Уровень сахара в крови при заболеваниях щитовидной железы

Функция щитовидной железы зависит от уровня сахара в крови. В то же время, уровень сахара в крови зависит от нормального функционирования щитовидной железы

Содержащие сахар продукты очень вредны для нашего организма. В прошлой статье мы рассмотрели, как сахар влияет на иммунитет. В этой статье вы узнаете, почему сахар вреден для щитовидной железы.

Дисбаланс уровня сахара в крови нарушает работу пищеварительного тракта и является причиной синдрома дырявого кишечника (приводит к повышенной кишечной проницаемости; перфорированной оболочке кишечника). Поэтому токсины из кишечника могут попадать в кровь, вызывая аутоиммунные реакции, при которых антитела атакуют ткани собственного организма. В частности, антитела могут начать атаковать ткань щитовидной железы (тиреоидит Хашимото).

Высокий уровень сахара в организме вызывает воспаление, что плохо влияет на иммунную функцию. Сахар также снижает способность лейкоцитов уничтожать токсины. Этот эффект начинается в течение 30 минут после употребления сладких продуктов и длится еще 5 часов.

Употребляемый нами сахар «заставляет» поджелудочную железу вырабатывать инсулин, чтобы переместить избыток сахара из крови в клетки, в которых глюкоза может использоваться для производства энергии. Но с течением времени клетки теряют способность реагировать на инсулин, что приводит к инсулинорезистентности. Исследования показали, что эти скачки инсулина разрушают щитовидную железу.

Кроме того, человек запрограммирован природой так, что низкий уровень сахара в крови воспринимается организмом как угроза для выживания. Таким образом, наши надпочечники реагируют на низкий уровень сахара в крови секрецией гормона кортизола. Кортизол затем сообщает печени, что нужно увеличить количество доступной глюкозы, в результате чего нормализуется уровень сахара в крови. Однако, организм вырабатывает кортизол в самых угрожающих для организма ситуациях. Повышенный уровень кортизола приводит также к увеличению частоты сердечных сокращений, кислорода и кровотока, а также замедляет пищеварение, рост и размножение. Проблема заключается еще и в том, что чрезмерный выброс кортизола (из-за употребления сладостей) подавляет функцию гипофиза. Это также является жизненно важным для функции щитовидной железы (гипоталамус, щитовидная железа и гипофиз работают втроем).

Таким образом, функция щитовидной железы зависит от уровня сахара в крови. В то же время, уровень сахара в крови зависит от нормального функционирования щитовидной железы. Низкая функция щитовидной железы замедляет механизмы усвоения сахар организмом (в наших клетках, кишечнике, ответ инсулина и клиренс инсулина). Это означает, что у нас в крови мог бы быть нормальный уровень сахара, но из-за того, что мы медленно реагируем на него, возникает гипогликемия (нам хочется сладких продуктов).

Люди с заболеваниями щитовидной железы, как правило, имеют более высокий уровень сахара в крови. Вы должны разорвать этот порочный круг самостоятельно. Трудно сказать, что первично – метаболические проблемы или плохая функция щитовидной железы, куры или яйца ? Но какое это имеет значение? Все равно, эти гормональные проблемы являются результатом чрезмерного употребления сладостей.

Ужасно то, что многие подростки в буквальном смысле стали наркоманами сладких углеводов. Наша молодежь полюбила блюда и напитки, содержащие сахар. Поэтому многие дети страдают от заболеваний кишечника, бессонницы, наркомании, гормональных заболеваний (щитовидной железы, диабета и т.д.), нервных расстройств, заболеваний надпочечников и даже аутоиммунных заболеваний (как тиреоидит Хашимото). Единственным способом, позволяющим разорвать порочный круг между метаболическими проблемами и заболеваниями щитовидной железы, заключается в том, чтобы перестать употреблять сахар и сладкие продукты.

источник

Сегодняшняя статья посвящена связи диабета и щитовидной железы. О том, что у больных диабетом есть недостаточность функции щитовидной железы, я уже писала ранее. Вы можете познакомиться с этой статьей «Сахарный диабет, что вы не знаете о нем».

Теперь я нашла статью медика, мало того, что специалиста, так еще и человека, которая на практике, на себе самой досконально изучила болезнь Хашимото (гипотиреоз) и избавилась от этого недуга.

«Болезнь щитовидной железы является основной причиной диабета, и я боюсь, что никто не сказал вам это пока».

Читатели блога, больные сахарным диабетом, мне пишут, что врачи не говорят им о том, что у них есть заболевание щитовидной железы, даже в том случае, когда в ней уже наблюдаются узлы!

Это страшно! Ведь если не ликвидировать дисфункцию щитовидной железы, можно в конечном итоге получить осложнения диабета, такие как потеря зрения, сердечный приступ или болезни почек.

Для вас это может быть сюрпризом, но на самом деле существует сильная корреляция между диабетом и гипотиреозом.

Оба этих заболевания имеют общее: неправильное использование их связанного гормона.

При сахарном диабете это неправильное использование инсулина.

При гипотиреозе это неправильное использование тироксина.

Это два совершенно разных гормона, но конечный результат тот же, несчастные симптомы те же, и, к сожалению, частота неправильной диагностики этих заболеваний достаточно высока.

Врачи с трудом раскрывают диабет и заболевания щитовидной железы. И ставят диагноз только тогда, когда уже возникнут повреждения в организме.

Опасностью высокого уровня холестерина в крови запугали всех людей. Даже те, у кого уровень холестерина в крови нормальный, знают о нем.

А у кого высокий уровень холестерина в крови, тем назначают пить лекарства для его снижения. А о том, что эти лекарства приведут к диабету, забывают предупредить.

Так много людей, принимающих лекарства для снижения холестерина, в настоящее время имеют диабет!

И происходит это потому, что статины приводят к гипергликемии!

Есть ли среди вас, читателей блога, пострадавшие от статинов?

До сих пор врачи проверяют только сахар в крови. Даже тогда, когда сахар в крови на верхней границе нормы не проверяют уровень инсулина в крови.

А ведь это бы могло предотвратить некоторые сердечные приступы, потерю зрения, почечную недостаточность и ампутации.

Гипотиреоз и диабет – это два заболевания, которые достигли масштабов эпидемии во всем мире.

Симптомы часто у них одинаковые:

Низкая энергия,
Бессонница,
Выпадение волос,
Более частые инфекции,
Потеря мышечной массы,
Высокое кровяное давление,
Аритмии,
Пищевые пристрастия,
Повышенная чувствительность к соли,
Медленное заживление ран,
Плохой рост ногтей.

Люди с низким уровнем гормонов щитовидной железы и Хашимото, намного более вероятно, могут иметь признаки и симптомы диабета.

И наоборот, частота гипотиреоза увеличивается как при диабете 1 типа, так и 2 типа.

Факторы риска для развития диабета

прием препаратов статинов для снижения холестерина в крови,
наличие гипотиреоза,
испытывая усталость, непереносимость холода, выпадение волос,
имея ТТГ выше 4
являясь женщиной,
возраст старше 40 лет,
имея ген метилирования SNP (MTHFR)

К сожалению, реальность такова, что многие больные диабетом, имеют гипотиреоз, но диагноз им еще не поставлен.

Если у человека повышен сахар в крови или говорили, что у него есть «преддиабет» или диабет», то он должен быть проверен на заболевание щитовидной железы.

Если будет обнаружена недостаточность гормонов щитовидной железы, то надо эту ситуацию выправлять. Тогда станет легче контролировать уровень сахара в крови.

Не диагностированное состояние может негативно сказываться на почках.

Заболевания почек развивается с десяток лет, прежде чем появится болезнь. Об этом вы можете прочитать в статье «Заболевания почек и привычки, которые могут привести к ним»

Симптомы, которые свидетельствуют о скрытом заболевании почек.

белок в моче,
отек лодыжки (или отек ног)
судороги ног,
частое мочеиспускание ночью,
необъяснимый зуд, не из-за аллергии,
тошнота или утреннее недомогание,
слабость, усталость и/или анемия

У кого — то эти признаки уже есть, но они еще не имеют диагноза «Диабет».

Эти признаки можно иметь до 10 лет, пока не появится повышенный сахар в крови.

Что происходит в организме в это время?

При диабете маленькие кровеносные сосуды страдают, затем почки не могут фильтровать мусор также эффективно, как прежде.

Токсины и яды накапливаются в крови. Организм старается сохранить воду и соль, лодыжки набухают.

Белок может появиться в моче.

Когда отходы накапливаются в крови, может появиться зуд.

Диабет (и гипотиреоз) повреждает нервную систему и влияет на контроль мочевого пузыря.

Если моча остается в мочевом пузыре, а так как в ней много глюкозы, то бактерии там поселяются и быстро растут.

Появляются инфекции мочевого пузыря и почек инфекции, трудности опорожнения мочевого пузыря.

Анализы покажут повышенный азот мочевины и креатинина.

При наличии Хашимото, целиакии, ревматоидного артрита, и другие, есть вероятность возникновения аутоиммунной атаки на поджелудочную железу, с последующим диабетом.

Частота заболевания щитовидной железы у больных диабетом значительно выше, чем в общей популяции.

«Заболевания щитовидной железы остаются наиболее частыми аутоиммунными расстройствами, связанными с сахарным диабетом 1 типа. Положительные антитела ТПО были зарегистрированы у 38% больных диабетом»

ТПО означает «пероксидаза щитовидной железы», это фермент.

Если у человека есть антитела к этому ферменту, то щитовидная железа такого человека подвергается аутоиммунному нападению, и уровни фермента будут колебаться, и у него может быть диагностирована болезнь Хашимото, аутоиммунный гипотиреоза.

Исследователи говорят, что люди с диабетом имеют антитела к их щитовидной железе.

Они убивают свои щитовидные железы сами аутоиммунными атаками!

Это может быть инфекция, продукты питания, такие как клейковина, молочные продукты, соя или кукуруза.

Это сложная проблема, но виноват в этом «дырявый кишечник», который позволяет проникать в кровоток тем веществам, которым при нормальном состоянии кишечника нет доступа.

Подробнее о «дырявом кишечнике» вы можете узнать из статьи «Как повысить иммунитет – контролировать работу кишечника»
Берегите себя, любите себя, следите за своим здоровьем и не болейте.

Напишите в комментариях,пожалуйста, была ли полезна вам эта статья.

источник

Сахар не зря называют «белой смертью» — злоупотребление этим продуктом может привести к развитию различных болезней, от проблем с иммунитетом до нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

Избыточное содержание сахара в крови чревато нарушениями в работе ЖКТ, что может привести к повышенной проницаемости кишечника и перфорации его оболочки (так называемый синдром дырявого кишечника). А это, в свою очередь, чревато проникновением токсинов в кровь через стенки толстой кишки. Возможные последствия – различные аутоиммунные реакции, в частности, тиреоидит Хашимото, при котором антитела атакуют ткани щитовидки.

Кроме того, повышенное содержание сахара в крови провоцирует воспалительные процессы, которые не лучшим образом отражаются на иммунной системе, и угнетает способность лейкоцитов бороться с токсинами. Реакция лейкоцитов на сахар существует у любого человека, даже здорового, и появляется чрез полчаса после приема сладкого в пищу, а полностью исчезает только через 5 часов.

Поглощая сахар, мы вынуждаем поджелудочную железу активно вырабатывать инсулин, чтобы перераспределить попавшую в организм глюкозу из крови в те клетки, где она окажется полезным строительным материалом. Однако через какое-то время возникает инсулинорезистентность, когда ткани перестают реагировать на инсулин. Такие инсулиновые «выбросы» приводят к разрушению щитовидной железы, как выяснили специалисты.

Природой мы устроены так, что низкий уровень содержания сахара в крови воспринимается организмом как прямая угроза его выживанию. Поэтому надпочечники реагируют в такой ситуации усиленным синтезом особого гормона – кортизол. Этот гормон сигнализирует печени, что организм нуждается в большем количестве свободной глюкозы, за счет чего уровень сахара в крови приходит в норму. Однако активная выработка картизола говорит о крайне критической ситуации, поэтому повышение уровня этого гормона автоматически вызывает учащение ритма сердечных сокращений, активизацию подачи кислорода и усиление кровотока, которые сопровождаются замедлением функций пищеварения, размножения и роста. Кроме этого, избыточный выброс картизола угнетающе действует на функцию гипофиза. А гипофиз работает в комплексе со щитовидной железой и гипоталамусом, так что косвенно оказывается задета все та же щитовидка.

Итак, уровень сахара в крови и нормальная работа щитовидной железы имеют очевидную связь. Как повышенное содержание сахара оказывается пагубным для щитовидной железы, так и нормальная работа щитовидки влияет на его уровень в организме. Если функция щитовидной железы понижена, начинается торможение механизмов усваивания сахара клетками организма, кишечником и выработки инсулина. Говоря проще, в такие моменты у человека мог бы быть нормальный уровень сахара в крови, но из-за медленной реакции организма на его присутствие возникает гипогликемия и желание съесть что-то сладенькое.

Как правило, у больных с нарушениями работы щитовидной железы уровень сахара в крови повышен. Сложно однозначно сказать в этом случае, что первично, нарушение работы щитовидки или проблемы с метаболизмом, однако все они – результат излишней любви к сладостям.

Поэтому нужно начинать с себя и своих детей, не приучать их с малолетства к пище, обильной на сладкие углеводы. Замените сладкие газированные напитки на домашние компоты без сахара, старайтесь уменьшить его потребление с чаем и кофе, а вместо перекуса печеньем или пирожным возьмите за правило есть здоровую пищу. И тогда угроза возникновения нервных расстройств, гормональных сбоев, заболеваний желудочно-кишечного тракта и даже некоторых аутоиммунных болезней снизится в разы.

источник

Люди часто спрашивают меня, есть ли что-то, что люди с тиреоидитом Хашимото могут сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше. Мой ответ всегда: «Таких вещей две: отказ от глютена и нормальный уровень вашего сахара в крови!»

Баланс уровня сахара в крови должен быть одним из главных приоритетов для всех, кто надеется преодолеть аутоиммунный тиреоидит (и усталость надпочечников). Стабилизация сахара в крови была одной из первых вещей, которые я попробовала, работая над лечением собственного заболевания щитовидной железы, и она сильно повлияла на меня, помогая сократить уровень моего беспокойства и уменьшить мои антитела щитовидной железы.

Я не знала, что у меня были проблемы с сахаром в крови, когда я была впервые диагностирована (несмотря на то, что я признавала у себя сахарную зависимость). Я была худой, поэтому я подумала, что это значит, что я здорова. Тем не менее, я становилась злой от голода несколько раз в день, поскольку продукты, богатые углеводами, которые я ела, заставляли меня испытывать сильные колебания уровня сахара в крови. Чего я не знала, так это того, что эти колебания также ослабляли мои надпочечники и вызывали резкие скачки моих антител щитовидной железы.

В этой статье я хотела бы ответить на несколько вопросов о сахаре в крови, в том числе:

Что такое дисбаланс сахара в крови?
Как дисбаланс сахара в крови влияет на Хашимото?
Как вы можете контролировать уровень сахара в крови без лекарств?
Какие практические советы существуют на сегодня для снижения уровня сахара в крови естественным образом?

Сахар в крови, также называемый глюкозой, является основным сахаром, который поступает в организм через пищу, которую мы едим. Как источник энергии для тела, он обеспечивает питательными веществами органы, мышцы и нервную систему.

Глюкоза поступает в кровоток через тонкий кишечник после употребления углеводов. Затем поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает держать уровень сахара в крови под контролем, превращая избыток глюкозы в гликоген и отправляя его в печень для хранения.

Дисбаланс сахара в крови возникает, когда уровень сахара в крови выходит за пределы нормального, устойчивого диапазона, обычно от употребления продуктов с высоким содержанием углеводов, которые приводят сначала к повышению уровня сахара в крови, а затем к резкому снижению, словно это американские горки.

Когда мы употребляем большое количество сахара — часто в форме продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как десерты, злаки и крахмалистые овощи — поджелудочная железа должна выделять инсулин в большем количестве, чтобы снизить уровень сахара в крови. Эти скачки инсулина могут привести к низкому уровню сахара в крови, что затем вызывает тягу к пище, богатой углеводами. Этот цикл повторяется снова и снова, уровень сахара в крови скачет от высоких показателей к низким, что создает стресс в организме.

Распространенные симптомы дисбаланса уровня сахара в крови включают в себя: гормональные проблемы, усталость, депрессию, беспокойство, бессонницу, плохую работу мозга и хроническую боль.

К сожалению, эти симптомы слишком распространены в нашем обществе, где углеводы занимают значительное место в основании пищевой пирамиды в течение десятилетий. К счастью, новое руководство по питанию MyPlate от Министерства сельского хозяйства США (USDA) больше не поощряет людей есть эквивалент одной буханки хлеба ежедневно. Тем не менее, по-прежнему основной упор делается на важность углеводов, несмотря на то, что они на самом деле являются единственным макронутриентом, который не требуется для выживания!

Исследователи в Польше обнаружили, что до 50% пациентов с Хашимото имеют нарушение толерантности к углеводам. Это означает, что после употребления продуктов, богатых углеводами, их уровень сахара в крови поднимается слишком высоко и слишком быстро. Это приводит к быстрому, а иногда избыточному выбросу инсулина. Эти скачки инсулина могут привести к низкому уровню сахара в крови (реактивной гипогликемии), что может вызвать неприятные симптомы, такие как нервозность, головокружение, беспокойство и усталость.

Дисбаланс сахара в крови был описан как добавление «масла в огонь» при аутоиммунном заболевании щитовидной железы многими практикующими врачами, которые занимаются лечением Хашимото.

Уровень сахара в крови и щитовидная железа тесно связаны. Более того, в одном исследовании, в котором рассматривались современные литературные источники о взаимосвязи между дисфункцией щитовидной железы и нарушением обмена веществ, был выявлен тот факт, что у пациентов с диабетом вероятность появления заболевания щитовидной железы в три раза выше.

Эта взаимосвязь в значительной степени обусловлена тем фактом, что усиление стрессовой нагрузки на организм вызовет повреждение щитовидной железы. Когда уровень сахара в крови постоянно колеблется, организм воспринимает это как хронический стресс. Когда надпочечники (железы, которые отвечают за высвобождение гормонов стресса) становятся перегруженными, они выделяют избыточное количество гормона кортизола, что также может привести к увеличению производства белков острой фазы воспаления, которые связаны с повышенной иммунной реакцией. Эта сценарий в конечном итоге приводит к измененному высвобождению кортизола, который, в свою очередь, может привести к многочисленным симптомам, включая хроническую усталость, перепады настроения и повышение уровня антител к щитовидной железе. (Ослабленные надпочечники также могут ослабить щитовидную железу!)

Очень важно нормализовать уровень сахара в крови, чтобы сберечь надпочечники от чрезмерного стресса и вылечить гипотиреоз. Повышение настроения, энергии, улучшение работы мозга и снижение веса являются положительными побочными эффектами должного баланса сахара в крови.

Если у вас был диагностирован диабет или предиабет, вы, вероятно, будете знать, что ваш уровень сахара в крови не сбалансирован. Если у вас Хашимото, отклонения от нормы уровня сахара в крови очень распространены, и у многих людей с Хашимото на ранних стадиях наблюдается гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). Это ранний фактор риска развития диабета. Это также усугубляет Хашимото и другие аутоиммунные заболевания.

В моем собственном случае мой уровень сахара в крови был очень низким и составлял около 50 мг/дл (2,8 ммоль/л) прямо перед тем, как мне поставили диагноз Хашимото, и я часто ощущала головокружение, слабость и беспокойство, не понимая причин.

Тяга к сладким продуктам
Раздражительность и головокружение, если пропустить прием пищи
Зависимость от кофеина
Потребность в пище для снятия усталости
Чувство неуверенности, боязливость или робость
Нервозность или тревожное возбуждение
Забывчивость
Расфокусировка зрения
Спутанность сознания
Холодные конечности

Усталость, после еды и вообще
Постоянный голод
Тяга к сладким продуктам, которая не исчезает после их употребления
Потребность в десертах после еды
Объем талии равен или больше объема бедер
Частое мочеиспускание
Повышенный аппетит и жажда
Проблемы со снижением веса

Если вы склонны к резким колебаниям уровня сахара в крови сразу после еды, у вас может возникнуть реактивная гипогликемия. Реактивная гипогликемия — это ненормальная реакция избыточной секреции инсулина в ответ на прием пищи. Обычно это происходит после употребления пищи с высоким содержанием углеводов, но у некоторых людей также может быть гипогликемическая реакция на пищу с низким содержанием углеводов. Падение уровня сахара в крови обычно происходит через один-три часа после еды.

Вы можете легко проверить себя на реактивную гипогликемию с помощью глюкометра (прибора для измерения уровня глюкозы в крови), который для сбора образца крови используется небольшой прокол пальца. Следуйте данным инструкциям, чтобы проверить свои реакции:

После 10 часов голода как минимум (например, прямо с утра) проверьте уровень сахара в крови перед тем, как поесть в первый раз за день.
Ешьте еду со своим привычным количеством углеводов.
Запишите еду в дневнике.
Повторяйте тестирование каждые 30 минут в течение четырех часов.
Повторите при необходимости, чтобы проверить другие продукты.

Удивительная вещь, которую я узнала за эти годы, состоит в том, что разные продукты могут вызывать разные реакции. Я полагаю, что это во многом связано с нашей уникальной комбинацией генетики, состояния здоровья, пищеварительных ферментов и питательных веществ, которые определяют, как мы «обрабатываем» каждую уникальную молекулу пищи.

Если уровень сахара в крови падает ниже 70 мг/дл (3,9 ммоль/л) в любое время в течение этого четырехчасового периода, это может указывать на то, что вы испытываете реактивную гипогликемию. Если это так, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить варианты лечения.

Большинство людей с Хашимото и дисбалансом сахара в крови смогут нормализовать свой уровень сахара в крови с помощью простых изменений в диете и образе жизни, и им не придется принимать лекарства, как это может быть в случае, когда проблемы с сахаром в крови приводят к инсулинорезистентности и диабету.

Было доказано, что регулярные физические упражнения помогают клеткам организма стать более чувствительными к инсулину, что поможет нам избежать инсулинорезистентности и уменьшить симптомы со стороны щитовидной железы. Глюкоза является основным источником топлива для ваших мышц, и когда вы занимаетесь умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, ваши мышцы забирают из крови больше глюкозы. Со временем это может снизить уровень сахара в крови. Однако важно не переусердствовать с физическими упражнениями, так как интенсивная физическая нагрузка может заставить организм вырабатывать больше кортизола, что, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови. Ходьба, плавание и йога — все это отличные способы добавить больше физической активности в ваш день, не добавляя больше стресса вашему организму.

Предотвращение обезвоживания путем употребления достаточного количества воды может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, помогая почкам выводить излишки сахара в крови через мочу. Одно исследование, в котором изучалась группа взрослых с исходным содержанием сахара в крови в пределах нормы, показало, что с увеличением потребления воды риск развития гипергликемии (высокого уровня сахара в крови) снижается. Имейте в виду, что вода и другие некалорийные напитки являются лучшими, в то время как подслащенные сахаром напитки повышают уровень глюкозы в крови.

Получение достаточного количества качественного сна важно для баланса сахара в крови и чувствительности к инсулину. Недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие обмен веществ, включая гормон роста, а также повышает уровень кортизола. Эти гормональные дисбалансы могут нарушать уровень инсулина, а также увеличивать аппетит и тягу к пище, богатой углеводами, что еще больше увеличивает колебания сахара в крови.

Концентрация внимания на влиянии пищи на уровень сахара в крови — это наиболее эффективный способ сбалансировать уровень сахара в крови, и этого проще всего достичь, уделяя пристальное внимание гликемическому индексу продуктов. Гликемический индекс — это показатель того, как быстро пища усваивается в нашем организме. Вы также можете назвать это скоростью «сжигания» — как быстро мы сжигаем топливо, которое мы получаем от этих продуктов. Концентрация внимания на продуктах с низким гликемическим индексом (ГИ) и низкой гликемической нагрузкой (ГН), которые усваиваются медленнее, действительно может помочь сбалансировать уровень сахара в крови.

Продукты с гликемическим индексом менее 55 считаются продуктами с низким гликемическим индексом. К ним относятся большинство некрахмалистых овощей, мясо, орехи, семена и некоторые цельные злаки. Фрукты с меньшим количеством фруктозы («кислые» фрукты, такие как грейпфрут, лимон, лайм и клюква) также имеют низкий гликемический индекс.

Продукты с гликемическим индексом выше 55 считаются продуктами с высоким гликемическим индексом, к ним относятся: обработанные злаки, сахар, крахмалистые овощи, такие как картофель, и сладкие фрукты, такие как арбуз.

Чтобы узнать гликемический индекс продуктов, можно ссылаться на glycemicindex.com.

Углеводы имеют очень высокую скорость сжигания. Они очень быстро усваиваются в нашем организме, что вызывает быстрый и резкий скачок уровня сахара в крови. Употребляя углеводы, мы снова становимся голодными менее чем через час.

Вместо того, чтобы налегать на углеводы, я рекомендую увеличить потребление (полезных) жиров и белков, так как они имеют более низкую скорость сжигания. Они усваиваются в нашем организме медленно и постепенно, не повышают уровень сахара в крови так быстро. Они также делают нас сытыми на более продолжительное время. Предполагая, что достаточное количество калорий съедено, чтобы почувствовать себя сытым, человек снова будет голоден через два-три часа после употребления белков и через четыре часа после употребления жиров.

Следующая короткая справка может облегчить стабилизацию уровня сахара в крови:

Еще одна важная вещь, которую стоит отметить, это то, что сочетание углеводов с белками может замедлить гликемическое воздействие углеводов, которые вы употребляете. Если вы едите немного углеводов, я рекомендую соотношение не более двух порций углеводов к одной порции белка (например, если у вас есть 100 г стейка, у вас должно быть максимум 200 г картофеля).

Диета с низким гликемическим индексом помогает чувствовать себя сытым дольше, приводит в норму уровень холестерина и уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции, увеличивает количество энергии и уменьшает акне. Она также снижает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и способствует снижению веса у людей с избыточным весом. Среди людей с Хашимото, принявших участие в моем опросе 2015 года, 61% сообщили об улучшении настроения, 71% имели больше энергии, и 53% похудели на диете с низким ГИ!

Готовы ли вы приступить к решению проблемы уровня сахара в крови? Есть несколько важных диетических правил, которые помогут вам сохранить баланс в течение дня:

Добавьте жиры/ белки при каждом приеме пищи — к хорошим источникам относятся: яйца, орехи, семена, рыба, мясо. Протеиновые порошки — еще один отличный способ добавить белок в ваш рацион!
При гипогликемии (низком уровне сахара в крови) важно есть каждые два-три часа. Небольшие закуски с низким содержанием углеводов между приемами пищи и перед сном могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови и справиться с симптомами Хашимото. (Закуски, богатые белками и жирами, великолепны. Мои фавориты — зеленые смузи из органического горохового протеина или гидролизованного говяжьего белка от Rootcology!)
Не ешьте сладости менее чем за три часа до сна, чтобы избежать колебаний сахара в крови, которые могут повысить гормоны стресса и препятствовать засыпанию.
Избегайте фруктовых соков, так как большинство фруктовых соков имеют высокий гликемический индекс.
Ограничьте потребление кофеина, так как кофеин стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны стресса, которые повышают уровень сахара в крови, в свою очередь это приводит к порочному циклу дисбаланса.
Ограничьте зерновые и исключите весь глютен, молочные продукты, сою, кукурузу и дрожжи, т.к. эти продукты, как правило, содержат много углеводов и могут являться пищевыми аллергенами для многих людей с Хашимото.
Никогда не пропускайте завтрак. Завтракайте в течение часа после пробуждения (но не в течение 30 минут после приема препаратов для щитовидной железы, если вы принимаете их утром).
Всегда сочетайте углеводы с жирами или белками. Никогда не превышайте соотношение углеводов к белкам 2:1. Другими словами, стремитесь употреблять больше белка и меньше углеводов.

В дополнение к этому, есть несколько трав, специй, минералов и других добавок, которые можно использовать в сочетании с правильной диетой для стабилизации уровня сахара в крови:

Исследования показали, что корица может снизить уровень сахара в крови до 29 процентов. Она замедляет скорость усвоения углеводов в пищеварительном тракте и сдерживает повышение уровня сахара в крови. Вы можете добавить корицу к своим смузи, выпечке без глютена и даже к горячим напиткам!

Было доказано, что дефицит питательных веществ способствует дисбалансу сахара в крови, а дефицит магния связан с более высоким риском развития диабета. Одно исследование показало, что у людей с самым высоким уровнем потребления магния риск заболеть диабетом на 47 процентов ниже. Таким образом, восполнение дефицита магния может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. (Гипоаллергенные добавки магния в форме цитрата можно купить на iherb от производителейSolgar,Bluebonnet NutritionиNatural Factors, а в форме глицината — от производителяSolaray— прим. переводчика)

Минерал хром участвует в обмене углеводов и жиров в организме, а также помогает контролировать уровень сахара в крови. Дефицит хрома может сделать человека еще более чувствительным к углеводам, поэтому важно увеличить потребление продуктов с высоким содержанием хрома. К таким продуктам относятся: яичные желтки, орехи, зеленая фасоль, брокколи и мясо. Кроме того, я рекомендую добавки ChromeMate GTF. (Гипоаллергенные добавки хрома есть на iherb от производителей Jarrow Formulas, Natural Factors, Solgar — прим. переводчика)

Тиамин является одним из витаминов группы B, известный как B1. Его главная задача — превращать углеводы в энергию, также он помогает переваривать белки и жиры. К пищевым источникам тиамина относятся: обогащенные тиамином зерновые продукты, говяжья печень и свинина, сухое молоко, яйца, бобовые и горох, орехи и семена. Большинство из этих продуктов исключены на палео диете и при аутоиммунном палео протоколе (АИП), и многие люди с Хашимото испытывают дефицит тиамина, и их способность расщеплять углеводы для дальнейшего усвоения снижена. По этой причине я рекомендую BenfoMax от Pure Encapsulations (ознакомьтесь с подробной статьей о тиамине, есть противопоказания).

Новое исследование показало важность здоровья кишечника для баланса сахара в крови, и было обнаружено, что некоторые бактерии кишечника более тесно связаны с диабетом. Забота о кишечнике и прием качественного пробиотика могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Эта незаменимая аминокислота, используемая для лечения диабета и снижения тяги к углеводам, помогает снизить уровень инсулина и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Существует известная связь между Хашимото и диабетом 2 типа, причем до 30 процентов пациентов с Хашимото имеют данное заболевание. Интересно, что исследования показали, что глютамин эффективен для восстановления чувствительности к инсулину у диабетиков, поэтому добавки с глютамином могут быть полезны для решения проблем с сахаром в крови у людей с Хашимото. Вы можете найти глютамин в форме L-глютамина в костном бульоне, а также в добавках, таких как L-глутамин в порошке от Pure Encapsulations. (Гипоаллергенные добавки L-глютамина можно купить на iherb от производителей Body Fortress, Jarrow Formulas, Country Life и Doctor’s Best — прим. переводчика)

Исследователи обнаружили, что эта важная форма инозита (разновидности натурального сахарного спирта), которая вырабатывается в нашем организме, может снижать инсулинорезистентность, часто связанную с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). (Интересно, что СПКЯ часто сочетается с гипотиреозом — возможно, это из-за того, что первопричинами обоих этих заболеваний являются дисбаланс сахара в крови и дефицит мио-инозитола.) Исследование 2013 года показало, что добавки с мио-инозитолом и D-хиро-инозитолом привели к значительному улучшению чувствительности к инсулину у пациентов с СПКЯ. Вы можете прочитать больше в моей статье о добавках мио-инозитола для баланса сахара в крови, а также о его многочисленных преимуществах при Хашимото. (Гипоаллергенные добавки мио-инозитола есть на iherb от производителей Jarrow Formulas (порошок), Jarrow Formulas (капсулы), Life Extension, Fairhaven Health — прим. переводчика)

Карнитин — это аминокислота, которая синтезируется в организме естественным образом. Карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они могут быть сожжены и использованы в качестве топлива. Исследования на людях и животных показали, что добавки карнитина приводили к улучшению толерантности к глюкозе, особенно при инсулинорезистентности. Я рекомендую добавку Carnitine Blend от Rootcology, которая также содержит L-карнитин в форме ацетил-L-карнитина, данная форма имеет уникальные свойства, поддерживает работу мозга и снижает умственное утомление. (Гипоаллергенные добавки L-карнитина есть на iherb от Jarrow Formulas — прим. переводчика)

Эта пряность (которую можно использовать в качестве приправы к пище) использовалась в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Исследования показали, что семена черного тмина могут снижать уровень сахара в крови, стимулируя выработку инсулина поджелудочной железы и повышая усвоение глюкозы мышечной тканью. В одном из недавних исследований пациенты с диабетом снизили уровень глюкозы натощак после употребления 2 г черного тмина каждый день в течение четырех-шести недель. Можно употреблять семена черного тмина, либо принимать масло черного тмина, добавляя его в смузи, также есть масло черного тмина в капсулах.

Это вещество, которое получают из нескольких разных растений, оно имеет много преимуществ для здоровья, в том числе для снижения уровня сахара в крови. Его эффективность сравнивают с наиболее распространенным лекарством от диабета, поскольку берберин способен повысить чувствительность клеток к инсулину, помочь организму расщеплять сахара внутри клеток, снизить выработку глюкозы в печении и замедлить расщепление углеводов в кишечнике. Исследования показали, что 1 грамм берберина в день снижает уровень сахара в крови натощак на 20 процентов у пациентов с диабетом. (Гипоаллергенные добавки берберина можно купить на iherb от производителейNatural Factors,Paradise HerbsиThorne Research— прим. переводчика)

Существует широкий выбор питательных продуктов, которые помогут сохранить уровень сахара в крови в равновесии, но я рекомендую держаться подальше от рафинированных углеводов. Натуральные углеводы, такие как батат (сладкий картофель) и ягоды, можно употреблять в умеренных количествах. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться ограничить количества порций углеводов до одной или двух в день, если вы все еще находитесь на ранних стадиях вашего пути с Хашимото и испытываете колебания уровня сахара в крови. Для некоторых моих клиентов даже перебор с фруктами может вывести их из равновесия! По мере выздоровления ваша толерантность к углеводам улучшится, но ваше внимание все равно должно быть сосредоточено на продуктах с низким гликемическим индексом.

Рекомендуется держать под рукой низкоуглеводные закуски, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови и справиться с аппетитом. Мои любимые источники жиров и белков для баланса уровня сахара в крови, которые можно комбинировать для приготовления вкусных закусок:

Авокадо
Семена чиа
Курица
Кокосовое молоко
Кокосовое, оливковое масла и масло авокадо
Утиный жир
Яйца и протеин из яичного белка (если нет непереносимости)
Говядина травяного откорма
Гидролизованный говяжий белок
Баранина
Орехи (кроме арахиса)
Оливки
Гороховый протеин
Свинина
Рыба семейства лососевых
Сардины
Семена
Сало
Индейка
Белая рыба

(Обратите внимание, что некоторые люди могут иметь непереносимость некоторых из этих продуктов, и им может потребоваться элиминационная диета или тестирование на пищевую непереносимость, чтобы найти продукты, подходящие для их ситуации)

Вот пример того, как можно пересмотреть свой завтрак и начать день с низкоуглеводной еды, которая поможет сбалансировать уровень сахара в крови и зарядиться энергией с утра.

Счастливый завтрак = яйца + бекон + авокадо + травяной чай со стевией

(Это более здоровая альтернатива типичному грустному американскому завтраку, который может включать бублик со сливочным сыром, апельсиновый сок и кофе с сахаром!)

Когда вы начнете сокращать высокоуглеводные продукты из своего рациона и добавлять больше продуктов с низким гликемическим индексом, включая большое количество полезных жиров и белков, я призываю вас начать записывать свои симптомы. При сбалансированном уровне сахара в крови вы можете начать наблюдать снижение антител щитовидной железы и повышение уровня энергии практически сразу!

Вы можете распечатать мои правила для баланса уровня сахара в крови на картинке ниже и повесить их на холодильник, чтобы можно было взглянуть на них в любое время.

Увеличение потребления корицы, магния, хрома, тиамина, мио-инозитола, пробиотиков, L-глютамина, берберина, карнитина и семян черного тмина также может быть полезным.

Вот еще один удобный рисунок, который вы можете использовать для напоминания себе о добавках:

Помните, что дисбаланс сахара в крови может быть серьезной проблемой для людей с Хашимото, но использование пищи в качестве лекарства — простой и естественный способ нормализовать уровень сахара в крови, уменьшить симптомы гипотиреоза и почувствовать себя лучше.

Надеюсь, эта информация поможет вам на вашем пути!

Медицинская информация на этом блоге предоставлена только в ознакомительных целях и не предназначена для использования в целях диагностики или лечения. Перед тем, как принимать какой-либо продукт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

источник

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ! Елена Малышева: «Можно ли предотвратить мастопатию груди? Да! Используйте эффективное домашнее средство. » Читать далее » ×

Сахарный диабет – опасное заболевание, количество заболевших им растет с каждым годом, ученые прогнозируют, что уже через 10 лет число пациентов с таким диагнозом удвоится. Сахарный диабет возникает из-за нарушения функции поджелудочной железы. Она входит в состав эндокринной системы человека, поэтому зачастую влияет на функционирование щитовидной железы и наоборот. Примерно у каждого десятого диабетика имеются и нарушения в работе щитовидки.

Самый большой и важный орган эндокринной системы человека – щитовидная железа. Щитовидка вырабатывает гормоны, которые принимают участие в процессе обмена углеводов, жиров и белков в организме, обеспечивают нормальный уровень кислорода в клетках и кальция в костных тканях. Помимо этого, от щитовидки зависит работа всех внутренних органов и систем.

Сахарный диабет – заболевание, которое возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа вырабатывает небольшое количество инсулина. Инсулин – гормон, который отвечает за усвоение клетками организма сахара (глюкозы) — источника энергии. Для этого заболевания характерно нарушение всех обменных процессов, но углеводного в большей степени.

Работа щитовидки нарушается в 2 направлениях – гормонов вырабатывается слишком много либо, наоборот, недостаточно. Гипотиреоз (нехватка гормонов щитовидки в крови) и сахарный диабет связаны косвенно. На фоне гипотиреоза у диабетика или лиц, предрасположенных к нему, вырастает вероятность таких осложнений как:

Нарушение липидного обмена. При этом состоянии в крови повышается уровень холестерина и других вредных веществ. Одновременно с этим количество полезных жиров стремительно понижается. Поражение сосудов, сужение их просвета. У пациентов появляется атеросклероз и стеноз, которые повышают риск инфаркта и инсульта даже у молодых людей.

Для гипотиреоза характерны такие признаки:

Если гипотиреоз развивается одновременно со снижением уровня инсулина в крови, все симптомы усиливаются.

Гипертиреоз – состояние, при котором в крови увеличивается количество гормонов щитовидки, что приводит к повышению скорости всех процессов. Гипертиреоз более опасен для людей с нехваткой инсулина в крови, он увеличивает уровень сахара из-за большого количества продуктов распада тиреоидных гормонов. При таких обстоятельствах сахарный диабет развивается гораздо быстрее, чем в тех случаях, когда функция щитовидки не нарушена.

Для диабета, осложненного гипертиреозом, характерны такие проявления, как:

ацидоз – состояние, при котором изменение нормального баланса кислоты и щелочи приводит к диабетической коме; заболевания костных тканей, уменьшение их плотности и крепости (остеопороз); сердечное нарушение – аритмию, питание мышцы ухудшается.

Диабет может развиваться до гипертиреоза, в одно время с ним или по мере развития заболевания.

Гипертиреоз при проявляется следующим образом:

При диабете любой степени к этим признакам добавляется;

повышенная сухость кожи; усиленное отделение мочи; ощущение сухости во рту; уменьшение работоспособности.

Некоторые эндокринологи придерживаются мнения, что гиперфункция щитовидки при диабете улучшает состояние пациентов, поскольку на начальных этапах способствует уменьшению количества холестерина в крови.

Сахарный диабет обнаруживается чаще всего случайно во время сдачи анализов крови или мочи. У пациентов с дисфункцией щитовидки обязательно проверяют такой показатель, как сахар. Лечение диабета начинается только после того, как будет устранено сопутствующее заболевание щитовидной железы.

Так, пациентам, страдающим от недостатка тиреоидных гормонов, назначается гормональная терапия, включающая прием синтетических аналогов, количество которых определяет лечащий врач. Дополнительно для стимуляции щитовидки обязателен прием препаратов с йодом и включение в рацион морепродуктов (морская капуста, рыба).

Лечение гипертиреоза включает препараты, снижающие функцию щитовидки. В тех случаях, когда избыток тиреоидных гормонов вызван опухолью или воспалением, предполагается полное или частичное удаление органа. В этих случаях искусственные гормоны принимаются всю жизнь. После избавления от проблем с щитовидкой лечение сахарного диабета проводится по стандартной схеме.

Питание пациентов при диабете, осложненному разнообразными нарушениями щитовидной железы, должно включать только те продукты, которые разрешит лечащий врач. В любом случае, из рациона нужно исключить алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, жирные блюда и сладости. Больным с высоким уровнем тиреоидных гормонов следует воздержаться от употребления морепродуктов и других продуктов, содержащих йод.

При ухудшении самочувствия и появлении признаков дисфункции щитовидной железы, особенно у тех пациентов, кто страдает от сахарного диабета, нужно обращаться в медицинское учреждение к эндокринологу. Он подберет комплексное лечение с учетом двух заболеваний. Самолечение в данном случае исключено, поскольку последствиями такого может стать инвалидность или летальный исход.

Щитовидная железа – орган эндокринной системы. Задача органа – выработка йодсодержащих (тиреоидных) гормонов, участвующих в регуляции метаболизма, влияющих на рост отдельных клеток и всего организма.

Данные соединения влияют также на функциональное состояние костей, стимулируя размножение остеобластов и контролируя процесс поступления фосфатов и кальция в костные ткани.

Местонахождение щитовидной железы – передняя часть шеи (немного ниже адамова яблока). Железа весит около 18 г и по форме напоминает бабочку. За щитовидной железой располагается трахея, к которой и прикрепляется щитовидная железа, слегка охватывая её. Сверху над железой располагается щитовидный хрящ.

Щитовидка – тонкий и мягкий орган, который трудно обнаружить при пальпации, однако даже небольшая припухлость прощупывается достаточно хорошо и видна невооруженным глазом. Функциональность щитовидной железы зависит от многих факторов – в частности, от количества поступающего в организм органического йода.

Существует две основных группы заболеваний, связанных с нарушением функций щитовидной железы:

Патологии, связанные с пониженной выработкой гормонов (гипотиреоз); Болезни, вызванные повышенной гормональной активностью (гипертиреоз, тиреотоксикоз).

Дефицит йода, наблюдающийся в некоторых географических зонах, может привести к развитию эндемического зоба – увеличению щитовидной железы.

Заболевание вызвано адаптационной реакцией щитовидки на недостаток йода в воде и продуктах питания.

Проверка функционального статуса щитовидной железы осуществляется лабораторным способом с помощью биохимического анализа крови. Существуют тесты, которые позволяют корректно определить уровень всех разновидностей гормонов, вырабатываемых щитовидкой.

Основная функция железы – выработка гормонов Тироксина (Т4) и Трийодтиронина (Т3)

Эти гормоны контролируют обмен веществ в организме – стимулируют, ускоряют (а если нужно – замедляют) расщепление и перераспределение углеводов. жиров и протеина.

Уровень тиреоидных гормонов контролируется Гипофизом, который находится в нижней поверхности головного мозга. Этот орган выделяет тиреотропный гормон, который стимулирует функции щитовидной железы, побуждая её к усиленной выработке тироксина и трийодтиронина. Данная система работает по принципу обратной связи. Если гормонов щитовидки мало, гипофиз вырабатывает повышенное количество тиреотропного гормона и наоборот. Таким образом, в организме поддерживается примерно одинаковый гормональный уровень.

Процессы, которые контролируются гормонами щитовидной железы:

Метаболизм жиров и углеводов; Работа сердца и сосудов; Деятельность пищеварительного тракта; Психическая и нервная деятельность; Работа половой системы.

Особая разновидность клеток щитовидной железы синтезирует и выделяет в кровь ещё один гормон – Кальцитонин. Это активное соединение регулирует уровень кальция в человеческом теле. Таким образом, контролируется состояние костной системы и проведение нервных импульсов в мышечной ткани.

Щитовидная железа играет ведущую роль в организме на всех этапах его роста, начиная с эмбрионального периода. От состояния и функциональности щитовидки зависит полноценное и всестороннее развитие человека.

Сахарный диабет, являясь стойкой патологией обменных процессов, повышает вероятность возникновения дисфункций щитовидной железы. Согласно статистическим данным медицины, у людей с диабетом болезни щитовидки встречаются на 10-20% чаще.

Наибольшему риску подвергаются люди с СД I типа. Аутоиммунные (то есть вызванные внутренними факторами) патологии щитовидной железы присутствуют у каждого третьего больного СД 1 типа. Что касается людей с СД II типа, то вероятность развития у них дисфункции щитовидки тоже достаточно высока, особенно если не предпринимается никаких предупреждающих мер.

Существует и обратная зависимость: наличие патологий щитовидки (которые имелись в организме до развития СД) отрицательно сказывается на течении диабета.

Гипотиреоз косвенно влияет на уровень инсулина в крови; при гипертиреозе последствия для диабетиков ещё более опасны.

Наличие гипертиреоза способствует увеличению уровня глюкозы в плазме. Постоянно повышенный сахар может спровоцировать развитие полноценного диабета. С другой стороны, лишний вес. присутствующий при недостатке гормонов щитовидки, усугубляет патологии метаболизма и может выступить дополнительным фактором для развития СД.

При недостатке гормональной активности железы у людей с диабетом или лиц, предрасположенных к этому заболеванию. могут возникнуть следующие состояния:

Нарушение липидного обмена и как следствие – повышенный уровень холестерина и вредных липидов в крови и пониженный – триглицеридов и «полезных» жирных кислот; Атеросклероз сосудов, склонность к стенозу (патологическому сужению) артерий, что увеличивает риск развития инфарктов и инсультов.

Гипертиреоз (избыток тиреоидных гормонов) усиливает признаки и проявления СД, поскольку ускоряет метаболизм. А если метаболические процессы при их патологическом течении ускоряются, это приводит к усугублению текущего состояния пациента. По сути, диабет в таких условиях прогрессирует в несколько раз быстрее.

Сочетание гипертиреоза и диабета может вызвать:

Ацидоз (патологическое изменение кислотно-щелочного баланса организма, приводящее к диабетической коме); Ухудшение питания сердечной мышцы, серьезные нарушения сердечного ритма (аритмию); Патологии костной ткани (остеопороз и уменьшение костной массы).

Страдает и общее самочувствие организма – ослабленный диабетическими проявлениями, больной острее реагирует на проявления гипертиреоза или недостаточности щитовидки.

Как принимать диабетикам ягоды годжи. Чем обусловлены лечебное воздействие этих ягод?

//zdorovymbud. ru/vse-o-saharnom-diabete/kak-vlijaet-shhitovidnaja-zheleza-na-saharnyj. html

источник