Что влияет на рост уровня сахара в крови

Глюкоза – главный источник энергии в организме. Она образуется под действием ферментов из углеводов, полученных с пищей. Кровь разносит ее во все клетки организма.

Нарушение преобразования углеводов, а также процесса доставки глюкозы может привести к повышению уровня глюкозы в крови.

Преобразование углеводов в глюкозу осуществляется несколькими биологическими процессами, на ее содержание в организме оказывают влияние инсулин и другие гормоны. Кроме заболевания сахарным диабетом, причины повышения сахара в крови могут быть и иными.

Уровень сахара в крови не постоянен, на его величину оказывают влияние разные факторы. Нормой считается показатели 3,5-5,5 ммоль/литр. Кровь, взятая из пальца, имеет более низкий показатель, чем венозная.

Нормативный показатель у детей – 2,8-4,4 ммоль/литр.

Выше разрешенный предел у пожилых людей, а также у беременных. Показатели сахара в крови колеблются в течение дня и в зависимости от приема пищи. Некоторые состояния организма могут приводить к повышению уровня сахара (гипергликемии), существуют заболевания, кроме диабета, для которых это характерно.

Спровоцировать повышение содержания глюкозы способны многие факторы.

Это может произойти у вполне здорового человека в следующих случаях:

При несбалансированном питании с большим содержанием углеводов. В здоровом организме подъем показателя будет временным, инсулин вернет все в норму. При чрезмерном увлечении сладким стоит подумать о неизбежности ожирения, ухудшении состояния сосудов.
При приеме некоторых лекарственных средств. Сюда следует отнести неселективные бета-блокаторы, некоторые диуретики, глюкокортикоиды.
Стрессы, чрезмерные физические и умственные нагрузки приводят к потере иммунитета, нарушению выработки гормонов и замедлению процессов метаболизма. Известно, что при волнении и стрессе растет выработка глюкагона – антагониста инсулина.
Недостаточная физическая активность (гиподинамия) вызывает нарушение обмена веществ.
При сильной боли, в частности, при ожогах.

У женщин повышение сахара в крови может быть связано также с предменструальным синдромом. Провоцирует гипергликемию употребление алкоголя.

Видео о причинах повышения уровня гликемии:

Полученная в органах пищеварения глюкоза не только поступает в клетки, но и накапливается в печени и корковой части почек. При необходимости она извлекается из органов и поступает в кровь.

Регулирование уровня глюкозы осуществляется нервной, эндокринной системами, надпочечниками, поджелудочной железой и частью головного мозга – гипоталамо-гипофизарной системой. Поэтому ответить на вопрос, какой именно орган отвечает за высокий показатель сахара, сложно.

Сбой работы всего этого сложного механизма может привести к патологии.

заболевания пищеварительного тракта, при которых углеводы не расщепляются в организме, в частности, послеоперационные осложнения;
инфекционные поражения различных органов, нарушающие метаболизм;
поражения печени (гепатит и другие), как хранилища гликогена;
нарушения всасывания глюкозы в клетки из сосудов;
воспалительные и другие заболевания поджелудочной железы, надпочечников, головного мозга;
травмы гипоталамуса, в том числе полученные при медицинских манипуляциях;
гормональные расстройства.

Кратковременное повышение показателя происходит при припадках эпилепсии, инфаркте и приступе стенокардии. Если уровень сахара в крови поднялся выше нормы, это не всегда свидетельствует о диабете.

У некоторых людей наблюдается постоянное повышение уровня глюкозы. Однако это значение не достигает цифры, при которой диагностируется сахарный диабет. Такое состояние называется снижением толерантности к глюкозе (от 5,5 до 6,1 ммоль/л).

Это состояние раньше классифицировалось, как преддиабетическое. В 5% случаев оно заканчивается сахарным диабетом 2 типа. В группе риска обычно люди с ожирением.

Как можно понять, повышается ли у человека показатель сахара в крови?

Увеличение числа мочеиспусканий и количества выводимой мочи.
Снижение зрения.
Постоянное желание пить, сухость во рту. Потребность пить даже ночью.
Тошнота и головные боли.
Значительное повышение аппетита и количества потребляемой пищи. При этом масса тела снижается, иногда сильно.
Вялость и сонливость, постоянная слабость и плохое настроение.
Сухость и шелушение кожи, медленное заживление ран и повреждений, даже самых небольших. Раны часто гноятся, может развиться фурункулез.

У женщин при повышении уровня сахара часто развиваются инфекционные поражения половых органов, которые трудно лечатся. Иногда наблюдается беспричинный зуд во влагалище и на слизистых. У мужчин развивается импотенция.

Резкое повышение показателя (до 30 ммоль/л) приводит к быстрому ухудшению состояния. Наблюдаются судороги, потеря ориентации и рефлексов. Ухудшается работа сердца, невозможно нормальное дыхание. Может наступить кома.

Больные часто не понимают, из-за чего происходит ухудшение самочувствия. Близким иногда лучше заметны происходящие в человеке изменения.

Определяют причины и показатели высокого содержания глюкозы в крови лабораторным анализом, который называется тест на толерантность к глюкозе (ТТГ). Утром натощак делают забор крови для определения показателя. После этого человеку вводят раствор глюкозы, через 2 часа делается повторный анализ крови.

Обычно просто дают выпить подслащенную воду. Иногда глюкоза вводится внутривенно. Тестирование проводят в биохимических лабораториях. Также существует возможность провести исследование домашним глюкометром.

Перед процедурой необходима специальная подготовка, так как многие факторы жизни и питания могут исказить правильную картину.

Для получения информативных результатов необходимо:

сдавать анализ натощак, есть нельзя 8-12 часов, не более 14;
не употреблять алкоголь в течение нескольких суток, перед проведением исследования не курить;
в течение определенного времени соблюдать рекомендованный рацион;
избегать чрезмерных нагрузок и стрессов;
отказаться от приема лекарственных средств – гормонов, сахаросжигающих и других.

После приема глюкозы необходимо 2 часа до следующего забора крови провести в покое. Исследование не делают, если простой анализ крови показывает уровень сахара более 7.0 ммоль/л. Высокий результат уже свидетельствует о диабете.

Исследование не выполняют при острых соматических заболеваниях и при необходимости постоянного приема некоторых препаратов, в частности, диуретиков, глюкокортикостероидов.

Кровь	Норма	>11.1

Нарушения в глюкозообмене позволяют определить и показатели других соединений, которые помогут понять, почему произошло повышение уровня сахара:

амилин – регулирует уровень глюкозы вместе с инсулином;
инкретин – регламентирует выработку инсулина;
гликогемоглобин – отражает выработку глюкозы в течение трех месяцев;
глюкагон – гормон, антагонист инсулина.

Тест на толерантность информативен, но требует тщательного соблюдения всех правил поведения перед забором крови.

Если сахарный диабет не диагностирован, необходимо выявить причины увеличения уровня глюкозы. Если проблемы вызвал прием лекарственных препаратов, врач должен выбрать другие средства для лечения.

При заболеваниях пищеварительного тракта, печени или гормональных расстройствах вырабатывают методы терапии, которые наряду с лечением основного заболевания стабилизируют сахар и приведут его к норме. При невозможности снизить показатель, назначается инсулин или сахаросжигающие средства.

Способами снижения сахара являются специально подобранный рацион, физическая активность и медикаментозные препараты.

Выработка рациона помогает нормализовать состав крови, а иногда и полностью избавиться от проблемы. Для стабилизации глюкозы показана диета № 9. Питание рекомендовано малыми порциями 5-6 раз в день. Голодать не следует. У продуктов нужно контролировать гликемический индекс и калорийность.

Можно употреблять нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Полезны продукты, богатые клетчаткой. Необходимо исключить алкоголь.

Существуют группы продуктов, которые следует исключить из меню, некоторые – употреблять нечасто и с осторожностью.

колбасные изделия (все, включая вареные колбасы и сосиски);
сдоба, печенья;
конфеты, сахар, варенья;
жирные виды мяса, рыбы;
сливочное масло, сыр, жирный творог.

Умеренно употреблять можно, снизив порцию в 2 раза:

хлеб, батоны;
фрукты, отдавая преимущество кислым;
макаронные изделия;
картофель;
каши.

Врачи рекомендуют есть много овощей в свежем, вареном и приготовленном на пару виде. Из круп стоит отказаться от манной и риса. Самая полезная – ячневая каша. Крупы можно использовать практически все. Однако нельзя употреблять каши быстрого приготовления, мюсли, следует использовать только натуральные крупы.

Наваристые бульоны противопоказаны, лучше есть овощные. Нежирные сорта мяса и рыбы можно отварить отдельно и добавить в суп. Несмотря на множество ограничений, питаться можно разнообразно.

Улучшить обменные процессы в организме помогают умеренные занятия приятным спортом. Это не должны быть усиленные тренировки.

Следует выбрать способ приятный и не тяжелый:

пешие прогулки;
плавание – летом в открытом водоеме, в другое время в бассейне;
катание на лыжах, велосипедах, лодках – по сезону и интересу;
шведская ходьба или бег;
йога.

Занятия не должны быть интенсивными, но обязательно регулярными. Продолжительность – от получаса до полутора.

Подбор лекарственных препаратов для снижения глюкозы осуществляет при необходимости врач.

Успешно снизить показатели сахара помогут некоторые растения, плоды и коренья:

Листы лавра (10 штук) засыпать в термос и залить 200 мл кипятка. Оставить на 24 часа. Пить теплым по ¼ стакана 4 раза в день.
1 ст. ложка измельченного хрена заливается 200 мл простокваши или кефира. Прием по столовой ложке трижды в день перед едой.
20 граммов перегородок грецких орехов кипятят в стакане воды в течение часа на слабом огне. Прием – по столовой ложке трижды в день до еды. Можно хранить отвар несколько дней в холодильнике.
Хороший эффект дают ягоды и листья черники. 2 ст. ложки сырья заливают стаканом кипятка, настаивают час. Принимают по ½ стакана до еды.

Следует помнить, что после первых случаев появления патологии контролировать уровень сахара придется постоянно. Визиты к врачу и в лабораторию должны быть регулярными. Этот показатель важен для определения стабильности и правильности обменных процессов в организме. Значительное превышение или понижение показателя глюкозы приводит к тяжелым последствиям для больного.

источник

Люди XXI века ежедневно подвергаются воздействию различных негативных факторов. Это и стрессы на работе, и плохая экология, и нездоровое питание, и вредные привычки. В таких тяжелых условиях просто необходимо уделять особое внимание своему здоровью. Одним из главных компонентов нормальной жизнедеятельности человека является нормальный уровень сахара в крови.

Глюкоза в крови – это энергия, крайне необходимая здоровому человеку для осуществления всех жизненно важных процессов. Но что делать, если норма сахара в крови отличается от вашего показателя? Давайте разберемся, из-за чего это может произойти. Основной причиной является неправильное питание. В последнее время человек стал употреблять в большом количестве быстрые углеводы: хлебобулочные изделия, а также конфеты и прочие сладости. Поджелудочная железа не в состоянии справиться с этой нагрузкой, а с мочой избыток глюкозы плохо выводится. При этом отсутствие физических нагрузок исключает сжигание лишних калорий, что способствует набиранию килограммов. Если ваш уровень сахара выше, чем норма сахара в крови, то это может привести не только к избыточному весу, но и к повышению уровня холестерина. Появляется риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Сахарный диабет: контроль уровня сахара

Когда ваш показатель выше, чем норма сахара в крови, вы подвержены стрессам, а ваш возраст – более 40 лет, это может привести к такому серьезному заболеванию как сахарный диабет. Для его лечения важно обязательно контролировать уровень сахара в крови. Норма в капиллярной крови считается от 3.3 до 5.5 ммоль глюкозы на каждый литр. В случае, когда кровь венозная, норма глюкозы составляет 4-6.8 ммоль на литр или же 70-100 мг на 100 мл крови. С возрастом (от 60 лет) показатель сахара увеличивается и доходит до 6.38
ммоль на литр плазмы. Анализ крови на сахар необходимо делать утром натощак (10
часов без пищи). Во избежание неточностей в результатах перед анализом организм не должен находиться в возбужденном или стрессовом состоянии, поэтому следует
перенести утреннюю тренировку или же поход к врачу на другой, более спокойный день. Нельзя волноваться перед процедурой, это также приведет к неточностям в измерениях. Чтобы проверить, как усваивается глюкоза в организме, можно провести повторный анализ через два часа после еды. В этом случае норма сахара в крови здорового человека составляет 7.8 ммоль на литр. Для более качественного лечения диабета желательно провести анализ на гликированный гемоглобин, который расскажет о динамике уровня сахара в организме за 3-х месячный период.

источник

Диабет является довольно распространенным заболеванием, особенно второй тип. Он возникает вследствие неправильного образа жизни и может перейти в 1 тип, когда потребуется ежедневно делать инъекции инсулином. При постановке такого диагноза, больной ставится на учет к эндокринологу и должен наблюдаться у него регулярно.

Повышение сахара в крови говорит о заболевании поджелудочной железы, которая не может вырабатывать в достаточном количестве гормон инсулин, или же организм его попросту не распознает.

Больной диабетом должен соблюдать все предписания врача – придерживаться специально подобранной низкоуглеводной диеты, заниматься лечебной физкультурой и исключить факторы, негативно влияющие на сахар в крови.

Вот поэтому больным так важно знать, что же влияет на уровни сахара в крови, ведь таких факторов множество. Ниже дана информация с полным описанием, чего именно нужно остерегаться диабетикам, как первого, так и второго типа.

Тут представлены все факторы, провоцирующие повышенный сахар в крови и подробно описаны те, на которые больной не может повлиять. Факторы:

отсутствие умеренных физических нагрузок;
недостаток отдыха;
стресс, волнение;
несоблюдение предписанной диеты;
алкоголь;
недостаточное употребление жидкости;
женский цикл и период менопаузы;
инфекционные заболевания;
метеочувствительность;
высота над уровнем моря.

Такой фактор, как женский цикл предотвратить нельзя. Перед началом менструального цикла, а именно за 2 – 3 дня до его начала, у больной может незначительно подниматься уровень сахара. Его можно попробовать скорректировать с помощью питания, а иногда стоит увеличить дозу инсулина. Обычно, с началом кровотечения, показатели приходят в норму как обычно.

Некоторая группа диабетиков, независимо от типа заболевания, чувствительна к перемене времен года. Повлиять на этот факт никоим образом нельзя. Обычно отмечается незначительное повышение сахара в зимнее и летнее время. Именно поэтому данной группе людей важно делать анализ крови на сахар в домашних условиях, с помощью глюкометра One Touch Ultra , чтобы наблюдать клиническую картину заболевания.

Если пациент решил отдохнуть в горах, то обязательно нужно учитывать высоту над уровнем моря. Учеными доказано, что чем выше высота, тем быстрее в организме проходят обменные процессы, учащается сердцебиение. Нужно быть готовым контролировать сахар и уменьшить дозу инъекции продленного инсулина, особенно, если это дополняется умеренными физическими нагрузками.

Организм диабетика быстро адаптируется к более высокой высоте над уровнем моря – потребуется примерно 3 – 4 дня, в зависимости от особенностей организма. Тогда доза инсулина становится прежней.

Тут представлены факторы, которые можно контролировать и предупреждать повышение уровня сахара в крови. Главное следовать нескольким нехитрым правилам, тогда можно будет избежать дополнительной дозы инсулина и предупредить гипогликемию.

Первое, чего должен придерживаться диабетик – правильное питание. Многие продукты влияют на сахар негативно, поэтому советы эндокринолога по питанию должны соблюдаться на 100 %.

Продукты, у которых высокий гликемический индекс – навсегда исключаются из рациона. Это:

жирное мясо и рыба;
сливочное масло, сметана;
свекла, картофель, морковь;
любые соки;
алкоголь;
банан, виноград;
рис, макароны;
сахар, шоколад, мучные изделия.

При употреблении вышеуказанных продуктов, которые имею высокий гликемический индекс, диабет второго типа быстро перейдет в первый. А при первом типе диабета больной может повлечь серьезные проблему для здоровья, вплоть до гипогликемической комы, употребляя эти продукты.

Стоит правильно подобрать рацион, с исключив легкие углеводы. Приемов пищи должно быть 5 – 6 раз в сутки, небольшими порциями, желательно в одинаковое время. Чувство голода, а так же переедание негативно скажутся на здоровье больного. Стоит помнить важное правило – каши никогда нельзя запивать молочными и кисломолочными продуктами, и добавлять сливочное масло.

Алкоголь – это продукт, сильно повышающий показатель уровня сахара в крови. Алкоголь и здоровье для диабетиков несовместимо. Он вызывает повышения сахара в крови, негативно воздействуя на поджелудочную железу, работа которой и так уже нарушена. Помимо этого, увеличивается нагрузка на печень, которая перерабатывает гликоген, отвечающий за равномерный спад уровня глюкозы в крови.

Алкоголь разрушительно действует по отношению к нейронам, разрушая их, а они и так страдают от диабета, который нарушает работу всей нервной системы. Так что алкоголь даже в малых дозах противопоказан пациентам с любым типом диабета.

При инфекционных заболеваниях, которыми диабетики подвержены намного больше, чем здоровые люди, нужно регулярно в домашних условиях делать такие анализы:

с помощью глюкометра измерять уровень сахара в крови, не менее четырех раз в день;
при помощи тест полосок проверять наличие кетонов в моче.

Даже малейшие заболевания, такие как простуда и насморк нужно серьезно лечить. Для бактерий и инфекций организм больного диабетом является хорошим подспорьем для размножения. Обычно, уровень сахара поднимается за сутки до проявления первых симптомов болезни. Если больна мочевыводящая система, то потребность в инсулине может возрасти в три раза.

Стресс, ярость, гнев может вызвать резкий скачек показателей сахара, поэтому так важно не волноваться в негативный ситуациях. Если больной знает, что скоро он попадет в стрессовую ситуацию, примерно за пару часов, то лучше произвести инъекцию короткого инсулина в количестве 1 – 2 ЕД. Это предотвратит скачек сахара и подавит действие гормонов стресса, которые пагубно влияют на усвоение глюкозы организмом. Ведь если диабетик перенервничает, ему может понадобиться неоднократное увеличение дозы инсулина. Так что лучше заблаговременно предотвратить негативный скачек показателей.

Недостаточное количество потребления жидкости крайне плохо сказывается на здоровье диабетика. Самым лучшим вариантом удовлетворения такой потребности будет очищенная вода. При диабете запрещены такие жидкости:

фруктовые и овощные соки;
сладкие газированные напитки;
энергетики.

Расчет количества воды, минимального для суточного потребления, должен производиться от количества потребляемых калорий. На одну калорию приходится 1 мл жидкости. Не страшно, если эта норма будет превышена. Конечно, если пациент не принимает мочегонные лекарственные средства, или не страдает от почечных заболеваний.

Так же можно пить лечебную минеральную воду, не более 100 мл в день, в первую неделю. После можно повысить количество минералки до 250 мл.

Принимать ее следует за 45 минут до еды, при нормальной кислотности желудка, и за 1,5 часа, при повышенной.

Больной диабетом 2 типа обязан ежедневно заниматься лечебной физкультурой. При первом типе следует заблаговременно проконсультироваться с врачом о занятиях спортом, ведь даже незначительные нагрузки могут вызвать резкий подъем сахара.

Диабетикам любого типа следует осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе, не менее 45 минут в день.

При диабете второго типа можно заниматься плаванием, которое благотворно влияет на:

стабилизацию уровня сахара в крови;
укрепление мышц;
улучшение работы опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы.

Если не позволяет время или же финансы, то следует рассмотреть такой вид занятий, как спортивная ходьба. Это умеренный вид нагрузок, который подойдет даже новичкам спорта, главное овладеть правильной техникой ходьбы.

Спортивная ходьба дает такие плюсы организму больного:

улучшает кровообращение в малом тазу;
насыщает кровь кислородом;
тренируются мышцы ног, ягодиц, рук и спины.

Мандариновые корки при сахарном диабете издавна славятся своими целебными свойствами. Они богаты на витамины и микроэлементы. А входящие в состав эфирные масла помогут успокоить нервную систему. Можно запастить мандариновыми корками заранее, ведь этот цитрус не в любое время года есть на прилавке.

Сушить корки нужно до полного исчезновения с них влаги. Можно приготовить порошок для мандаринового чая, который удобно всегда иметь под рукой и заваривать в любом месте. Главное готовить продукт непосредственно на несколько употреблений. Потребуется горсть сушеной кожуры, которая измельчается в блендере до состояния порошка.

Для одной чашки понадобится около двух чайных ложек измельченного продукта, которые заливаются 200 мл кипятка и настаиваются в течении 5 минут. Целебный мандариновый чай готов к употреблению. Рекомендованная суточная доза составит до 2 чашек, выпивать вне зависимости от приема пищи.

Такая трава, как козлятник богата на гликокинин. Она обладает такими свойствами:

нормализует показатели уровня сахара;
выводит холестерин;
стимулирует работу поджелудочной железы.

Для отвара потребуется по две столовых ложке сушеных семян и самой травы, которые заливаются 500 мл теплой воды, после содержимое поставить на водяную баню и томить в течение 15 минут. Отвар крышкой не накрывать. Полученную жидкость процедить и тонкой струей вливать очищенную воду, добиться первоначального объема. Видео в этой статье покажет, как еще можно снижать сахар в крови.

источник

Добро пожаловать на первый урок мини курса про диабет.

Важно понять, какие изменения в организме происходят от сахара. Это чрезвычайно важная тема и мы попытаемся ее разобрать. Если после прочтения этого раздела у вас все же останутся вопросы по этой теме, рекомендуем самостоятельно изучить ее более подробно, прочитав книги по этой теме или задать интересующие вопросы своему лечащему врачу.

Это сложный вопрос, чем кажется на первый взгляд. У здоровых людей показатели глюкозы в крови находятся в диапазоне 4,4-6,4 ммоль натощак.
У людей, страдающих сахарным диабетом, те системы, которые должны контролировать уровень сахара не функционируют, и это становится очень серьезной проблемой. Если ваш организм не производит достаточное количество инсулина или имеется сопротивление к усвоению имеющегося инсулина, в таких ситуациях невозможно остаться в таком узком нормальном диапазоне сахара в крови.

Так что же такое нормальный сахар в крови для человека с сахарным диабетом? Ответ будет индивидуален для каждого конкретного человека. Ваша цель заключается в том, чтобы ваш сахар крови был приближен к нормальным цифрам, но и не был ниже нормы! Подход к разным людям свой, так как у пожилых людей помимо сахарного диабета могут быть еще какие-нибудь заболевания, а у молодых их практически нет, все это влияет на тактику лечения.

Если вы знаете свой А1с, вы сможете оценить средние показания сахара за последние 3 месяца.
Вот как это работает.
Некоторые сахара связаны с эритроцитами, а продолжительность жизни эритроцитов в крови 3мес, так что мы можем измерить сколько сахара связано с клетками крови и получим среднее содержание сахара за последние 3 месяца.

Норма А1с для людей без диабета составляет 5,7%. К каким цифрам должны стремиться люди с диабетом? Чем ближе вы приближаетесь к нормальному диапазону, тем меньше риск долгосрочных осложнений. С другой стороны, те люди, которые стремятся с помощью лекарств снизить свой сахар до нормальных цифр имеют больше рисков возникновения гипогликемии, об этом надо помнить. В среднем людям с диабетом рекомендовано держать свои сахара на уровне 6,5-7%, индивидуальный подход должен быть особенно к пожилым и детям.

Если у людей А1с ниже 6,5% и имеются осложнения глаз, почек, нервов, на данном этапе развития медицины принято считать, что наличие этих осложнений является генетической предрасположенностью и не связано с вашим сахаром.

Углеводы в организме распадаются на глюкозу, которая всасывается в кровь. Не надо наивно думать, что если вы будете кушать без сахара, к вам не попадут углеводы, они есть во многих продуктах, о которых вы должны знать. Углеводы содержат в своем составе и клетчатку. Исследования показали, что если вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки (более 5 граммов), это ведет к замедлению попадания глюкозы в кровоток и может привести к снижению уровня сахара после еды. Поговорите с вашим диетологом о том, когда и в каком количестве лучше принимать продукты, содержащие клетчатку.

Белки оказывают небольшое влияние на уровень сахара в крови. Только тогда, когда ваш организм нуждается в глюкозе, он может использовать белки для этой цели. У тех, кто находится на низкоуглеводной диете организм использует белки, чтобы обеспечить организм глюкозой. Если ваш организм в данный момент не нуждается в глюкозе, белки будут храниться в вашем теле в виде гликогена (источника глюкозы) до того момента, когда вы будете нуждаться в ней. Мы рекомендуем исследовать ваш сахар до и после блюд с высоким содержанием белка и посмотреть, как они влияют на ваш сахар. Тем людям, которые имеют заболевания почек, нужно поговорить со своим лечащим врачом о том, сколько белка можно включить в свой рацион.

Жиры не оказывает прямого влияния на глюкозу. На самом деле, они даже могут помочь людям с имеющейся резистентностью к инсулину (сахарный диабет 2 типа). Так как жиры замедляют пищеварение, тем самым они дают вашему организму больше времени на переработку сахара с помощью инсулина или лекарств, которые стимулируют производство инсулина. Однако, если вы сочетаете жиры с большим количеством углеводов, это замедление может привести к большим проблемам. Жиры замедлят переваривание углеводов, и это приведет к тому, что лекарства закончат свое действие раньше, чем переварятся углеводы, что в свою очередь приведет к резкому снижению глюкозы в крови после еды и увеличению сахара через несколько часов после еды.

Жиры влияют на вкусовые рецепторы увеличивая аппетит. Если вы стремитесь снизить вес, вам надо выбирать диету с низким содержанием жиров.

Необходимо обучиться управлению стрессом. Во время стресса ваш организм вырабатывает гормоны, влияющие на переработку глюкозы в крови. Во время стресса или физических упражнений в кровь выбрасывается дополнительная глюкоза из запасов вашего организма, это дает вам дополнительную энергию, чтобы справиться со стрессом или физической нагрузкой. Это может быть, как кратковременным выбросом (например, во время автомобильной аварии) так и хроническим, при наличии имеющейся боли от повреждения нервов, депрессии или от каких-то домашних заботах о финансах и др.

Трудности в управлении диабетом, могут вызвать стресс, и понадобится больше усилий в управлении гликемией. Стресс может быть и вследствие страха за свою безопасность и свое здоровье в долгосрочной перспективе.

При чрезмерных физических нагрузках, сахар крови может повыситься, и наоборот, при умеренных физических упражнениях, приведет к снижению сахара в крови. Если при обычной физической нагрузке ваш сахар имеет тенденцию к увеличению, это говорит о том, что ваш организм находится в состоянии стресса. Если обычная прогулка не сопровождалась болью или одышкой, а сахар увеличился, это может быть ранним признаком болезней сердца.

Природные гормональные ритмы вашего организма могут сделать вас более устойчивыми к инсулину и увеличить уровень сахара в крови. Вы, наверное, заметили, что ваш уровень сахара увеличивается утром, когда вы просыпаетесь, а во второй половине дня, когда вы готовитесь ко сну сахара низкие.

Некоторые лекарства вызывают повышение сахара в крови. Поговорите со своим лечащим врачом, какие лекарства, которые вы принимаете, могут привести к повышению сахара в крови и как его можно снизить.

Во время движения организм использует глюкозу, чем больше вы двигаетесь, тем больше сахара расходуется. Проводилось исследование среди группы людей, сахар крови сразу после 14 мин. физической нагрузки (танцы, ходьба) в среднем снижался на 20%. Физическая активность как легкая, так и напряженная снижает уровень сахар в течение длительного времени после физической нагрузки, нужно следить, чтобы сахара не снизились ниже нормы.

Существует большое разнообразие препаратов и инсулинов, которые могут понизить уровень глюкозы в крови. Важно знать:

через какое время вы можете заняться физическими упражнениями
как долго они действуют
есть ли временной период, когда лекарства после их приема оказывают максимально свое действие
какие есть опасности
вы должны точно знать, что вы принимаете и с какой целью.

Если вы едите меньше углеводов, это приводит к снижению сахара. Пообщайтесь со своим лечащим врачом о том, какие продукты влияют на ваш сахар.

Если ваш организм испытывает сопротивление к инсулину (диабет 2 типа или гестационный диабет), то снижение массы тела поможет вашему организму использовать инсулин более эффективно. Это может иметь весомое значение в снижении сахара крови.

источник

Попробуем разобраться, почему стабильный уровень углеводов в кровеносной системе так важен для нормального самочувствия человека, и по каким причинам возникает дисбаланс глюкозы в организме. Выясним также, какие показатели уровня сахара являются нормальными, и как влияют на организм изменения нормы.

«Сахар в крови» – обиходный термин, обозначающий среднее количество глюкозы, растворенной в циркулирующей по сосудам плазме.

По сути, хронически повышенное количество глюкозы и является главным проявлением диабета – патологии обмена веществ. Болезнь, безусловно, имеет более сложные механизмы развития и многогранную симптоматику, но главный показатель – «высокий сахар».

Содержание глюкозы в крови – величина, которую больным диабетом нужно постоянно мониторить (измерять и отслеживать показатели).

Мониторинг углеводного уровня – один из главных компонентов терапии пациентов с СД.
Вторым компонентом является инсулиновое лечение (если оно показано врачами). Инсулин – гормон, который регулирует уровень сахара. При диабете инсулина в организме либо недостаточно, либо клетки не реагируют на него должным образом.

Как бороться с трещинами на пятках при диабете? Почему их стоит опасаться? Подробнее читайте в этой статье.

Калина красная: полезные свойства в лечении диабета.

Глюкоза попадает в кровеносное русло из кишечника и печени (в печени присутствуют гликоген – полисахаридный резерв, который используется по мере необходимости);
Кровеносная система разносит глюкозу по всему организму – таким образом, клетки и ткани снабжаются энергией;
Для усвоения глюкозы из крови необходимо присутствие инсулина, который вырабатывается β-клетками поджелудочной железы;
После еды уровень сахара повышается у всех людей – но у здоровых это повышение незначительно и не длится долго.

Организм постоянно регулирует концентрацию глюкозы в крови, поддерживая гомеостаз (равновесие). Если достичь равновесия не удается, и такие сбои происходят регулярно, эндокринологи говорят о наличии диабета – серьезной патологии обменных процессов.

Нормы глюкозы в плазме для всех возрастов и полов одинаковы;
В возрасте после 40 проверять содержание сахара желательно ежегодно;
Низко-углеводная диета является профилактическим методом для предотвращения диабета;
Диабет не наступает сразу – обычно ему предшествует предиабет: это состояние тоже можно корректировать с помощью сбалансированной диеты.

Скачки глюкозы и инсулиновое лечение – неизбежные последствия диабета на развитой стадии болезни. Пока медицина не может излечить СД полностью. Однако если соблюдать режим питания, проводить регулярный мониторинг и не пропускать уколы, можно избежать выраженной симптоматики гипергликемии и осложнений, вызванных хронически повышенным уровнем сахара.

Любое стойкое нарушение равновесия (гомеостаза) в организме приводит к патологии. Исключением не является уровень глюкозы.

Гипергликемия и гипогликемия вызывают болезненные проявления, которые нередко приводят к неизлечимым осложнениям или инвалидности.

Причины и симптомы сахарного диабета 1 типа. Подробнее читайте тут.

Если сахарные и инсулиновые скачки будут продолжаться регулярно в течение нескольких лет, поджелудочная железа просто-напросто истощится. Орган будет вырабатывать либо неполноценный инсулин, либо небольшой объем гормона, который не сможет справиться с поступающей в организм глюкозой.

Длительным приемом некоторых препаратов (кортикостероидов, антидепрессантов);
Дисфункцией надпочечников;
Инфекциями;
Хроническими стрессами;
Патологиями гипофиза.

Основные признаки гипергликемии – жажда, учащенное мочеиспускание, сухая кожа, ухудшение зрения, сонливость, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран. Все эти признаки свидетельствуют о прогрессирующей стадии патологии обмена веществ. Хронически повышенный сахарный уровень приводит к разрушению сосудов, ухудшению работы почек, снижению зрения, нейропатии (повреждению нервов).

Наиболее опасные осложнения при повышенном сахарном уровне: гипергликемическая кома, кетоацидоз (отравление организма продуктами метаболизма углеводов).

Гипогликемия чаще всего вызвана недостаточным или неправильным питанием, избыточными нагрузками (физическими и психоэмоциональными). Продукты с высоким гликемическим индексом (сладости и быстрые углеводы) сначала резко повышают сахарный уровень, но затем провоцируют его стремительное снижение, что приводит к патологическим результатам.

вялость,
слабость,
сонливость,
головные боли,
онемение конечностей,
постоянный голод.

Лечение регулярной гипогликемии – это правильное питание определенными продуктами через небольшие промежутки.

Регулировать гликемический индекс необходимо всем, но особенно людям с предрасположенностью к сахарному диабету. Наиболее действенный метод поддерживать гомеостаз – соблюдать режим питания, регулировать содержание углеводов в меню и регулярно проходить диагностику в клинике.

источник

Для не слишком сведущих в медицине людей выражение «сахар в крови» сразу ассоциируется с диабетом и безмерно пугает. Между тем сладкая составляющая обязательно присутствует у всех, ведь без глюкозы невозможны функционирование мозга и наращивание мышечной массы. Вот только содержание сахара в крови должно находиться в допустимом диапазоне: постоянное повышение или понижение уровня глюкозы грозит нешуточными проблемами. Что такое гипо- и гипергликемия, как обнаружить отклонение от нормы и насколько опасны для организма скачки сахара? Давайте воспользуемся актуальной информацией от специалистов и прислушаемся к их рекомендациям.

Сдав кровь из пальца (натощак!) и получив результат лабораторного исследования, не волнуйтесь при нахождении показателя сахара в диапазоне 3,3–5,5 ммоль/л – это норма. Если кровь бралась из вены, допустимые значения несколько выше – до 6,1 ммоль/л. Превышение этих цифр так же опасно, как и наличие слишком низкого показателя, но только при постоянном дисбалансе в организме. Если же содержание сахара в крови стойко держится на уровне 18 ммоль/л и даже превышает его, это крайне опасно и способно вызвать необратимые патологии.

Уровень сахара в организме на протяжении дня постоянно меняется: съеденная сладкая булочка или другой углеводный продукт моментально его повышают. Нормально функционирующие печень и эндокринная система безупречно справляются с этим и использует глюкозу по назначению – для питания клеток мозга, мышц и костей, обеспечения энергетических потребностей организма. К нарушениям процесса обработки углеводов могут привести стрессы и беременность, неправильное питание и чрезмерное увлечение алкоголем, малоподвижный образ жизни.

Специалисты отмечают два вида нарушения содержания сахара в организме:

гипогликемия – уровень глюкозы ниже нормы. В роли основных «страдальцев» оказываются нервная система и мозг. Среди основных симптомов: слабость и вялость, головная боль и сонливость, неприятное онемение конечностей. Гипогликемия возникает из-за недостатка сахара в пище и чрезмерных нагрузок натощак, а также усиленной выработки организмом инсулина, который отвечает за его переработку. Безуглеводная диета несовместима с силовыми тренировками, это может привести к головокружениям, слабости, потере сознания. Незначительное снижение уровня сахара можно восполнить чашечкой сладкого чая, в случае критического падения возможны гипогликемическая кома и даже летальный исход;
гипергликемия – избыток сахара в крови, отчего страдают почки, печень, сердце, органы зрения. Должны насторожить характерные симптомы: повышенная жажда и сонливость, увеличение количества суточной мочи и частота мочеиспусканий, зуд кожи и «туманность» зрения. Особенно внимательными следует быть будущим мамочкам: избыток глюкозы может привести к врожденным сердечным патологиям у крохи.

На поступление глюкозы стоящая на страже поджелудочная железа реагирует мгновенным выбросом инсулина – специального гормона, который занимается доставкой глюкозы по назначению. Если ваш рацион состоит в основном из легкоусвояемых углеводов, то многочисленные перекусы булочками и шоколадками не удовлетворяют полноценно чувство голода и в течение дня происходит несколько таких процессов. Скачки уровня сахара, сопровождающие их, совсем не безразличны для организма – неприятными последствиями легкомысленного меню могут стать ожирение, диабет, проблемы с сердцем и сосудами. Если сахарно-инсулиновые скачки продолжаются в течение продолжительного периода, поджелудочная железа, вынужденная функционировать в нестабильном режиме, попросту истощается и прекращает вырабатывать инсулин в необходимом объеме.

Сложные углеводы и крахмальные продукты усваиваются значительно медленнее, не приводят к резким скачкам уровня глюкозы и насыщают организм намного эффективнее. Следует включить в повседневное меню фасоль и чечевицу, нерафинированные крупы, овощи и корнеплоды. Сбалансировав рацион, можно не допустить опасных скачков уровня сахара и защитить свой организм от возможных неприятных последствий. К тому же такие беспорядочные и частые колебания уровня глюкозы – это всегда стресс для организма, вызывающий раздражительность и тревожность.

Для любителей сладкого крайне полезны физические нагрузки в умеренном темпе. Неспешные прогулки в течение получаса способны облегчить усвоение глюкозы и значительно снизить риск развития диабета. Однако резкие нагрузки, наоборот, способны вызвать у непривычных к занятиям спортом людей скачок сахара. Для сладкоежек, не мыслящих своей жизни без кексиков, пирожных и всевозможных печенюшек, есть отличная новость. Ученые пришли к выводу, что отказаться от многолетних привычек не так уж сложно и под силу каждому, нужно просто осознать последствия нерационального питания, при необходимости пользоваться заменителями сахара и прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Пограничный показатель сахара в анализе крови вызывает тревогу и растерянность. Самое время задуматься об образе жизни, особенно если присутствуют лишние килограммы и проблемы с функциональностью поджелудочной железы. Выполняя несложные советы, можно стабилизировать уровень глюкозы и поддерживать его в допустимом диапазоне:

прогулки пешком и посещение спортзала хотя бы пару раз в неделю. Не забывайте: мышцы нуждаются в глюкозе, поэтому они просто не позволят организму откладывать ее «про запас»;
отказ от курения и алкоголя;
здоровый образ жизни, соблюдение режима, полноценный ночной сон не менее 7–8 часов;
при наличии лишнего веса постарайтесь сбросить хотя бы 5%, это нормализует уровень сахара;
стрессовые ситуации с активизацией гормонов – один из факторов скачков сахара. Постарайтесь по возможности избегать неприятных ситуаций, помогают успокоиться прогулки и занятия спортом;
при склонности к скачкам сахара не увлекайтесь вредными для вас продуктами. Кондитерские изделия и выпечку замените фруктами и овощами, полуфабрикаты – морепродуктами и блюдами из нежирного мяса, кофе и газированные напитки – полезными соками.

Если анализ крови свидетельствует о том, что содержание сахара превышает допустимые нормы, не спешите расстраиваться. Это могло случиться из-за множества причин: съеденной утром печенюшки или употребления множества сладостей накануне, бурной семейной ссоры, досадного ОРВИ или присутствия другой инфекции, продолжительного приема некоторых медикаментов. Доктор обязательно назначит повторный анализ и дополнительную диагностику и только после этого пропишет при необходимости нужное лечение. Заметив у себя признаки повышения сахара, не медлите с визитом к врачу: необходимо полное обследование. Нераспознанные вовремя гипергликемия и гипогликемия могут привести к инвалидности и даже летальному исходу. Если же уровень сахара пока в норме, но вы находитесь в группе риска, обязательно воспользуйтесь приведенными выше рекомендациями! Будьте внимательны к своему здоровью, и оно отплатит вам сторицей!

источник

Максимальный сахарный уровень крови считается не более 5.5 ммоль/л. Взрослый человек и ребёнок имеют одинаковый данный показатель, такая норма соответствует любому возрасту. За день это значение изменяется, это зависит от богатства либо скудности питательного рациона, или его полного отсутствия. Поэтому для достоверного анализа, кровь на уровень сахара собирается утром, до первого приёма пищи.

Достоверно то, что употребление продуктов, всегда повышающих уровень сахара крови, отрицательно воздействует на диабетиков. Основной проблемой считается не объём любимых десертов, а функциональность важного органа, называемого поджелудочной железой.

Когда анализ показывает высокий результат, чем верхнее значение нормы глюкозы, то можно у этого человека заподозрить развивающийся диабет, либо его полноценное развитие. При бездействии проблему можно только усугубить с последующими осложнениями. Когда возник вопрос: что иногда влияет на повышение сахара в крови? Правильным ответом считается: некоторая хроническая патология и беременность у женщины.

Сильное влияние на уровень глюкозы оказывают стрессовые ситуации.

Многие продукты повышающие сахар в крови, легко запомнить и не есть их вообще. Но это не всегда возможно, они не только вредят, но пользы от них тоже немало. К примеру, можно не наслаждаться жарким летом арбузом, повышающем глюкозу. Однако, данная ягода очень полезна, положительный её эффект сказывается на почках, выводит токсины. Ещё какие употребляемые продукты могут поднимать сахар в крови? Они могут поделены на некоторые группы. К примеру, это наличие:

всех зерновых, не исключая хлебобулочных, макаронных изделий и круп;
немногих овощей и корнеплодов, к примеру, кукурузы, гороха, свеклы, моркови, картошки;
молокосодержащих продуктов ─ молока, сливок, кефира, ряженки;
многих ягод и фруктов;
обычного сахара, мёда и содержащих их продукты.

Однако, несмотря на перечень продуктов, повышающих уровень сахара в крови при диабете, всё перечисленное имеет разную быстроту увеличения данного показателя. Особую важность это имеет для больных, страдающих сахарным диабетом. Именно они должны знать: какие употребляемые продукты повышают уровень сахара в крови?

Ещё при диабете каждый больной обязан понимать: какие из употребляемых продуктов повысят уровень сахара в крови с резким скачком и умеренным, постепенным? К примеру, у банана с ананасом много углеводов, а у арбуза, яблок и грейпфрута ─ мало, именно их есть можно не тревожась, сильного отрицательного эффекта они не принесут.

Теперь надо выделить небольшой список продуктов, быстро повышающих сахар в крови, либо для этого подойдёт таблица:

чистый сахар, конфетки, газировка сладкая, разные повидла с мёдом и много других подобных сладостей;
все мучные продукты, содержащие минимум белков с жирами.

Ещё наличие каких продуктов повышает сахар в крови с минимальным риском, краткая таблица:

любые комбинированные блюда, содержащее липиды;
рагу из мяса и овощей;
все виды мороженного и десертов, содержащих крем из сливок либо белка;
разные типы бутербродов и мягких хлебобулочных изделий.

Ещё есть много фруктов и овощей, повышающих сахар крови с небольшим темпом, к примеру, такие как: помидоры, медленно повышающие сахар в нашей крови, разные сорта яблок, огурцов, клубники, ко всему этому можно добавить арбуз.

Если исходить из того, что рекомендовано лечащим врачом, запрещено употреблять то, что склонно повышать уровень сахара в крови и надо помнить список многочисленных и опасных при диабете продуктов. Особенную пользу принесут фрукты с овощами (арбуз с капустой) любого вида при всегда повышенном сахаре, содержащемся в крови, кроме бобовых, картофеля, ананасов и бананов, содержащих много углеводов. Не стоит забывать о приёме лекарственных средств, только с ними можно держать контроль при диабете.

Уже любой больной знает ответ на вопрос: какие некоторые фрукты повышают сахар в крови? Ответ: если есть много бананов, кокоса, хурмы и винограда, то имеется риск возникновения этой проблемы.

Если много имеется продуктов, повышающих сахар в крови, то, соответственно, есть много и понижающих данное значение. Конечно, это овощи. У них много витаминов, пищевых волокон. К примеру, у шпината содержится определённое количество магния, регулирующего глюкозу и снижающего артериальное давление. Несложно разобраться с простыми вопросами: какие принимаемые продукты не повышают сахар в крови? Какие разные продукты не содержат сахар? Ответ прост:

надо кушать капусту разных сортов, не забывая о морской, салатные листья, тыкву, кабачок ─ их регулярное употребление понизит сахарный уровень;
корень имбиря, смородина чёрная, не обойтись без сладкого и горького перца, помидоров и огурцов, редиса с зеленью и сельдерея ─ тоже дадут сахароснижающий эффект;
овсянка, содержащая клетчатку, способна поддержать глюкозу в пределах нормы, сводя к минимуму все риски проявлений сахарного диабета;
при употреблении разных видов орехов, в которых много жира, белка с полезной клетчаткой, усваиваемость глюкозы замедляется, а значит в крови её будет немного. Но из-за высококалорийных жирных кислот кушать больше 45-55гр не рекомендовано;
также большой объём клетчатки содержится в корице, содержащей магний, полифенолы, понижающих глюкозу. Доказано, что при употреблении 4гр корицы глюкоза снизится на 19-20%. Главное не забывать, что при передозировке возможен гипогликемический эффект.

Вопрос: какие полезные фрукты можно и нужно есть при вечно повышенном сахаре в крови? Ответ: например, вишня, содержащая мало калорий и много клетчатки, обладающая антиоксидантным действием. Не лишними будут лимон с грейпфрутом, в которых много полезных витаминов.

Теперь понятно, от каких употребляемых продуктов у диабетиков повышается сахар в крови. Но остались другие важные вопросы: можно ли кушать арбуз при стабильно повышенном сахаре? Как способен влиять арбуз на состояние сахара в крови? Повысит ли сочный арбуз стабильно высокий сахар в крови?

У многих специалистов имеются разногласия о пользе этого представителя бахчевых при диабете. Если включить в рацион питания арбуз при слегка повышенной глюкозе, то нужно знать его положительные свойства. Его состав:

Ценность представляет присутствие полезных микроэлементов и витаминов:

магния;
фосфора;
калия;
кальция;
железа;
тиамина;
пиридоксина;
кислоты фолиевой и других полезных веществ.

Польза диабетическим больным будет от фруктозы, которой больше чем обычных углеводов. При дневной норме 40гр, её усваивание не принесёт проблем пациенту. Данная норма положительно влияет из-за того, что инсулина она не требует, а глюкоза, содержащаяся в арбузной мякоти, абсолютно безвредна. Последствия для больного будут не ощутимы, если съедать он будет до 690-700гр арбузной мякоти. Теперь не возникнет вопросов: повышает ли полезный и вкусный арбуз верхнюю границу уровня сахара в крови? Влияет ли спелый арбуз на наш сахар в крови? Уже всё понятно.

Повышает ли сладкая дыня нестабильный сахар в крови больного? Увы, это правда, дыня его повышает. Но для больного дыня с дозой 150 -180гр будет безопасны. Дыня полезна для кишечника, выполняет очистку от токсинов, ещё дыня обладает мочегонным эффектом. Но дыня не принимается в больших количествах, даже здоровым людям её переедание принесёт вред.

Повышает ли коровье молоко значение сахара в крови? Для диабетических больных подойдёт творог, молоко, кефир, другие подобные продукты с минимальной жирностью, только при таких условиях данное значение не повысится. Количество нежирного молока за день больше двух стаканов лучше не принимать.

Нормативный показатель у детей – 2,8-4,4 ммоль/литр.

Спровоцировать повышение содержания глюкозы способны многие факторы.

Это может произойти у вполне здорового человека в следующих случаях:

При несбалансированном питании с большим содержанием углеводов. В здоровом организме подъем показателя будет временным, инсулин вернет все в норму. При чрезмерном увлечении сладким стоит подумать о неизбежности ожирения, ухудшении состояния сосудов.
При приеме некоторых лекарственных средств. Сюда следует отнести неселективные бета-блокаторы, некоторые диуретики, глюкокортикоиды.
Стрессы, чрезмерные физические и умственные нагрузки приводят к потере иммунитета, нарушению выработки гормонов и замедлению процессов метаболизма. Известно, что при волнении и стрессе растет выработка глюкагона – антагониста инсулина.
Недостаточная физическая активность (гиподинамия) вызывает нарушение обмена веществ.
При сильной боли, в частности, при ожогах.

Видео о причинах повышения уровня гликемии:

Сбой работы всего этого сложного механизма может привести к патологии.

заболевания пищеварительного тракта, при которых углеводы не расщепляются в организме, в частности, послеоперационные осложнения;
инфекционные поражения различных органов, нарушающие метаболизм;
поражения печени (гепатит и другие), как хранилища гликогена;
нарушения всасывания глюкозы в клетки из сосудов;
воспалительные и другие заболевания поджелудочной железы, надпочечников, головного мозга;
травмы гипоталамуса, в том числе полученные при медицинских манипуляциях;
гормональные расстройства.

Как можно понять, повышается ли у человека показатель сахара в крови?

Увеличение числа мочеиспусканий и количества выводимой мочи.
Снижение зрения.
Постоянное желание пить, сухость во рту. Потребность пить даже ночью.
Тошнота и головные боли.
Значительное повышение аппетита и количества потребляемой пищи. При этом масса тела снижается, иногда сильно.
Вялость и сонливость, постоянная слабость и плохое настроение.
Сухость и шелушение кожи, медленное заживление ран и повреждений, даже самых небольших. Раны часто гноятся, может развиться фурункулез.

Для получения информативных результатов необходимо:

сдавать анализ натощак, есть нельзя 8-12 часов, не более 14;
не употреблять алкоголь в течение нескольких суток, перед проведением исследования не курить;
в течение определенного времени соблюдать рекомендованный рацион;
избегать чрезмерных нагрузок и стрессов;
отказаться от приема лекарственных средств – гормонов, сахаросжигающих и других.

Кровь	Норма	>11.1

амилин – регулирует уровень глюкозы вместе с инсулином;
инкретин – регламентирует выработку инсулина;
гликогемоглобин – отражает выработку глюкозы в течение трех месяцев;
глюкагон – гормон, антагонист инсулина.

колбасные изделия (все, включая вареные колбасы и сосиски);
сдоба, печенья;
конфеты, сахар, варенья;
жирные виды мяса, рыбы;
сливочное масло, сыр, жирный творог.

Умеренно употреблять можно, снизив порцию в 2 раза:

хлеб, батоны;
фрукты, отдавая преимущество кислым;
макаронные изделия;
картофель;
каши.

Следует выбрать способ приятный и не тяжелый:

пешие прогулки;
плавание – летом в открытом водоеме, в другое время в бассейне;
катание на лыжах, велосипедах, лодках – по сезону и интересу;
шведская ходьба или бег;
йога.

Подбор лекарственных препаратов для снижения глюкозы осуществляет при необходимости врач.

Успешно снизить показатели сахара помогут некоторые растения, плоды и коренья:

Листы лавра (10 штук) засыпать в термос и залить 200 мл кипятка. Оставить на 24 часа. Пить теплым по ¼ стакана 4 раза в день.
1 ст. ложка измельченного хрена заливается 200 мл простокваши или кефира. Прием по столовой ложке трижды в день перед едой.
20 граммов перегородок грецких орехов кипятят в стакане воды в течение часа на слабом огне. Прием – по столовой ложке трижды в день до еды. Можно хранить отвар несколько дней в холодильнике.
Хороший эффект дают ягоды и листья черники. 2 ст. ложки сырья заливают стаканом кипятка, настаивают час. Принимают по ½ стакана до еды.

ОW редакция, опубликовано 04 июля 2017, 08:00

Почти половина окружающих людей находятся в состоянии преддиабета или уже страдают этим недугом. Да-да, это не опечатка. У каждого второго повышен сахар крови, что превращает когда-то редко встречающееся заболевание в совершенно обыденное. Но, как я уже отмечал, только потому, что явление широко распространено, оно не становится нормой. Рассказывает доктор Уильям Коул.

Повышенный сахар крови – одна из проблем современности, возникшая из–за несоответствия между неизменной на протяжении сотен лет человеческой ДНК и безумно сладким окружающим миром. «Американские сахарные горки», на которых мы катаемся каждый день, — это все, что угодно, но только не норма. Глюкоза крови, как и гормоны, иммунная система и микрофлора кишечника подчиняются правилу «золотой середины»: не много, не мало, а в самый раз.

Пониженная чувствительность к инсулину – основная причина повышенного сахара крови.

В настоящее время большинство проблем с сахаром в крови возникают как результат одной единственной причины: инсулинорезистентности или пониженной чувствительности организма к инсулину. Ее степень может быть различной, но, в любом случае, она приводит к плохому самочувствию. Нашему организму необходим сахар (глюкоза), так как из нее вырабатывается энергия в форме АТФ. Гормон инсулин помогает глюкозе проникнуть внутрь клетки и стать источником для синтеза АТФ. При инсулинорезистентности снижается чувствительность к гормону клеточных рецепторов или же она полностью блокируется из-за воспаления и токсинов. В крови в высокой концентрации накапливаются инсулин и сахара. Это не только вызывает недомогание, но и ведет к диабету – одной из ведущих причин инфаркта миокарда и инсульта.

Признаки повышенного сахара

Итак, как понять, что сахар крови превышает допустимую норму? Если вы ответили «да» хотя бы на одно нижеперечисленное утверждение, предлагаю сдать анализ крови на глюкозу:

Вам безумно хочется конфеток, булочек, разной выпечки. И чем больше, тем лучше!
Сладости не ослабляют тягу к сахару.
Вы становитесь раздражительной и начинаете злиться, если пропускаете прием пищи.
Чтобы заниматься повседневными делами, вам необходим кофеин.
Если не удается перекусить, вы близки к помешательству.
После еды на вас накатывает усталость и возникает потребность в послеобеденном сне.
Вам сложно похудеть.
Вы часто испытываете слабость, дрожь, нервозность.
Вы часто бегаете в туалет и обильно мочитесь.
Вы легко расстраиваетесь, постоянно волнуетесь и нервничаете.
Вас начинает подводить память.
Вы замечаете, что стали хуже видеть.
Ваша талия равна или объемнее, чем бедра.
У вас снижено половое влечение.
Вы постоянно хотите пить.

Не нужно мириться с симптомами и воспринимать подъемы и спады сахара в крови как нечто неизбежное. Ниже перечислены самые эффективные, на мой взгляд, советы о том, как нормализовать уровень глюкоза крови.

Определите свой исходный профиль.

Лаборатория, в которую я посылаю пациентов для измерения глюкозы крови и выявления инсулинорезистентности, исследует:

Инсулин в сыворотке крови: нормальное значение менее 3 мкМЕ/мл
С-реактивный белок: норма 0,8-3,1 нг/мл
Уровень сахара крови натощак: нормальные значения 3,3 – 5,5 ммоль/л
Гликолизированный гемоглобин (Hgb A1C): нормальное значение менее 5,3%
Триглицериды: нормальное значение менее 1,7 ммоль/л
Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП): нормальное значение 59-100 мг/дл

Вещество, содержащееся в зеленом чае, или эпигаллокатехина галлат, оказывает стабилизирующее действие на уровень сахара. Чашка цельного листового чая в форме порошка матча — прекрасный способ добавить полезные катехины в свой ежедневный рацион.

Альфа-липоевая кислота

Многие исследования доказали положительное действие альфа-липоевой кислоты на уровень сахара и инсулинорезистентность. Антиоксидант укрепляет иммунитет, запасает внутриклеточную энергию, защищает клетки мозга от экситотоксичности и выводит избыток вредных металлов. Доза, необходимая для контроля сахара в крови, — 200 мг три раза в день.

В исследовании, опубликованном медицинским журналом «Circulation», на протяжении пятнадцати лет приняли участие около 5000 испытуемых. Оказалось, что высокие дозы магния снижают риск развития метаболического синдрома. «American Journal of Epidemiology» напечатал результаты исследования, в которой в течение пяти лет приняли участие более 1000 здоровых добровольцев. Было доказано, что потребление магния повышает чувствительность к инсулину. В других подобных исследованиях установлено благоприятное воздействие магния на триглицериды и повышенное артериальное давление – два типичных для метаболического синдрома признака, — а также на диабет.

Если уровень хрома понижен, липопротеиды высокой плотности снижаются, а инсулинорезистентность возрастает. Добавки с содержанием хрома улучшают работу клеточных рецепторов. Продукты, богатые хромом – это чеснок, помидоры, картофель и морские водоросли.

БелокNrf-2

Белок Nrf-2 играет важную роль в регуляции работы антиоксидантных генов. Nrf-2 запускает гены, ответственные за антиоксидантные процессы и детоксикацию. При активации Nrf-2 воспаление снижается и усиливается, если концентрация белка снижена. Установлено, что многие антиоксиданты, входящие в состав продуктов питания, активируют Nrf-2. В качестве примера можно привести:

Галлат эпигаллокатехина (зеленый чай)
Кверцетин (яблоки)
Куркумин (куркума)
Ресвератрол (виноград)
Розмариновая кислота (розмарин)
Сульфорафан (брокколи)
Аллицин (чеснок)

Жирорастворимый токоферол (известный как витамин Е) повышает чувствительность к инсулину. Стандартная доза 600-900 мг.

Биофлавоноиды, содержащиеся в корице (проантоцианидин), влияют на передачу сигнала от инсулина жировым клеткам и могут помогать при диабете. Достоверно известно, что специи снижают уровень сахара и триглицеридов в крови у больных диабетом 2 типа.

Желудочно-кишечный тракт

Нормальный уровень сахара крови неразрывно связан со здоровым кишечником. Болезни обмена нарушают функцию гастроинтестинальной системы, а проблемы с кишечником приводят к проблемам с сахаром в крови. Существуют научные исследования, показывающие, что пересадка микробиоты от страдающих диабетом мышей к здоровым привела к развитию сахарного диабета у последних. Остерегайтесь конечных продуктов избыточного гликолизирования из-за их способности вызывать повышенную проницаемость кишечной стенки, а также избыточный рост грибов вида кандида, которые связывают с повышением сахара в крови.

ВитаминD

Одно исследование доказало, что прием витамина D на протяжении 12 недель снизил количество жировой ткани в организме на 7 %. Низкое содержание витамина связано с развитием метаболического синдрома. Оптимальный уровень находится 60-80 нг/мл.

Здоровые жиры

Существуют данные, что повышенный уровень сахара у людей без сахарного диабета нарушает функцию областей мозга, задействованных при болезни Альцгеймера. Это причина, по которой болезнь Альцгеймера в медицинской литературе часто упоминается как «сахарный диабет 3 типа». С другой стороны, кетогенная диета, в которой жиры, а не углеводы служат основным источником энергии, показала свой приоритет для улучшения работы мозга.

Полезные жиры обеспечивают организм медленно высвобождающейся, устойчивой формой энергии, в отличие от глюкозы, колебания которой в крови напоминают катание на американских горках. Кроме того, биологам давно известно: новорожденные дети для правильного развития мозга и необходимой энергии нуждаются в жирах, содержащихся в грудном молоке. Для того чтобы мозг работал правильно, требуется большое количество энергии. А с биологической и эволюционной точки зрения наиболее стабильная форма энергии — это полезные жиры.

Метилирование помогает сбалансировать сахар в крови. Активные витамины группы В, такие как В9 (L-метилфолат) и В6 (пиридоксин-5-фосфат), хороший способ усилить реакцию метилирования. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу шпинат, бамию, репу, мясо выращенных в экологичных условиях животных, а также куриную или говяжью печень, в которой содержится максимальная концентрация биодоступных витаминов группы В.

PPAR(рецепторы, активированные пероксисомными пролифераторами)

Что это такое? Исследования показали, что PPAR ослабляют воспаление при таких аутоиммунных состояниях, как атеросклероз, астма, колиты, митральный стеноз. Активаторы PPAR присутствуют в дикой рыбе, зеленом чае, астрагале, имбире, облепихе.

Омега-3 жирные кислоты

Способность омега-3 жирных кислот снижать риск инсульта и заболеваний сердца хорошо известна. Но они обладают и другим интересным свойством, полезным непосредственно при диабете: омега-з жирные кислоты (в форме рыбьего жира) превращают потенциально опасные липопротеиды очень низкой плотности, связанные с развитием диабета, в менее опасные липопротеины низкой плотности.

Адаптогены помогают в регулировании гормонального статуса и ослабляют воспаление. Например, всего за 10 дней адаптоген, содержащийся в соке из ягод женьшеня, повышает устойчивость к глюкозе и нормализует уровень сахара.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Редакция Organic Woman – это экспертный совет, включающий в себя основательниц проекта Юлию Кривопустову, Екатерину Плотко и Анастасию Галанину. И шеф-редактор Дарья Гриневская – она присоединилась к нашей команде в 2019 году и координирует выход всех публикаций на сайте. Мы всегда открыты для сотру …

источник