Продукты не повышающие уровень сахара в крови беременной

При вынашивании малыша женщину подстерегает множество неожиданностей. Нередко у беременной наблюдаются скачки уровня глюкозы в крови. Это происходит из-за плохой чувствительности к гормону инсулину. Разбирая анализы, врач всегда обращает внимание на повышенный сахар при беременности, ведь высокий уровень глюкозы может негативно повлиять на здоровье плода, спровоцировать ранние роды и способствовать развитию осложнений мочевыделительной системы у будущей мамы.

Количество глюкозы в крови измеряют в молях на литр. У беременной норма сахара составляет 5,8 ммоль/литр, если был забор из вены и от 4,0 до 6,1 ммоль/л, если исследование получали из пальца. Допускается небольшое повышение глюкозы, так как это могло произойти во время гормональной перестройки организма, вследствие стресса или переутомления. Если повторный анализ на гликированный гемоглобин показал высокую концентрацию гормонов, то это дает основание врачу поставить беременной диагноз – гестационный диабет.

К данной патологии приводит продуцирование организмом беременной большого количества гормонов. Это приводит к блокировке выработки инсулина, который расщепляет сахар. Недостаток гормона приводит к переизбытку глюкозы и, как следствие, к нехватке энергии, нужной для роста плода и жизнедеятельности организма матери. Сахар не попадает в клетки и не расщепляется, вследствие чего организм женщины при беременности испытывает энергетический голод.

Будущей маме во время вынашивания ребенка за весь срок беременности анализ на сахар назначают дважды – когда она становится на учет и на 30 неделе. В основном анализ берут из пальца, но если по какой-то причине кровь взять не удается, то корректный результат можно получить и из венозной крови. Если перед исследованием женщина ощущает недомогание, то проводить тест в этот день не рекомендуется. Как правило, лечащий врач переносит анализ на следующий день, а беременной рекомендуется хорошо отдохнуть. Чтобы результат был качественным, следует соблюдать некоторые условия:

сдавать кровь натощак утром;
нельзя перед походом в поликлинику чистить зубы и использовать жевательные резинки, поскольку в них присутствует сахар;
нежелательно менять рацион питания за несколько дней до исследования, ведь это отразится на итогах;
принимать пищу надо не меньше чем за 8 часов до похода к врачу;
употреблять воду можно, но только питьевую без газа.

Большинство врачей считает, что показатель глюкозы при беременности 6,9 – это еще не повод для беспокойства – в этой ситуации можно надеяться на нормализацию после родов. Однако если повышен сахар от 7,0 ммоль/л и более, то ставится диагноз «манифестный диабет». Это означает, что болезнь после рождения ребенка у женщины останется, а лечение нужно будет продолжать.

Возникает повышенный сахар в крови при беременности по нескольким причинам:

Почкам работать приходиться в усиленном режиме, поэтому они иногда не успевают переработать повышенную дозу глюкозы.
Дисбаланс гормонального фона тоже может спровоцировать повышенный сахар в крови при беременности.
Большая нагрузка на поджелудочную железу провоцирует гестационный сахарный диабет, который в большинстве случаев проходит на 2-6 неделе после родов.
Повышенный уровень глюкозы могут провоцировать заболевания эндокринной системы, болезни почек или печени до беременности.

Данное заболевание часто протекает в легкой форме. Однако некоторые симптомы должны насторожить беременную, после чего женщине нужно срочно обращаться к врачу. Среди них:

проблемы со зрением;
постоянная жажда;
регулярно мучающий голод;
повышенное кровяное давление;
общая слабость, сонливость;
частое, а иногда и неконтролируемое мочеиспускание.

Если при вынашивании малыша у женщины высокий сахар, то, согласно медицинской статистике, самопроизвольные аборты встречаются в каждом третьем случае. Причиной тому служит быстрое старение плаценты, сосуды которой повреждаются из-за избытка глюкозы. В результате этого явления плод снабжается питательными веществами и кислородом неполноценно.

Негативная тенденция влияния диабета проявляется в высоком риске позднего токсикоза, который характеризуется отеками, лишним весом, гипоксией плода, повышением кровяного давления. У женщин с высоким уровнем сахара часто развивается:

многоводие;
перекручивание пуповины;
нарушение зрения;
отслойка сетчатки;
инфекционные заболевания;
сердечная недостаточность.

У плода при повышенном уровне глюкозы в крови матери развиваются повреждения, которые называют диабетической фетопатией. Состояние включает в себя крупные размеры малыша, когда ребенок уже во втором триместре беременности опережает в весе по данным УЗИ. Как правило, на момент рождения его вес превышает 4 кг. Такая масса тела может спровоцировать родовую травму.

При диабете матери у малыша после рождения нередко возникают пороки развития: диспропорции скелета, патологии головного мозга, болезни сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Недоразвитие легких провоцирует смерть в утробе матери или в первую неделю жизни. Из-за неправильной работы печени и надпочечников повышается риск развития тяжелой гипогликемии во время родов.

Главная задача беременной женщины с гестационным диабетом – поддерживать сахар в крови в норме. Для этого нужно регулярное обследование, исключение из рациона продуктов, имеющих повышенный гликемический индекс. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Если такие меры не помогают, то врач назначает терапию, понижающую сахар. При беременности подходят только препараты, содержащие гормон инсулин в виде инъекций. Кратность введения и дозировку определяет эндокринолог в каждом конкретном случае.

Главными поставщиками глюкозы являются легкоусвояемые углеводы, поэтому диета при повышенном сахаре при беременности должна заключаться в их ограничении. Если убрать их из меню, высоких значений глюкозы при беременности наблюдаться не будет. Пища должна быть богатой витаминами и низкокалорийной. Соблюдение диеты – это отличная возможность не только снизить сахар, но и убрать лишний вес, наладить обмен веществ.

Питаться надо регулярно, дробно, 5-7 раз в день, небольшими порциями. Составляя рацион, необходимо уделить внимание сопутствующим заболеваниям беременной и ее повседневным энергозатратам. Основные правила диеты при высоком уровне глюкозы в крови:

не переедать;
не наедаться на ночь;
не пить алкоголь;
не использовать сахарозаменители;
вместо сладких блюд употреблять сухофрукты.

Запрещенные продукты при гипергликемии:

сдобная выпечка;
кондитерские изделия;
мороженое, шоколад;
джем, варенье, сахар;
животные жиры;
острые приправы;
маринады, пряности, копчения;
изюм, курага, инжир, финики, чернослив;
фрукты с высоким содержанием простого белка: авокадо, банан и прочие.

Примерное меню на один день:

завтрак: овсяные хлопья с 1 ч. л. меда и половинкой яблока, зеленый чай с молоком;
ланч: омлет с 1 яйцом, салат из помидоров и огурцов, кусок ржаного хлеба;
обед: паровая рыба, гречневая каша, салат из тертой морковки, апельсин;
полдник: творожная запеканка, клюквенный морс;
ужин: стакан нежирного кефира, кусок цельнозернового хлеба.

Насытить организм витаминами и снизить сахар в крови помогут злаковые крупы: гречневая, овсяная, кукурузная. Пшенная каша имеет липотропное действие, помогающее убрать избыточный вес при беременности. Благодаря ее частому употреблению нормализуется выработка инсулина. Одним из самых эффективных продуктов при сахарном диабете считаются ростки пшеницы. Они выступают в качестве очищающего, общеукрепляющего и восстанавливающего средства.

Полезна молочная продукция смешанного брожения. Во время беременности рекомендуется употреблять кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Ряженка, творог, йогурт, кефир легко усваиваются и нормализуют микрофлору кишечника. Лучший десерт при диабете – кисломолочные продукты с добавлением фруктов. Быстро снижают сахар морская рыба и морепродукты. Среди овощей рекомендуется налегать на:

баклажаны;
помидоры;
огурцы;
топинамбур;
цветную капусту;
брокколи;
тыкву;
зелень;
болгарский перец;
кабачки.

Если произошло повышение сахара в крови при беременности, то помогут нормализовать уровень глюкозы аэробные нагрузки. Это связано с быстрым насыщением клеток организма кислородом во время физической активности. Аэробика при беременности ускоряет обмен веществ, снижает проявления раннего и позднего токсикоза, укрепляет иммунитет женщины. Перед тем, как приступить к любому виду спорта, необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Нужно помнить, что если повышен сахар при беременности, заниматься можно ежедневно, но с низкой интенсивностью.

Каждая тренировка должна проходить умеренно и не заканчиваться одышкой. Нельзя при беременности делать сильные изгибы спины, резкие движения, прыжки, растяжку и махи ногами. Виды спорта, рекомендуемые при высоком сахаре в крови у беременной:

Плавание. Во время пребывания в воде мягко тренируются все группы мышц, снижается нагрузка на позвоночник, улучшается общее самочувствие.
Пилатес. Улучшает кровоснабжение плаценты и плода, укрепляет мышцы будущей мамы в области таза.
Йога. Способствует физическому и психическому расслаблению (кроме сложных асан).
Фитбол. Упражнения, которые выполняются на специальном мяче. Способствуют снижению давления, которое является постоянным симптомом при высоком уровне глюкозы, улучшает общее самочувствие, уменьшает нагрузку на поясницу.

источник

Перинатальный период – особый отрезок в жизни женщины, когда в работе организма происходят кардинальные преобразования. Процесс изменения гормонального статуса, и удвоенная нагрузка на все, без исключения, органы и системы, не всегда переносится будущей мамой благополучно. Одним из побочных проявлений является сбой производства гормонов, и нарушение углеводного обмена.

Совокупность этих факторов приводит к повышению уровня глюкозы в крови (гипергликемии), и возможному развитию ГСД (гестационного сахарного диабета). Чтобы обезопасить женщину и ребенка от негативных последствий, на первый план выходит необходимость снизить сахар в крови при беременности.

В идеале нормативные показатели сахара в крови в гестационный период не должны отличаться от общепринятых референсных значений. При заборе крови на голодный желудок концентрация сахара не должна превышать 5,5 милимоль/литр (ммоль/л). Нижний предел составляет 3,5 ммоль/л.

После еды уровень сахара в крови повышается естественным образом. Пища, поступившая в организм, расщепляется, образуется глюкоза, которая поглощается кровотоком. Максимальное значение фиксируется через час после принятия пищи. В дальнейшем показатели сахара начинают снижаться. Полная стабилизация гликемии происходит через 3 часа.

В период вынашивания ребенка допускается незначительное увеличение содержания сахара в крови. Непатологическими являются значения:

от 5,1–5,5 ммоль/л – в крови натощак;
до 8,9 ммоль/л – через час после еды;
до 7,8 ммоль/л – спустя 2 часа.

Хроническое, но несущественное повышение уровня сахара в крови – это признак преддиабетического состояния. Стабильное смещение значений на 1,5 ммоль, диагностируется, как ГСД. Более высокие показатели сахара в крови характерны для манифестного диабета (второй тип болезни, впервые проявившийся после зачатия ребенка).

Первично анализ крови на сахар женщина сдает, когда встает на учет по беременности. Последующие исследования проводятся в рамках обязательного скрининга (полного обследования), назначаемого один раз в триместр. При неудовлетворительных результатах анализа крови, контроль сахара производится чаще. Основанием для постановки диагноза преддиабет или ГСД служит ГТТ (глюкозотолерантное тестирование).

Тест проводится в условиях лаборатории и состоит:

из анализа крови на голодный желудок;
«глюкозной нагрузки» (пациенту дается провокационная порция водного раствора глюкозы);
повторного забора крови спустя час;
окончательного анализа – через два часа.

Кроме ГТТ, беременной проводится анализ крови на определение уровня HbA1C (гликозилированного гемоглобина), анализ мочи для выявления глюкозы и кетоновых тел (ацетона). Проявления диабета и преддиабета в большинстве случаев сопровождают вторую половину беременности.

Способы стабилизации гликемии в перинатальный период не имеют радикальных отличий от общих рекомендаций по снижению сахара в крови. В первую очередь, женщине необходимо освоить азы самоконтроля уровня сахара. Для этого нужно приобрести портативный глюкометр (прибор для измерения сахара в крови), регулярно совершать замеры и фиксировать результаты, чтобы наблюдать динамику сахарной кривой.

Основным методом коррекции уровня сахара в крови является изменение пищевого поведения женщины. Глюкоза представляет основу питания мозговых клеток, нервных волокон и является главный энергоисточником для полноценной работы организма.

У беременной женщины потребность в глюкозе возрастает вдвое, к тому же изменяются гастрономические пристрастия. Перекос в ежедневном меню в сторону моносахаридов (простых углеводов) заставляет поджелудочную железу в авральном режиме вырабатывать инсулин.

Неправильное питание приводит к набору лишних килограммов. Отклонением от нормы считается прибавка в весе более 500–600 гр. еженедельно (во втором и третьем триместре беременности). К тому же, во второй половине перинатального срока уменьшается физическая активность женщины.

Ненормированное увеличение ИМТ (индекса массы тела) на фоне чрезмерного потребления сладостей и ограниченной подвижности, приводит к утрате чувствительности клеток к инсулину – инсулинорезистентности, и изнашиванию поджелудочной железы. Глюкоза не поступает «по адресу», клетки остаются без питания, что угрожает здоровью будущей матери и ребенка.

Ликвидировать нарушения в рационе помогает специальная диета, основанная на принципах лечебного питания для диабетиков «Стол №9». При соблюдении правильного меню сахар возвращается к нормальным значениям в течение пары недель. Вторым по значимости методом, направленным на снижение показателей сахара, являются рациональные и строго спланированные занятия физической культурой.

Гиподинамический образ жизни – прямой путь к нарушению обмена веществ, набору веса, и инсулинорезистентности. При дозированной, согласно сроку беременности, физической нагрузке клетки организма насыщаются кислородом, что повышает их чувствительность и способствует стабилизации обменных процессов.

При восстановленном балансе углеродов отступают риски развития фетопатии (патологии плода) и преждевременных родов. Кроме того, поддержание мышечного тонуса значительно облегчает процесс родоразрешения. Важным условие является соответствие нагрузок и физической подготовки пациентки. Упражнения не должны выполняться через силу. Запрещаются все нагрузки на область живота.

Интенсивность тренировок необходимо согласовать с гинекологом. В качестве вспомогательной терапии для снижения концентрации сахара в крови используются отвары и настойки, изготовленные по рецептам народной медицины. Не все фитосредства допускаются к применению при вынашивании ребенка. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться у эндокринолога и врача-гинеколога, ведущего беременность.

В случае если понизить сахар в крови с помощью диетотерапии и физических упражнений не удается, женщине назначаются регулярные инъекции медицинского инсулина в область живота. Инсулинотерапия не представляет опасности для плода, поскольку лекарство не проходит плацентарный барьер.

Кратность инъекций, разновидность препарата и его доза подбираются в индивидуальном порядке. Гипогликемические (сахароснижающие) таблетированные медикаменты при беременности не применяются в силу их тератогенного воздействия. При постановке диагноза ГСД женщине необходимо посещать занятия в «Школе диабета».

Общими принципами правильной организации питания беременных с повышенным сахаром являются:

Минимизировать в рационе количество быстрых углеводов. Моносахариды и дисахариды быстро перерабатываются кишечником, и глюкоза поступает в кровоток в форсированном режиме. К простым углеводам относятся всевозможные сладости и сладкие напитки.
Обогатить ежедневное меню продуктами, содержащими большое количество пищевых волокон. Это, в первую очередь, овощи, некоторые сорта фруктов, злаковые, зерновые и бобовые культуры. Кроме клетчатки, нормализующей процессы метаболизма, эти продукты содержат минеральные вещества и витамины, необходимые во время беременности.
Заменить в рационе половину животных жиров растительными маслами. Жиры животного происхождения провоцируют отложение холестерина на эпителии (внутренней стенке сосудов), являются причиной развития атеросклероза. Растительные жиры, напротив, приносят пользу, благодаря содержанию незаменимых полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6.
Лимитировать соленые продукты и соль. Такая мера позволит снизить отечность и не перегружать почки.
Строго контролировать ГИ (гликемический индекс) и энергетическую ценность употребляемой пищи. ГИ отвечает за скорость образования и всасывания глюкозы, чем он ниже – тем лучше. При повышенном содержании глюкозы разрешаются продукты с ГИ ≤ 40 единиц. Калораж суточного рациона должен формироваться из расчета 35–40 ккал на один кг массы тела. Присущий беременным женщинам повышенный аппетит, необходимо держать под контролем, не жадничать в еде (максимальная разовая порция допускает 350–400 гр. еды).
Обеспечить организм необходимой жидкостью. Правильный питьевой режим – это не менее полутора литров воды в сутки.
Ввести в рацион продукты, сдерживающие гликемию на допустимом уровне, и напитки, понижающие сахар в крови.
Соблюдать правила дробного питания (небольшими порциями, каждые 3–4 часа).
Отказаться от обработки продуктов кулинарным способом обжаривания. Жарка увеличивает энергетическую ценность готового блюда. Кроме того, в процессе приготовления образуются вредные для здоровья канцерогены. Будущим мамам рекомендованы блюда, приготовленные посредством тушения, запекания в фольге, варки, обработки паром.
Увеличить употребление белка. Во-первых, белковая пища не оказывает значительного влияние на уровень сахара. Во-вторых, из белков образуются незаменимые аминокислоты, в которых нуждается будущий малыш. В-третьих, белковые продукты позволяют не испытывать существенного голода между приемами пищи, что предотвращает переедание.

Полностью переходить на белковую диету запрещается. В данном случае может развиться дефицит витаминов и минералов на фоне избытка мочевой кислоты.

Отбор продуктов для беременных с повышенным сахаром ведется по количественному содержанию в них нутриентов (жиров, белков и углеводов). Для рациона подходит пища с низким процентом жирности, небольшим количеством углеводов, и минимальной концентрации животного жира.

Продуктовая категория	Разрешено	Запрещено	Ограничено к употреблению
мясо	диетические сорта (кролик, индейка и курица без кожи), телятина	свинина, баранина, мясо утки и гуся, тушенка, паштеты	говядина
рыба и морепродукты	все сорта речной и морской рыбы с жирностью до 8%, мидии, креветки, крабы, кальмары	консервы и пресервы, шпротный паштет	жирные сорта (зубатка, скумбрия, палтус, скумбрия)
молочная продукция	молоко и кефир (2,5% жирности), йогурт без добавок, ряженка (до 3,2%), творог (до 9%), сметана и сливки (до 10%), сыр (до 35%)	жирный творог, глазированные сырки, творожная масса, сгущенное молоко	сливочное масло
хлебобулочные изделия	хлеб ржаной, диетический с добавлением отрубей, овсяных хлопьев	белая булка, выпечка из слоеного, заварного, песочного, сдобного теста	лаваш
крупы и бобовые	ячка, перловка, овес, фасоль, чечевица, горох, нут	манка, саго, белый рис	гречка
корнеплоды и овощи	кабачки, патиссоны, огурцы, баклажаны, редис, шпинат, лук, сельдерей, зелень, капуста (любых сортов), топинамбур, момордика	тыква	картофель, помидоры, зеленый горошек
ягоды и фрукты	нектарины, абрикосы, персики, цитрусовые фрукты, груши и яблоки, гранат, черника, брусника, ежевика, вишня	финики, ананасы, виноград, папайя, инжир, карамболь	киви, хурма, бананы, арбузы
соусы и приправы	орегано, молотый перец, йогуртовый соус с зеленью, соевый соус	все виды соусов на основе майонеза, кетчуп	горчица
напитки	свежевыжатые соки, компоты и морсы, зеленый чай, каркаде (все напитки не должны содержать сахар)	бутилированный чай, пакетированные соки, сладкая газировка, консервированные компоты, черный кофе, стики кофе и какао 3 в 1	растворимый кофе с молоком (без сахара)
десерты	фруктовое желе	кондитерские изделия, шоколад, сладкие муссы, варенье и джемы	мармелад, зефир (из категории диабетических продуктов), щербет

Категорию ограниченных продуктов составляет пища со средним гликемическим индексом, разрешенная при стабильной гликемии. Количество и кратность употребления лимитированных продуктов обязательно согласовывается с врачом.

Снизить сахар в крови при беременности помогают напитки на основе растений, обладающих гипогликемическими качествами.

Этот корнеплод признан официальной медициной, как средство для нормализации уровня сахара. Он входит в состав БАДов, разработанных для лечения сахарного диабета. При повышенном сахаре во время беременности, полезно пить свежевыжатый сок (150–200 мл/сутки), принимать сироп из топинамбура.

Последний можно купить в аптеке, или приготовить в домашних условиях. Для этого корень необходимо натереть на терке, отжать. Полученную жидкость уварить на медленном огне до состояния сиропа. Принимать следует по столовой ложке перед едой.

Горсть ягод и столовую ложку измельченных листьев заварить 300 мл кипятка. Пить вместо обычного чая. Можно использовать как свежее, так и высушенное сырье.

Растения содержат природный инулин, способствующий понижению концентрации сахара в крови. Измельченный корень рекомендуется добавлять в чай.

В их составе присутствуют вещества, тормозящие процесс образования глюкозы. Для приготовления отвара потребуется 40 гр. сырья. Перегородки необходимо залить ½ литра кипятка и проварить не менее часа на небольшом огне. Отфильтровать жидкость и пить по 1,5 столовых ложки до приема пищи.

Ягоды кустарника помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови, и снизить показатели АД (артериального давления). При склонности к гипертонии полезно пить компот из калиновых ягод (без сахара). Средство не подходит, если беременность сопровождается гипотонией.

Специя обладает мощным гипогликемическим действием. К употреблению рекомендуются палочки корицы (не порошок). Их следует добавлять в чай и кефир.

Травы, понижающие сахар, необходимо использовать с осторожностью, тщательно проверяя противопоказания. Широко распространенные при сахарном диабете галега (козлятник) и корневище лопуха в перинатальный период к применению запрещаются.

Повышенный сахар в крови у женщин, вынашивающих ребенка – явление нередкое. Это связано с гормональными и метаболическими нарушениями. Активный половой гормон прогестерон, отвечающий за сохранение плода, частично блокирует синтез инсулина, не давая глюкозе правильно распределяться по кровотоку. Сбой обменных процессов вызывает неумеренное употребление сладкого, высокий ИМТ, недостаточная двигательная активность.

Снизить концентрацию сахара в крови помогает:

правильно организованная система питания. При формировании рациона необходимо основываться на диабетической диете «Стол №9».
регулярные занятия физкультурой. При планировании нагрузки нужно учитывать общее состояние женщины и срок беременности.
средства народной медицины, разрешенные к применению в перинатальный период.

В тяжелых случаях пациентке назначается инсулинотерапия. Пренебрежение гипергликемией может привести к самопроизвольному прерыванию беременности, развитию внутриутробных патологий у ребенка, осложненному родоразрешению.

Сахарный диабет является сложным заболеванием, требующим пожизненного контроля со стороны врачей и неуклонного соблюдения довольно строгой диеты, не допускающей повышения уровня сахара в крови. Принимая во внимание тот факт, что с повышением гликемии никакой природный продукт не справится столь же эффективно, как специальные лекарственные препараты, возникает вполне справедливый вопрос, как снизить сахар в крови при беременности. Ведь женщины в положении крайне осторожно должны относиться к приему медикаментозных средств.

Если у беременной женщины наблюдается повышение уровня сахара в крови, это диагностируется как гестационный диабет. Такую разновидность отличает то, что заболевание проходит после рождение малыша и возникает лишь в период его вынашивания.

Превышение уровня сахара не может положительно сказаться ни на будущей маме, ни на ее плоде, который может начать слишком интенсивно расти в утробе, что существенно осложнит роды. Наряду с этим у него может возникнуть гипоксия.

Современный терапевтический подход знает ответ на вопрос, как снизить сахар в крови при беременности, и позволяет решить эту проблему достаточно эффективно. Однако медицинская статистика указывает на тот факт, что женщины, имевшие гестационный диабет, впоследствии склонны к формированию у них классического сахарного диабета.

Одной из функций поджелудочной железы каждого человека является выработка инсулина, который и корректирует уровень сахара в крови. Инсулин воздействует на глюкозу, которая всасывается в клетки человеческого тела, и уровень ее содержания в крови уменьшается. Сахарный диабет предполагает нарушение процессов синтеза гормона инсулина.

Во время же беременности в организме женщины происходит множество изменений. Он перестраивается на другие режимы работы. В частности, плацента начинает выделять специфичные гормоны, действие которых противоположно действию инсулина. Вполне закономерно, что это нарушает процессы, связанные с усвоением глюкозы, приводя к повышению сахара в крови.

В момент вынашивания своего малыша от здоровья будущей мамы напрямую зависит и его здоровье. Когда происходит сбой с усвоением глюкозы, ее излишек попадает не только в кровь женщины, но и впитывается через плаценту и попадает в кровь плода. Это создает дополнительные сложности для его, пока еще не сформировавшейся, поджелудочной железы.

Что происходит дальше? А дальше поджелудочная железа просто вынуждена работать с удвоенной силой, чтобы компенсировать недостающее количество инсулина. Но в итоге это приводит к усвоению глюкозы в чрезмерных количествах, которая откладывается в виде жировых тканей. Плод увеличивается в размерах гораздо быстрее нормы, что может впоследствии осложнить роды, и это не единственная проблема. Дело в том, что развитие плода должно быть гармоничным, а ускоренный рост требует большего количества кислорода, и его дефицит часто приводит к гипоксии.

В группу риска попадают женщины, у которых есть определенная предрасположенность к этому заболеванию. В качестве такой предрасположенности могут выступать следующие факторы:

повышенная степень ожирения;
факт возникновения проблем с сахаром во время прошлой беременности;
наличие сахара в моче;
синдром поликистозных яичников;
генетическая предрасположенность.

Здесь также следует обозначить и ту группу лиц, которая подвержена возникновению подобных проблем в меньшей степени, а именно:

возраст младше 25 лет;
отсутствие проблем с избыточным весом до беременности;
отсутствие осложнений при прошлых беременностях;
отсутствие прецедентов скачков сахара в крови в повседневной жизни;
отсутствие генетической предрасположенности.

Гестационный диабет может протекать таким образом, что женщина даже не подозревает о его наличии. Именно это обуславливает необходимость в своевременной сдаче анализа крови на сахар. Если результаты анализа выявят хотя бы малейшее отклонение, врач назначит более детальное обследование, предполагающее несколько соответствующих методов. На основании подробных анализов тот же врач принимает решение о том, как снизить сахар в крови при беременности.

Учитывая тот факт, что в разное время суток уровень содержания сахара в организме может колебаться, разовый анализ может не выявить каких-либо отклонений. В связи с этим может быть назначен еще один тест, который называется гликированный гемоглобин.

Но не заметить диабет можно лишь на его ранних стадиях. В остальных же случаях он проявляется в виде следующих симптомов:

постоянная жажда;
частое мочеиспускание;
сильное чувство голода;
проблемы со зрением.

Однако для беременной женщины часть этих симптомов вполне характерна и при отсутствии проблем с сахаром. И здесь единственно верным решением становится систематическая сдача анализов.

Прежде всего, нужно сказать о правильно налаженной диете. Пищу следует принимать небольшими порциями, несколько раз в день, пытаясь не провоцировать скачка сахара. «Быстрые» углеводы необходимо исключить из рациона (к ним относится все сладкое). В каждом индивидуальном случае подробности меню желательно согласовывать с врачом-диетологом, который должен знать, как снизить сахар в крови при беременности.
Также важна физическая активность. Однако в случае с беременной женщиной необходимо соблюдать большую осторожность. Но без спорта сложно обойтись. Во-первых, при активных действиях сжигаются лишние калории, во-вторых, ускоряются обменные процессы, а в-третьих, нагрузка способствует снижению уровня сахара в крови.

Если налаженная диета и физические нагрузки не дают желаемого результата, и вопрос о том, как снизить сахар в крови при беременности, остается актуальным, необходимо прибегнуть к помощи инсулиновых инъекций. При корректном применении инсулина, после родов его можно совершенно легко исключить – он не вызовет привыкания. Поэтому если врач вам назначает этот препарат, не спешите смотреть на него с недоверием, так как многие страхи, связанные с этим вопросом, необоснованны.

Но при лечении инсулином важно систематически следить за изменениями уровня сахара. Сегодня это можно делать в самостоятельном порядке, используя прибор под названием глюкометр. Проводить такую процедуру нужно несколько раз в день, и это оправданно ценностью получаемых данных. Эти данные должны записываться в специальный журнал, который нужно показывать врачу во время очередного посещения.

Своевременно предпринятые меры решают проблему, как снизить сахар в крови при беременности. Важно лишь не лениться, заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать рекомендации врача. В ощущении самосознания должно помочь понимание того, что женщина ответственна теперь за здоровье двух человек, и именно этап вынашивания является ключевым для ее будущего ребенка.

Мы поговорили о гестационном диабете, разобрали вопрос, у кого он может возникнуть, и перечислили методы снижения уровня сахара в крови у беременных женщин. Не болейте, следите за сахаром, сдавайте анализы вовремя!

Неправильное питание может спровоцировать даже развитие сахарного диабета. Особенно важно следить за своим рационом в период вынашивания ребенка.

Чтобы не страдать от высокого показателя и не пить огромное количество таблеток, читайте, какие продукты снижают сахар в крови.

Важно выбирать пищу с подходящим гликемическим индексом. Для диабетиков под строгим запретом (в зависимости от стадии заболевания) находятся продукты с высоким показателем.

Блюда из средней группы разрешены для редкого употребления.

Праздником для живота станут полезные и вкусные продукты с низким гликемическим индексом. В этой группе находятся кислые фрукты и овощи.

Ознакомиться с рекомендуемым рационом питания, снижающий уровень сахара в крови можно в таблице:

Группа продуктов	Описание
Овощи	Включите в свой рацион побольше свежих, тушеных и даже жареных рагу. Употреблять можно кабачки, баклажаны, морковь, готовить запеканки или овощные блинчики.

Исключением является картофель, который в своем составе содержит высокую концентрацию крахмала

ЗеленьЕще один диетический кислый помощник. Для употребления разрешены любые виды: петрушка, укроп, щавель и шпинатКислый чайДля приготовления такого напитка используйте цитрусовую группу фруктов. Отличным вариантом снизить быстро сахар будет компот из малины, лимона и корицыЯгодный миксМожно приготовить полезный, но дорогостоящий салат из свежих ягод и дыни. Эти лакомства разрешены для питания ассоциацией здравоохраненияЦельнозерновой хлебСпециальные диабетические хлебцы готовятся в определенных условиях на витаминной закваске. Однако следует знать меруКисломолочные продуктыСпособны снизить сахарный показатель кефир, свежий творог и сыр без подсластителей. Высокобелковые продукты уравновешивают баланс синтезирования белков, жиров и углеводовПолезные жирыОмега-3 полиненасыщенные жирные кислоты нужны каждому организму для нормального развития. Количество полезных жиров должно быть в рационе небольшим

Важно! Употреблять при диабете важно также продукты животного происхождения.

Это могут быть нежирные виды мяса с низким гликемическим индексом и куриные яйца.

Справится с высоким показателем глюкозы правильное питание. В первую очередь человеку стоит исключить из своего рациона сладкие и мучные блюда. Главный принцип – здоровое диетическое питание.

Для составления меню соблюдайте рекомендации:

Разделите общий объем пищи на 5 приемов: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Включите в рацион питания больше свежих овощей и фруктов зеленого цвета.
Исключите или уменьшите количество блюд с высоким содержанием клейковины.
Сократите количество жиров, но не полностью.
Фаст фуд, газировки и искусственные заменители натуральных продуктов под строгим запретом.
Сахар замените на фруктозу и сорбитол, исключите острые и соленые блюда.
Употребляйте достаточное количество белка ежедневно.
Добавляйте в напитки корицу.

Несложные советы помогут диабетику 1 или 2 типа подобрать гармоничное меню.

В период вынашивания ребенка диабет может быть временной проблемой. Женщине стоит позаботиться в первую очередь о своем здоровье.

При обнаружении высокого показателя крови, врач назначит будущей матери определенный образ жизни.

Соблюдайте общие рекомендации:

Рацион питания.

Пища должна быть свежей, нужно отказаться от мучных, сладких и острых блюд. В некоторых случаях терапевт по беременности направит будущую маму к диетологу.
Физическая активность. Диабет часто развивается из-за сидячего образа жизни. Беременной необходимо тратить лишние калории.

В интересном положении можно заняться йогой, больше гулять на свежем воздухе и ежедневно по утрам выполнять легкий комплекс упражнений.

Если после соблюдения данных рекомендаций смена образа жизни и питания не дала своих результатов, женщине показано инъекционное лечение.

Не стоит опасаться уколов инсулина, если без них организм не справляется.

В народной медицине практикуют для лечения применение растений. Травяные настойки помогают справиться с высоким показателем глюкозы без инсулиновых препаратов.

Такие средства показаны не только для снижения сахара в крови, но и для очищения сосудов от холестериновых бляшек.

В составе данных трав пектины, минералы и витамины, в которых остро нуждается засоренный организм.

Употребление настоев из этих растений и лечебного чая способствуют снижению уровня плохого холестерина.

В списке полезных растений:

Малина. Используют не только ягоды, но и листья для заваривания напитка.
Калина. Улучшает отток желчи, заваривают кору, плоды и листья.
Одуванчик. В народной медицине используют только корень.
Люцерна. Назначают пациентам с сахарным диабетом.
Липа. Заваривают цветки дерева.
Календула. Помогает поднять иммунитет.
Солодка. Быстро способна вывести из организма вредные вещества.
Льняное семя. Поддерживает здоровье сосудов.

Иногда могут наблюдаться аллергические реакции в случае индивидуальной непереносимости компонентов. Ведите правильный образ жизни, чтобы не знать проблем со здоровьем.

источник

от 5,1–5,5 ммоль/л – в крови натощак;
до 8,9 ммоль/л – через час после еды;
до 7,8 ммоль/л – спустя 2 часа.

Тест проводится в условиях лаборатории и состоит:

из анализа крови на голодный желудок;
«глюкозной нагрузки» (пациенту дается провокационная порция водного раствора глюкозы);
повторного забора крови спустя час;
окончательного анализа – через два часа.

Общими принципами правильной организации питания беременных с повышенным сахаром являются:

Минимизировать в рационе количество быстрых углеводов. Моносахариды и дисахариды быстро перерабатываются кишечником, и глюкоза поступает в кровоток в форсированном режиме. К простым углеводам относятся всевозможные сладости и сладкие напитки.
Обогатить ежедневное меню продуктами, содержащими большое количество пищевых волокон. Это, в первую очередь, овощи, некоторые сорта фруктов, злаковые, зерновые и бобовые культуры. Кроме клетчатки, нормализующей процессы метаболизма, эти продукты содержат минеральные вещества и витамины, необходимые во время беременности.
Заменить в рационе половину животных жиров растительными маслами. Жиры животного происхождения провоцируют отложение холестерина на эпителии (внутренней стенке сосудов), являются причиной развития атеросклероза. Растительные жиры, напротив, приносят пользу, благодаря содержанию незаменимых полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6.
Лимитировать соленые продукты и соль. Такая мера позволит снизить отечность и не перегружать почки.
Строго контролировать ГИ (гликемический индекс) и энергетическую ценность употребляемой пищи. ГИ отвечает за скорость образования и всасывания глюкозы, чем он ниже – тем лучше. При повышенном содержании глюкозы разрешаются продукты с ГИ ≤ 40 единиц. Калораж суточного рациона должен формироваться из расчета 35–40 ккал на один кг массы тела. Присущий беременным женщинам повышенный аппетит, необходимо держать под контролем, не жадничать в еде (максимальная разовая порция допускает 350–400 гр. еды).
Обеспечить организм необходимой жидкостью. Правильный питьевой режим – это не менее полутора литров воды в сутки.
Ввести в рацион продукты, сдерживающие гликемию на допустимом уровне, и напитки, понижающие сахар в крови.
Соблюдать правила дробного питания (небольшими порциями, каждые 3–4 часа).
Отказаться от обработки продуктов кулинарным способом обжаривания. Жарка увеличивает энергетическую ценность готового блюда. Кроме того, в процессе приготовления образуются вредные для здоровья канцерогены. Будущим мамам рекомендованы блюда, приготовленные посредством тушения, запекания в фольге, варки, обработки паром.
Увеличить употребление белка. Во-первых, белковая пища не оказывает значительного влияние на уровень сахара. Во-вторых, из белков образуются незаменимые аминокислоты, в которых нуждается будущий малыш. В-третьих, белковые продукты позволяют не испытывать существенного голода между приемами пищи, что предотвращает переедание.

Продуктовая категория	Разрешено	Запрещено	Ограничено к употреблению
мясо	диетические сорта (кролик, индейка и курица без кожи), телятина	свинина, баранина, мясо утки и гуся, тушенка, паштеты	говядина
рыба и морепродукты	все сорта речной и морской рыбы с жирностью до 8%, мидии, креветки, крабы, кальмары	консервы и пресервы, шпротный паштет	жирные сорта (зубатка, скумбрия, палтус, скумбрия)
молочная продукция	молоко и кефир (2,5% жирности), йогурт без добавок, ряженка (до 3,2%), творог (до 9%), сметана и сливки (до 10%), сыр (до 35%)	жирный творог, глазированные сырки, творожная масса, сгущенное молоко	сливочное масло
хлебобулочные изделия	хлеб ржаной, диетический с добавлением отрубей, овсяных хлопьев	белая булка, выпечка из слоеного, заварного, песочного, сдобного теста	лаваш
крупы и бобовые	ячка, перловка, овес, фасоль, чечевица, горох, нут	манка, саго, белый рис	гречка
корнеплоды и овощи	кабачки, патиссоны, огурцы, баклажаны, редис, шпинат, лук, сельдерей, зелень, капуста (любых сортов), топинамбур, момордика	тыква	картофель, помидоры, зеленый горошек
ягоды и фрукты	нектарины, абрикосы, персики, цитрусовые фрукты, груши и яблоки, гранат, черника, брусника, ежевика, вишня	финики, ананасы, виноград, папайя, инжир, карамболь	киви, хурма, бананы, арбузы
соусы и приправы	орегано, молотый перец, йогуртовый соус с зеленью, соевый соус	все виды соусов на основе майонеза, кетчуп	горчица
напитки	свежевыжатые соки, компоты и морсы, зеленый чай, каркаде (все напитки не должны содержать сахар)	бутилированный чай, пакетированные соки, сладкая газировка, консервированные компоты, черный кофе, стики кофе и какао 3 в 1	растворимый кофе с молоком (без сахара)
десерты	фруктовое желе	кондитерские изделия, шоколад, сладкие муссы, варенье и джемы	мармелад, зефир (из категории диабетических продуктов), щербет

Снизить концентрацию сахара в крови помогает:

правильно организованная система питания. При формировании рациона необходимо основываться на диабетической диете «Стол №9».
регулярные занятия физкультурой. При планировании нагрузки нужно учитывать общее состояние женщины и срок беременности.
средства народной медицины, разрешенные к применению в перинатальный период.

повышенная степень ожирения;
факт возникновения проблем с сахаром во время прошлой беременности;
наличие сахара в моче;
синдром поликистозных яичников;
генетическая предрасположенность.

возраст младше 25 лет;
отсутствие проблем с избыточным весом до беременности;
отсутствие осложнений при прошлых беременностях;
отсутствие прецедентов скачков сахара в крови в повседневной жизни;
отсутствие генетической предрасположенности.

постоянная жажда;
частое мочеиспускание;
сильное чувство голода;
проблемы со зрением.

Блюда из средней группы разрешены для редкого употребления.

Ознакомиться с рекомендуемым рационом питания, снижающий уровень сахара в крови можно в таблице:

Группа продуктов	Описание
Овощи	Включите в свой рацион побольше свежих, тушеных и даже жареных рагу. Употреблять можно кабачки, баклажаны, морковь, готовить запеканки или овощные блинчики.

Исключением является картофель, который в своем составе содержит высокую концентрацию крахмала

Важно! Употреблять при диабете важно также продукты животного происхождения.

Это могут быть нежирные виды мяса с низким гликемическим индексом и куриные яйца.

Для составления меню соблюдайте рекомендации:

Разделите общий объем пищи на 5 приемов: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Включите в рацион питания больше свежих овощей и фруктов зеленого цвета.
Исключите или уменьшите количество блюд с высоким содержанием клейковины.
Сократите количество жиров, но не полностью.
Фаст фуд, газировки и искусственные заменители натуральных продуктов под строгим запретом.
Сахар замените на фруктозу и сорбитол, исключите острые и соленые блюда.
Употребляйте достаточное количество белка ежедневно.
Добавляйте в напитки корицу.

Несложные советы помогут диабетику 1 или 2 типа подобрать гармоничное меню.

При обнаружении высокого показателя крови, врач назначит будущей матери определенный образ жизни.

Соблюдайте общие рекомендации:

Рацион питания.

Не стоит опасаться уколов инсулина, если без них организм не справляется.

В составе данных трав пектины, минералы и витамины, в которых остро нуждается засоренный организм.

Употребление настоев из этих растений и лечебного чая способствуют снижению уровня плохого холестерина.

В списке полезных растений:

Малина. Используют не только ягоды, но и листья для заваривания напитка.
Калина. Улучшает отток желчи, заваривают кору, плоды и листья.
Одуванчик. В народной медицине используют только корень.
Люцерна. Назначают пациентам с сахарным диабетом.
Липа. Заваривают цветки дерева.
Календула. Помогает поднять иммунитет.
Солодка. Быстро способна вывести из организма вредные вещества.
Льняное семя. Поддерживает здоровье сосудов.

источник