Как влияют на печень таблетки для похудения

Для лечения печени наши читатели успешно используют Leviron Duo. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Печень — неутомимый трудяга. В некоторых случаях большая часть ее клеток гибнет. Однако и в такой ситуации этот орган стойко держится, не прекращая свою работу.

Не стоит доводить свою печень до такого критического состояния. Если вы ощутили неприятные симптомы, связанные с заболеваниями печени, начните соблюдать диету.

Острые гепатиты предполагают немалую калорийность рациона, доходящую до уровня 2500 ккал в сутки.

Питаться часто и понемногу — один из постулатов диеты для печени, до 6 раз в сутки — оптимальная частота питания.

Чтобы излишне не нагружать и без того нездоровую печень, продукты лучше употреблять в отваренном и протертом виде.

На жареное накладывается табу!

Горячая или холодная пища — неполезны для печени, сделайте свой выбор в пользу теплой еды.

Продукты с большим количеством клетчатки, то есть овощи, помогают организму выделять желчь и выводить ее.

В среднем около 80 г белка должено содержаться в суточном рационе человека. Если белка недостает, дистрофия печени — ближайшая перспектива для того, кто не следит за своим питанием. Возможное следствие такого пренебрежения — цирроз печени. Белки отлично усваиваются из молочных продуктов, к примеру, из творога.

В суточном рационе количество углеводов не должено быть менее 400-450 г в сутки. Однако нужно следить за их качеством. Застой желчи и ожирение печени — к этому можно прийти, если не ограничить количество легкоусвояемых углеводов в питании, к примеру, сахара, сдобной выпечки.

Прежде среди диетологов бытовало мнение о том, что жиры опасны при заболеваниях печени. Однако теперь считается, что жиры употреблять можно, разумеется, соблюдая меру. Если болезнь протекает без осложнений, то до 90 г жиров в день не повредят. Однако нужно помнить: доля животных жиров должна быть больше. Объем растительных жиров — примерно треть суточной нормы.

Благодаря употреблению жира улучшается обмен витаминов, являющихся жирорастворимыми, — печень в них нуждается. Растительные масла можно добавлять в каши, салаты, супы.

При этом заболевании требуется соблюдение весьма строгой диеты. Мясо употребляется в пищу лишь постное, не куском — только фарш. Курица в отварном виде — лишь ее можно есть целыми кусками, а не перекрученной на мясорубке. Рыба должна быть нежирной и непременно свежей. С творогом — аналогичная ситуация. Можно ввести в рацион сыры, но они должены быть неострыми.

Хлеб свежий — нежелательно, лучше его подсушить, нельзя есть темный хлеб — только белый. Можно пить молоко, а вот яйца употребляют только в виде омлета, используются лишь белки. Супы готовятся на молоке или на овощных отварах. Витамины из фруктов и овощей — полезны, однако сырые овощи лучше протирать. Также, возможен прием гепатопротекторов (Урсосан).

сало во всех его проявлениях;

блюда из печени, почек или мозгов;

Каким бы вы ни были любителем маринадов и солений, овощей и зелени, которые содержат эфирные масла, к примеру, чеснока, редиса, редьки, свежего и ржаного хлеба, шпината и щавеля, грибных бульонов, помните — это противопоказано. Следует избегать в питании пшена, рассыпчатых каш, теста — сдобного и слоеного, кремов, кофе, какао и шоколада. Помните: никакого алкоголя! Даже в жару нельзя употреблять газированные напитки — в том числе и холодные, мороженое.

Диета №5 выдерживается до 6 недель, но обязательный минимум — 4 недели. Это если лечение острого гепатита протекает в благоприятной форме. И хотя вареная и протертая пища порядком поднадоела за это время, питаться необходимо. Фрукты, соки, а также молочные продукты — вот и все лакомства, которые могут вернуть аппетит. Однако не увлекайтесь! Сделав небольшое послабление в виде этих продуктов, возвращайтесь к щадящей печень диете.

При тяжелом течении болезни доктор назначит разгрузочные дни: фрукты, рис и компоты, творог и кефир либо молоко и фрукты.

Для больных, вставших на путь выздоровления, есть менее строгая диета №5. Конечно, разрешены лишь те же продукты, что и в диете №5А. Однако их можно не протирать, правда, за исключением жилистого мяса и овощей, что богаты клетчаткой. На жареную пищу все еще наложено табу, однако продукты уже можно тушить или запекать. Любители ржаного хлеба могут насладиться небольшим кусочком.

Эта диета продлится до года (минимум — полгода). Если начнется период ремиссии, значит, пациент сможет кушать практически все, разумеется, соблюдая меру. В список продуктов-изгоев включаются по-прежнему: жирные сорта мяса, утятина и гусятина, горчица, перец, острые закуски, тесто — слоеное и сдобное, овощи, богатые эфирными маслами — такие как лук, чеснок, редька и другие.

Диетологи рекомендуют: пейте примерно 2 л жидкости в день, если печень нездорова. Не повредит употребление соков, компотов и морсов, шиповникового отвара, минеральной воды, чая с медом либо вареньем (только некрепкого), чая с молоком.

Однако необходимо следить за выведением жидкости! Если начались отеки, значит, стоит уменьшить объем выпиваемой жидкости, меньше употреблять соли. Готовьте еду несоленой, подсаливая уже в тарелке. Хороши в таком случае инжир и изюм, курага и чернослив. Эти сухофрукты помогают вывести жидкость из организма. Поскольку они богаты солями калия, то сердечной мышце это не вредит.

При заболеваниях печени жиры необходимы, но, опять же, в меру. Растительные масла помогают выделению желчи, с их помощью ускоряется холестериновый обмен. Объем растительного жира в диете повышается до 50% от суточной нормы, если нужно усилить отделение желчи. Если есть нужда в уменьшении желчеотделения, растительные жиры убираются из диеты, соответственно, снижается общее количество жиров.

В случае хорошего состояния больного хроническим гепатитом либо циррозом печени, доктор назначает диету №5. Цирроз печени — это заболевание, которое не излечивается досконально. Однако немало случаев, когда удалось прекратить развитие болезни. Что для этого нужно? Верно подобрать диету и схему лечения, придерживаться назначений врача. Для больных циррозом печени диета — пожизненный крест. Алкоголь нельзя употреблять даже в малых дозах! Болезнь может обостриться, даже если выпить лишь рюмку крепкого напитка.

При печеночной недостаточности питание становится более скудным. Белок в количестве 30-40 г — и не больше. Необходимо помнить, что это лишь молочный белок — из молока, кисломолочных продуктов. И никакого мяса! В рационе остается не более 200-300 г углеводов, а количество жиров не превышает 20-30 г. Однако послабляющее действие молока, меда и варенья не всегда полезно больному — эти продукты иногда исключают. При усилении недостаточности из меню абсолютно исключаются жиры и животные белки.

Диета состоит из соков, настоев сухофруктов, шиповника, меда, слизистых супов, компотов, киселей, желе. Воспаленная печень не в состоянии выполнять переработку аммиака в мочевину. Доктор назначает больному лактозу. С ее помощью в кишечнике замедляется образование аммиака. Питание становится еще более дробным — каждые 2 часа пациент должен принимать пищу. Здесь самое важное — не довести организм, к примеру, до печеночной комы.

Читайте также: Диетический стол №5, Какой гепатопротектор выбрать, Гепатит

Мало кто из современных людей ведёт здоровый образ жизни. Неправильное питание, курение, употребление спиртных напитков, пассивный образ жизни – всё это отражается на состоянии печени. Тогда функциональность железы нарушается и дают о себе знать опасные заболевания: гепатиты, гепатоз, цирроз и т. д.

Патологии печени проявляются болью в правом подреберье, слабостью, тошнотой, снижением аппетита и многими другими симптомами. Нередко пациенты откладывают визит к врачу, ухудшая своё состояние. Однако это в корне неправильно, так как даже простое нарушение функциональности железы может спровоцировать опасные осложнения. Препараты для печени помогут нормализовать работу органа, восстановить его структуру. Но перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Печень – это многофункциональный орган, который участвует в расщеплении пищи и метаболизме. Она очищает организм от токсинов, предотвращая интоксикацию, однако из-за этого страдает сама. Чаще всего врачи диагностируют заболевания железы, которые возникают вследствие регулярного употребления жирных продуктов и алкоголя.

При появлении первых симптомов патологии необходимо посетить врача и провести лечение печени лекарственными препаратами. В зависимости от типа заболевания применяют разные группы медикаментов.

Противовирусные средства помогают бороться с вирусными гепатитами.
Противопротозойными медикаментами пользуются при заражении железы паразитами (амебы, лямблии, эхинококки, аскариды и т. д.).
Желчегонные препараты назначают в том случае, если нарушается секреторная функция печени, затрудняется расщепление жиров.
Гепатопротекторы восстанавливают гепатоциты (клетки печени), которые повреждают токсины и побочные продукты обмена веществ.

Гепатопротекторы растительного происхождения нормализуют функциональность железы и часто применяются для создания народных средств. Они входят в состав лекарств для лечения печени, биологических добавок, фиточаёв. К ним относят расторопшу, дымянку артишок, тысячелистник, цикорий.

Показания к применению растительных гепатопротекторов:

Токсическое или лекарственное поражение печени.
Гепатиты.
Гепатоз (жировая инфильтрация железы).
Воспаление желчного пузыря или его протоков.
ЖКБ (желчнокаменная болезнь).

Таблетки, настойки, фильтр-пакеты применяют для профилактики вышеуказанных болезней.

Больная печень нуждается в медикаментах, которые содержат биологически активные соединения, ускоряющие её восстановление. Однако во время приёма гепатопротекторов животного происхождения повышается вероятность аллергических реакций.

Гепатопротекторы, содержащие эссенциальные фосфолипиды, восстанавливают структуру повреждённых гепатоцитов. Таблетки, капсулы, саше применяют для профилактики и лечения печёночных заболеваний.

Препараты на основе глицирризиновой кислоты демонстрируют противовоспалительный, антиоксидантный, антифибротический эффект.

Медикаменты с аминокислотами участвуют в синтезе фосфолипидов, белков, углеводов и т. д. Они показаны в следующих случаях: токсическое поражение железы, гепатит с хроническим течением, гепатоз, абстинентное состояние, стресс.

Обезболивающие средства при болях в области печени применяются редко. Для этой цели используют анальгетики в форме таблеток, а также внутримышечных уколов: Легалон, Силимарин, Карсил форте и т. д. Обезболивающее укрепляет гепатоциты, предупреждает образование опухолей.

При нарушении правил применения медикаментов существует риск токсического поражения железы.

Медики выделяют характерные симптомы лекарственного поражения печени:

слабость;
побледнение кожи;
тошнота;
боль в эпигастрии;
расстройства стула и т. д.

Если пациент заметил подобные проявления, то следует отменить препарат, который ему назначили, и обратиться к врачу.

Многих пациентов интересует вопрос о том, как защитить печень при приеме лекарств. Для этой цели используют гепатопротекторы, которые защищают печень от негативного влияния сильных препаратов (антибиотики, антивирусные препараты и т. д.).

Чтобы поддержать печени при приеме препаратов, нужно соблюдать следующие правила:

Отказаться от алкоголя, курения.
Правильно питаться.
Соблюдать гигиену, вовремя сделать вакцину от гепатита.
Следовать рекомендациям врача во время приёма препаратов.
Пациент должен быть физически активным.
Заниматься лечением инфекций, заболеваний сердечно-сосудистой системы на начальной стадии, так как эти патологии влияют на состояние железы.

При соблюдении этих правил лечение будет эффективным, а печень здоровой.

Наиболее популярные и действенные препараты для лечения железы будут описаны далее.

Это комплексный препарат, который содержат в составе цикорий, кору каперсника, паслен, мандура басма, кассию западную, терминалия арджуна, тысячелистник и т. д. Эффективное лекарство используют при гепатитах, циррозе, фиброзе, стеатозе. Лекарство применяют для взрослых и детей при холецистите, нарушении сокращения желчного пузыря, а также его протоков. Лив 52 помогает при болях справа под рёбрами, нарушении аппетита, ослаблении организма.

Недорогое лекарство ускоряет регенерацию гепатоцитов, синтез белков, нормализует работу органа. Препарат на основе травяных экстрактов демонстрирует противовоспалительный, антитоксический, желчегонный эффект. Очищает организм от токсинов, проявляет мочегонное, послабляющее действие.

Медики выделяют следующие плюсы Лив 52:

Создан на основе растительных компонентов.
Не проявляет седативный эффект.
Подходит для пациентов от 5 лет.
Помогает не только бороться с заболеванием железы, но и защищает её от действия гепатотоксических препаратов (антибиотики, жаропонижающие, противотуберкулёзные средства).

Однако во время его приёма повышается вероятность аллергии, поноса, тошноты и т. д. Медикамент противопоказан беременным, лактирующим женщинам, пациентам с хроническими болезнями пищеварительных органов.

Это лекарственное средство на основе адеметионина поддерживает состояние железы, помогает предупредить стрессы. Кроме того, Гептрал обладает антитоксическим, регенерирующим, антифиброзирующим, нейропротекторным действием.

Препарат показан в следующих случаях:

Жировая дегенерация железы.
Токсическое поражение печени.
Гепатиты с хроническим течением, фиброз, цирроз.
Сильное отравление организма наркотиками, алкоголем, медикаментами, пищевыми продуктами.

Гептрал эффективен при патологических изменения тканей железы на фоне депрессии, энцефалопатии, дегенеративных изменений костей, суставов. Помогает снять абстинентный синдром при алкоголизме, наркомании. Гептрал – это защита железы при сильном отравлении организма. Он помогает при таком заболевании, как цирроз, фиброз, а также при патологиях, которые сопровождаются внутриклеточным застоем желчи.

При нарушении правил применения или наличии противопоказаний повышается вероятность побочных явлений:

головная боль, расстройства сна, онемение, покалывание кожи;
сыпь, зуд, ангионевротический отёк;
воспаление или некроз кожи в месте укола;
воспаление венозной стенки и т. д.

Этот медикамент на основе экстракта расторопши применяют для восстановления и поддержки функциональности печени. Выпускают его в таблетках, которые назначают при гепатитах, жировой инфильтрации железы, циррозе на фоне снижения веса или нарушения метаболизма. Карсил защищает гепатоциты во время применения гепатотоксических препаратов или при хроническом алкоголизме.

Медикамент предназначен для пациентов от 12 лет. Как правило, лекарство нормально переносится, а побочные реакции возникают редко и быстро проходят после отмены препарата.

Во время лечения Карсилом повышается вероятность поноса, тошноты, зуда, головокружения, алопеции (облысение). Лекарство не рекомендуется использовать беременным, кормящим мамам. Не стоит совмещать Карсил с оральными контрацептивами, так как снижается эффективность последних.

Под контролем врача гепатопротектор применяют пациентки с эндометриозом, новообразованиями в матке, яичниках, молочной железе, а также мужчины с опухолью простаты. Не стоит принимать лекарственное средство при непереносимости глютена, который содержится в злаках.

Этот препарат на основе эссенциальных фософолипидов восстанавливает гепатоциты, нормализует обмен жиров, белков, останавливает фибротические изменения печёночной ткани.

Медики выделяют следующие преимущества препарата:

Содержит только натуральные компоненты.
Эссенциале – это поддержка печени при аутоиммунном, токсическом гепатите.
Отлично переносится пациентами до 12 лет.
Разрешено принимать беременным, лактирующим женщинам.
Используется в составе комплексной терапии псориаза, лучевой болезни.
Предупреждает рецидив желчнокаменной болезни.
Уменьшает концентрацию холестерина, применяется для профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Медикамент рекомендуется применять при появлении первых признаков патологий печени по назначению врача.

Лекарство противопоказано только при непереносимости его компонентов. Во время лечения существует риск аллергии, поноса, кишечных коликов.

Активная комплексная добавка на травах проявляет дезинтоксикационный, противовоспалительный, восстановительный эффекты. Кроме того, препарат устраняет спазмы, нормализует отток желчи.

Таблетки содержат овёс, куркуму, володушку, бессмертник, мяту. Благодаря растительным компонентам, препарат не имеет противопоказаний, кроме гиперчувствительности. Овесол разрешено принимать во время беременности и лактации. Однако настойка содержит 40% спирт, поэтому не рекомендуется её использовать для лечения детей.

При прогрессирующем заболевании железы Овесол неспособен восстановить гепатоциты.

Этот гепатопротектор на основе фосфолипидов и глицирата эффективен по отношению к вирусам, укрепляет иммунитет. Препарат используется для улучшения работы печени. Его компоненты внедряются в структуру повреждённых гепатоцитов, восстанавливая их изнутри.

Фосфоглив показан при вирусных гепатитах, стеатозе, токсическом, алкогольном, лекарственном поражении железы. Его применяют в составе комплексной терапии атопического дерматита, псориаза, экземы.

Гипертоникам медикамент противопоказан, так как он сильно повышает давление. Запрещено использовать Фосфоглив при беременности, ГВ, а также пациентам младше 12 лет. Во время лечения существует вероятность сыпи на коже.

Этот препарат на основе урсодезоксихолевой кислоты усиливает секрецию желчи, облегчает её поступление в 12-перстную кишку, ускоряет растворение конкрементов в желчном пузыре. Он призван защищать гепатоциты от негативного влияния вредных веществ.

Урсофальк демонстрирует желчегонный, спазмолитический, гиполипидемический, гепатопротекторный, иммуномодулирующий эффект. Поэтому его назначают в следующих случаях:

ЖКБ.
Билиарный цирроз печени.
Гепатит с хроническим течением.
Алкогольный, неалкогольный стеатогепатит и т. д.

Во время вынашивания плода и кормлению грудью Урсофальк запрещено принимать. Это ограничение относится к пациентам с ЖКБ, холангитом, холециститом, язвенным колитом, болезнью Крона, функциональной недостаточностью почек и т. д.

При лечении повышается вероятность поноса, боли в правом подреберье, крапивной лихорадки, кальцинирования конкрементов в желчном пузыре.

Это препарат на основе экстракта артишока восстанавливает функциональность железы, нормализует выделение желчи, снижает показатель мочевины в крови. Лекарство помогает избавиться от горечи во рту, боли в правом подреберье.

Хофитол назначают для лечения следующих патологий:

Бескаменный холецистит с хроническим течением.
Нарушение сокращения желчного и его протоков.
Гепатиты разного происхождения в хронической форме.
Цирроз.
Хронические отравления организма.

Хофитол разрешено принимать длительное время, он не влияет на психомоторные реакции.

Данный медикамент защищает гепатоциты от негативного воздействия внешних факторов, улучшает отток желчи, растворяет конкременты, нормализует работу железы. Урсосан на основе урсодезоксихолевой кислоты выпускается в форме капсул. Препарат очищает организм от токсинов, холестерина, уменьшает застой печёночного секрета (желчь), активирует иммунитет.

Лекарственное средство применяют для лечения холестаза беременных (патология, при которой нарушается работа печени, усиливается секреция желчи), гастродуоденального рефлюкса (желчь в желудке), фиброза, стеатоза и т. д.

Препарат противопоказан в следующих случаях:

Наличие кальцинированных конкрементов в желчном пузыре (ЖП).
Заболевания ЖП с острым течением.
Пациенты младше 2-х лет.

Во время лечения существует риск расстройств стула, боли в спине, тошноты, алопеции, приступов рвоты, аллергии.

По мнению многих врачей, Гепабене – это лучшее лекарство для печени. Препарат на основе трав восстанавливает повреждённые гепатоциты, нормализует отток желчи. Одна капсула содержит экстракт расторопши, дымянки и т. д.

Гепабене применяют после удаления ЖП, длительного применения гепатотоксических медикаментов, при медикаментозном гепатите. Капсулы с осторожностью используют в период вынашивания плода.

Нередко для восстановления функциональности железы применяют аналоги Гепабене: Аллохол, Артибель, Цинарикс, Артихол, Гепабель и т. д.

Препарат противопоказан пациентам до 18 лет, при патологиях печени, желчных путей с острым течением и при непереносимости его компонентов.

Гомеопатическое средство в форме капель содержит растительные компоненты, защищающие гепатоциты от негативных факторов. Галстена восстанавливает работу железы, устраняет спазм, воспаление, нормализует циркуляцию желчи, предупреждает формирование конкрементов в ЖП.

Капли разрешено применять новорожденным, а также будущим мамам под контролем врача.

Желтуха.
Врождённый гепатит, стеатоз.
Воспаление, нарушение сокращения ЖП и его протоков.
Восстановление работы печени после хирургического вмешательства.

Галстена противопоказана при алкоголизме и непереносимости её компонентов. Во время лечения повышается вероятность поноса, избыточного выделения слюны.

Это эффективный препарат на основе экстракта соевых фосфолипидов, фосфоглицеридов, α-токоферола. Резалют Про назначают для поддержания печени при гепатитах, стеатозах, циррозах, токсическом поражении печени. Кроме того, лекарство принимают одновременно с другими препаратами при псориазе, атопическом дерматите, экземе и т. д.

Медикамент запрещено использовать для лечения беременным, кормящим мамам, пациентам до 12 лет, лицам с аллергией на его составляющие. Лекарство может спровоцировать понос, петехии (мелкие кровоизлияния), маточные кровоизлияния.

Это медикаментозное средство демонстрирует желчегонный и умеренно противовоспалительный эффект. Циквалон показан в таких случаях:

Воспаление ЖП и его протоков.
Холецистогепатит.
ЖКБ.

Допускается применение Циквалона для лечения беременных, лактирующих женщин, но под контролем врача.

Препарат имеет противопоказания:

Аллергия на составляющие Циквалона.
Гепатиты разного происхождения.
Цирроз.
Язва желудка, 12-перстной кишки.
Обтурационная желтуха.

Во время лечения повышается вероятность дискомфорта в правом подреберье, горечи во рту, тошноты.

Это новый продукт на основе растительных экстрактов (хурма, ягоды годжи, мандарин, гречиха, соя и т. д.). Он предназначен для защиты гепатоцитов при гепатитах, циррозе, стеатозе, интоксикации, гиперлипидемии и т. д.

Составляющие ФанДетокса, улучшающие работу печени, расщепляют токсины и выводят их наружу. При регулярном применении быстрее вырабатываются ферменты (алкогольдегидрогеназа, альдегиддегидрогеназа), которые нормализуют циркуляцию желчи, обмен липидов, нейтрализуют ядовитые вещества, в том числе продукты распада алкоголя.

ФанДетокс представлен порошком, из которого готовят раствор для перорального применения.

Этот продукт запрещено принимать при непереносимости его составляющих и детям до 16 лет.

Теперь вы знаете, какие лекарственные препараты используют для лечения печени. Однако следует помнить, что самолечение опасно для здоровья, поэтому перед применением любого медикамента следует проконсультироваться с доктором.

Препараты для чистки печень необходимы каждому, но использовать их можно только по назначению врача. Дело в том, что в человеческом организме функцию фильтра выполняет именно печень. Ежедневно этот орган сталкивается с множеством токсических веществ, что попадают в организм через неправильную пищу, загрязненный воздух и алкоголь. Из-за постоянной нагрузки случается, что печень перестает в полной мере выполнять свою функцию. Тогда встает вопрос о необходимости очистки печени и восстановлении ее нормальной работы.

Как правило, все препараты для чистки печени основываются на натуральных компонентах. Очищение печени происходит благодаря воздействию лекарственного средства на ткани органа и влиянию на желчеотделение. Лекарства повышают устойчивость печени к токсинам и ограждают ее от повреждения. Проводить очистку печени следует регулярно — хотя бы раз в 3 месяца. Такой уход за своим организмом позволит избежать множества заболеваний мочеполовой системы, улучшит ваше самочувствие и укрепит иммунитет. Прежде чем приступать к очищению, пройдите медицинское обследование на наличие воспалительных заболеваний мочеполовой системы и посоветуйтесь с доктором.

Очищение печени можно проводить разными препаратами, их современная фармакология насчитывает огромное количество. Список возможных препаратов для чистки печени выглядит так:

Гептралайт − быстро выводит токсины и способствует восстановлению метаболических процессов. Принимают на протяжении 2 недель.
Гепатотранзит — влияет на полноценное образование желчи, улучшает ее свойства. Препарат состоит из репешка, овса, володушки, кукурузных рылец. Выпивают 4 раза в день.
Гепагард − поддерживает естественные процессы очищения печени, обладает регенерирующими свойствами. Принимать рекомендуют 2 раза в день.
Липосил — произведен на основе расторопши и соевых фосфолипидов. Прием не чаще 1 раза в сутки.
Гепар − в своем составе совмещает 20 разных экстрактов лекарственных трав, включая бруснику, пижму, зверобой, календулу, ромашку и эвкалипт. Пить данные таблетки нужно 3 раза в день.
Бонджигар — очищение печени происходит такими лекарственными компонентами, как барбарис, цикорий солодка, паслен и другими, не менее полезными растениями. Продают препарат в виде сиропа, который нужно принимать ежедневно, он является отличным спазмолитическим средством.
Аллохол — в лекарстве удивительным образом сочетается очистка активированным углем и сгущенная желчь. Пить таблетки требуется несколько раз в день.
Силимарин − обладает очищающими свойствами и оказывает благоприятное воздействие на защиту органа от токсических веществ. Употребляют средство каждый день. Детально дозы описываются в инструкции к препарату.
Эссенциале − очищение лекарствами этого типа очень эффективно, так как в состав препарата входит фосфолипиды, которые являются одним из составляющих материалов печеночных клеток. Главной функцией средства является все-таки восстановление поврежденных тканей печени, поэтому его стоит комбинировать с какими-то другими таблетками.
Гептрал − активизирует восстановление печени и способствует незамедлительному выведению токсических веществ из организма. Суточная норма средства назначается лечащим доктором.

Покупая вышеуказанные препараты, внимательно читайте инструкцию, не превышайте указанные дозы, не игнорируйте противопоказания к применению. Несоблюдения указаний, обозначенных в инструкции, может повлечь за собой непоправимые последствия. Дополнительно обращайте внимание на срок годности препарата и на внешний вид упаковки.

Кроме вышеперечисленных медикаментозных препаратов, можно попробовать лечение и другими методами, к примеру сульфатом магния. Рецепт состоит в том, что вместе с сульфатом магния перемешивают 4 ложки оливкового масла и стакан грейпфрутового сока. Употреблять напиток нужно раз в день в течение недели.

Чистка печени магнезией известна уже на протяжении десятков лет. К этому методу обращаются пациенты с проблемами печени чаще всего. Магнезия является желчегонным и одновременно слабительным препаратом. Принимают магнезию внутрь, разведя ее в стакане воды. Очень хорошо себя показала в процессе очистки печени капельница с магнезией, но провести процедуру в домашних условиях без помощи медицинского сотрудника вряд ли получится. Стоит отметить, что лечение магнезией противопоказано женщинам в период месячных и людям с камнями в мочевом пузыре.

Чистка печени тиосульфатом натрия малоизвестный метод лечения, но все же эффективности своей от этого он не теряет. Тиосульфат натрия представляет собой небольшие кристаллы или гранулы без запаха и цвета, солоноватые на вкус. В медицине это вещество используют как антитоксический препарат. Купить этот препарат можно в виде ампул для инъекций и, разбавив водой, принять внутрь. Действие препарата на человеческий организм подобно химчистке: он не только очищает печень и кровь, но и способствует быстрому излечению от некоторых болезней.

Чистка печени холосасом также применяется уже давно и, как свидетельствуют люди, протестировавшие средство, оно очень быстро дает результат. Холосас представляет собой сироп из плодов шиповника и сахара. Он обладает отличным терапевтическим эффектом при заболеваниях желчного пузыря, а еще избавляет от болевых ощущений в подреберье, так как является натуральным спазмолитиком. Кроме очистки препарат повысит иммунитет, усилит перистальтику вашего кишечника и уменьшит объем печени, которая подверглась негативному воздействию токсинов. Холосас часто используют при алкогольных отравлениях для очистки печени и общего укрепления организма.

Очень важно знать, чем можно почистить печень. Однако нельзя забывать, что существенным этапом в очищении является подготовка. За несколько дней до очищения полностью исключите из своего рациона тяжелую еду, такую как мясо и мучные изделия. Посидите пару дней на салатах из овощей и супах. Очень хорошо в эти несколько дней употреблять яблочный сок, который обладает мочегонным действием. Правильная подготовка к процедурам повысит эффективность выбранного вами метода и быстро возобновит полноценное функционирование вашей печени.

Выбрать средство для чистки печени вы можете самостоятельно, но лучше перед употреблением препаратов для очистки проконсультироваться с врачом.

Он после тщательного обследования разработает для вас схему очищения и восстановления печени, а еще назначит вам правильную диету. Не стоит прислушиваться к советам соседей и знакомых, употребляя сборы лекарственных трав и препаратов,которые врач назначал им. Возможно, та схема лечения, что помогла им, вызовет побочные действия у вас. Существует ряд растений и лекарств, которые ваш организм не способен переносить, и, употребляя их в качестве лечения, вы еще больше себе навредите.

Данная публикация предназначена только для ознакомления и ни в коем случае не является пособием для лечения и призывом к покупать препараты для очищения печени.

источник

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Многие даже не подозревают, что один простой орган поможет похудеть в области живота. Но это действительно так. Печень – это настоящая электростанция для сжигания жира… конечно, при условии, что вы о ней правильно заботитесь и лучший актив при выборе плана для похудения, который, к тому же, не даст вам заболеть. Вот, что вы должны знать, чтобы заботиться о ней и терять лишние сантиметры в области талии. Но даже если вы не хотите худеть, эти советы помогут вам улучшить обмен веществ и здоровье в целом.

Её важнейшей функцией является ее способность отфильтровывать токсины и, таким образом, помогать вам худеть в районе живота. Она отфильтровывает загрязняющие вещества окружающей среды, химикаты из пищи, лекарства, алкоголь и «бытовые» токсины, которые попадают к нам внутрь, чтобы затем очистить кровь. Это главный орган этой работы, а потому, чем меньше вредных веществ попадает в наши тела, тем меньше приходится работать нашей печени. Когда она «перегружается», это приводит к замедлению обмена вещества и, соответственно, процесса сжигания жира.

Одна из главных задач печени – расщепить жир в организме, конечно, если у нее остались силы и время для этого. Она способствует пищеварению, вырабатывая желчь, которая расщепляет жир и впитывает витамины и минералы из продуктов, которые мы едим. Продукты, которые способствуют этому естественному процессу – крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста (белокочанная, цветная, брюссельская). Достаточное количество воды также помогает «смывать» отходы нашего организма.

Этот орган регулирует уровень глюкозы, артериальное давление, сахар в крови, инсулин, эстроген, тестостерон, иммунную систему и холестерин в крови. Чем меньше полуфабрикатов поступает в наш организм, тем меньше сахара, а чем меньше нездоровых жиров мы потребляем, тем меньше работает наша печень. Очень важно избегать обработанного сахара и углеводов, а также алкоголя, которые приводят к её ожирению. Эти так называемые анти-питательные вещества сбрасывают уровень гормонов и глюкозы в крови, так что питайтесь правильно.

Когда вы начнете помогать своей печени, избавив ее от вредных веществ, она будет лучше очищать организм, постоянно сокращая количество отложений в области живота. Не обязательно устраивать чистку желудка, но вам нужно прекратить есть полуфабрикаты и жирную пищу, пить алкоголь, курить; пейте больше воды, избегайте гормонов, добавок и ароматизаторов. Постарайтесь употреблять только органическую пищу.

Как бы сильно вы не урезали количество потребляемых калорий, вашей печени все равно. Она ценит количество превыше качества. Диетические батончики, коктейли, таблетки и т.д. не помогут ей сжигать жир. Наоборот, это может привести к повышенной токсичности, ей придется избавляться от всех обработанных ингредиентов и «инородных» химикатов, попадающих в организм. А для этого придется замедлить процесс сжигания жира. Лучше предоставляйте ей калории с полезной пищей и забудьте про фаст-фуд.

Если вашему телу угрожает печеночная токсичность, которая может привести к ожирению, воспалению и, естественно, лишнему весу. Вот лишь некоторые признаки того, что у вас проблемы: усталость, бессонница, затуманенное сознание, сыпь или прыщи, проблемы с пищеварением, в том числе запор, кислая отрыжка, расстройство желудка и вздутие живота, высокий уровень холестерина и сахара в крови, перепады этих уровней… все это может привести к потере энергии, желанию съесть что-нибудь вредное, жажде и излишнему мочеиспусканию. Если вы наблюдаете у себя какие-либо из этих симптомов, быстро переходите на чистую, органическую пищу, бросьте курить и пить алкоголь, пейте побольше воды и сразу же обратитесь к врачу.

Печень любит некоторые продукты больше, чем все остальные, потому что они помогают ей работать, в то время как другие лишь тормозят. Например, рацион с высоким содержанием соли только навредит ей. Еще одна причина сказать полуфабрикатам «нет». Избавьтесь от соли, которая задерживает влагу в организме и лишь усугубляет проблемы. Употребляйте полезные и вкусные продукты, такие как чеснок, розмарин, одуванчик или корень цикория, которыми можно приправить блюда. Они помогут ей вывести канцерогены и токсины.

Физические нагрузки также очень важны для снижения уровня токсичности. Помните, печень – ваш союзник в непростой борьбе с лишними килограммами. Пестициды, гербициды и гормоны, добавляемые в еду (особенно в полуфабрикаты) не принесут вам ничего хорошего, так что избавьтесь от них, как можно скорее.

источник

Ожирение никогда не начинается вдруг. Оно всегда развивается постепенно, не причиняя на первых порах особого беспокойства. Многие люди считают, что увеличение массы тела вообще свойственно возрасту и не видят особых проблем в том, что каждые два-три года им приходится обновлять гардероб. Между тем накопление жира в организме – не только эстетическая проблема. Особая опасность заключается в том, что жировая «прослойка» появляется не только под кожей, но и на многих внутренних органах.

Она начинает охватывать сердце, кровеносные сосуды, легкие, печень. У людей с лишним весом нарушается жировой и углеводный обмен, все органы работают с перегрузкой, как следствие – предрасположенность к сахарному диабету, гипертонии, артриту и другим заболеваниям, включая ожирение печени.

Как известно, вся употребляемая нами пища состоит из белков, углеводов и жиров. Основная задача углеводов – обеспечивать организм энергией. Как при сильных физических нагрузках, так и в процессе жизнедеятельности. Углеводы обладают особой способностью быстро выделять энергию при расщеплении. При этом они могут накапливаться в организме «на черный день», при необходимости с легкостью выходя из клеток-хранилищ.

Сами по себе углеводы любого происхождения рассматриваются нашим организмом как своеобразное «универсальное топливо»: все они при попадании в тонкий кишечник образуют глюкозу, которая затем поступает в кровь и в печень. Печень как раз и выполняет роль «депо», где глюкоза складируется в виде гликогена и в случае необходимости снова возвращается в кровь.

Схема отлажена до мелочей. За исключением одного обстоятельства: как и любой склад, печень имеет ограничения по объему хранения. Средняя печень взрослого человека может вместить порядка 90 граммов гликогена. Всё, что образуется сверх этого количества (как правило, у людей, не соблюдающих диету и ведущих малоактивный образ жизни, излишков бывает в несколько раз больше), превращается в жир. Жир тоже отправляется в запас – но уже не в печень, а в любые другие подходящие для этого места.

Из-за избытка глюкозы печень перестает выполнять свою функцию и становится настоящей фабрикой жировых запасов. Вместо того, чтобы просто поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, клетки печени – гепатоциты – очень скоро оказываются заполнены преимущественно жиром, а запасы невостребованного гликогена уменьшаются до минимума.

Итогом становится так называемый стеатоз, или ожирение печени. Самое опасное в этом заболевании (помимо общего нарушения функций печени) – что любое количество углеводов, поступающих из пищи, вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Это происходит по тому, что в гепатоцитах для глюкозы просто нет места – все свободное пространство занято жиром. А подобные скачки уровня глюкозы есть не что иное, как начало сахарного диабета 2-го типа…

Что интересно, поджелудочная железа у таких людей работает совершенно нормально, и повышенное содержание глюкозы в крови автоматически вызывает усиление выработки инсулина. Очевидно, что лечение этого состояния в первую очередь должно быть нацелено на борьбу с ожирением. Стеатоз печени – процесс вполне обратимый, достаточно избавиться от лишнего веса.

Но худеть тоже нужно с осторожностью. Постепенное снижение веса на 10 и более процентов скорректирует уровень печеночных ферментов, будет способствовать уменьшению содержания жира в печеночной ткани и ослаблению проявлений стеатоза. В то время как слишком быстрое похудение (особенно – с помощью низкокалорийной диеты или голодания) может стать «спусковым крючком» воспалительного процесса.

Врачи-гепатологи в один голос утверждают: быстрое похудение наносит гораздо больший вред печени, чем постепенный набор веса. Дело в том, что при резком снижении веса происходит процесс, обратный тому, что мы описывали выше, говоря об избытке глюкозы. Жир начинает поступать из подкожного слоя в кровь, а оттуда – в печень, где и накапливается.

Создаются благоприятные условия для гепатита (и последующего цирроза). В представлении обывателя эти заболевания обычно связаны с инфекциями или алкоголизмом, в реальности же одной из причин гепатита может быть слишком быстрое похудение. Есть даже специальный термин – неалкогольный стеатогепатит. Это патология, при которой в печени даже непьющих людей происходят изменения, характерные для алкоголиков с многолетним стажем.

Крайне неблагоприятно сказаться на состоянии печени может злоупотребление различными биодобавками, которые якобы являются мощными «сжигателями жира». Как правило, все эти продукты состоят из десятков компонентов, способных нанести сильнейший удар не столько по жиру, сколько по печени, приведя к острой или хронической печеночной недостаточности.

Не стоит упускать из виду и то, что в процессе распада жиров образуется немало токсинов. Чем интенсивнее и быстрее идет похудение, тем этих токсинов больше. Организм не успевает избавляться от них естественным образом, и они успевают нанести ущерб не только печени, но и многим другим внутренним органам.

Не стремиться расстаться со всеми лишними килограммами сразу. Оптимальный для здоровья печени темп похудения – 0,5–1 кг в неделю. Сильное и быстрое похудение часто становится причиной жировой дистрофии печени (она же ожирение печени). Когда вы резко сбрасываете вес, жиры и углеводы в вашем организме устремляются прямиком в печень, образуя в ней избыточные отложения. Полученное таким образом ожирение печени прогрессирует в гепатит и цирроз.

К тому же если вы худеете слишком быстро, организм по ходу дела настраивается на запасание жира, то есть предрасположенность к ожирению возвращается.

Как определить, есть у вас лишний вес или ожирение? «На глазок» — не наш метод. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) использует специальный показатель – индекс массы тела (ИМТ) – для определения степени соответствия веса человека и его роста. Вычислить свой ИМТ вы можете здесь. Отдельный калькулятор – для спортсменов.

Какая же связь между показателем ИМТ и печенью? Да самая прямая. Печень является самым главным органом нашего организма, отвечающим за обмен веществ. Она помогает перерабатывать и усваивать пищевой жир, перераспределяет липиды в организме, активно очищает кровь от токсинов и шлаков. Основная масса наших жиров находится под кожей, но около 10% накапливается в мышцах и внутренних органах, в частности в печени.

Регулярное переедание приводит к развитию негативных изменений в печени – она перестает справляться с нагрузкой, в ней все больше скапливаются излишки жира. Орган, призванный очищать организм от шлаков и перерабатывать жиры, больше не способен это делать. В результате развивается жировой гепатоз, который вызывает серьезные проблемы в организме. К примеру, сопротивление инсулину, который необходим для регуляции уровня глюкозы в организме.

Другая проблема – повышение в крови количества частиц, увеличивающих уровень триглицеридов.

Жировой гепатоз – на ранних стадиях не очень опасная болезнь, поэтому пациенты редко обращаются с ней к врачу. Периодически больные испытывают тупые боли в правом подреберье, тошноту, рвоту появляется слабость, головная боль, головокружение, утомляемость при физической нагрузке. При осмотре обнаруживается увеличенная, слегка болезненная печень. Течение болезни обычно не тяжелое, но она может перерасти в более тяжелые формы – например, гепатит или цирроз печени.

По данным различных источников, у 80% людей с ИМТ выше 30 встречается жировой гепатоз. Единственное, что должно обнадеживать людей с проблемой лишнего веса – это обратимость процесса ожирения печени. Если вы даже немного снизите вес тела, то содержание жира в печени сразу уменьшится. Буквально несколько дней низкокалорийного питания могут улучшить и чувствительность к инсулину.

Вычислить свой индекс массы тела (ИМТ) Вы можете с помощью нашего специального калькулятора.

ИМТ меньше 18,5

Вы стройны и изящны. Может быть, даже чересчур.

Если вы всегда были худым, но жилистым, регулярно и хорошо питались, но не полнели, легко переносили все болезни и последствия хирургических вмешательств, то ваша худоба здорова, и, скорее всего, вы – мужчина. У взрослых женщин редко встречается такой тип худобы. На здоровье, в частности на состояние печени, здоровая худоба не влияет отрицательно.

Даже если вам не очень нравится ваша фигура, порадуйтесь тому, что вы – кандидат в долгожители. 12% людей с таким типом худобы доживают до преклонных лет.

Если у вас слабость и плохой аппетит, вы не переносите холод и жару, то такая худоба – нездоровая. Вероятно, она связана с нарушением обмена веществ, неправильной работой органов пищеварения, щитовидной железы или печени.

Если наряду с вышеперечисленными признаками, вы чувствуете тошноту, у вас бывают боли в животе, пожелтение кожи и белков глаз, потемнение мочи, то это может говорить о возможном поражении печени. В обязательном порядке обратитесь к врачу!

ИМТ от 18,5 до 25

Что можно сказать? Так держать! Ваша печень, как и другие ваши органы, будут вам благодарны. Обеспечат борьбу с болезнями, правильное расщепление жиров и других питательных веществ, силу и красоту и даже простят маленькие слабости – например, застолье в Новый год.

Главное – в любое время года не забывайте про спорт и продолжайте правильно питаться.

ИМТ от 25 до 30

Это серьезный «звонок». Может быть, вам еще кажется, что вы приятны во всех отношениях – пухленькие щёчки, небольшой животик. Но не стоит забывать, что жиры откладываются не только на животе и боках. Жир накапливается и в печени, которая очень чувствительна к различным отклонениям в питании. Продолжая много есть и мало двигаться, вы рискуете испортить не только свой внешний вид, но и работу пищеварительного тракта. Вслед за полнотой наступает неспособность печени выдерживать функциональную нагрузку.

На этом этапе еще можно все исправить, но лишь за счет целенаправленных усилий. Пустив все на самотек, в один «прекрасный» момент вы потеряете контроль над ситуацией и попадете в категорию людей с индексом массы тела выше 30. Это будет означать ожирение, которое приведет серьезным заболеваниям внутренних органов и жировому гепатозу.

ИМТ выше 30

Как ни печально, но ожирение очень сильно испортило не только ваш внешний вид, но и работу многих внутренних органов. Восстановить полноценную работу некоторых из них уже невозможно, но это не касается печени.

Для лечения жирового гепатоза назначают препараты, улучшающие обмен жиров – витамины группы В, фолиевую и липоевую кислоты, холин-хлорид, прогепар, рипазон, сирепар. Неплохо влияет на печень при этом диагнозе и витамин Е. Но самое главное – вам необходимо сократить потребление жиров, стараться есть диетическую пищу и больше двигаться. Нужно также ограничить и другие факторы риска для печени – такие как алкоголь и, по возможности, лекарственные препараты.

Если вы не измените своего образа жизни, то вслед за диагнозом жировой гепатоз может последовать гепатит или даже цирроз печени.

Как питаться правильно при скромном бюджете? Очень просто! Главное в этом деле – план. Следуйте ему и всё получится.

Покупайте оптом

Покупайте большие упаковки, делите их на порции и замораживайте. Это особенно удобно для мясных продуктов и птицы.

Делайте покупки в магазинах-дискаунтерах. Цены на цельнозерновые крупы, макаронные изделия, мясо, фрукты и овощи там заметно ниже.

Во многих продовольственных супермаркетах есть отделы, где рис, фасоль, другие крупы и продукты можно купить на развес – они стоят дешевле, чем расфасованные по пакетам.

Если возможно, закупайте фрукты ящиками, а не по одному килограмму.

Избегайте готовых закусок, наподобие пакетиков «100 калорий в упаковке». Покупайте необходимые продукты и делите их на порции.

Готовьте на несколько раз

В выходные приготовьте блюда, которые вы будете есть всю неделю, разложите еду по контейнерам и заморозьте. Большая кастрюля фасолевого супа или чили может быть и обедом, и ужином в течение одного-двух дней. Это остановит вас от покупки дорогих замороженных вторых блюд, еды на вынос в фаст-фуде или походов в кафе.

Заморозка мясных продуктов

Закупайте постное мясо, птицу и рыбу на распродажах и затем замораживайте.

Иногда заменяйте мясо другими источниками белка. Фасоль, соевый творог и яйца – отличная и недорогая альтернатива.

Ешьте сезонные продукты

Сезонные овощи и фрукты вкуснее и стоят значительно дешевле, чем привозные внесезонные.

Посещайте окрестных фермеров или сельскохозяйственные рынки.

Избегайте продукции известных брендов

Продукция, выпущенная под маркой магазина или малоизвестных производителей, может быть такой же вкусной, но стоить будет гораздо дешевле.

Бакалея и консервы

Если продукты быстро портятся, попробуйте покупать их в замороженном виде. Что касается консервов, то лучше приобретать в собственном соку и без использования соли или сахара.

Покупайте более дешевые продукты, такие как бурый рис, ячмень, фасоль или макаронные изделия из цельнозерновой пшеницы. Их хватает надолго, и блюда получаются очень недорогими. Попробуйте добавить бурый рис в консервированный вегетарианский суп или приготовить фарш из нежирной говядины с гарниром из консервированных бобов или с лапшой.

Планируйте меню и не посещайте магазин натощак

Тогда продукты будут меньше портиться, и вам реже придется их выбрасывать.

Исследования показывают, что люди, которые отправляются в магазин без списка, покупают много лишнего. А если пойти за продуктами голодным, то сумма чека будет в разы больше.

Избегайте неполезной пищи

Мороженое, чипсы, булочки, готовые замороженные блюда не полезны и могут оказаться самыми дорогими в вашем рационе. Потратьте сэкономленные деньги на свежие овощи и фрукты – это витамины и минералы, которые так необходимы организму.

Следуйте этим советам, и вы не только уложитесь в свой бюджет, но и сэкономите на лекарствах и сохраните здоровье.

Что бы вы понимали, какие продукты непременно должны присутствовать на вашем столе, мы расскажем о десятке самых полезных. Берите на карандаш.

Польза: многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Но как ни странно именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета.

Полезные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты.

Рецепт: намазать на хлеб, расплавить сверху кусочек нежирного сыра и положить кружок помидора.

Польза: содержат много антиоксидантов, а также витамина С, который защищает сосуды и улучшает абсорбцию железа. Все это снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно, если есть яблоки с кожурой.

Полезные вещества: клетчатка и витамин С.

Рецепт: нарежьте яблоко небольшими ломтиками и смешайте с листьями зеленого салата.

Польза: все ягоды очень питательны и являются отличной профилактикой от многих болезней, в том числе от болезни Альцгеймера, Паркинсона, диабета и ишемической болезни сердца. Регулярное употребление черники улучшает память и замедляет процессы старения. Кроме того, как показывают исследования, черника лучше других ягод помогает предотвратить рак.

Полезные вещества: клетчатка, витамины С и К, марганец.

Рецепт: смешайте ягоды черники с йогуртом или домашним творогом. Можно добавить немного толченых орехов.

Польза: брокколи относится к тому же семейству, что шпинат, белокочанная, цветная, брюссельская, кормовая и листовая капуста. Брокколи очень питательна и помогает предотвратить диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Полезные вещества: кальций, калий, соли фолиевой кислоты, клетчатка, железо, магний, фосфор, марганец, витамины В, С и К.

Рецепт: слегка обжарить в небольшом количестве оливкового масла, добавив чеснок и куриный бульон.

Польза: старайтесь есть рыбу, как минимум, дважды в неделю. Особенно полезны лосось, сельдь и сардины. В них содержатся полезные для сердца жиры омега-3. Рыбные блюда снижают риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, инсульта, диабета, артрита и депрессии.

Питательные вещества: витамины группы В, фосфор, белки, селен и жиры омега-3.

Рецепт: речной лосось более полезен, чем выращенный в специальных водоемах, так как в нем меньше вероятность появления химикатов, вроде ртути. Полейте кусок лосося свежевыжатым апельсиновым или лимонным соком, посолите, поперчите и запекайте до готовности.

Бобовые (фасоль, дробленый горох, чечевица)

Польза: бобовые обеспечивают организм энергией на долгое время. В них много клетчатки, которая снижает риск болезней сердца и нормализует уровень сахара в крови. Все бобовые, особенно соя, богаты белком, поэтому являются неотъемлемым элементом вегетарианской диеты.

Полезные вещества: клетчатка, белки, витамин B6, соли фолиевой кислоты, марганец, медь, железо, магний, фосфор, калий, тиамин, кальций и цинк.

Рецепт: промойте консервированные бобы и добавьте их в свой любимый салат.

Польза: грибы стимулируют иммунную систему. Они помогают предотвращать и лечить рак, вирусные заболевания, нормализуют уровень холестерина в крови и артериальное давление.

Питательные вещества: Клетчатка, белки, витамины группы В, витамины С, D, соли фолиевой кислоты, железо, цинк, марганец, фосфор, калий, медь и селен.

Рецепт: обжарьте мелко нарезанные грибы, репчатый лук и цуккини в небольшом количестве оливкового масла. Если добавить томатный соус, то получится полезная добавка к макаронным блюдам.

Грецкие орехи и миндаль

Польза: содержат массу полезных веществ и благотворно влияют на сердце. Мононенасыщенные жиры, которые присутствуют в миндале, снижают уровень холестерина в крови. В грецких орехах есть небольшое количество жиров омега-3. Хотя в целом в орехи – довольно жирная и калорийная пища, они позволяют сбросить вес, так как содержащиеся в них белки, клетчатка и полезные жиры создают ощущение сытости и помогают не переедать.

Полезные вещества: магний, витамин Е, клетчатка, рибофлавин, магний, железо, кальций.

Рецепт: поджарьте на гриле кусочек цельнозернового хлеба, намажьте плавленым сыром и посыпьте сверху толчеными грецкими орехами или стружкой миндаля.

Польза: в льняном семени содержатся жиры омега-3, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные вещества: магний, фосфор, медь, клетчатка, тиамин, марганец, калий и цинк.

Рецепт: посыпьте семенами льна кашу, йогурт или домашний сыр. Можно также добавлять их в молочные десерты.

Польза: об этом продукте слагают легенды. В гранатах в три раза больше антиоксидантов, чем в вине или зеленом чае. Гранатовый сок помогает предотвратить заболевания сердца и инсульт. Употребление гранатового сока на протяжении длительного времени замедляет процесс старения и предотвращает некоторые формы рака.

Питательные вещества: витамин С и калий.

Рецепт: посыпайте семенами граната овощные и фруктовые салаты. Добавляйте их в йогурты и овсяную кашу.

источник