмену:
a. Разрешается тренироваться в течение срока действия дисквалификации и принимать участие в соревнованиях в других видах спорта.
b. Разрешается продолжать тренироваться в течение срока дисквалификации, но не разрешено принимать участие в соревнованиях любого рода.
c. Разрешается тренироваться в течение срока действия дисквалификации и участвовать в товарищеских матчах.
d. Не разрешается в течение срока действия дисквалификации принимать участие в организованных тренировочных мероприятиях, а также в соревнованиях любого рода.
4. Действие какого закона распространяется на пищевые добавки?
a. Закон о качестве и безопасности пищевых продуктов
b. Закон об обязательном отпуске по рецепту
c. Закон о лекарственных препаратах
5. Почему пищевые добавки могут быть опасны?
a. Они могут содержать не указанные на упаковке субстанции, которые приводят к полож-му результату допинг-теста.
b. Они могут быть подделкой продуктов известных марок и причинить вред здоровью.
c. Вы можете поставить под угрозу командный дух в командных видах спорта.
6. Установите соответствие между классом субстанций и описанием.
Мочегонные субстанции, действующие на почки (диуретики)
Стимуляторы, которые действуют на нервную систему (стимуляторы)
Стимулирующие выработку белка агенты, которые действуют на эндокринную систему (анаболики)
7. Что произойдет, если спортсмен не явился на допинг-контроль?
a. Неявка для контроля или отказ будет расцениваться как положительный результат анализа и наказываться соответствующим образом.
b. Он может связаться с инспектором, чтобы назначить встречу на более поздний срок.
8. Что произойдет, если спортсмены из пула тестирования не соблюдают порядок предоставления информации о местонахождении?
a. Одно нарушение порядка предоставления информации о местонахождении, как правило, сразу же приводит к дисквалификации сроком на один год.
b. Если порядок предоставления информации повторно не соблюдается, как правило, ничего не происходит.
c. 3 нарушения порядка представления информации о местонахождении в течение 12 месяцев приводят к дисквалификации сроком на два года.
9. Если спортсмен заболел гриппом, то он может принять самостоятельное решение о том, какие лекарства употреблять, чтобы вылечиться.
10. Куратор или врач может понести наказание в случае, если он рекомендует или помогает спортсмену принимать запрещенные субстанции (без разрешения на ТИ), и результат допинг –теста спортсмена оказывается положительным.
11. В случае болезни или травмы, которые делают участие в соревнованиях невозможным, информацию о местонахождении необходимо по-прежнему обновлять в системе ADAMS
12. Как долго проба В остается в лаборатории в замороженном виде после анализа пробы A?
d. По решению Тестирующей организации, от 3 месяцев до 10 лет
e. Срок зависит от результата анализа пробы А и решения антидопинговой организации, заказавшей тестирование
13. Что означает «точный визуальный контроль» при сборе мочи для допинг-контроля?
a. Мочу собирают в прозрачный контейнер, чтобы сразу определить, достаточно ли этого объема.
b. Во время сдачи спортсменом пробы мочи должно присутствовать доверенное лицо.
c. Лицо, которое отвечает за допинг-контроль, наблюдает, когда спортсмен собирает мочу в мочеприемник.
14. Если спортсмен не знает, что результаты теста могут быть полож-ми из-за пассивного курения конопли:
a. Он не может быть наказан за это.
b. Он будет оправдан в любом случае.
c. Он может быть наказан при положительном результате анализа в любом случае.
15. Где наиболее быстро можно узнать о действующих положениях в отношении какого-либо препарата?
b. В отделении неотложной помощи в больнице.
c. С помощью онлайн-сервиса по проверке лекарственных средств или по телефону в РУСАДА.
16. Что означает аббревиатура БАД?
a. Неразрешенные препараты
b. Разрешенные в обычном порядке средства
c. Биологически активная добавка
17. При употреблении какого горячего напитка спортсмены должны соблюдать осторожность?
18. Что такое пул тестирования РУСАДА?
a. Команда спортсменов, которые на регулярной основе испытывают новые допинговые препараты.
b. Плавательный бассейн, в котором пловцы проверяют температуру воды перед заплывом.
c. Выбранный РУСАДА по специальным критериям круг спортсменов, которые обязаны предоставлять информацию о местоположении.
b. Формуляр тренировок и питания
c. Therapeutic Use Exemption (разрешение на терапевтическое использование)
e. Протокол тестирования и результатов
20. Где спортсмен может узнать, входит ли субстанция в составе лекарства в Запрещенный список?
a. С помощью онлайн-сервиса по проверке лекарственных средств или по телефону в РУСАДА
c. Во вкладыше в упаковке препарата
21. Врач прописывает спортсмену прием лекарства. Что должен делать спортсмен?
a. Он посылает препарат на проверку в РУСАДА.
b. Он следует рекомендациям и принимает лекарство.
c. Он проверяет (или уточняет у РУСАДА), содержит ли препарат запрещенные субстанции.
22. При каком заболевании для соответствующего лекарства должно быть получено разрешение от РУСАДА?
a. Астма (некоторые препараты, содержащие бета-2-агонисты)
b. Головная боль (нестероидные противоспалительные средства)
c. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (лекарства с субстанцией метилфенидат)
a. Формула, с помощью которой инспекторы допинг-контроля идентифицируют себя для спортсменов.
b. Секретный код среди спортсменов с целью обмена информацией о последних допинговых веществах.
c. Антидопинговые правила, которые должны гарантировать справедливый и равноправный спорт во всем мире.
24. Установите соответствие между гормоном и определением
Гормон беременности, который запрещен только для спортсменов-мужчин, потому что за счет увеличения секреции тестостерона увеличивается производительность (ХГЧ)
Гормон, который вырабатывается в почках и увеличивает производство красных кровяных телец (эритроцитов), тем самым улучшая перенос кислорода. (ЭПО)
Этот гормон ускоряет строительство мышц; существует риск повреждения печени (Тестостерон)
источник
На данный момент гормон роста для роста мышц является практически основной причиной того, что современные атлеты выглядят просто бесподобно. Что касается в общем всех спортсменов, вплоть до конца 80-х годов прошлого века об этом никто из профессионалов ничего не знал. Всем давно известно, что применение стероидов для бодибилдеров является неотъемлемой частью. Но в этом смысле гормон роста для роста мышц является совершенно особенной темой, так как даже сейчас из-за слишком высокой цены позволить его себе могут не все. Хотя качество того стоит. При этом не стоит забывать, что это абсолютно легальный препарат, в отличие от некоторых видов стероидов. Этот гормон практически не имеет никаких побочных эффектов, которые могли бы привести к проблемам, связанным с организмом. Но только правильный прием сможет обеспечить хороший результат, который сохранится на долгое время.
По своей сути он является естественным гормоном, который не вступает в конфронтацию ни с какими функциями организма, поэтому он становится одним из самых эффективных препаратов, что могут помочь в достижении целей.
В спортивной среде достаточно противоречивые мнения относительно этого препарата — начиная с восторженных возгласов и заканчивая пренебрежительной настороженностью. Это обусловлено тем, что любое нововведение обречено или на успех, или на провал. К сожалению, с этим препаратом вышло последнее, но это не из-за его неэффективности, а из-за того, что гормон мышечного роста – соматотропин — для некоторых спортсменов является абсолютно бесполезным, тогда как для других — настоящей панацеей. При этом больше половины спортсменов, которые использовали этот гормон, делали это неправильно. Достигнуть эффективности можно только методом проб и ошибок, но, учитывая стоимость этого препарата, далеко не каждый сможет себе это позволить.
Правильное применение препарата необходимо не столько для того, чтобы сэкономить свои деньги. Скорее, его используют, чтобы в действительности получить достойный результат, к которому идет спортсмен. Эффективность препарата зависит не только от правильного применения, так как и некоторые индивидуальные параметры могут влиять на это.
Более подробно разобраться в действии его на организм поможет биология. Гормон роста, который вводился пациентам, показал достаточно неоднозначные результаты. Самое крупное и фундаментальное исследование, сделавшее большой резонанс, было проведено доктором Рудманом, который впоследствии опубликовал результаты в одном медицинском журнале 5 июля 1990 года. Исходя из полученных данных, ученому удалось в течение 6 месяцев увеличить у испытуемых мышечную массу на 8,8%, и это без физических нагрузок. Также была зафиксирована потеря подкожного жира в размере 14,4% без диет и изменения рациона. Несмотря на то что в его отчете было доложено и о других положительных преимуществах, таких результатов больше никто не смог добиться. Было ли это обусловлено высоким уровнем профессионализма доктора и его посвященности в тему, или же данные были сфабрикованы, никто точно не знает.
Соматропин – это человеческий гормон роста. Пептиды являются основой соматотропина, что обусловлено полной идентичностью с той же последовательностью аминокислот, что и оригинальный, вырабатываемый организмом. Соматропин – это вытяжка из гипофиза, которую раньше получали из трупов, но на данный момент запрещен такой метод. Сейчас гормоны роста для человека производят при помощи генетически модифицированных клеток бактерий. При этом получаемый таким образом исходный продукт вообще ничем не отличается от оригинально созданного гипоталамусом. Он обозначается как rHG (рекомбинантный гормон роста), но его зачастую называют просто соматропин, или соматрем.
Рост человека обусловлен наличием в организме соматотропина. Так, в крови мужчины его содержание находится на уровне 1–5 нг/мл. Но этот показатель не является даже средним, ведь на протяжении суток он меняется и может доходить до 20 и даже 40 нг/мл. Такой разброс зависит от индивидуальных особенностей, и если человеку с максимальным показателем гормонов внедрить в организм дополнительную порцию, то, скорей всего, он не почувствует особенной разницы, да и на физическом уровне он тоже не будет виден. Кстати, «народный метод» определения большого количества гормонов до сих пор работает. Итак, у мужчины смотрят на его стопы и ладошки: их размер должен быть намного больше среднестатистического. Это и есть генетическая предрасположенность любого человека. При всем этом нельзя назвать данный метод единственно верным, так как бывают и исключения из правил, которые никак не связывают размер отдельных частей тела с уровнем гормона. Все индивидуально в каждом отдельном случае.
За процесс отвечает железа внутренней секреции, расположенная у основания головного мозга и оказывающая влияние на рост, развитие, обмен веществ организма.
Уровень гормона роста контролирует непосредственно гипоталамус. Кстати, он является основным контролером и в случае с половыми органами. Количество соматотропина и его необходимость для организма определяют два пептидных гормона:
Таким образом, при острой необходимости они попадают прямиком в гипофиз. Гормон роста начинает при этом быстрее вырабатываться из-за микроимпульсных сигналов, но его можно повысить при помощи обыкновенных манипуляций:
- пептидов;
- соматолиберина;
- грелина;
- секреции андрогенов;
- здорового сна;
- физических тренировок;
- большого количества белка.
При помощи таких способов можно увеличить естественную концентрацию гормонов роста как минимум в три, а то и в пять раз, но при этом не стоит забывать, что только разумное совмещение гормонов, тренировок и режима сна сможет предоставить хорошие результаты.
Действие гормонов влияет на рост человека, именно поэтому они имеют такое название. Помимо стимулирования мышц, также отмечается и положительное влияние на ряд других областей организма:
- улучшает липидный состав крови;
- нормализует метаболические процессы;
- увеличивается сексуальная активность;
- затормаживаются катаболические процессы в мышцах;
- укрепляются суставы и связочный аппарат;
- усиливается процесс сжигания жиров;
- ускоряет рост молодых людей (до 25 лет);
- увеличивает запас депо гликогена в печени;
- повышает тонус кожного покрова;
- быстро заживляет нательные раны и регенерирует новые ткани;
- увеличивает размеры и количество клеток печени, половых и вилочковой желез.
Максимальный пик гормона роста приходится примерно на 20 лет. После этого секреция идет на спад в среднем на 15% и на протяжении 10 лет.
В разные временные отрезки жизни концентрация соматотропина меняется. В любом случае чем больше возраст, тем меньше в организме воспроизводятся гормоны. Таблица наглядно показывает в среднем тенденцию уменьшения соматотропина относительного жизни. Таким образом, становится понятно, что наилучшим возрастом для того, чтобы заняться собой и своим телом, будет именно период с 15 до 25 лет, причем лучше всего заниматься с ранней молодости. Другими словами, «раскачка мышц» будет более продуктивной именно в момент самых активных периодов выработки гормона. Но при этом не стоит понимать это так, что после 25 лет ни у кого нет шансов посещать тренажерный зал и видеть эффект от тренировок, просто, скорее всего, придется прилагать больше усилий.
Стоит также добавить, что секреция гормона роста имеет свои пики в течение дня. Пик приходится на каждые 4-5 часов, а самая интенсивная выработка начинается в ночное время, примерно через 60 минут после засыпания.
Механизм выработки происходит следующим образом. Гипоталамус отдает команду гипофизу, который, в свою очередь, начинает синтезировать соматотропин. Гормон попадает в кровь и отправляется в печень, где он преобразуется и становится соматомедином. Именно это вещество и попадает непосредственно в мышечную ткань.
Гормоны роста для человека обширно применяются спортсменами и атлетами в частности в 4 областях:
- набор мышечной массы;
- максимально быстрое заживление суставов, которые были травмированы (именно благодаря тому, что гормон эффективен для заживления сухожилий, он активно применяется не только в силовой практике, но и в легкой атлетике, теннисе и футболе, где повреждение «ахилла» является довольно частым);
- сжигание лишней жировой массы;
- помощь спортсменам, у которых гормон роста начинает падать из-за возрастных изменений.
Человеческий гормон роста станет эффективным, только если его правильно принимать. Соматропин вводился ранее при помощи инъекций 3 раза в неделю, но вскоре специалисты стали делать уколы каждый день, чтобы увеличить его эффективность и снизить одновременно негативные моменты. Ученые все же смогли поставить точку в многолетних спорах по поводу правильного приема гормона. Наиболее эффективным считается инъекция через день. Именно благодаря такой практике удалось не только качественно повысить уровень результативности, но и сделать так, чтобы при этом не понижалась чувствительность рецепторов вне зависимости от того, насколько продолжителен курс приема.
Стоит, правда, отметить один нюанс: практика инъекций через день дает хорошие результаты только тогда, когда рацион атлета не подвергается урезанию, а сам спортсмен получает необходимое количество калорий во время набора массы. В предсоревновательный период рекомендуются каждодневные уколы. Это обусловлено тем, что калорийность пищи в этот момент снижается.
Самое лучшее время для проведения уколов варьируется в среднем на уровне 1-2 часов до или после физических нагрузок. В том случае, если тренировка проходит поздним вечером, то необходимо немного скорректировать курс приема гормонов: так, первый укол делается утром, а второй — за пару часов перед началом упражнений.
Как заверяют эксперты, для лучшего результата во время курса приема гормонов лучше всего полностью скорректировать свой привычный режим тренировок и начать посещать зал через день, вместе с приемом препарата. Естественно, это актуально только во время «работы на массу».
Время активной работы гормона называется периодом полужизни и составляет в среднем от 2 до 4 часов. Несмотря на то что это не является периодом полужизни препарата в классическом его понимании, самая активная фаза наблюдается именно в это время. Это обусловлено тем, что после 4 часов прекращается подавление препаратом собственной секреции гормона роста, но уровень остается повышенным еще около 14 часов подряд. Исходя из этого не рекомендуется делать инъекцию перед сном, так как уровень собственной секреции максимально активен именно в первый час сна. Но при этом стоит отметить и тот факт, что при введении укола поздним вечером сон становится более крепким и глубоким. Также в этот период сжигание подкожного жира происходит намного интенсивнее, поэтому вопрос о том, в какое время делать инъекции, становится вопросом индивидуальным исходя из конкретных целей и задач.
При всех положительных и уникальных моментах гормон роста для роста мышц имеет и несколько нежелательных побочных эффектов, которые могут проявляться в увеличении артериального давления, нарушении работы щитовидной железы, увеличении в размерах почек и сердца, гипогликемии. В случае длительных курсов с большой дозировкой может появится риск скорейшего развития сахарного диабета у тех спортсменов, у которых имеется генетическая предрасположенность к этому заболеванию, или которые уже болеют им на начальных стадиях.
Особенное внимание занимает гипогликемия. Этот гормон снижает активность инсулина. Таким образом, это будто защитный механизм, который способен предупредить о надвигающейся гипогликемической коме. Любой спортсмен знает, что, как только уменьшается уровень сахара в крови, сразу увеличивается секреция гормона роста. Но в то время, когда у атлета применяется высококалорийная диета во время набора массы, гормон провоцирует и большой выброс инсулина. Таким образом, в несколько раз увеличивается и риск гипогликемии. Также может быть увеличен и пролактин в крови, но серьезно опасаться этого не имеет смысла, ведь чувствительных спортсменов к нему не больше 1/3. Но даже если он возникнет, то с ним легко справиться при помощи бромокриптина. Последним из возможных актуальных побочных эффектов можно считать «туннельный синдром», который обусловлен защемлением нерва в запястном канале.
Кстати, о последнем. Достаточно «интересным» побочным эффектом применения гормона роста является этот так называемый «туннельный синдром». Данная болезнь характерна для тех, кто много работает за компьютером, а представляет собой неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти.
Еще раз стоит напомнить о том, что гормон роста для роста мышц действует на всех по-разному. Некоторые спортсмены вообще не чувствуют никакого влияния на организм, из-за того что антитела не образуются, но при этом для других спортсменов это является настоящей панацеей. Так, отмечается заметная прибавка в массе или же проявляется жиросжигающее действие вещества. Одно интересное исследование показало, что отклик на этот гормон роста напрямую зависит от уровня тестостерона.
Стоит помнить следующее: для того чтобы избавиться от лишнего жира или увеличить массу тела, недостаточно принимать только гормон роста. Стероиды в этом случае станут отличной добавкой. Больше всего с соматотропином актуально применение тестостерона, специальных препаратов «Станозол», «Тренболон» или «Метандростенолон».
Таким образом, если спортсмен будет очень ответственно подходить к выбору дозировки и приема препарата, то гормон роста сможет помочь добиться необходимых результатов и при этом не вызовет никаких побочных проявлений. Но даже в случае их возникновения практически все они обратимы. Кстати, плюс ко всему стоит добавить, что ученые обнаружили и некое омолаживающее действие гормона на организм (вместе с остальными положительными эффектами).
Естественно, необходимо вести только здоровый образ жизни и исключить все вредные привычки, а в случае приема лекарственных средств и вовсе лучше всего проконсультироваться со специалистом или врачом.
Таким образом, теперь вы имеете представление о том, какой гормон отвечает за рост, как именно происходит его синтез и как он сможет помочь в достижении цели. Обязательно необходимо приобретать препараты только в специализированных заведениях, которые имеют все необходимые документы и лицензию. Несмотря на то что испорченный или с вышедшим сроком годности гормон роста практически не способен отрицательно воздействовать на организм, пользы от такого продукта тоже не будет, а деньги при этом будут потрачены зря. Придерживаясь несложных правил относительно его покупки и применения, можно с легкостью и в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов.
источник
Сегодня рассмотрим основную информацию о гормонах, которые влияют на рост мышц и сжигание жира, а также как можно несколько повлиять на их производство безопасными методами. И так главные гормоны роста мышц.
Он производится гипофизом, при чем у людей в возрасте количество его ниже. Как правило, высвобождение его происходит во время сна. Гормон роста имеет свойство влиять на сокращение подкожного жира, рост мышечной массы, улучшение работы имунной и половой систем. Тормозить его производство может ожирение организма, а активизировать – воздержание от приема пищи и спортивные упражнения.
— не есть за час до сна для максимального производства его ночью;
— избегать излишнего повышения инсулина, который тормозит производство гормона роста – то есть стараться не есть углеводы перед сном;
— высвобождающие гормон роста пептиды которые действуют вместе с применением физической нагрузки, но это дорогой способ;
— аминокислота L-аргинин при приеме перед сном повышает уровень гормона роста;
— альфа СРС способен поднимать уровень гормона роста, а также улучшать функционирование нервной системы.
Этот гормон производится надпочечниками во время подъема уровня сахара в крови, как результат приема углеводов. Он берет участие в транспортировке таких питательных веществ как глюкоза и аминокислоты к клеткам, а также в отложении подкожного жира. Для того чтобы предотвратить отложение жира необходимо поддерживать нормальный уровень инсулина.
— употребление продуктов с низким гликемическим индексом, которые не влияют на подъем уровня сахара в крови, в диете должны быть продукты содержащие протеины, комплексные углеводы и незаменимые жиры;
— ограничиться от употребления углеводов нужно именно перед сном, так как ночью обмен веществ замедленный и они в большинстве отложатся про запас подкожным жиром;
— уровень сахара нужно поднимать после тренировки, когда необходимо ускоренное восстановление, при этом нужно принимать кроме углеводов и протеин в соотношении 3×1 или 4×1
Это самый важный гормон роста мышц, он отвечает за развитие мужских половых признаков, а также за детородную функцию. Тестостерон наилучший строитель мышечной массы (усиливает производство протеина мышц), а также сжигатель жира. Если его уровень понижен, то это проявляется в слабости, депрессии, половых нарушения, понижении уровня энергии. Избыток тестостерона тоже не есть хорошо. Это чревато заболеваниями простаты, выпадением волос. Также его избыток может преобразоваться в эстроген (ароматизация) что при серьезном превышении может привести к жироотложению и даже к гинекомастии (развитие аналога женской груди). Но такое бывает только при длительном приеме повышенных доз стероидов склонных к ароматизации.
— употребление мононенасыщенных жиров (оливковое, льняное, ореховое масла, рыба);
— выполнение тяжелых базовых упражнений на тренировках;
— контроль за употреблением протеина, протеин нужен как строительный материал, но его избыток способен понижать уровень тестостерона (2 г протеина на 1 кг веса в сутки вполне достаточно).
Еще один гормон, который вырабатывается надпочечниками. Он имеет катаболический эффект – то есть негативно влияет на рост мышц. Также кортизол негативно влияет на интенсивность и длительность тренировок. Особенно опасен кортизол во время сна, когда особенно велика вероятность потери мышечной массы. Признаки его высокого уровня – слабость, плохой сон, депрессия, апатия, чрезмерная боль в мышцах после тренировок.
— сбалансированная диета с калорийностью достаточной для определенной массы тела — снижение калорийности вызывает подъем кортизола;
— стараться не попасть в состояние перетренированности;
— здоровый сон нормальной длительности;
— как уже говорилось в разделе про инсулин, его лучше поднимать после тренировки употребляя вместе с протеином простые углеводы, это неспроста, ведь инсулин способен нейтрализовать кортизол, что очень нужно после тренировки, когда наблюдается его резкий подъем.
— фосфатидилсерин – состоит из аминокислоты серина и жирной кислоты, получают его из растительных и животных источников. Кроме снижения уровня кортизола он способствует восстановлению, лучшему самочувствию, повышению выносливости, его принимают в количестве от 200 до 400 мг за полчаса до сна;
— хорошо всем известный витамин С, 500 мг за час до сна будет очень полезно в деле борьбы с кортизолом.
Производятся щитовидной железой в виде двух гормонов – тироксина и трийодтиронина. Они стимулируют рост и развитие организма, способствуют торможению процессов отложения жира.
— делать один высококалорийный день в неделю;
— гагулстерон – стимулирует функции щитовидной железы для производства тиреоидных гормонов;
— фосфаты, которые содержатся во многих минеральных комплексах.
источник
Каковы последствия от применения гормона роста соматропина? Моложе, сильнее и стройнее — гормон роста творит настоящие чудеса. Но желание и реальность далеко друг от друга. Отчет о состоянии
Говорят, что даже чемпион, звезда американского футбола Пейтон Мэннинг, бывший защитник «Денвера Бронкос», принимал гормон роста. Мэннинг отрицал эти обвинения, но никогда не мог опровергнуть их. Утверждение о допинге нависло как мрачное облако над победоносным концом карьеры победителя Суперкубка 2016. Предполагаемой причиной для приема соматропина, так называют гормон роста, было быстрое восстановление после травмы шеи в случае с Мэннингом. Другие звезды, такие как Сильвестр Сталлоне, открыто признают, что они принимали гормон роста. Число незарегистрированных случаев в спорте велико, так как наиболее часто используемый тест для выявления допинга гормона роста является относительно ненадежным. В дебатах о допинге часто забывают, что гормон роста на самом деле является лекарством, отпускаемым по рецепту, с лекарственными преимуществами.
«Гормон роста является очень важным гормоном для человека», — объясняет профессор Матиас Вебер, заведующий кафедрой эндокринологии и метаболических заболеваний в университете Майнца. Если гипофиз не производит достаточно соматропина, этот дефицит также должен быть компенсирован.
Когда вы ложитесь спать вечером, ваш гипофиз просыпается. Эндокринная железа размером с вишнево-зеленый цвет у основания черепа производит несколько гормонов, в том числе гормон роста, цепь из 191 аминокислоты. Он проходит через кровоток к различным станциям внутри тела и остается там на поверхности клетки. Гормон роста прикрепляется к жировым клеткам и заставляет их сбрасывать часть своего груза. Он также работает в печени и стимулирует выработку гормоноподобного полипептида, что способствует росту костей, хрящей и мышц! Поэтому соматропин достигает пиковых уровней в периоды высокого роста — в детстве и подростковом возрасте — которые впоследствии неуклонно снижаются.
До 1985 года соматропин был получен в медицинских целях от гипофиза умерших. Затем стало ясно, что таким путем можно передавать ВИЧ и болезнь Крейцфельдта-Якоба. Вскоре ученые разработали метод получения гормона без риска заражения, путем выращивания генетической информации в бактерии. С тех пор производство гормона роста происходит на фабриках по производству микроскопических гормонов. В рамках медицинского лечения инъекцией гормона роста, уровень гормонов доводится до нормального значения. Но это не так: «При передозировке иногда возникают серьезные побочные эффекты», — говорит эндокринолог Вебер. «Существуют более здоровые, естественные способы повысить уровень соматропина». Когда значения находятся в идеальном диапазоне, гормон положительно влияет на организм. Какие эффекты желательны, а какие действительно опасны, читайте дальше.
Желание: Профессиональные и обычные культуристы обычно делят свои тренировки на две фазы: фаза для максимального наращивания мышечной массы, а затем фаза, чтобы избавиться от жира. Обычно невозможно наращивать мышечную массу одновременно с потерей жира. Соматропин может изменить это. Для многих бодибилдеров, после всех законных порошков и таблеток, от белка до креатина, гормон роста является следующей надеждой в качестве усилителя роста мышц.
Реальность: Большинство людей комбинируют соматропин с другими анаболическими гормонами, такими как тестостерон. Какой из компонентов заставляет мускулы расти, не было ясно доказано в течение долгого времени. Австралийские исследователи из Института медицинских исследований Гарвана в Сиднее провели эксперимент: 96 участников исследования были разделены на 4 группы и вводили либо гормон роста (группа 1), либо тестостерон (2), либо оба (3), либо плацебо (4) в течение 8 недель. Несмотря на то, что показатели у участников гормонального роста улучшились в течении 2-х месяцев, их мышечная масса оставалась неизменной. «Независимо от того, что вы читаете об этом в интернете, здоровый человек без дефицита гормонов волшебным образом не нарастит мышечную массу с помощью гормона роста и волшебным образом не сжигает больше жира». Да, гормон влияет на обмен веществ — но только если организм способствует этому. В тех немногих случаях, когда высокие дозы коктейлей соматропиновых гормонов фактически приводят к увеличению мышечного роста, результат является неблагоприятным. «Мышцы, созданные таким образом, повреждены», — предупреждает эксперт. «В худшем случае сердечная мышца страдает». Сердечно-сосудистые заболевания являются типичным следствием передозировки гормона роста. Годы приемов могут привести к увеличению органов и смерти. Кроме того, психическая зависимость угрожает здоровью. Но не только для вашего здоровья, цена высока — незаконные закупки — это очень опасно. На черном рынке препараты стоят до 10 000 евро в год. А ты часто даже не знаешь что на самом деле в ампулах. Разбавленные или испорченные лекарства не редкость, потому что шарлатаны давно обнаружили, что могут заработать на этом много денег.
Вывод: сомнительно, что оно работает. Срочно откажитесь от нелегальных экспериментов.
Желание: С травмой сустава, много спортсменов приземляются в операционной. Затем следует более длительный перерыв для регенерации. Конечно, после операции тренировка проходит впервые, и в результате тело суставов, связок и мышц сильно разрушает ткани. При односторонних травмах, таких как разрыв крестообразной связки, пораженная нога на 40% слабее здоровой после перерыва в упражнениях. Последующее обучение обычно очень утомительно. Противовоспалительные анальгетики также лишь частично ускоряют заживление и, кроме того, не очень хорошо воздействуют на желудок. Ученые сейчас хотят выяснить, что инъекции гормона роста ускоряют регенерацию. Говорят, что гормон роста противодействует потере мышц путем активации гормоноподобного полипептида, который стимулирует рост тканей и блокирует миостатин, белок, который ингибирует наращивание мышечной массы.
Реальность: Все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. «Исследования продолжаются, но, к сожалению, пока нет четких результатов», — говорит эндокринолог Вебер. В настоящее время регенерирующий эффект исследуется в обширном исследовании США в Университете Мичигана. Многие возлагают большие надежды на гормон, ранее запрещенный в спорте. Будет ли соматропин лечить без операции, также будет рассмотрено более подробно. Некоторое время проводилось исследование с использованием гормона роста в отделениях интенсивной терапии для компенсации потери мышечной массы перед сном. Однако, когда уровень смертности увеличился в ходе этого исследования, исследования пришлось прекратить.
Вывод: в этой области исследования идут по тонкой грани: до тех пор, пока риск серьезных побочных эффектов еще не ясен, не будет никакого медицинского разрешения.
Желание: Со временем уровень гормонов падает, и не только уровень половых гормонов — тестостерона и эстрогена. Этот процесс является естественным побочным эффектом старения. Гипофиз никогда больше не выделяет столько соматропина, сколько во время полового созревания. В цифрах: в 40 лет ваша гормональная железа производит только около половины того, что она производила в 20. В результате возрастные изменения в составе тела: мышцы постепенно деградируют, жировая масса накапливается, процент жира в организме увеличивается — кто этого хочет? Но не только Чарли Шин, Сильвестр Сталлоне и другие знаменитости пытаются противодействовать этому — даже для Нормалоса, который наделен необходимыми изменениями, перспектива молодого тела очень заманчива.
Реальность: У Вебера, однако, есть свои сомнения: «ожидаемый эффект омоложения не имеет медицинской цели, природа ничего не делает напрасно и будет думать о прекращении выработки гормонов». В случае менопаузы у женщин ни один человек не говорит о дефиците гормонов и искусственно поддерживает уровень». Вряд ли есть какие-либо значимые исследования антивозрастной гормональной терапии у здоровых взрослых. Может быть, передозировка сократит жизнь, потому что есть много побочных эффектов. Это становится действительно опасным, когда необнаруженные раковые клетки спят в вашем теле. Гормон роста не знает различий между добром и злом — и поэтому не только здоровая ткань получает всплеск роста, но и питающиеся опухоли питаются также. Для продуктов с черного рынка также существует повышенный риск заражения. Некоторые препараты до сих пор содержат гормоны из старомодной экстракции, то есть из гипофизов трупов.
Вывод: не принимайте самостоятельных мер по омоложению гормоном роста ни при каких обстоятельствах, так как целенаправленное использование гормональных инъекций для получения вечной молодости с научной точки зрения еще не доказано. Текущий обман помогает нелегальным продавцам сбрасывать деньги в сундуки.
Желание: В дорожно-транспортных происшествиях, а также в спорте травмы головы являются очень деликатной темой. В таких видах спорта, как бокс, американский футбол и хоккей, есть очень большая вероятность получить травму, когда мозг стучит внутрь о кость черепа. Если в результате инсульта возникает сотрясение мозга или хлыст, гипофиз обычно также поражается. Гипофиз связан с мозжечком только тонким стержнем длиной 14 мм. Если эта чувствительная структура раздражена или повреждена, собственная выработка гормонов организмом может резко упасть. Исследователи считают, что этот шок также вызывает воспаление, которое плохо влияет на железу. В любом случае повреждение гипофиза имеет катастрофические последствия как для физического, так и для психического благополучия — нарушения сна и тревоги, постоянные боли и повышенная чувствительность к стрессу, а также увеличение количества жира в организме с уменьшением мышечной массы и снижением плотности костей. Врачи теперь надеются смягчить все это через гормон роста.
Реальность:Солдаты часто страдают от этих проблем после боевых действий — результатов посттравматического стрессового расстройства из-за травм головы. В исследовании, проведенном в США в Вашингтонской медицинской школе при Сиэтлском университете, 26 солдат были обследованы на предмет гормонального дефицита. Один результат: почти половина из них страдала гипофункцией гипофиза. Если лечение гормонами роста является эффективным, это может улучшить качество жизни для многих. Предположение, что введение соматропина может помочь пациентам с дефицитом гормонов из-за травмы гипофиза, очевидно. В случае определенного дефицита в результате черепно-мозговой травмы, использование уже разрешено. Врачи, однако, не бросают рецепты на соматропиновые шприцы.
Вывод: «Информации о том, что недостаток гормонов роста достаточно для назначения этих гормонов, пока нет», — говорит Вебер. Если вы не можете избавиться от таких симптомов, как усталость или когнитивные расстройства, после несчастного случая, вам обязательно следует обратиться к врачу — предпочтительно к эндокринологу.
С помощью этих стратегий вы повышаете свой уровень гормона роста — абсолютно законно и без побочных эффектов:
- Спортивные состязания на выносливость
Ничто не приносит гормонам столько энергии, сколько тренировка на выносливость. Интенсивность является ключом к успеху, а не продолжительности. Будь то бег трусцой, гребля или спиннинг, всегда старайтесь проводить 2 интенсивных кардио тренировки в неделю. Высокая интенсивность означает: тренировку в течение 45 минут в темпе, который требует значительных усилий. - Силовая тренировка
Тренировка также должна быть интенсивной. Поднимите свой уровень гормона роста в тренажерном зале: переключайтесь с одного устройства на другое без перерывов. И вес всегда должен быть установлен так, чтобы он достигал ваших пределов за 8 повторений — это примерно 75 процентов от максимального веса, который позволит вам выполнить всего одно повторение чисто. Тогда, несмотря на высокую интенсивность, риск травмы остается низким. Обязательно запланируйте 2 таких занятия в неделю. - Глубокий сон
Для производства соматотропина нужен сон — но только если вы выспались в первой половине ночи. К сожалению, это не так для многих. Для лучших условий сна доведите температуру в помещении до 18-20 градусов и затемните спальню — это поможет вам как можно быстрее погрузиться в глубокий сон. - Нужно похудеть
Жир, хранящийся в брюшной полости, который накапливается вокруг внутренних органов и пищеварительной системы негативно влияет на гормоны роста. Позаботьтесь о своей диете: ешьте много фруктов и овощей. Полезные жиры из орехов, авокадо и оливкового масла также помогут вам сбалансировать уровень инсулина. И, таким образом, также при похудении. - Ежедневные упражнения
Упражнения являются и останутся самым эффективным и не дорогим способом.
Конечно, эффект, который достигается гормоном роста, заманчив. Но, во-первых, обещания при малейшем рассмотрении оказываются недоказанными. А во-вторых, вы рискуете нанести серьезный вред своему здоровью. Поэтому: держитесь подальше от этого и придерживайтесь наших стратегий по увеличению вашего собственного гормона роста на законных основаниях и без физических побочных эффектов.
источник
Когда все средства израсходованы, имеется в виду тренировки, питание, отдых и снова тренировки, организм перестает увеличивать в объеме свои мышцы. Это и понятно, израсходовав свой потенциал, ему просто не из чего это делать. Но ученые придумали способ, как обойти этот природный барьер. Они обратили внимание на гормон роста мышц.
Пока этот препарат еще очень дорогой, и его используют только те, кто имеет такую возможность. Кстати, он не запрещен законом, как допинги или стероиды. Информация о его применении настолько скудная, что найти ее довольно сложно. Есть разные публикации, но верить им не стоит. Лучше всего обратиться к инструкции производителя и узнать все из первых рук.
Гормон роста мышц или Соматропин разрабатывался не для применения культуристами в своих амбиционных целях. Основная его задача была помочь людям во время лечения разных болезней. Например, для лечения тяжелых ран или если есть задержки роста. Пожилые давно раскусили этот препарат и стали его применять для омоложения своего организма. Заметили его и голливудские актеры. Он им помогает выглядеть стройными и привлекательными.Работает этот препарат по трем направлениям:
- После его приема количество мышечных клеток заметно увеличивается. Этот процесс называется гиперплазия. И самое приятное, после окончания приема препарата все сохраняется или продолжают некоторое время увеличиваться и размер мышц, и выносливость. Человек долгое время как бы не сдувается, как происходит это после применения других методик и препаратов.
- Кроме набора мышечной массы происходит интенсивное сжигание жира. Причем этот процесс настолько выражен, что сразу бросается в глаза, если сравнивать результаты двух людей, один из которых проводит традиционные тренировки, а другой принимает гормон роста для мышц.
- Отсутствуют или минимально проявляются побочные результаты. Это связано с другим принципом действия. Мужчины просто в восторге, потому что не надо больше делать каждый раз реабилитацию, чтобы восстановить детородные функции. Кроме того это лекарство способно в некоторой степени восстанавливать повреждения в организме связанные с возрастом.
Соматотропин вырабатывается в передней доли гипофиза. Он ответственный, как основной гормон, за рост костей в детском возрасте и старше. И чем старше человек становится, тем этого гормона в организме будет сильно не хватать.
Скорее всего, от этого происходит изменения и в области ожирения. Потому что рассматриваемый нами гормон способен просто сжигать жир. Делает он это разными путями, нам же интересно будет узнать, что увеличивая гормон роста в организме, будет увеличиваться и количество сахара в крови. И чтобы его нормализовать, поджелудочной железе придется работать на пределе своих сил. В этом опасность неконтролируемого применения Соматотропина.
Гормон роста мышц управляет мышечными клетками через посредников (Соматомедин С, ИФР-1 и инсулиноподобный фактор роста).
ИФР-1 производится печенью и прирост силы, местный рост мышц, влияние на кожу, кости, хрящи, нервы и другие внутренние органы происходит благодаря этому веществу, а не гормону роста. А вот на сжигание жира первый ИФР мало влияет.
Контролирует количество гормонов роста мышц гипоталамус. Сигналом к производству будет гормон соматолиберин, а замедляет этот процесс появление в тканях гормона соматостатина.
Есть механизмы, с помощью которых, можно регулировать выработку вспомогательных гормонов. Это интенсивные физические тренировки, хороший сон, белковое питание в котором есть аминокислота аргинин, снижение сахара в крови. Из фармацевтических препаратов можно отметить Грелин, Соматокринин, ГР-Рилизинг-Фактор и многие другие пептидные вещества. С помощью пептидов можно увеличивать количество гормона роста от 7 до 15 раз. Без этих препаратов только до 5 раз.
- Гормон роста предусматривает обязательное снижение инсулина.
- В молодом возрасте концентрация гормона роста наивысшая, с возрастом она постепенно уменьшается.
- Женщины и мужчины по-разному реагируют на наличие в их организме гормона роста. Мужчинам его нужно меньше.
- Организм человека – это саморегулируемая биологическая машина. Никому и в голову не придет пробовать на свой страх и риск лезть в электронику своего автомобиля и пытаться там что-то регулировать. Ничего хорошего из этого не выйдет. То же самое и с нашим телом.
Бездумное вмешательство в его работу в виде применения гормонов может так все там разбалансировать, что потом до конца дней своих наладить ничего и не удастся. Поэтому, прежде чем принимать таблетки или делать инъекции, обязательно должен этот процесс контролировать врач. И делать это только на основе сданных анализов.
Опытные спортсмены принимают гормоны роста по 10 единиц и больше на протяжении трех и более месяцев. Но, параллельно они делают все для того, чтобы не разрушить поджелудочную железу. Им приходится регулировать процесс с помощью инсулина, а это очень скользкий путь и без необходимых знаний тяжелоатлет может впасть в гипогликемическую кому.
Вот примерный перечень медикаментозных средств, которые принимают спортсмены, поставивший перед собой задачу стать похожими на Геракла:
- Гормон Роста
- Андрогены
- Инсулин
- Гормоны щитовидной железы
Причем, им все время приходится балансировать на тонкой грани. Увеличение гормонов щитовидной железы может привести к полному прекращению ее функций и переходу на эти препараты, то есть, стать на всю жизнь от них зависимым. Вторая неприятность связана с потерей массы. Недостаток гормонов щитовидки тоже ничего хорошего не сулит. Опять ждет полное расстройство системы и увеличение этой важной железы.
Считается, что без большого вреда для здоровья можно в день принимать до 10 ЕД гормона роста без инсулина и гормонов щитовидки. Тем же спортсменам, которые хотят показать себя на олимпиадах, и привязаны к контрактам, дозы будут значительно больше.
Анаболические стероиды или Андрогены в сочетании с гормонами роста дают поразительный результат. Поэтому принято считать, что для повышения результатов эти вещества надо принимать только вместе. Порознь польза тоже будет, но не так выражена.
Вначале тренировок спортсмен доводит количество своих мышечных клеток до гипертрофированного состояния. Когда за счет физических упражнений и питания наступит предел, а без стероидов этого добиться невозможно, спортсменам придется заставлять свое тело уходить на гиперплазию. И вот что они делают:
- Гормоны роста до 30 ЕД и это каждый день на протяжении 4 и более месяцев.
- Инсулин укол до 15 ЕД по 4 раза в день.
- Андрогены до 2-4 тысяч миллиграмм в неделю.
- Гормоны щитовидной железы утром и вечером по 25 мКг
Теперь остается выяснить, как эти препараты сочетаются между собой. К слову, пропорции всегда хранят в большой тайне друг от друга, но мы попытаемся заглянуть в этот ящик, чтобы иметь хотя бы приблизительное представление.
Гормон роста не стойкое вещество и быстро распадается. Поэтому его надо часто вводить при помощи инъекций. Связано это с работой печени. Она не может выработать достаточно много ИФР-1.
Колоть гормон роста нужно тогда, когда в организме будет находиться меньше всего инсулина. А это время перед приемом пищи, сразу после сна и после тренировки. Уровень сахара в это время самый минимальный, что позволит гормону проявить себя в полную силу. Некоторые продвинутые спортсмены не ленятся и делают себе укол, проснувшись глубокой ночью.
Почувствовать, что препарат действует можно по задержке воды и, так называемым, резиновым рукам. После приема больших доз лицо может заплыть. Пальцы и суставы костяшек воспринимаются словно чужими. Небольшие дозы проявляются в виде улучшения самочувствия, заметно исчезает жир, но увеличивается вес за счет мышц, забываются старые травмы…
источник