Что стабилизирует уровень сахара в крови

В последнее время сахар (точнее, глюкоза) крови привлекает беспрецедентное внимание как медиков, так и широкой общественности. Причин для этого хватает. Самая очевидная — эпидемические масштабы, которые приобретает в наши дни диабет — болезнь, непосредственно связанная с уровнем в крови сахара. Недавно ученые продемонстрировали, что его аномальное повышение негативно влияет на сердечнососудистую систему, память и даже репродуктивную функцию. Наконец, благодаря популярности низко углеводных диет люди узнали о влиянии сахара крови на массу тела.

Общий итог таков: едва заслышав о сахаре, особенно в собственной крови, многие испуганно вздрагивают. На самом деле пугаться нечего. Сахар крови — вещество для нас естественное, безвредное и даже жизненно необходимое. Это главный источник энергии для наших клеток. В сахар (точнее, в глюкозу) превращается значительная часть нашей пищи и запасенных организмом веществ. А избыток или недостаток глюкозы в крови приводит к осложнениям. Ее уровень зависит в основном от двух веществ: пищи (ее типа и количества) и способности организма вырабатывать и использовать инсулин — гормон поджелудочной железы, обеспечивающий поступление глюкозы из крови в большинство тканей (мозг — одно из исключений).

Есть у вас диабет или лишний вес, или вы хотите предупредить проблемы со здоровьем, приводимые в этой главе советы помогут вам поддерживать в крови нормальный уровень и глюкозы, и инсулина.

Ежедневно выпивайте стакан снятого молока и съедайте 250 г нежирного йогурта. Исследование 3000 человек показало, что при лишнем весе усиленное потребление молочных продуктов на 70% снижает риск развития инсулинорезистентности (статуса). По-видимому, лактоза, белок и жир, содержащиеся в этом продукте, предупреждают скачки сахара крови, снижая потребление углеводов (благодаря своему насыщающему эффекту) и замедляя их всасывание.

Ешьте мучные изделия, в которых минимум 3 г волокна и столько же белка на порцию. «Это замедляет всасывание глюкозы и предупреждает резкие скачки инсулина в крови», — говорит нутриционист Дж. Флайзанес. Кроме того, высокие дозы волокна и белка продлевают ощущение сытости.

Подавайте на ужин салат из шпината. Он богат магнием, который, по некоторым данным, полезен для профилактики диабета 2-го типа. Как показало исследование, высокие дозы этого элемента (его много также в другой листовой зелени, авокадо, рыбе, орехах) снизили риск диабета примерно на 10% у всех наблюдавшихся женщин в среднем и на 20% при наличии у них лишнего веса.

Добавляйте в кофе, чай, йогурт и хлопья корицу. Ученые сравнили пациентов с диабетом 2-го типа, которые в течение 40 дней принимали ежедневно по 1,3,6 г этой пряности или плацебо. Во всех группах, кроме последней, уровень сахара в крови снизился на 18-29% — в зависимости от дозы корицы.

Раз в неделю ужинайте гречневой вермишелью (по-японски она называется «соба»). В опытах на крысах (с надежным контролем) гречка снижала уровень глюкозы в крови на 12-19%. Эта крупа очень богата волокном, сахаропонижающие свойства которого никем не оспариваются. Лакомьтесь по выходным гречневыми оладьями, и получите двойную пользу.

Выпивайте за ужином стакан вина. Исследования показали, что у женщин, ежедневно употребляющих вино, риск диабета вдвое ниже, чем у трезвенниц. Не любите вино? Аналогичен эффект пива. Только не забывайте закусывать. Австралийские ученые обнаружили, что стакан вина, выпитый сразу после еды, вызывает резкое падение в крови уровня инсулина. А это замедляет удаление из крови «послеобеденного» избытка глюкозы, который может навредить артериям.

Переходите на печеные чипсы — мучные, картофельные, овощные, соевые. Вполне удовлетворяя вашу тягу к хрустящему и солененькому, они — в отличие от обычных, жаренных во фритюре чипсов — не содержат насыщенного жира. А избегать его стоит по многим причинам. Ученые Миннесотского университета, обследовав 3000 человек, обнаружили, что максимальный уровень в крови насыщенного жира вдвое повышает риск развития диабета.

Ежедневно съедайте полстакана фасоли. Она богата пищевым волокном, поэтому медленно переваривается. В результате глюкоза всасывается долго — одновременно успевая расходоваться организмом. Исследования показывают, что, ежедневно съедая всего полстакана фасоли, можно стабилизировать в крови уровни сахара и инсулина.

Обжаривайте горсть грецких орехов, толките их, добавляйте в салат. Это снижает «послеобеденный» скачок уровня сахара в крови. Ученые полагают, что все дело в том, что грецкие орехи богаты мононенасыщенными жирами. Похоже, они не только, как и любой другой жир, замедляют переваривание пищи, но и усиливают чувствительность клеток к инсулину, тем самым ускоряя выведение глюкозы из крови.

Добавляйте в салаты, йогурт и яичницу порошок псиллиума (т. е. семян некоторых видов подорожника), назначаемый обычно при запоре. Добавляйте его также в мясной фарш и соусы. Псиллиум очень богат волокном, которое замедляет всасывание глюкозы.

Ежедневно проходите восемь кварталов. Поданным Центров лечения и профилактики болезней (США), этого достаточно для снижения риска смерти от диабета на треть с лишним. Действительно, 10 км пеших прогулок в неделю почти на 40% снижают риск смерти от любых болезней и на 34% — от ишемии, которая является главной убийцей диабетиков. Почему? Физические нагрузки повышают чувствительность клеток к инсулину. В результате они активнее поглощают из крови глюкозу, что снижает там ее уровень. Кроме того, мышечная работа повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Если вам некогда гулять, прочтите наши советы в главе «Ходьба».

Поужинав, смотрите комедии. Согласно данным японских ученых, смех после еды (просмотр комедии) снижает уровень сахара в крови диабетиков гораздо быстрее, чем прослушивание скучной лекции. Кстати, аналогичные результаты получены и у здоровых людей. Так что приглашаем в видеопрокат!

Хотя бы раз в неделю занимайтесь силовой тренировкой. Она «подкачивает» мускулатуру гораздо эффективнее, чем ходьба, а чем больше мышечной массы, тем быстрее организм расходует глюкозу, т. е. тем ниже в крови ее уровень.

Запивайте пирожное кофе. Исследование британских ученых показало, что сочетание этого напитка с простыми сахарами (из которых в основном состоят пирожные, торты, печенье, булочки) снижает провоцируемый ими скачок уровня глюкозы в крови. Обычный кофе не дает такого эффекта. Почему? Потому что определенные кофейные фитохимикаты замедляют кишечное всасывание сахара, а кофеин препятствует его поступлению в мышцы, т. е. задерживает глюкозу в крови.

Делите пополам завтрак, обед и ужин. Половину съедайте сразу же, а остальное — через пару часов. Питаясь часто и соответственно урезая порции, мы избегаем резких скачков глюкозы в крови (из переваренной пищи) и соответственно инсулина, т. е. фактически стабилизируем их уровни.

Не пропускайте еду. Во-первых, при этом уровень сахара в крови падает ниже нормы — отсюда головная боль, упадок сил, тремор. Во-вторых, изрядно проголодавшись, мы склонны налегать на быстро усваиваемые углеводы.

Это ведет к резкому скачку глюкозы в крови, что провоцирует выброс в нее сверхнормативной дозы инсулина. В результате уровень глюкозы снова быстро падает ниже исходного уровня. Запускается порочный круг, расшатывающий обмен веществ.

Ложитесь спать в 22.00 и спите до 6 часов утра. Иными словами, вы должны спать не менее 8 ч в сутки. К сожалению, большинство из нас недосыпает как минимум час-полтора. Многочисленные исследования показывают, что хроническое недосыпание ведет к повышению в крови уровня стрессовых гормонов. Они в свою очередь способствуют усиленному выделению в кровь глюкозы и инсулина, а это грозит дестабилизацией углеводного обмена. Однако важно не только количество, но и качество сна. Известно, что плохой сон часто сочетается с эпизодами сонного апноэ — кратковременной остановки дыхания, которая ведет к кислородному голоданию, скачку артериального давления и, вероятно, располагает к диабету. Здоровый же сон сам по себе помогает организму эффективнее использовать глюкозу. Если вам плохо спится, советуем внимательно ознакомиться с рекомендациями, данными в главе «Перед сном».

Узнайте у родных, не храпите ли вы. Исследования показали, что у храпящих женщин риск диабета вдвое выше, чем у прочих. Если вы храпите, как можно быстрее обратитесь к врачу. Возможно, вам нужна медицинская помощь. Или достаточно просто сбросить все и спать в другой позе.

Каждый день расслабляйте мышцы тела. Техника постепенного расслабления мышц кажется парадоксальной: сначала их надо напрячь. По очереди изо всех сил напрягайте, затем максимально расслабляйте все группы мышц от пальцев ног до лица. Повторяйте про себя успокаивающую мантру, например, «Я отдыхаю» или «Я расслаблен». Для полного расслабления мускулатуры потребуется не более 20 мин. Чтобы извлечь из этого максимум пользы, занимайтесь минимум раз в день и лучше перед сном. Доказано, что этот и другие проверенные способы снятия стресса существенно понижают уровень сахара в крови.

источник

Диабетики могут питаться сбалансированной, здоровой диетой, не отказываясь от продуктов, которые им нравятся. Ключевым моментом является умеренность и знание того, какие продукты помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

В этой статье мы определим некоторые из лучших продуктов для стабилизации уровня сахара в крови и инсулина. Мы также рассмотрим продукты, которые диабетик должен избегать или есть только в умеренных количествах.

Тем не менее, важно, чтобы человек с диабетом проконсультировался с врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо значительные изменения в диете.

Эти овощи являются отличным дополнением почти к любой диете, включая те, которые подходят для людей с диабетом.

Существует два основных вида овощей: крахмалистые и некрахмалистые. Крахмалистые овощи богаты углеводами, которые повышают уровень сахара в крови человека.

Российская диабетическая ассоциация рекомендует употреблять как минимум 3-5 порций не крахмалистых овощей каждый день:

половина чашки приготовленных овощей
1 стакан сырых овощей

Некоторые примеры некрахмалистых овощей включают:

морковь
фасоль
кукуруза
огурцы
кабачок
капуста
зелень, такая как руккола, шпинат и листья салата

Овощи могут быть замороженными, консервированными или свежими. Если человек не ест их сырыми, лучший способ приготовить овощи, обжаривая или пропаривая их с минимальным добавлением жира или соли.

Также обратите внимание на типы консервантов в консервированных овощах. Проверьте список ингредиентов в составе, например соль, сахар, жиры и масло.

Цельные зерна предлагают более здоровую альтернативу высоко обработанным или очищенным зернам.

Основное отличие состоит в том, что цельные зерна имеют больше витаминов и минералов, тогда как очищенные зерна включают только крахмальную часть зерна, которая содержит меньше питательных веществ.

Ищите продукты со 100-процентными ингредиентами из цельного зерна. Некоторые популярные примеры включают:

крекеры
хлебцы
попкорн
коричневый рис
макаронные изделия
хлопья
лебеда
цельный овес или овсяная каша
кукурузная мука

Питание при 2 типе сахарного диабета, а также при 1 типе должно включать цельнозерновые продукты, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови.

Здоровые жиры могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными, и омега-3 – один из примеров. Транс и насыщенные жиры нездоровы.

Употребление более здоровых жиров и меньшее количество нездоровых жиров может помочь снизить уровень вредного холестерина, улучшить здоровье сердца и обеспечить лучший контроль сахара в крови.

Многие продукты богаты ненасыщенными жирами. Некоторые примеры включают:

авокадо
оливковое масло
орехи и семена
рапсовое масло

Исследование 2013 года показывает, что авокадо предлагает разнообразные преимущества для здоровья. Они могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и способствовать управлению весом и здоровому старению. Однако авторы отметили, что для поддержки некоторых из этих выводов потребуется больше исследований.

Жирная рыба, такая как лосось, как правило, содержит большое количество белка и омега-3 жирных кислот. Белок не влияет на уровень сахара в крови. Он обеспечивает необходимые питательные вещества, которые помогают организму расти и восстанавливаться.

Чтобы увидеть некоторые преимущества, попробуйте добавить жирную рыбу в рацион по крайней мере один день в неделю.

Как и с другими продуктами питания, подготовка является ключевым. Избегайте сладких маринадов и попробуйте приготовить рыбу на гриле вместо жарки.

Белок является важным питательным веществом в мясе, рыбе и некоторых овощах, таких как орехи, фасоль и бобовые.

Исследования показывают, что белок не повышает уровень сахара в крови, и он может помочь человеку чувствовать себя более сытым дольше.

Тем не менее, исследование в 2017 году показало, что высокое потребление белка может иметь неоднозначные результаты для людей с диабетом 2 типа.

Ранние краткосрочные исследования показали, что диета с высоким содержанием белка может снизить уровень сахара в крови.

Однако в долгосрочной перспективе диета, богатая животным белком, может увеличить риск развития диабета 2 типа, в то время как диета, богатая растительным белком, может незначительно снизить этот риск.

Человек с диабетом должен отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, но с низким содержанием животных жиров. Некоторые примеры включают:

рыба, например, лосось, скумбрия и тунец
птица, такая как курица и индейка
чечевица
орехи и семена
соевые бобы и тофу

Диабетик может легко добавить в свой рацион белок, который содержит немного животного жира. Например, бобы – отличное дополнение к салатам, а также печеные куриные грудки.

Есть несколько продуктов, которые человек с диабетом должен либо избегать, либо есть только в умеренных количествах.

Следующие продукты могут привести к повышению уровня сахара в крови и уровня инсулина:

сладкие напитки, такие как соки и спортивные напитки
обработанные пищевые продукты и хлебобулочные изделия, которые часто содержат транс-жиры
белый рис, хлеб и макароны
сухие завтраки с добавлением сахара
йогурты с добавленным сахаром
мед и кленовый сироп
ароматные, сладкие кофейные напитки
картофель фри
сухофрукты, в которые часто добавляют сахар

Диабет может вызвать ряд симптомов и проблемы со здоровьем. Контроль уровня инсулина и сахара в крови может иметь ряд преимуществ, в том числе:

улучшение настроения
снижение усталости
повышение уровня энергии
улучшение состояния мозга и кровеносных сосудов
снижение риска осложнений, таких как повреждение нервов и почек

Чтобы оставаться здоровым, людям с диабетом необходимо контролировать уровень сахара в крови и уровень инсулина. Помимо медикаментов, образ жизни и диетические изменения являются неотъемлемой частью управления диабетом.

Придерживаясь сбалансированной диеты и избегая продуктов, богатых сахаром, простыми углеводами и нездоровыми жирами, диабетик может лучше контролировать уровень сахара в крови и уровень инсулина.

В обзоре, опубликованном в июне 2016 года, проанализировано 47 исследований, посвященных связи между диабетом 2 типом и остеопорозом. […]

Продукты полезные при диабете

Когда дело доходит до диабета, речь идет не только о продуктах, которые содержат много питательных веществ. Для диеты, […]

Полножирные молочные продукты улучшают здоровье сердца

Согласно данным нового исследования США, полножирные молочные продукты могут помочь предотвратить риск развития инсульта и сердечных заболеваний. Полученные […]

Яйцо в день связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно данным нового исследования, люди потребляющие яйцо в день, имеют более низкий риск развития сердечных заболеваний. Исследование, опубликованное […]

Рис при диабете

Диета играет важную роль в сохранении здоровья, особенно для людей с диабетом. Многие люди задаются вопросом, являются ли […]

источник

Главной целью лечения сахарного диабета является снижение уровня сахара в крови. Но стабильное понижение сахара требует комплексного подхода, включающего медикаментозное лечение, соблюдение строгой диеты, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и соблюдение всех правил ЗОЖ.

Кроме того, больным диабетом, желающим узнать, как снизить уровень сахара в крови, не следует забывать о простых, но действенных рецептах народной медицины. Народные методы борьбы с диабетом не только способны понизить уровень глюкозы, но и помогают удерживать его на нормальной отметке

Помимо этого, диабетикам очень полезно знать, какие продукты снижают сахар в крови, чтобы почаще включать их в свой рацион. Не лишним будет также регулярное выполнение комплекса физических упражнений, специально разработанных для снижения сахара в крови.

Таким образом борьба с сахарным диабетом представляет смену всего образа жизни больного, изменение его привычек и кулинарных предпочтений. Без этого диабетику не удастся надолго понизить уровень сахара в крови, а значит и достичь надежной компенсации диабета.

Еда оказывает огромное влияние на уровень сахара в крови и способна как понизить, так и повысить концентрацию глюкозы в организме. Именно поэтому соблюдение строгой диеты является наиважнейшим условием для успешного лечения сахарного диабета.

Грамотно составленный рацион питания не только даст ответ на вопрос, как снизить сахар в крови, но и как стабилизировать и держать сахар в норме. Для людей с диагнозом преддиабет нередко достаточно лишь соблюдения диеты, чтобы не допустить развития болезни.

Чтобы понизить содержание сахара в крови диабетику достаточно убрать из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, то есть содержащие большое количество углеводов. Кроме того, быстрое снижение сахара зависит от количества жиров в питании больного, которые также необходимо строго ограничивать.

Понизить и удержать сахара в приделах нормы поможет отказ от следующих продуктов:

Все виды колбас, сосисок и сарделек;
Сладкие газированные и негазированные напитки, в том числе лимонады;
Жирный творог;
Жирные сорта рыбы;
Сливочное масло;
Некоторые виды растительных масел;
Сыр высокой жирности;
Все виды субпродуктов;
Покупной и свежевыжатый сок из фруктов;
Паштеты из мяса и рыбы;
Сахар, джемы, варенье;
Жаренный картофель, чипсы;
Все виды сладостей;
Сдобная выпечка;
Фастфуд.

Есть целый ряд продуктов, которые разрешается есть при сахарном диабете только в крайне ограниченном количестве. После выявления сахарного диабета их употребление следует сократить по меньшей мере в два раза.

При сахарном диабете нужно заметно уменьшить употребление следующих продуктов:

Белый хлеб и батоны;
Вареный картофель, пюре;
Макаронные изделия;
Пшеничная и рисовая крупы;
Сладкие виды фруктов и ягод;
Специальные сладости с фруктозой, которые разрешены при диабете, но в небольшом количестве.

Привести сахар в норму при диабете может употребление продуктов с низким гликемическим индексом. Именно они должны составлять основу лечебной диеты при повышенном сахаре в крови.

Нормализации уровня сахара способствуют продукты, которые приведены ниже:

Морепродукты (крабы, креветки);
Кабачки, тыква, баклажаны;
Листья салата, зелень петрушки и укропа, зелень и стебли сельдерея, шпинат;
Топинамбур, морковь, свекла, редиска, оливки;
Овсянка, гречка, кукурузная крупа крупного помола
Различные виды орехов: миндаль, грецкий, кешью, арахис, бразильский;
Корица, лавровый лист, черный перец, имбирь, гвоздика, кардамон, шафран;
Вишня, черная смородина, малина, клубника, черника, цитрусовые, кислые сорта яблок;
Лук и чеснок в зеленом и зрелом виде;
Нежирные сорта мяса: курица, рыба, кролик;
Все виды бобовых;
Цельные злаки, в том числе пророщенные;
Чай и кофе без сахара, сок из овощей.

Подводя итог всему вышесказанному можно сделать вывод, что диета понижающая сахар в крови должна соответствовать нескольким обязательным правилам, а именно:

В меню диабетика должны обязательно присутствовать продукты, которые способствует очищению организма от сахара – это грецкие орехи, нежирная морская рыба, семя льна;
Во время приготовления еды следует использовать исключительно оливковое масло;
Раздельное питание не подходит для больных диабетом. При данной болезни нужно отдавать предпочтения блюдам, которые одновременно содержат белки, углеводы и жиры в разных пропорциях. Это поможет избежать большой нагрузки на поджелудочную железу;
Все продукты, из-за которых сахар в крови может подыматься выше критической отметки должны быть полностью исключены. К ним относится сахар, конфеты, торты и все другие виды сладостей;
Основу рациона диабетика должны составлять продукты с низким гликемическим индексом, при употребление которых глюкоза в крови не поднимается сверх нормы. Это бобовые культуры, продукты с высоким содержанием белка, свежие овощи и зелень;
Значительно снизить употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов – они являются провокаторами сильного инсулинового ответа.
В качестве перекуса между приемами пищи при диабете хорошо подойдут продукты, содержащие сложные углеводы, но с не высоким гликемическим индексом. Так для диабетика будет полезна небольшая порция ягод черники или земляники, кисло-сладкое яблоко или вишня;
Людям, страдающим от диабета, категорически не рекомендуется употреблять в пищу свиное сало, все виды маргарина и сливочное масло;

Продукты, богатые крахмалом и способные резко повысить уровень сахара в крови, могут быть вредны для диабетика. Поэтому их количество в рационе больного необходимо сократить до минимума.

К таким продуктам относятся картофель, пастернак, рис, репа.

Свежевыжатые соки обладают многими полезными свойствами, в частности они помогают понижать уровень сахара в крови. Наиболее сильное сахароснижающее действие на организм диабетика оказывает сок из редьки, в который для улучшения вкуса можно добавить морковный сок.

Не менее полезен при сахарном диабете картофельный сок, который эффективно снижает концентрацию глюкозы в крови и значительно улучшает работу пищеварения. Для лечения диабета свежевыжатый сок из картофеля нужно принимать по полстакана дважды в день за 30 минут до приема пищи.

При повышенном уровне сахара очень полезен сок из свеклы. Для получения необходимого лечебного эффекта его нужно принимать в очень небольших количествах по половине ст. ложке 4 раза в день. Данное средство не имеет побочных действий, поэтому его можно использовать постоянно.

Кроме того, выраженными сахароснижающими свойствами обладают свежевыжатые соки из моркови, кабачков, тыквы и томатов.

Такие соки будут полезны не только людям, страдающим от сахарного диабета, но и всем, кто желает питаться по всем правилам зож.

Самым простым ответом на вопрос, как понизить сахар в крови, является применение сахароснижающих препоратов. Но важно подчеркнуть, что их использование будет эффективно только при лечение сахарного диабета 2 типа. Снижение сахара в крови у пациентов с диабетом 1 типа с помощью данных лекарственных средств не принесёт желаемого результата, но может помочь сбросить лишние килограммы.

Диабет 2 типа чаще всего развивается у людей старше 50 лет, и является следствием большого лишнего веса и несоблюдения основных правил зож. В результате этого у человека развивается нечувствительность тканей к гормону инсулину, что препятствует нормальному усвоению глюкозы.

Лекарства, нормализующие сахар, подразделяются на две основные группы: увеличивающие чувствительность внутренних тканей к инсулину и стимулирующие выработку данного гормона поджелудочной железой. Кроме того, есть препараты новейшего поколения, которые не входят в одну из этих групп, но быстро опускают сахар до нормального показателя.

Виды сахароснижающих препаратов:

Бигуаниды: метформин, сиофор, глюкофаж – этот препарат эффективно снижает сахар в крови за счет уменьшения инсулинорезистентности клеток. Прием бигуанидов снижает риск развития диабета у людей с высокой глюкозой старше пятидесяти лет и уменьшает вероятность инфаркта у пациентов с ожирением;
Тиазолидиндионы: пиоглитазон – снижает уровень сахара в крови, повышая чувствительность клеток к инсулину. Восстанавливает β-клетки поджелудочной железы, защищает пациента от макрососудистых осложнений, помогает сохранить здоровье человека с диагнозом преддиабет;
Препараты сульфонилмочевины: гликлазид, гликлазид МВ, глимепирид, гликвидон, глипизид, глипизид GITS, глибенкламид – стимулирует выработку собственного инсулина. Препараты сульфонилмочевины крайне эффективны, с их помощью можно понизить сахар в крови за один день. Препятствуют развитию микрососудистых осложнений и болезней почек;
Меглитиниды: репаглинид, натеглинид – повышает секрецию гормона инсулина. Не позволяет сахару подниматься в крови после приема пищи. Эффективен даже при нерегулярном режиме питания. После приема препарата из данной группы сахар в крови падает очень быстро;
Ингибиторы ДПП-4: ситаглиптин, вилдаглиптин, саксаглиптин – стимулирует выработку инсулина и подавляет секрецию глюкагона. Этот препарат не восстановит β-клетки поджелудочной железы, но надежно защитит их от поражения;
Агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1: эксенатид, лираглутид – увеличивает действие гормонов инкретинов, которые повышают активность инсулина. Важно подчеркнуть, что это лекарство помогает сбросить лишние килограммы за счет снижения аппетита. Наверно каждая пациентка, отмечала в своем отзыве, как легко она скинула с помощью эксенатида или лираглутида значительное число килограммов;
Ингибитор альфа-глюкозидазы: акарбоза – не позволяет глюкозе всасываться в кишечнике. Стабилизирует сахар на нормальной отметке. Является хорошим профилактическим средством от диабета для людей с нарушенным обменом веществ и высоким сахаром в крови.

Многие врачи-эндокринологи крайне негативно относятся к попыткам пациентов самостоятельно опустить уровень сахара в крови до нормальных показателей, используя рецепты народной медицины. По их мнению, лечебные настои или отвары не всегда приводят к снижению уровня глюкозы, а кроме того могут вызвать тяжелую аллергию.

Но целители уверяют, что народные способы понижения сахара в крови работают не хуже медицинских препаратов и могут помочь людям даже с очень высокими показаниями глюкозы. Поэтому для всех диабетиков, желающих знать, можно ли понизить сахар без таблеток, далее приводятся несколько наиболее действенных рецептов народной медицины от диабета.

Однако важно подчеркнуть, что людям с диагнозом высокий сахар в крови лечение травами и другими народными средствами необходимо проводить только после консультации с врачом. Это поможет избежать возможных неприятных последствий для пациента.

Паста из петрушки, лимона и чеснока.

Для приготовления этого средства для понижения сахара и чистки организма потребуется:

Лимонная цедра — 100 г;
Корни петрушки — 300 г;
Зубчики чеснока — 300 г.

Все ингредиенты необходимо измельчить в мясорубке или блендере и переложить в баночку из стекла. Затем уберите пасту в темное прохладное место на 2 недели, чтобы она могла хорошо настояться. Готовое лекарство принимать по 1 ч. ложке трижды в день за полчаса до приема пищи.

Уже через сутки применения такого средства показатели сахара заметно снизятся и больной почувствует улучшение состояния. Поэтому этот рецепт подходит даже для тех кому нужно срочно понизить глюкозу в крови. Лечение следует продолжать столько дней, сколько нужно для употребления всей пасты.

Для его приготовления потребуется взять в равных пропорциях:

Кукурузные рыльца;
Стручки фасоли,
Хвощ полевой;
Листья брусники.

Для удобства все ингредиенты можно измельчить. Для приготовления настоя взять 1 ст. ложку смеси трав, залить 1,5 стаканами кипятка и оставить настаиваться на 4 часа. Если сбор был приготовлен из свежих трав, то настой будет готов уже через 1 час.

Принимать данный травяной настой нужно по 1/3 стакана трижды в день в любой удобный для больного момент. Это средство хорошо подойдет как тем, кто хочет знать, как снизить сахар в крови, так и тем стремится понять, как поддерживать уже достигнутый результат.

Стакан сухих цветков липы, залить 1,5 л воды, довести до кипения, убавить огонь и оставить медленно кипеть на 10-12 минут. Снимать отвар с огня необязательно, достаточно выключить газ и подождать пока он полностью остынет. Затем отвар нужно хорошо процедить и поставить в холодильник.

Употреблять отвар из цветков липы следует по полстакана в течение всего дня вместо дневной порции чая, кофе и воды. Для проведения курса лечения необходимо выпить 3 л отвара в течение нескольких дней, после сделать перерыв на 3 недели и вновь повторить данный курс.

Такое средство особенно полезно для женского здоровья. Оно поможет не только снять симптомы диабета и понизить сахар в крови у женщин, но и улучшить их самочувствием во время менопаузы в период от 40 до 50 лет. Этот отвар можно использовать и для профилактики диабета, поскольку именно в эти годы женщины особенно подвержены этому заболеванию.

Коктейль из кефира и гречки.

Для приготовления коктейля понадобиться:

Кефир – 1 стакан;
Мелко перемолотая гречневая крупа – 1 ст. ложка.

Вечером перед сном перемешать ингредиенты и оставить крупу отмачиваться. Утром перед завтраком выпить готовый коктейль. Этот рецепт хорошо подходит тем, кто не знает, как привести сахар в норму в самый короткий срок. Уже через 5 дней диабетик отметит у себя заметно пониженный уровень сахара, который к тому же будет не временным, а долгосрочным.

Такой рецепт не только помогает понизить концентрацию глюкозы, но и улучшить работу пищеварения, очистить кишечник и сбросить лишний вес.

Именно поэтому данный коктейль популярен как среди больных диабетом, так и всех приверженцев зож.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях расскажет эксперт в видео в этой статье.

Сухость во рту, жажда, неумеренный аппетит, обильное мочеиспускание, зуд, медленное заживление ранок, быстрая утомляемость, ухудшение зрения, частые приступы слабости – данные симптомы сигнализируют о повышенном уровне глюкозы. Знание, как снизить сахар в крови в домашних условиях, помогает предупредить развитие сахарного диабета, когда поджелудочная железа вырабатывает мало гормона инсулина.

После расщепления на глюкозу и фруктозу сахар всасывается в кровь. Его достаточный уровень необходим для функционирования головного мозга.

Инсулин преобразует избыток глюкозы в гликоген, который накапливают печень и мышцы. При снижении уровня сахара кровь в виде глюкозы транспортирует его в органы.

Сахар изготавливают из свеклы или сахарного тростника. Он содержит только калории, отсутствуют полезные вещества – витамины, минералы.

Снижение повышенного уровня сахара необходимо, поскольку продукт увеличивает содержание в крови мочевой кислоты, которая провоцирует атеросклероз, гипертоническую болезнь, подагру.

Злоупотребление сладким вызывает сахарный диабет. Поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина, что нарушает усвоение глюкозы. Клетки теряют возможность восстановить запасы энергии.

Диабет первого типа. Прием пищи, содержащей углеводы, увеличивает в крови уровень сахара. Чтобы его усвоить, организм требует поступления инсулина.

Диабет второго типа. У организма снижена чувствительность тканей к инсулину. Больные страдают повышенной массой тела, им необходимо соблюдать диету.

Заболевание передается по наследству. Его развитию способствует повышенная масса тела, продолжительные стрессы, употребление стероидных гормонов, вирусные инфекции.

Сахарный диабет лечат только под наблюдением врача. В противном случае могут развиться осложнения – поражение кровеносных сосудов, почек, зрения, функций нервной системы.

Поджелудочная железа расположена в левом подреберье. Она вырабатывает биологически активные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.

Причина панкреатита, воспаления поджелудочной железы – застой секрета, который развивает в железе клеточный некроз.

Заболевания поджелудочной железы вызывают регулярное переедание, несдержанность в питании, пристрастие к спиртному, острой пище, сладкому, употребление в больших количествах цельного молока. Заболеванию предшествуют патологии желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта.

Характерные симптомы – слабость, нервозность, утомляемость, тошнит, тяжесть в животе, увеличение частоты сердечных сокращений, хрипы в нижних отделах легких, результаты анализов показывают повышенный уровень сахара в крови.

При появлении боли в области поджелудочной железы прекратить прием пищи.

Содержание глюкозы в крови варьируется в узких границах. Считается нормой, если натощак перед завтраком уровень сахара – 3.3-5.5 ммоль/л у мужчин и женщин.

Через 10-15 минут после еды сахар в крови повышается, через час достигает максимума, спустя пару часов снижается до нормы.

Непродолжительные физические упражнения повышают уровень глюкозы. Длительная нагрузка наоборот, снижает.

Потребность снизить сахар в крови возникает при диабете, поражениях печени, стрессах, чрезмерном поступлении углеводов с пищей, приеме кофеина, адреналина, повышенной активности щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, заболеваниях поджелудочной железы.

Гипогликемию, нехватку уровня глюкозы, вызывает передозировка инсулина, голодание, недостаточная выработка гормонов щитовидной железой, надпочечниками.

Чтобы не пришлось лечить диабет или заболевание поджелудочной железы, в течение дня употреблять разумное количество сладостей. Интересно, что норм потребления сладкого не существует.

Некоторые врачи убеждены, что здоровым молодым людям, не подвергающим организм значительным физическим нагрузкам, достаточно до 80 грамм сахара в день.

Данную норму покрывает употребление пары бутылочек «Фанты» (0,3л). В чайной ложке до 7г сахарного песка. Нетрудно посчитать, сколько сладкого сверх нормы поступает в течение дня с чаем или кофе.

Чтобы организм получил витамины, минеральные вещества, полезно ограничить употребление сладостей и одновременно включить в рацион сладкие натуральные продукты: курагу, изюм, хурму, яблоки, груши, сливы, виноград, морковь, мед.

Иногда для снижения массы тела полезно некоторое время вместо сахарного песка добавлять в чай или кофе аспартам.

Аспартам («сластенин») открыт в 1965 году, он в 200 раз слаще сахара. Считается, что продукт не оказывает побочных действий, не содержит калорий. Таблетки хорошо растворяются в теплой и холодной воде, при кипячении утрачивают сладость.

Сахарин запрещен в некоторых странах, поскольку не усваивается организмом. Требует осторожности при анемии, заболеваниях сосудов, нарушениях пищеварения.

Ксилит при длительном применении вызывает нарушение функции желудочно-кишечного тракта, ухудшает зрение.

Цикломат натрия менее сладкий, чем сахарин, но более устойчив к высокой температуре. В США запрещен в 1969 году.

Промышленная фруктоза слаще сахара, но ее прием сложно дозировать. Чрезмерное употребление образует в крови избыток триглицеридов и мочевой кислоты.

При диабете полезна диета на чернике. В составе масса дубильных веществ и глюкозидов, поэтому ягоды и отвар листьев черники полезно употреблять, чтобы снизить сахар в крови.

Заварить 1ч.л. измельченных черничных листьев в стакане кипятка, настоять 30 мин, процедить.

Принимать 1/3 стакана 3 раза в день.

При замедленных обменных процессах, для нормализации уровня глюкозы в крови полезна диета на свежих огурцах – овощ содержит инсулиноподобное вещество, снижает аппетит.

Гречка – незаменимый продукт, снижающий сахар в крови. Для лечения полезно приготовить следующий состав:

Крупу вымыть, прожарить без добавления масла, перемолоть в кофемолке.

Хранить в закрытой стеклянной посуде.

Залить 2с.л. гречишного порошка кефиром или простоквашей, настоять 12 часов.

Топинамбур (земляная груша) нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови.

Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка.

Рецепт приготовления порошка:

Клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть.

Топинамбур полезен при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

Капуста богата клетчаткой, пектинами, витаминами, веществами, которые подавляют развитие болезнетворных бактерий. Капустный сок способствует выведению жидкости из организма, помогает понизить сахар в крови.

Сок редки полезен желчегонным, противовоспалительным, противомикробным действием, способствует нормализации уровня холестерина, растворению камней в почках и желчном пузыре, показан при холецистите. В сочетании с медом его применяют как отхаркивающее средство.

Сок из редьки снижает сахар в крови, помогает при застойных явлениях в желудочно-кишечном тракте. Средство от запора, увеличения лактации.

Картофельный сок понижает уровень глюкозы в крови, помогает при нарушениях пищеварения:

Принимать 0,5 стакана сока картофеля 2 раза в день за полчаса до еды.

При диабете полезен свекольный сок:

Принимать в свежем виде 4 раза в день по 1/2с.л.

Уровень сахара в крови также снижают соки моркови, кабачков, тыквы, помидор.

Для снижения уровня сахара необходим цинк, он входит в состав инсулина, катализатор химических реакций.

Цинком богаты устрицы, пророщенная пшеница, пивные дрожжи. Употребление белого хлеба увеличивает дефицит цинка.

Опыты на крысах показали, что злоупотребление белым хлебом, сладостями приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови, вызывает биологическую потребность в алкоголе. Метаболизм нарушает выделение значительного количества инсулина для преобразования поступившего с питанием сахара. Кофеин, никотин усугубляют потребность в спиртном.

Таким образом, чтобы бросить пить, необходимо в первую очередь нормализовать рацион питания.

В начальной стадии сахарного диабета полезно принимать заваренные листья земляники. Настой растворяет песок в почках, оказывает мочегонное, потогонное, противовоспалительное действие.

Чай из заваренных листьев лесной малины, употребляемый в теплом виде, снижает сахар в крови, очищает кровь. Лучшие лечебные свойства у трех верхних листиков.

Корни и зелень петрушки укрепляют сосуды, понижают в крови уровень сахара.

Молодые листья одуванчика содержат инсулин, их употребляют в виде салатов:

Замочить листья на полчаса, просушить, мелко порезать, добавить петрушку, укроп, яичный желток, заправить сметаной или растительным маслом.

Рецепт из корней одуванчика:

Заварить 1ч.л. мелко порезанных корней стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

Крапива повышает свертываемость крови, гемоглобин, снижает уровень сахара в крови, оказывает мочегонное действие. Применяют при заболеваниях почек, желчного и мочевого пузыря.

Из листьев молодых побегов варят щи, салаты, чаи, на зиму листья сушат.

Заварить 50г свежих листьев крапивы 0,5л кипятка в стеклянной или эмалированной посуде, настаивать 2 часа, процедить.

Принимать по 1ч.л. 3 раза в день до еды.

Для снижения сахара полезно принимать аптечный экстракт элеутерококка колючего – по 20 капель 2-3 раза в день до еды.

Лавровый лист помогает при нарушении функции поджелудочной железы, повышенном содержании сахара в крови:

Заварить в термосе 10 листьев лаврового листа 300 мл кипятка, через сутки процедить.

Принимать по 50 мл за полчаса до еды в течение двух недель.

Горькие растения лук, перец, пижма, полынь и другие улучшают работу поджелудочной железы, печени, снижают сахар в крови, способствуют скорейшему устранению последствий инфаркта, аритмии.

При диабете помогает сок подорожника – принимать по 1-2с.л. 3 раза в день.

Рецепт из березовых почек:

Заварить 3с.л. березовых почек 0,5л кипятка, настоять 6 часов.

Выпить настой в течение суток. Через 1-2 недели лечения уровень сахара в крови снижается.

Куркума очищает кровь, полезна для профилактики запоров, помогает понизить сахар в крови:

Заварить небольшое количество (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять.

Принимать 2 раза в день, чтобы понизить уровень глюкозы в крови.

Народная медицина рекомендует лечить сахарный диабет пивными дрожжами:

Принимать сухие очищенные дрожжи по 2ч.л. 3 раза в день.

Медицинские исследования подтверждают, что физкультурные упражнения понижают уровень глюкозы при сахарном диабете и повышают ее уровень при гипогликемии.

Для выработки инсулина помимо правильного питания необходимо достаточное пребывание на солнце.

При занятиях ходьбой, бегом, велосипедом, плаванием лыжами необходимо каждые 20-30 минут пить минеральную воду, настой плодов шиповника. Максимальный перерыв между приемами пищи – 2 часа.

источник